Сори, возникли технические неполадки.

Видео будет завтра ☹️

А днём была пробежка по Москве)

Итого: 5 тренировок на этой отпускной неделе

3 силовые и 2 кардио

Чувствую себя просто великолепно!

По плану купить беговые кроссовки и ждать потепление в Птз)

Вот что значит окружение и мотивация)

Я же участвую сейчас в своем же проекте «сушка» со своими девочками и мы там отчитываемся и о еде и о тренировках и о шагах!

Это невероятно дисциплинирует! Командная работа 💪🏼🔥

Спасибо моей любимой подруге за одежду 🫶🏻
Кать, я тебя люблю ❤️

Это утро уже не спасти….
Впервые за сто лет он развалился…

Ура! Новое видео в новом формате уже на ютубе!

Обзор продуктовой корзины на похудении 🔥

Скорее переходите и смотрите новое видео ❤️

https://youtu.be/bCSVR44YL2g?si=1KPBQckH1TeeIOlw

Сегодня воскресенье - это как всегда день отчетов у моих клиентов на личном ведении!

Что хочется сказать, мест на вип тариф в свободном доступе нет, туда попадают через лист ожидания. Парадокс в том, что когда пишешь примерно через месяц тем, кто в листе ожидания - половине уже не актуально приводить себя в форму)

Получается, что лист ожидания - это такой первый этап отбора)

те, кому реально нужна работа со специалистом и те, кто импульсивно мне написал и на следующий день уже перехотел работать над собой)

Тоже нормально! Понимаю! Одно дело на эмоциях написать, другое дело - осознанно и обдуманно.

Ведь приходя ко мне на ведение, важно понимать, что работать придется вам в первую очередь! Я лишь даю инструменты, соблюдать питание и режим тренировок - это уже ваша задача)

Тем, кто пишет мне на счет онлайн тренировок, ведения по питанию, составление бжу, подготовки к соревнованиям - я даже не отвечаю.

Если человек даже не удосужился узнать о моем формате работы, то о чем говорить)

Почему-то мало кто смотрит закрепленные сообщения в тг канале 🤷🏻‍♀️

Напомню еще раз, я работаю исключительно онлайн и исключительно в формате личного ведения. Все о личном ведении можно узнать, посмотрев видео в закрепленных сообщениях на этом канале. https://t.me/viola_deva/4134

На данный момент на вип тариф мест нет (запись в лист ожидания).

На лайт тариф - 2 места!

Кстати, на лайт тарифе девочки тоже отлично работают и добиваются результатов! Отзыв спустя месяц ведения 💪🏼

Доброе утро - это сделать отчеты для проекта девочкам в закрытый тг канал и понять, что за время недельного отпуска (где я естественно ничего не считала и ела круассаны почти каждый день), я не то чтобы не набрала, я скинула)

Как же приятно) прошло всего 2 недели нашего проекта, а я уже вижу маленькие улучшения.

А больших за две недели ждать и не стоит, особенно когда нет лишнего веса и особенно когда ты не все идеально соблюдал, а особенно когда ты НЕ НА ДИЕТЕ, диеты для больных людей, а для здоровых - сбалансированное здоровое питание!)

А сейчас я дома и сейчас режим будет четкий, возвращаюсь к подсчётам бжу 💪🏼