This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Круговая была сегодня 🔥
все упражнения подряд без отдыха по 12-15 повторений, 4 круга, между кругами отдых 1 минута
Далее 1,5 минуты в стульчике - 3 подхода и комплекс на пресс
Веса средне-легкие, потому что работа не на силу и не на объемы, объемов мне более чем достаточно 😌
все упражнения подряд без отдыха по 12-15 повторений, 4 круга, между кругами отдых 1 минута
Далее 1,5 минуты в стульчике - 3 подхода и комплекс на пресс
Веса средне-легкие, потому что работа не на силу и не на объемы, объемов мне более чем достаточно 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41💋22❤10👍4
Все, кто сейчас идет к какой-либо цели (даже не обязательно в плане спорта, изменения своего тела и т.д.)
Прям вот зарубите себе одну фразу и повторяйте ее каждый день, когда вы вдруг решили обесценить свои результаты и все бросить:
«БЫСТРО НЕ БУДЕТ!»
Быстро не будет!
Медленно, долго, мучительно и по миллиметрам растет мышечная масса у большинства натуральных спортсменов (не берём в расчет генетический счастливчиков). На это уходят годы!
Также и в плане похудения, есть у меня один интересный пример (выкладывать фото разрешают, к сожалению, далеко не все подопечные 🥲) но это просто отличный пример, чтобы задуматься!
Девушка у меня скидывала по 1,5 кг в месяц, иногда чуть больше иногда чуть меньше
И в рамках месяца это, как ей казалось, МАЛО!
В итоге за год она сбросила почти 17кг
Как думаете это мало или много?
Ну кому как) визуально это невероятное преображение!
А теперь еще раз вдумайтесь, если бы она бросила все спустя месяц, расстроившись от маленького как ей казалось отвеса 1,5кг за месяц ?
Think about it 💭
Прям вот зарубите себе одну фразу и повторяйте ее каждый день, когда вы вдруг решили обесценить свои результаты и все бросить:
«БЫСТРО НЕ БУДЕТ!»
Быстро не будет!
Медленно, долго, мучительно и по миллиметрам растет мышечная масса у большинства натуральных спортсменов (не берём в расчет генетический счастливчиков). На это уходят годы!
Также и в плане похудения, есть у меня один интересный пример (выкладывать фото разрешают, к сожалению, далеко не все подопечные 🥲) но это просто отличный пример, чтобы задуматься!
Девушка у меня скидывала по 1,5 кг в месяц, иногда чуть больше иногда чуть меньше
И в рамках месяца это, как ей казалось, МАЛО!
В итоге за год она сбросила почти 17кг
Как думаете это мало или много?
Ну кому как) визуально это невероятное преображение!
А теперь еще раз вдумайтесь, если бы она бросила все спустя месяц, расстроившись от маленького как ей казалось отвеса 1,5кг за месяц ?
Think about it 💭
💯93❤🔥27❤13👍2💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну какова эстетика 😍
Аж захотелось снять распаковку и показать свои новые средства по уходу за кожей тела🩷
https://t.me/phenomenon_beauty
Ниже будет пост, хочу поделиться с вами новой находкой, которая поможет мне улучшить качество кожи в комплексе с питанием и тренировками)
Аж захотелось снять распаковку и показать свои новые средства по уходу за кожей тела
https://t.me/phenomenon_beauty
Ниже будет пост, хочу поделиться с вами новой находкой, которая поможет мне улучшить качество кожи в комплексе с питанием и тренировками)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21❤15😍4👍1
Девочки, хочу поделиться с вами приятной находкой для ухода за кожей тела 🤍
Об этом бренде я впервые узнала совсем недавно, когда летела из ОАЭ в самолете и читала журнал)
Как раз сфоткала себе, чтобы заказать на пробу, ибо про косметику на основе экстрактов грибов я услышала впервые, если честно)
Особый эстетичный дизайн сразу привлекает внимание, кстати, идеально для подарка себе или подружке🎁
Заказала себе 2 продукта с экстрактом чаги, которые помогают улучшить качество кожи:
▫️Лимфодренажный антицеллюлитный гель для тела
▫️Лимфодренажное антицеллюлитное массажное масло
Оба средства усиливают регенерацию кожи, повышают упругость, активируют защитные функции кожи и делают целлюлит менее выраженным.
Я уже опробовала на себе, подробнее расскажу в следующем видео на ютуб, на тему целлюлита!
А пока скажу кратко о своих первых впечатлениях после использования:
Каждое средство имеет уникальный шлейфовый аромат, оказывает особенный моментальный эффект, текстуры комфортные и прекрасно впитываются!
Деликатный охлаждающий эффект геля и приятный разогревающий эффект от массажного масла, а главное - только приятные ощущения на коже, что для меня важно!
Буду готовить свою кожу к купальному сезону с брендом Phenomenon🌷
А для вас у меня есть секретный промокод MYSTERY на скидку 18% при покупке средств Phenomenon в Золотом Яблоке
https://goldapple.ru/brands/phenomenon
Реклама. ООО ФЕНОМЕН КОСМЕТИК ИНН 9725062089
ERID 2Vtzqw5Ddb6
Об этом бренде я впервые узнала совсем недавно, когда летела из ОАЭ в самолете и читала журнал)
Как раз сфоткала себе, чтобы заказать на пробу, ибо про косметику на основе экстрактов грибов я услышала впервые, если честно)
Особый эстетичный дизайн сразу привлекает внимание, кстати, идеально для подарка себе или подружке
Заказала себе 2 продукта с экстрактом чаги, которые помогают улучшить качество кожи:
▫️Лимфодренажный антицеллюлитный гель для тела
▫️Лимфодренажное антицеллюлитное массажное масло
Оба средства усиливают регенерацию кожи, повышают упругость, активируют защитные функции кожи и делают целлюлит менее выраженным.
Я уже опробовала на себе, подробнее расскажу в следующем видео на ютуб, на тему целлюлита!
А пока скажу кратко о своих первых впечатлениях после использования:
Каждое средство имеет уникальный шлейфовый аромат, оказывает особенный моментальный эффект, текстуры комфортные и прекрасно впитываются!
Деликатный охлаждающий эффект геля и приятный разогревающий эффект от массажного масла, а главное - только приятные ощущения на коже, что для меня важно!
Буду готовить свою кожу к купальному сезону с брендом Phenomenon🌷
А для вас у меня есть секретный промокод MYSTERY на скидку 18% при покупке средств Phenomenon в Золотом Яблоке
https://goldapple.ru/brands/phenomenon
Реклама. ООО ФЕНОМЕН КОСМЕТИК ИНН 9725062089
ERID 2Vtzqw5Ddb6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍4🔥4😍3
Какая она у меня уже взрослая! Sis 🫂
Жить рядом с близкими - это очень ценно для меня 🥰
Жить рядом с близкими - это очень ценно для меня 🥰
👏40❤25💘10🙉2