ИДЕИ ДЛЯ REELS по тематикам👇🏽
🌸 SELF CARE
1. “я перестала делать [процедура] каждый день — и вот что случилось с моей кожей”
2. “все советуют [популярный уходовый совет] — я попробовала месяц и скажу честно”
3. ”[цифра] средств которые я выбросила — и [цифра] которые реально работают”
4. “мой уход за [кожа/волосы/тело] до и после — что изменила и почему”
5. “я трачу [сумма] в месяц на уход — вот на что и стоит ли оно того”
👶 MOMS БЛОГЕРЫ
1. “вещи которые никто не говорит тебе до того как ты стала мамой”
2. “я [время] чувствовала вину за то что хочу время для себя — вот что изменило моё мышление”
3. “честно про материнство — [конкретный момент] который я никогда не покажу в красивом кадре”
4. “мой ребёнок [возраст] — что я делала бы иначе если бы знала это раньше”
5. “все говорят что [популярный совет для мам] — я думаю иначе и вот почему”
💪 DISCIPLINE GIRL
1. “я [цифра] дней подряд делала [привычка] — честный результат без прикрас”
2. “почему я перестала быть жёсткой к себе — и стала продуктивнее”
3. “моё утро в [время] — не для красивого контента а потому что это реально работает”
4. ”[цифра] привычек которые я пробовала — вот что осталось а что оказалось мусором”
5. “я сорвалась после [цифра] дней — вот что я поняла и что делаю теперь”
🎓 ЭКСПЕРТ
1. “самая частая ошибка которую я вижу у [целевая аудитория] — и как её исправить за [время]”
2. ”[цифра] лет в [сфера] — и вот один совет который я бы дала себе в начале”
3. “все в [сфера] говорят [популярное убеждение] — я работаю иначе и вот мои результаты”
4. “клиент пришёл с [проблема] — вот что мы сделали и что получилось”
5. “вопрос который мне задают чаще всего — отвечаю честно и без воды”
✨ ЛИЧНОСТЬ
1. ”[время] назад я была другим человеком — вот одна вещь которая изменила всё”
2. “я долго молчала про [тема] — но сегодня скажу”
3. “вещи которые я разрешила себе — и жизнь стала лучше”
4. “мне [возраст] — вот что я знаю точно и что до сих пор не понимаю”
5. “один разговор который изменил моё отношение к [тема]”
🌸 SELF CARE
1. “я перестала делать [процедура] каждый день — и вот что случилось с моей кожей”
2. “все советуют [популярный уходовый совет] — я попробовала месяц и скажу честно”
3. ”[цифра] средств которые я выбросила — и [цифра] которые реально работают”
4. “мой уход за [кожа/волосы/тело] до и после — что изменила и почему”
5. “я трачу [сумма] в месяц на уход — вот на что и стоит ли оно того”
👶 MOMS БЛОГЕРЫ
1. “вещи которые никто не говорит тебе до того как ты стала мамой”
2. “я [время] чувствовала вину за то что хочу время для себя — вот что изменило моё мышление”
3. “честно про материнство — [конкретный момент] который я никогда не покажу в красивом кадре”
4. “мой ребёнок [возраст] — что я делала бы иначе если бы знала это раньше”
5. “все говорят что [популярный совет для мам] — я думаю иначе и вот почему”
💪 DISCIPLINE GIRL
1. “я [цифра] дней подряд делала [привычка] — честный результат без прикрас”
2. “почему я перестала быть жёсткой к себе — и стала продуктивнее”
3. “моё утро в [время] — не для красивого контента а потому что это реально работает”
4. ”[цифра] привычек которые я пробовала — вот что осталось а что оказалось мусором”
5. “я сорвалась после [цифра] дней — вот что я поняла и что делаю теперь”
🎓 ЭКСПЕРТ
1. “самая частая ошибка которую я вижу у [целевая аудитория] — и как её исправить за [время]”
2. ”[цифра] лет в [сфера] — и вот один совет который я бы дала себе в начале”
3. “все в [сфера] говорят [популярное убеждение] — я работаю иначе и вот мои результаты”
4. “клиент пришёл с [проблема] — вот что мы сделали и что получилось”
5. “вопрос который мне задают чаще всего — отвечаю честно и без воды”
✨ ЛИЧНОСТЬ
1. ”[время] назад я была другим человеком — вот одна вещь которая изменила всё”
2. “я долго молчала про [тема] — но сегодня скажу”
3. “вещи которые я разрешила себе — и жизнь стала лучше”
4. “мне [возраст] — вот что я знаю точно и что до сих пор не понимаю”
5. “один разговор который изменил моё отношение к [тема]”
девочкиииии, завтра уже старт 🥹
первый поток моего группового ведения начинается уже завтра - и я честно говорю, я очень жду этого месяца!
почему это важно для меня лично?
