Тренер здорового человека

0:22

Выкладываю видос с тренировки ног, а то услышала мнение, что кажется, будто я качаю только верх 😅

Это не так, друзья) низ есть низ и он всегда в приоритете! 😉

🥰37🔥27❤16👍6

3.17K views18:28

0:14

Продолжаю заниматься хобби)

Ударные по расписанию) сегодня вспоминала старую любимую песню, пока лажово)

❤‍🔥43❤28

3.14K views18:38

0:30

Учила играть сестру)

За 2 часа первого занятия со мной освоила свой первый в жизни ритм!

Координация пока страдает, но, когда я впервые села за установку - мне тоже было тяжело и страшно)

Это нормально!!!

❤‍🔥26❤20🐳2👍1

3K views18:40

0:46

Media is too big

Весна - хочется петь, танцевать, играть и много много творчества 🥰

Люблю свою жизнь, люблю своего внутреннего ребенка

❤81💔2

3.13K views18:45

Доброе утро мои дорогие! Наконец-то май за окном 🥰

Невероятное время начинается! Впереди много тепла и любви, чувствую ❤️‍🔥

На завтрак овсяноторт, к слову, торт может быть без вреда для фигуры и здоровья 😉

На самом деле это тот же овсяноблин, только порезан на 4 части, промазан мягким творогом с черной смородиной и вот вам новый вкус и новая подача!

Подробный рецепт:

50г овсянки замачиваю кипятком на 10мин
Добавляю 1 целое яйцо и 1 белок
Сахзам, ванилин

Все смешиваю и выпекаю на сковородке

В это время делаю крем, смородину в блендер и смешиваю с сахзамом и мягким творогом

Далее режу блин на 4 части и промазываю каждый слой кремом

Выходит безумно вкусно! Ягоды можно использовать любые!

Я чередую смородину и вишню 🤤

А у вас что сегодня на завтрак ? Праздники закончились?) в режим вернулись? 👀

❤‍🔥43🔥18❤15👍5🥰1🤩1🙏1🌚1

3.42K views07:27

Ну и покажу вам кое-что)

Это ахуенный дом и он уже забронирован для моего фитнес тура в Карелии в июле ❤️‍🔥

Уже на следующей неделе анонс!

Мы с помощницей сейчас работаем над программой тура и всеми организационными моментами! Я уже в восторге от того, что получается 🥹🥰

Сама уже жду безумно!

Там будет не только крутой отдых, посещение самых таинственных мест Карелии, но и огромная ФИТНЕС польза от меня) сюрприз 🤭

Скоро уже все узнаете 🫶🏻

❤63😍19👍10🔥8

3.25K views07:38

0:51

Media is too big

Друзья, на подходе новое видео на ютуб, по плану выложить в понедельник 🔥

В конце толкнула мотивационную речь, готовьтесь заряжаться 🚀

🔥52❤14🤩5👍1

3K views11:53

0:23

Легкая пробежка утром + функционал на пустом зеленом поле

После такого день проходит на бешеных энергиях! Просто прет от всего происходящего 🥰

Я еще и только что купила билет в свое путешествие мечты 🥹

Это такой шок! Я до сих пор не верю, что моя жизнь - это реальность…

Позже обязательно расскажу и спрошу советы у путешественников) а вообще, вдруг кто-то из моих читательниц будет там в это время… можно будет пересечься!

В общем, чуть позже поделюсь куда я полечу в июне 🏝️

❤‍🔥43❤12🔥5👍3

3.23K views13:49

Channel photo updated

17:27

Друзья! Тренер здорового человека поздравляет Вас со Светлой Пасхой 🐣

Я в кругу родных и близких людей еще раз убедилась в том, как для меня важно быть рядом с ними 🫂

Вот так просто иметь возможность провести праздник в кругу семьи.

Моя жизнь в родном городе сейчас идет именно так, как мне этого хотелось, в меру спокойно и в то же время без потери рабочего настроя)

В общем, живу и каждую секунду счастлива, что слушаю только себя, ведь все ответы как всегда только внутри нас самих и только мы знаем и интуитивно чувствуем на верном мы пути или нет

Всем кулич! Всем удовольствия от еды и расслабленного состояния сегодня 🫶🏻

❤‍🔥58❤20🥰10🕊5

3.01K views12:08

Кстати, у меня тут новая аватарка на канале, не теряйте!

Вчера была фотосессия в очень интересной студии! Без фотографа! Только студия, камера, пульт и я! Очень интересный опыт)

Так вот, на мой взгляд, это фото, где я обнимаю свое тело, также отражает смысл этого канала, транслируя любовь и заботу о себе и о теле, в котором мы живем

❤42🥰9😍1

2.77K views12:12