꧁ ༺ အယူအစွဲတွေ မကင်းသေးတဲ့ သတိဟာ ༻ ꧂

https://facebook.com/103224415169806/posts/1295244562767531

🪷✨ ဝိမုတ္တိရသ — တစ်ပတ်တာ ဓမ္မစစ်တမ်း 🗓️🦢🕊️
​
— ဘာဖြစ်ခဲ့လဲ (What arose?) —
​
🔄 ဒီတစ်ပတ်မှာ အမြဲထပ်ဖြစ်နေတဲ့ ကိလေသာ ပုံစံ (Pattern) က ဘာလဲ?
🔥 ပူလောင်မှုတွေအပေါ်မှာ အမြင်မှန်ပြီလား?
🧲 ပူလောင်မှုတွေအပေါ် လိုက်တုန့်ပြန်နေသေးလား?
🍯 သာယာမှုတွေအပေါ်မှာ အမြင်မှန်ပြီလား?
🧲 သာယာမှုတွေနဲ့ လိုက်ပေါင်းနေသေးလား?
​
— ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ခဲ့လဲ (How did I respond?) —
​
⏱️ အရင်အပတ်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် သတိပြန်ကပ်နိုင်တဲ့ အချိန် ပိုမြန်လာသလား?
🛡️ ကာယကံ၊ ဝစီကံ မမြောက်ခင် စိတ်ထဲမှာတင် ကိလေသာကို ဖြတ်နိုင်ခဲ့တဲ့ အကြိမ် အတော်များများရှိခဲ့သလား?
⚖️ ကိလေသာကို ဖုမ်းဖိထားပြီး အောင်နိုင်တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် သတိနဲ့ ပညာနဲ့ အမှန်အတိုင်း မြင်ပြီး အောင်နိုင်တာလား?
​
— ဘယ်နေရာရောက်နေပြီလဲ (Where am I now?) —
​
🪞 ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကထက် ကိလေသာတွေအပေါ်မှာ ပိုနိုင်နင်းလာသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုပေါ့ဆလာသလား?
📿 ဒီတစ်ပတ် အတွေ့အကြုံတွေအတွက် ဘယ်တရားစာသားတွေက အထောက်အကူ အဓိက ဖြစ်ခဲ့လဲ?
🏔️ လောကမှာ သာယာစရာတွေ ​ လုံးဝမရှိပါဘူးဆိုတဲ့ အနေအထားကို ဆိုက်ရောက်နိုင်ပြီလား?

၃၈ဖြာမင်္ဂလာတရားအောက်မေ့မှု

မနက်ခင်း မေတ္တာ ကျေးဇူးတရား အောက်မေ့မှု

[အလုပ်ခွင်] စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို Hawkins Scale အဆင့်အလိုက် သုံးသပ်စစ်ဆေးခြင်း ၂ - https://www.facebook.com/1118424981350921/posts/122106436089301069

စောင့်ကြည့်နေတဲ့ သိစိတ်၌ အတ္တ 😈 ကို ဖယ်ခွါခြင်း (ဝိမုတ္တိအစဉ်)
​
၁။ လှုပ်ရှားမှုတွင် 'ငါ' ကို စတင်ဖြုတ်ချခြင်း (Action without the Doer)
🍃 ငါက စောင့်ကြည့်နေတာ မဟုတ်ဘဲ၊ စောင့်ကြည့်ခြင်း ဆိုတဲ့ သဘောတရားလေး သူ့ အလုပ်လုပ်သွားတာပါလား။
​
၂။ ပုဂ္ဂိုလ်သတ္တဝါ မရှိကြောင်း ပိုင်နိုင်စွာ သိခြင်း (Absence of an Observer)
🍃 စောင့်ကြည့်သူ မရှိဘူး။ သိနေတဲ့ သဘောမျှသာ ရှိပါလား။
​
၃။ အကြောင်းအကျိုး ဆက်စပ်မှုကို မြင်ခြင်း (Dependent Origination)
🍃 ဒီစောင့်ကြည့်နေတဲ့ သိစိတ်ဆိုတာလည်း အရှုခံအာရုံလေး ပေါ်လာလို့သာ နောက်ကနေ စောင့်ကြည့်တဲ့ စိတ်ကလေး ပေါ်လာတာပဲ။ အရှုခံပျက်ရင် အရှုဉာဏ်ပါ ပျက်တာပါလား။
​
၄။ သိစိတ်ကိုယ်တိုင်သည် ဓမ္မသက်သက်ဖြစ်ကြောင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (Mind as a Conditioned Phenomenon)
🍃 သိစိတ်ဟာ အကြောင်းတိုက်ဆိုင်လို့ ပေါ်လာတဲ့ အာရုံ ဓမ္မသက်သက်သာပါလား။
​
၅။ ပျက်ကိန်း (ဘင်္ဂ) ကို မြင်ရာတွင် 'ငါ' မကပ်စေခြင်း (Perceiving Dissolution as Non-Self)
🍃 မရှိတာ သိတာ ငါမဟုတ်ပါလား။ မရှိတာ သိတဲ့ စိတ်ကလေး သက်သက်ပါလား။
​
၆။ အလုံးစုံကို လွှတ်ချနိုင်သော ဝိမုတ္တိ ရောက်ခြင်း (Ultimate Release/Equanimity)
🕊️ အရာရာဟာ စောင့်ကြည့်သူတောင် မလိုဘဲ ဖြစ်ပြီးပျက်နေတဲ့ သဘောတရား သက်သက်ပဲ ရှိပါလား။

━ ဝိမုတ္တိ AI

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးကြည့်လိုက်ပါ - https://www.facebook.com/929039020300710/posts/122123784069241230