‼️ Кстати, о ведении!

СРАЗУ О ВАЖНОМ:

🔻я не беру на подготовку к соревнованиям

🔻я не работаю с веганами и с мужчинами, а также с токсиками и нытиками

🔻я не беру новичков, ваш тренировочный стаж в зале должен быть от 3-ех месяцев стабильных тренировок минимум

🔻я не беру отдельно на ведение только по питанию или только по тренировкам, считаю, что одно без другого существовать не может, если вы хотите результат, а не просто физкультуру

🔻вариант ведения только один: это полное комплексное ведение, включающее в себя: тренировки, питание, проверку техники, отчеты и мою ежедневную обратную связь

🔻я не психолог и не работаю с РПП (в таких случаях можно работать комплексно в команде с другим специалистом)

🔻я не буду вас веселить и развлекать новыми упражнениями на босу и т.д., вам придется многократно повторять одни и те же движения, чтобы выработать паттерны и добиться около идеальной техники, то есть - сначала база, а потом все остальное

🔻я достаточно требовательна и прямолинейна, в то же время я мягкая и никого не ругаю, не пинаю, не играю в строгого родителя, не ставлю запретов и т.д., но и на тортиках мы тоже далеко не уедем, готовьтесь менять что-то в своей жизни, чтобы получить новое тело и новую себя и помните, что это нужно ВАМ в первую очередь ☝🏼

Если после прочтения этого поста, вы почувствовали, что вам ко мне и вы бы хотели попробовать - добро пожаловать 🤗

ЗАПИСЬ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ ОТКРЫТА, попасть ко мне на ведение вполне реально)

‼️ Наличие мест, запись в лист ожидания и любые дополнительные вопросы -

исключительно через мою помощницу @KseniiaPodlesnaya

Круговая была сегодня 🔥

все упражнения подряд без отдыха по 12-15 повторений, 4 круга, между кругами отдых 1 минута

Далее 1,5 минуты в стульчике - 3 подхода и комплекс на пресс

Веса средне-легкие, потому что работа не на силу и не на объемы, объемов мне более чем достаточно 😌