🪷✨ ဝိမုတ္တိရသ — တစ်ပတ်တာ ဓမ္မစစ်တမ်း 🗓️🦢🕊️
​
— ဘာဖြစ်ခဲ့လဲ (What arose?) —
​
🔄 ဒီတစ်ပတ်မှာ အမြဲထပ်ဖြစ်နေတဲ့ ကိလေသာ ပုံစံ (Pattern) က ဘာလဲ?
🔥 ပူလောင်မှုတွေအပေါ်မှာ အမြင်မှန်ပြီလား?
🧲 ပူလောင်မှုတွေအပေါ် လိုက်တုန့်ပြန်နေသေးလား?
🍯 သာယာမှုတွေအပေါ်မှာ အမြင်မှန်ပြီလား?
🧲 သာယာမှုတွေနဲ့ လိုက်ပေါင်းနေသေးလား?
​
— ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ခဲ့လဲ (How did I respond?) —
​
⏱️ အရင်အပတ်တွေနဲ့ယှဉ်ရင် သတိပြန်ကပ်နိုင်တဲ့ အချိန် ပိုမြန်လာသလား?
🛡️ ကာယကံ၊ ဝစီကံ မမြောက်ခင် စိတ်ထဲမှာတင် ကိလေသာကို ဖြတ်နိုင်ခဲ့တဲ့ အကြိမ် အတော်များများရှိခဲ့သလား?
⚖️ ကိလေသာကို ဖုမ်းဖိထားပြီး အောင်နိုင်တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် သတိနဲ့ ပညာနဲ့ အမှန်အတိုင်း မြင်ပြီး အောင်နိုင်တာလား?
​
— ဘယ်နေရာရောက်နေပြီလဲ (Where am I now?) —
​
🪞 ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကထက် ကိလေသာတွေအပေါ်မှာ ပိုနိုင်နင်းလာသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုပေါ့ဆလာသလား?
📿 ဒီတစ်ပတ် အတွေ့အကြုံတွေအတွက် ဘယ်တရားစာသားတွေက အထောက်အကူ အဓိက ဖြစ်ခဲ့လဲ?
🏔️ လောကမှာ သာယာစရာတွေ ​ လုံးဝမရှိပါဘူးဆိုတဲ့ အနေအထားကို ဆိုက်ရောက်နိုင်ပြီလား?

၃၈ဖြာမင်္ဂလာတရားအောက်မေ့မှု

မနက်ခင်း မေတ္တာ ကျေးဇူးတရား အောက်မေ့မှု

[အလုပ်ခွင်] ဒေါသအတွက် ဓမ္မကြေးမုံ ၂ - https://www.facebook.com/1118424981350921/posts/122105578653301069

🪷✨ ဝိမုတ္တိရသ — လစဉ် ဓမ္မစစ်တမ်း 🗓️🦢🕊️

— ဘယ်လောက် ပြောင်းလဲသွားပြီလဲ (What shifted?)

🪞 ပြီးခဲ့တဲ့လက ကိုယ့်စိတ်နဲ့ အခု ကိုယ့်စိတ် ဘာကွာခြားသွားလဲ? ကိလေသာတွေအပေါ်မှာ ပိုနိုင်နင်းလာသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုပေါ့ဆလာသလား?
🥀 အရင်က ကိုယ့်ကို အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်စေ၊ လောဘတက်စေ၊ ဝမ်းနည်းစေတဲ့ အာရုံတွေက အခုချိန်မှာ ကိုယ့်စိတ်ကို လှုပ်ခတ်နိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားပြီလား?

— ဘယ်လို အောင်နိုင်နေတာလဲ (How am I winning?)

⚖️ ကိလေသာကို ဖုံးဖိထားပြီး အောင်နိုင်တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် သတိနဲ့ ပညာနဲ့ အမှန်အတိုင်း မြင်ပြီး အောင်နိုင်တာလား?
⚓ ဒီတစ်လအတွင်း မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အခက်အခဲတွေ၊ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ ကြုံရတဲ့အခါ စိတ်ရဲ့ တုံ့ပြန်ပုံက အရင်ကထက် ပိုတည်ငြိမ်လာသလား?

