👤А за ними пирожок: «Ну-ка, съешь меня, дружок!»

Капустный и рыбный, с курицей и грибами, с творогом и зеленью, яблочный, ягодный, вишнёвый… Да, именно такие пироги назвали наши врачи среди любимых. Сегодня – День пирога. Поговорим про вкусное, но но по-взрослому.

🏷Пироги могут быть и удовольствием, и вполне разумной частью рациона.

✅ Тесто даёт энергию – углеводы быстро подпитывают организм. Начинка добавляет пользу: белок из мяса и творога, витамины и клетчатку из овощей и фруктов. А ещё пирог – удобный вариант перекуса, когда нет времени на полноценный обед.

❌Но есть нюансы. Сливочное масло, жирные сыры, сладкие кремы и большие порции делают выпечку очень калорийной и тяжёлой для желудка. Горячие пироги «с пылу с жару» могут раздражать слизистую, усиливать изжогу и даже обжигать рот и пищевод.

👍Как сделать пирог полезнее:
➡️ использовать цельнозерновую муку вместо белой;
➡️ уменьшить сахар или заменить его натуральными альтернативами;
➡️ добавлять орехи, семена, овощи, ягоды;
➡️ есть не больше 1–2 кусочков за раз и давать пирогу остыть.

⭐️А теперь вопрос со звёздочкой: как вы думаете, наш пластический хирург Павел Ошурков действительно ест пироги или это хитрый обман нейросети?
❗️Совсем скоро вы узнаете всю правду.

🚀Подписаться

✨С Днём студента и Татьяниным днём!

Желаем всем студентам пережить сессии без потерь: высыпаться, есть не только лапшу быстрого приготовления и помнить, что организм – не черновик, переписать не получится.
Татьянам – крепкого здоровья, хорошего самочувствия и поводов приходить к врачу только на профилактику.

⭐️ВИМЕД за ясную голову, крепкие нервы и здоровье на все курсы вперёд.

🚀Подписаться

⏺Шесть дней, и наступит февраль.
Первый месяц года пролетел незаметно, а усталость уже накапливается? Значит, пора встряхнуться.

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно», – говорил Лев Николаевич Толстой.

❗️ И подтверждал это собственной жизнью. Писатель делал зарядку каждый день – с детства и до глубокой старости, поднимал гири, занимался на турнике, много ходил и путешествовал. Пешком – из Москвы в Ясную Поляну, на велосипеде, верхом. Даже в 82 года Толстой спокойно преодолевал по 20 километров в день. По современным меркам это около 25 600 шагов.

⏩Начните утро последнего понедельника января с простой зарядки. Она помогает быстрее проснуться, улучшает работу мышц и суставов, снижает нагрузку на сердце, разгоняет кровь и лимфу, уменьшая отёки. А ещё поднимает настроение, потому что движение насыщает мозг кислородом, улучшает память и концентрацию.

🔔 Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, не нужны подвиги. Достаточно просто начать двигаться. Сегодня.

🟦#НАЗДОРОВЬЕ

🚀Подписаться

⭐️«Чужие губы тебя целуют…» – поют «Руки вверх».

А иногда ощущение такое, будто целуют наждачкой – свои же губы: сухие, стянутые, с трещинками после мороза, ветра и отопления. Знакомо? Тогда давайте разбираться, что с ними происходит зимой и как это исправить.

Кожа губ сильно отличается от кожи лица. Она тоньше, почти не содержит сальных желёз и меланина.

Анфиса Гайвазова, косметолог, пластический хирург
💬печатает

«Гигиеническая помада – это не «чтобы не обветрилось», а полноценное средство ухода. Для ежедневной защиты выбирайте формулы с восками или вазелином и смягчающими маслами. Они создают надёжный барьер и уменьшают потерю влаги. Если губы уже потрескались, ищите в составе пантенол, аллантоин, церамиды и ниацинамид. Эти компоненты помогают коже быстрее восстановиться. Не бойтесь «ненатуральных» ингредиентов: вазелин, минеральное масло, парафин и силиконы вроде диметикона отлично работают именно как защита. Натуральные воски и масла – ши, какао, пчелиный или карнаубский воск – дополнительно питают и смягчают губы. А для прогулок на солнце даже зимой выбирайте бальзамы с SPF 15–30.»

