Я даже заказала себе специальные беговые носки, представляете! Чтобы не натирало ничего и ноги не мокли.

В общем, я в шоке с себя

Хочу прочесть книгу «рожденный бегать» для доп мотивации

А еще я записалась на йогу)

Одним словом, весна!)

Я влюблена в жизнь и в возможность пробовать новое, черпать для себя опыт из разных направлений в спорте. Ведь абсолютно все, чем я занималась в жизни дает мне новые знания для моей работы 🥰

Еще бы тренера по пилатесу найти крутого, вообще я бы на облаках летала от счастья

Книгу по пилатесу тоже в планах прочесть

Как же мне интересно жить!

А у вас весной просыпается желание попробовать что-то новое для себя?)

Мне потребовалось ровно 3 месяца, чтобы полностью восстановиться после травмы колена в январе.

Напомню, что я тогда жестко упала на катке и помимо ушиба обоих колен, на одной ноге травмировала коленную связку(

Тренировочная программа была сильно скорректирована из-за этого, потому что даже присесть без веса первый месяц без боли не удавалось.

Однако, сильные мышцы делают свое дело и восстановление реально оказалось быстрым!

Буквально через 2 месяца я вернулась к привычным нагрузкам, более того, даже спрогрессирвала в весах и стала нагружать колено в привычном режиме (силовые в зале).

Спустя 3 месяца после травмы я начинаю бегать!

Я если честно боялась это делать, так как у меня даже излишне бережное отношение к суставам после всего того, что они пережили за жизнь 😅 (было всякое)

Колени надо беречь!

Поэтому правильная обувь и бег не по асфальту - это мои ключевые правила.

Ничего не загадываю, буду смотреть по самочувствию, но на данный момент просто счастлива забыть о боли)

Пацаны с района курят между подходами, сняв куртки, в уличном тренажёрном зале 💪🏼

Да, это жестко 🤣

Рил 💯

Как же я хочу, чтобы все девушки на этой планете просто были здоровы и нравились себе в зеркале!

Дело вообще не в весе и не в обилии мышц!

Вот чтобы никаких комплексов, придирок к себе, сравнения себя с другими, погони за стереотипами, стеснения своего тела, стыда и прочих чувств, которые мешают жить.

Я стараюсь делать этот мир лучше, делая девушек здоровее, прекраснее, увереннее в себе, сексуальнее и энергетически сильнее!

И как показывают отзывы моих клиенток, у меня это получается!

В этом моя глобальная миссия и смысл жизни? Выходит, что так! 🥹

Не прошло и двух часов место на ВИП тариф очень быстро улетело)

Как показывает практика, 1 из 10 записавшихся в лист ожидания сохраняет осознаное желание работать над собой спустя время)

Пишешь спустя 3-4 недели «ура! место свободно! Вам еще актуально?)»

Ни ответа ни привета… просто игнор)

Могу понять!) решения, принятые на эмоциях - это одно.

А для меня это как первый этап отбора, некий фильтр.

Все-таки мне, как специалисту, интереснее работать с теми, кто подходит к этому обдуманно и кто готов действовать!

Ведь мало просто оплатить ведение или просто купить абонемент в зал) работа над собой это вообще не про «купить». Здоровье и спортивное тело в принципе ни за какие деньги не купишь и поэтому люди в хорошей форме всегда априори вызывают уважение! (Лично у меня так, ибо я знаю, что это труд)

Так вот!
Самое интересное начинается потом и как ни крути придется что-то менять в своем образе жизни, в своих действиях и в своем мышлении (а возможно и в своем окружении тоже!)

раз то, что вы делали ДО этого не привело вас к желаемой форме, значит придется делать что-то другое, все очень понятно, просто и логично.

Иной подход даст новый результат.

А пока мест на ВИП тариф вновь нет, вы можете прийти на тариф ЛАЙТ или купить план тренировок для зала.

Актуальная информация о работе со мной в закрепленных сообщениях этого канала ☝🏼

«А почему вот она дома с резинками накачала ягодицы, а ты говоришь, что это невозможно и обязательно нужны силовые?»

«А почему вот она бегает и у нее такие мышцы классные, а ты говоришь, что бегом не накачаешься?»

Почему важно определить цель прежде чем что либо делать.

Эти и другие вопросы я решила обсудить с вами пока шла в зал)

Видео «на подумать»

https://youtu.be/blXJ4jlKci4?si=kFoNnRIMCZr9-GBX

Про генетику:

Кстати, друзья, продаю беговые кроссовки ASICS за 5к😅🥲

Размер 39,5 (но нифига не так по факту)

Это капец(

Они оказались мне маленькими(

пробежала только 3км, пыталась понять кажется мне или нет

Стопы горели так как кроссы реально жмут…

На 38 размер будут идеальны, на мой 39 оказались маломерками, грусть 😿

А носки для бега мне кстати понравились, поэтому кому нужно - вот ссылка на них

Для улицы вообще топ!