Тренер здорового человека
5.6K subscribers
3.93K photos
1.01K videos
245 links
Канал Виолетты Ульянковой.

Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠

Здоровый образ жизни и мысли 💭

Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
32🤩7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥28🔥9👍5🥰2😁2
Завтракообед вышел в 16:40 по местному времени

Только сейчас я реально проголодалась после тренировки 💪🏼

Все потому что вчера ужинали в 23ч

Заказала салат с тунцом и окунь с рисом и овощами - изумительно вкусно 🤤

Ну и айс латте - это главный напиток моего лета) ни один день без него не обходится! Любовная любовь 😻

Сейчас вернусь в отель и засяду за работу, многие думают, что я в отпуске) как бы не так

Я просто поменяла локацию, но работу никто не отменял)
🔥258👍4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возможно, я как-нибудь решусь пожить на Бали какое-то время….)

Не просто на пару недель, а на пару месяцев

Это прям мое! Я влюблена каждой клеточкой в этот остров! Не зря меня сюда так тянуло несколько лет 🥹
😍41❤‍🔥10👍4💘41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱35🙏2
Выпила цитрин 🙏

Стало гораздо лучше, перестало адски чесаться тело и лицо

Спасибо вам, девочки 🫶🏻

И спасибо Анжеле за ее аптечку, в которой есть просто все!

Я уже и ее антибиотики успела пропить и антигистаминное

Взяла ли я это с собой? - нет
Думала ли я, что это может понадобится? - нет

Я вообще ни о чем не думала видимо когда собиралась 😅

Анжела научила меня как правильно готовиться к поездкам!

Выводы сделаны, урок на будущее пройден
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45👍8💋1
А еще я забыла и не сделала страховку

Да, я крейзи
👻18🙈82🦄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
17💔7
Купила платье, вкусно позавтракала и пообедала, сижу работаю 🤍

Хочется мяукать 😁
😍4221🔥10
От такого тоже хочется 🥹

Люблю то, что я делаю.
45🔥20👍5💔2
После моего пребывания на Бали в самый раз запускать проект 😅

Но у меня будет тур в Карелию буквально через неделю как я вернусь с Бали, а в августе тоже планы были

Поэтому я не знаю когда, скорее всего ближе к осени буду делать, после своего др

Посмотрим, мне нужно правильно все распланировать, чтобы меня на все хватило 😁🫶🏻

Но второй поток будет - это 💯
24❤‍🔥5👍4💯3
Что ж…

Продолжаем пить цетрин
🙈11😱8❤‍🔥4
ЧТО ЭТО БЛИН ТАКОЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥10😱4😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😢22❤‍🔥4
Анализируя рацион, я понимаю, что никаких новых для себя продуктов в блюдах, которые я заказываю - не было

Только если какие-то специи местные, хотя опять же, я не беру блюда индонезийской кухни спецовые

Я беру всякие поке, авокадо тосты, смузи боулы и т.д

И вариантов готовить самой себе сейчас нет, у нас тут нет кухни

Сесть на воду тоже не получится 🥲

В общем, если продолжать питаться также и просто всю неделю пить цетрин и полисорб, то я доживу до России ведь?)
👌148👍4
Девочки, спасибо, что подключились к обсуждению и накидываете варианты и гадаете вместе со мной, успокаиваете, даете советы 🥹

Ппц люблю свой телеграмм канал из-за вас! Лучшие просто!

Обнимаю каждую 🫂🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34💔3💋1