— အသီးအပွင့် ဘာပေါ်လာပြီလဲ

💞 ကိုယ့်စိတ်ထဲက ကိလေသာ အားနည်းချက်တွေကို ပိုမြင်လာရတာနဲ့အမျှ တခြားပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေရဲ့ အမှားတွေ၊ အားနည်းချက်တွေအပေါ်မှာရော ပိုပြီး နားလည်ခွင့်လွှတ်ပေးနိုင်လာသလား?

— ရှေ့ခရီး (What's next?)

🎯 လာမယ့်လမှာ ကိုယ့်ရဲ့ ဝိပဿနာ အလေ့အကျင့် ပိုမိုအားကောင်းလာဖို့ ဘယ်အချက်ကို အဓိကထားပြီး ထပ်မံ ကြိုးစားသင့်သလဲ?

စောင့်ကြည့်နေတဲ့ သိစိတ်၌ အတ္တ 😈 ကို ဖယ်ခွါခြင်း (ဝိမုတ္တိအစဉ်)
​
၁။ လှုပ်ရှားမှုတွင် 'ငါ' ကို စတင်ဖြုတ်ချခြင်း (Action without the Doer)
🍃 ငါက စောင့်ကြည့်နေတာ မဟုတ်ဘဲ၊ စောင့်ကြည့်ခြင်း ဆိုတဲ့ သဘောတရားလေး သူ့ အလုပ်လုပ်သွားတာပါလား။
​
၂။ ပုဂ္ဂိုလ်သတ္တဝါ မရှိကြောင်း ပိုင်နိုင်စွာ သိခြင်း (Absence of an Observer)
🍃 စောင့်ကြည့်သူ မရှိဘူး။ သိနေတဲ့ သဘောမျှသာ ရှိပါလား။
​
၃။ အကြောင်းအကျိုး ဆက်စပ်မှုကို မြင်ခြင်း (Dependent Origination)
🍃 ဒီစောင့်ကြည့်နေတဲ့ သိစိတ်ဆိုတာလည်း အရှုခံအာရုံလေး ပေါ်လာလို့သာ နောက်ကနေ စောင့်ကြည့်တဲ့ စိတ်ကလေး ပေါ်လာတာပဲ။ အရှုခံပျက်ရင် အရှုဉာဏ်ပါ ပျက်တာပါလား။
​
၄။ သိစိတ်ကိုယ်တိုင်သည် ဓမ္မသက်သက်ဖြစ်ကြောင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (Mind as a Conditioned Phenomenon)
🍃 သိစိတ်ဟာ အကြောင်းတိုက်ဆိုင်လို့ ပေါ်လာတဲ့ အာရုံ ဓမ္မသက်သက်သာပါလား။
​
၅။ ပျက်ကိန်း (ဘင်္ဂ) ကို မြင်ရာတွင် 'ငါ' မကပ်စေခြင်း (Perceiving Dissolution as Non-Self)
🍃 မရှိတာ သိတာ ငါမဟုတ်ပါလား။ မရှိတာ သိတဲ့ စိတ်ကလေး သက်သက်ပါလား။
​
၆။ အလုံးစုံကို လွှတ်ချနိုင်သော ဝိမုတ္တိ ရောက်ခြင်း (Ultimate Release/Equanimity)
🕊️ အရာရာဟာ စောင့်ကြည့်သူတောင် မလိုဘဲ ဖြစ်ပြီးပျက်နေတဲ့ သဘောတရား သက်သက်ပဲ ရှိပါလား။

━ ဝိမုတ္တိ AI

လောကဓံ - နေ့စဉ် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်စစ်စာမေးပွဲ variant 1 - https://www.facebook.com/929039020300710/posts/122122937025241230