Кстати, я же тут недавно давала интервью для Афиши Daily!

Ко мне обратились, как к эксперту в сфере фитнеса и здорового образа жизни, чтобы я дала свои комментарии на счет шоу «Большие девочки» на телеканале Пятница, смотрели?

Я лично не смотрю такие шоу, но, чтобы сделать анализ происходящего там и дать интервью, сделала это.

Своим экспертным мнением я поделилась.

Почитать можно ЗДЕСЬ

Но если кратко, то:

🔻я безусловно понимаю, что это ШОУ
🔻как тренер, я против такого, потому что люди с ожирением - это больные люди и их нужно лечить, а не изнурять физическими нагрузками
🔻если не проработать причины лишнего веса индивидуально с каждой девушкой, то риск возврата потерянного на проекте веса крайне большой

Есть исследование, которое показало, что все участники
«The biggest loser», кроме 1 в течение 6 лет набрали весь скинутый вес снова и даже больше

🔻Соревнование «кто больше скинет кг» я считаю нечестным, потому что при одинаковых усилиях разные люди могут скидывать разное количество кг, исходя из обмена веществ, опыта диет, процента жира и мышц и так далее. И если условно Катя скинула меньше, чем Маша - не значит, что она меньше старалась.

Подводя итоги, я не вижу плюсов в данном шоу ни для участниц ни для зрителей.

А вы что думаете?

«Худеть, не худея»

Мне понравилось, как сказал доктор Хан)

Моя главная задача в работе в людьми - это изменение их образа жизни, внедрение новых здоровых привычек, как в физической активности, так и в питании и изменение отношения к себе и к своей цели.

Мы спешим МЕДЛЕННО!

Быстрое похудение - не ко мне. В интернете десятки бесплатных диет.
Моя работа куда сложнее, чем просто дать человеку диету и ежедневное часовое кардио…

☀️ 🌊

54 мин кардио 40 из которых бег 🏃‍♀️

Кто бы мне сказал, что я буду делать это с кайфом… не поверила бы 😅

Дело в том, что я не люблю бегать и никогда этого не делаю

Если и кардио, то просто быстрая ходьба в гору или эллипс, но не бег

Но сегодня… уровень энергии просто космический! Бежала и нигде ничего не кололо, не задыхалась и просто с кайфом под техно в ушах…

Вот что делает качественный отдых (минимум работы, нормальный сон, классный климат) + огненное окружение!

Мои девочки на проекте «сушка» в закрытом тг канале просто те еще мотиваторы! Одна там рекорд по шагам сделала 28 тыс, хочу побить теперь и сделать 30 😅

Мотивация 🔥🔥🔥

Сори, возникли технические неполадки.

Видео будет завтра ☹️

А днём была пробежка по Москве)

Итого: 5 тренировок на этой отпускной неделе

3 силовые и 2 кардио

Чувствую себя просто великолепно!

По плану купить беговые кроссовки и ждать потепление в Птз)

Вот что значит окружение и мотивация)

Я же участвую сейчас в своем же проекте «сушка» со своими девочками и мы там отчитываемся и о еде и о тренировках и о шагах!

Это невероятно дисциплинирует! Командная работа 💪🏼🔥

Спасибо моей любимой подруге за одежду 🫶🏻
Кать, я тебя люблю ❤️