В Москве, например, 2 дня было так)

Я не ем каждый день на 1600 ккал

По одному дню или одной порции судить не стоит☝🏼

важна общая картина хотя бы за неделю

(и не за неделю в отпуске, а за обычную среднестатистическую неделю)

Поэтому я прошу своих девочек в начале работы показать свой дневник питания, чтобы узнать как человек обычно ест, вот как он привык, а не как НАДО или как он думает ПРАВИЛЬНО

Нет, тогда картина сразу рушится и выглядит не объективно

Важно не врать самому себе и не пытаться показать наставнику идеальный рацион, а уж тем более не копировать чужие БЖУ, мы все разные и вкусовые предпочтения также разные, затраты энергии на активность также могут ОЧЕНЬ сильно отличаться, все это важно учитывать и не сравнивать себя с другими

Необходимо выстраивать тот рацион, который будет комфортен именно для ВАС в долгосрочной перспективе, а не «подержаться пару недель»

Все же хотят быть стройными на постоянной основе, а не пару недель, правда?)

Женский организм, конечно, странный предмет

Вчера ты отёкшая, сегодня уже нет 😅

Ох, друзья мои, сезон айс латте объявляется открытым ☀️☺️

Наступает мое любимое, лучшее время года!

«лето - это маленькая жизнь»

И смотря на свой список планов на это лето, я понимаю эту фразу на все 💯

Впереди путешествие на Бали,

тур в Карелию, который я провожу (и вы еще успеваете поучаствовать в этом наикрутейшем мероприятии),

в августе тоже будет кое-что интересное для вас, но об этом позже… всё по порядку!

Ну и самое главное - это любовь внутри.
ко всему что я делаю, к людям, к жизни, просто как состояние

Меня сейчас переполняет от чувств и эмоций, который я испытываю в последнее время 🥰💛

Очень тепло и спокойно на душе, несмотря на разные сложности, которые возникают на пути

Я только недавно осознала, что у меня, можно сказать, свой бизнес (впервые организовываю свой авторский женский тур с нуля), и это не про «деньги в легкости»

Это огромный труд, большие вложения в свою работу, команда, нервы и риски

Но не рискует только тот, кто ничего не делает и не пробует новое

Я не из таких. Все новое для меня крайне интересно! Я познаю себя и свои возможности, не боюсь сложностей и выхода из зоны комфорта

Считаю, что именно это и позволяет мне развиваться

чувствовать этот азарт, детский интерес к жизни и жажду делиться этим с миром! Летим дальше) но не ракетой, а скорее по воде и на парусах

Более спокойно, размеренно и тепло

Без желания всего и сразу

Вот такая сумбурная заметка вышла, пока я сидела в парке, наслаждаясь первыми жаркими лучами солнца

Всем лета в душе, мои дорогие 🫶🏻☀️

Результатами участниц я вас пока заваливать не буду, сделаю это позже с их позволения, когда буду набирать второй поток)

Не раньше осени 💯

А пока можно просто порадоваться и вдохновиться отзывами 🥰

Горжусь каждой! Верю, что все ушли довольные и с понимаем как действовать дальше после окончания проекта, что самое важное ☝🏼

А сейчас собираю фитнес боксы и отправляю победителям)

Люблю свою работу - делать девушек здоровее, красивее и счастливее по всему миру!