потому что я сама прошла этот путь с нуля - поэтому знаю где больнее всего застревают девочки которые хотят расти но не могут сдвинуться с места🍓
этот месяц будет насыщенным✨
🤌🏽только конкретные действия и личная работа с каждой
🧋всё по шагам и с моей обратной связью на каждом этапе
каждая участница уйдёт с результатом💔🥹
Здесь буду делиться результатами девчонок!🖇️
первый поток моего группового ведения начинается уже завтра - и я честно говорю, я очень жду этого месяца!
почему это важно для меня лично?
потому что я сама прошла этот путь с нуля - поэтому знаю где больнее всего застревают девочки которые хотят расти но не могут сдвинуться с места🍓
этот месяц будет насыщенным✨
🤌🏽только конкретные действия и личная работа с каждой
🧋всё по шагам и с моей обратной связью на каждом этапе
каждая участница уйдёт с результатом💔🥹
Здесь буду делиться результатами девчонок!🖇️
🖇️20 вопросов, после которых вы больше никогда не скажете «мне не о чём снимать»
Каждый вопрос — это готовая идея для сторис, рилс или поста. Берите один в день — и через месяц у вас будет больше контента, чем вы успеешь выложить!🍪
Каждый вопрос — это готовая идея для сторис, рилс или поста. Берите один в день — и через месяц у вас будет больше контента, чем вы успеешь выложить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ой девочкиии, я уже несколько дней нахожусь в какой-то эйфории
Знаете почему?
Я решила кардинально поменять свою жизнь, свой стиль, свой образ жизни, да вообще ВСЕ
Короче говоря внедрить в свою жизнь дисциплину
И сегодня в блоге уже выйдет первая серия
А еще скоро с вами поделятся секретиками и методом, который я буду использовать 🥹💔
Знаете почему?
Я решила кардинально поменять свою жизнь, свой стиль, свой образ жизни, да вообще ВСЕ
Короче говоря внедрить в свою жизнь дисциплину
И сегодня в блоге уже выйдет первая серия
А еще скоро с вами поделятся секретиками и методом, который я буду использовать 🥹💔
Метод 12 недель (из книги Брайана Морана и Майкла Леннингтона «The 12 Week Year») — это система планирования, где 12 недель = 1 год.
Основная идея
Вместо годовых целей вы ставите цели на 12 недель. Это создаёт ощущение срочности и фокус, которые обычно появляются только в декабре, когда «год заканчивается».
Как это работает на практике👇🏽
🤩 Ставите цели на 12 недель
Выбираете 1–3 главные цели. Не больше — иначе рассеивается внимание.
🤩 Разбиваете на недельные планы
Каждая неделя имеет конкретные тактические задачи, ведущие к цели.
🤩 Оцениваете исполнение, а не результат
Ключевая метрика — «execution score»: сколько запланированных действий вы выполнили (цель — 85%+).
🤩 Еженедельный обзор
Каждую неделю смотрите: что сделано, что нет, корректируете план.
🤩 «Буферный день» и «прорывной день»
∙ Буферный — для административных задач и наведения порядка
∙ Прорывной — для стратегической работы над целями
Главный принцип
Основная идея
Вместо годовых целей вы ставите цели на 12 недель. Это создаёт ощущение срочности и фокус, которые обычно появляются только в декабре, когда «год заканчивается».
Как это работает на практике👇🏽
Выбираете 1–3 главные цели. Не больше — иначе рассеивается внимание.
Каждая неделя имеет конкретные тактические задачи, ведущие к цели.
Ключевая метрика — «execution score»: сколько запланированных действий вы выполнили (цель — 85%+).
Каждую неделю смотрите: что сделано, что нет, корректируете план.
∙ Буферный — для административных задач и наведения порядка
∙ Прорывной — для стратегической работы над целями
Главный принцип
Проблема не в нехватке времени — проблема в том, что далёкие дедлайны не мотивируют действовать сегодня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И что вы думаете?
Конечно же мне надо все и СРАЗУ!
Поэтому я уже создала для вас планнер: 12 недель, который поможет вам достичь своих целей и придерживаться именно метода Брайана🖇️
Для использования планнера:
скачайте приложение notion (либо можно зайти на сайт)), оно работает с vpn —> откройте мою ссылку —> нажимаем на 3 точки —> duplicate
Все! Теперь можете использовать планнер 🧘🏽♀️
Конечно же мне надо все и СРАЗУ!
Поэтому я уже создала для вас планнер: 12 недель, который поможет вам достичь своих целей и придерживаться именно метода Брайана🖇️
Для использования планнера:
скачайте приложение notion (либо можно зайти на сайт)), оно работает с vpn —> откройте мою ссылку —> нажимаем на 3 точки —> duplicate
Все! Теперь можете использовать планнер 🧘🏽♀️
Можете представить мое состояние, когда через 5 мин консультация по блогу, мне нужно девочке скинуть файл (на который я потратила часа 3), я захожу а NOTION чтобы его скачать оттуда, а меня выкидывает из учетки и говорят, что ваша учетная запись удалена, так как вы проживаете в другом регионе, где не разрешено приложение:)))))