Тренер здорового человека
5.59K subscribers
3.93K photos
1.01K videos
245 links
Канал Виолетты Ульянковой.

Фитнес тренер и нутрициолог с научным подходом 🧠

Здоровый образ жизни и мысли 💭

Сотрудничество, реклама и работа со мной - все вопросы сюда @viola_leva
Download Telegram
Ох, друзья мои, сезон айс латте объявляется открытым ☀️☺️

Наступает мое любимое, лучшее время года!

«лето - это маленькая жизнь»

И смотря на свой список планов на это лето, я понимаю эту фразу на все 💯

Впереди путешествие на Бали,

тур в Карелию, который я провожу (и вы еще успеваете поучаствовать в этом наикрутейшем мероприятии),

в августе тоже будет кое-что интересное для вас, но об этом позже… всё по порядку!

Ну и самое главное - это любовь внутри.
ко всему что я делаю, к людям, к жизни, просто как состояние

Меня сейчас переполняет от чувств и эмоций, который я испытываю в последнее время 🥰💛

Очень тепло и спокойно на душе, несмотря на разные сложности, которые возникают на пути

Я только недавно осознала, что у меня, можно сказать, свой бизнес (впервые организовываю свой авторский женский тур с нуля), и это не про «деньги в легкости»

Это огромный труд, большие вложения в свою работу, команда, нервы и риски

Но не рискует только тот, кто ничего не делает и не пробует новое

Я не из таких. Все новое для меня крайне интересно! Я познаю себя и свои возможности, не боюсь сложностей и выхода из зоны комфорта

Считаю, что именно это и позволяет мне развиваться

чувствовать этот азарт, детский интерес к жизни и жажду делиться этим с миром! Летим дальше) но не ракетой, а скорее по воде и на парусах

Более спокойно, размеренно и тепло

Без желания всего и сразу

Вот такая сумбурная заметка вышла, пока я сидела в парке, наслаждаясь первыми жаркими лучами солнца

Всем лета в душе, мои дорогие 🫶🏻☀️
58👍7🥰7💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я еще тут не успела рассказать как у меня закончился мой проект «сушка в прямом эфире» пару дней назад

2 месяца мы работали с девочками в закрытом телеграмм канале, выстраивали новые пищевые привычки, учились расставлять акценты и искать баланс

Без крайностей и срывов, закладывая в голову, что это в долгосрок, что мы не «держимся» и нам не с чего «срываться», ведь мы не на диете

Сушка - это не то название, которое отражало бы мои смыслы

Следующий поток я назову по-другому 💯

Но главное для меня, это то, что девочки остались довольны и благодарны проекту

Ни одна не сказала, что жалеет об участии и потраченных деньгах

Итог: я в одиночку сделала качественный продукт, но на следующий поток хотя бы одного куратора я точно возьму 😅

Ибо когда в совокупности ты следишь за 50+ людей одновременно (проект и клиенты на личном ведении) - это, мягко говоря, непросто 😁
30👍6🔥4🥰1
Результатами участниц я вас пока заваливать не буду, сделаю это позже с их позволения, когда буду набирать второй поток)

Не раньше осени 💯

А пока можно просто порадоваться и вдохновиться отзывами 🥰

Горжусь каждой! Верю, что все ушли довольные и с понимаем как действовать дальше после окончания проекта, что самое важное ☝🏼

А сейчас собираю фитнес боксы и отправляю победителям)

Люблю свою работу - делать девушек здоровее, красивее и счастливее по всему миру!
34🔥5👍2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4312🤩6
Всем доброе бодрое утро, мои дорогие!

Я записала для вас короткую тренировку для красивой осанки и здоровья ТБС ☀️

Обязательно попробуйте! Ваша спина скажет вам спасибо 😉

ТРЕНИРОВКА ТУТ
39🔥13👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
20
Не могу остановиться снимать и постить наши красивейшие Карельские закаты 🌅

Не перестаю удивляться своему родному краю!

Хочу разделить это с вами!

ЖДУ НА ТУРЕ 🔥

По любым вопросам, а также по брони последних мест пишите моей помощнице Ксении @KseniiaPodlesnaya
35🥰7👍4🔥3
На лайт тарифе девочки также добиваются крутых результатов! 🔥

3 месяца набора, продолжаем дальше 💪🏼

Едим 260 углеводов

Ранее (до нашей работы) ели 160-180, постоянно пытались похудеть и быть в дефиците и все равно не устраивал результат

Сейчас только силовые без кардио (шаги и танцы) и вдоволь еды)

Мне кайф, когда им кайф!

Кстати, на лайт тариф сейчас есть одно место! Кто хотел - вэлком, до конца июня больше набора не будет.

Запись на ведение через @KseniiaPodlesnaya
🔥5411❤‍🔥6👍4🍓2🤔1
Первый день лета в Карелии выдался дождливым, но очень теплым 🌧️😌

Я ходила играть на барабанах, теперь делаю это с учителем)

А через 3 дня уже выезжаю в путешествие на 3 недели 🥹
🔥4019🥰3👍1
Если честно, сейчас у меня период отшельничества

Я искренне пыталась начать снимать влог, но не идет

Я не человек дисциплина

Я человек вдохновение, человек настроение

По правде говоря, я - та еще проеба

И если у меня нет желания что либо делать, то я не заставлю себя ни за что 🥲

А если есть порыв, то могу нырять с головой и меня захватывает целиком

Если бы не моя помощница, я бы сутками не отвечала на предложения о сотрудничестве 🙈

В общем, сейчас такой период, когда возникают некоторые сложности касаемо отношений с блогом, касаемо реклам и рабочих моментов (к работе с клиентами это не относится)

Если бы я была более дисциплинированной, то могла бы прогрессировать куда быстрее в плане блогинга

Но… что имеем)

Вот питаться и тренироваться дисциплинировано - это я могу

Но как видите это распространяется не на все сферы жизни и у меня тоже есть свои сложности в этом плане

А у вас как? Что помогает вам быть дисциплинированным человеком? Или тоже больше живете по настроению?)
45👍6🤝5💔2
Возможно, мне просто нужен отдых после 2 месяцев ежедневной работы на проекте и взаимодействия с большим количеством людей

Сейчас уеду на Бали и буду максимально наполняться

Влог оттуда будет 💯

Это моя первая поездка на остров и я очень хочу снять это, чтобы самой потом пересматривать)
35❤‍🔥7💘4
Ну и пока что вот такие вайбы)

Очень много красоты, тишины и кайфа от реальной жизни

Я уже говорила да, что переезд из Москвы обратно в Петрозаводск (спустя 8 лет жизни в столице) было моим лучшим решением?

Это был зов сердца и души

И вот спустя 3 месяца жизни в Карелии могу сказать, что все происходит именно так, как нужно!

Главное - слушать себя 💯

Живите по сердцу, мои дорогие и будете счастливы, проверено

Разум часто мешает
Мнения других людей не должны определять ваш выбор

Это их, это не ваше

А то, что ваше, вы уже и так давно знаете
💯5427🕊5🙏3👍1