Если же сухость, трещины и воспаление не проходят, это уже повод обратиться к специалисту, а не экспериментировать с помадами.

✨ Косметологи ВИМЕД помогут вашим губам оставаться здоровыми, ухоженными и по-настоящему красивыми.

#косметологияВИМЕД

🚀Подписаться

🔔 Метод Рибейро – что это и почему о нём говорят во всём мире?

Методика появилась в Бразилии в 1975 году и была разработана хирургом Лиасьяром Рибейро. За десятилетия она стала золотым стандартом для женщин, которые хотят красивую, подтянутую грудь – без имплантов и ощущения «чужеродного» объёма.

«Метод Рибейро – это философия естественности. Мы создаём форму и объём груди исключительно из собственных тканей пациентки, формируя внутренний поддерживающий каркас. Такая грудь выглядит и ощущается максимально натурально и сохраняет форму долгие годы», – рассказывает заведующий отделением пластической хирургии ВИМЕД Томас Никогосян.

🏷Почему эту методику выбирают?
🔵 грудь выглядит естественно и «как своя»;
🔵 форма и проекция устойчивы к возрастным изменениям и гравитации;
🔵 сохраняется чувствительность и физиология;
🔵 никакой зависимости от имплантов и их замены.

В интервью на нашем сайте Томас Никогосян подробно рассказывает, кому подходит метод Рибейро, как проходит операция и почему это вмешательство меняет не только форму груди, но и ощущение себя – в теле, движении и жизни в целом.
📎 Читайте полную версию интервью на сайте ВИМЕД.

🚀Подписаться

❓ Помните, на прошлой неделе мы спрашивали – едят ли наши пластические хирурги пироги, мучное и сладкое?
Вот вам ответ от пластического хирурга Павла Ошуркова.

Есть «народный» способ увеличить ягодицы: ешь вкусно, калорийно и регулярно.

👍Работает? Да.
👎Побочные эффекты? Тоже да.

Одно осложнение этой методики – растут не только ягодицы. Жировые «ловушки» тоже рады угощению и заполняются.

⭐️ Шутки шутками, но есть и реальные, управляемые способы увеличить ягодицы и скорректировать фигуру. И о них Павел Ошурков знает как эксперт ультразвуковой липосакции и липоскульптуры.

Время готовится к лету с ВИМЕД!

⚡️ Записаться на консультацию к пластическому хирургу Павлу Ошуркову можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

#пластикаВИМЕД
#липосакцияВИМЕД
#липоскульптураВИМЕД

🚀Подписаться

🗣«Дышите, не дышите», – так говорит врач на приёме.

Но вы можете и сами себя послушать.
1️⃣ Остановитесь на минуту. Буквально.
2️⃣ Как вы сейчас дышите – глубоко или поверхностно?
3️⃣ Через нос или рот?
4️⃣ Двигается ли живот или поднимаются только плечи?

❗️ Правильное дыхание – это когда работают все отделы лёгких: нижний, средний и верхний. Такое дыхание лучше насыщает организм кислородом, снижает утомляемость и напряжение. В норме вдох делается через нос (кроме длинных фраз), выдох возможен и через рот.

🔔Как самостоятельно оценить своё дыхание:
➡️ Подсчитайте количество дыхательных циклов в минуту в покое.
Норма – 8–12 вдохов и выдохов. Чаще – признак поверхностного дыхания.
➡️ Обратите внимание, есть ли паузы между вдохом и выдохом.
В спокойном состоянии дыхание должно быть непрерывным, без задержек.
➡️ Прислонитесь спиной к стене или спинке стула.
При нормальном дыхании во время вдоха ощущается давление спины на опору – в любой её части.
➡️ Прислушайтесь, какая зона работает больше: плечи (ключичное), грудная клетка (грудное) или живот (диафрагмальное).
Именно брюшное дыхание считается самым физиологичным.

📍 Дома дышать легче помогают: увлажнение воздуха, мойка воздуха, регулярная уборка и проветривание.

✌ Иногда, чтобы стало легче жить, нужно не больше – а глубже дышать.

🚀Подписаться

🟦 Миф № 196: У СПОРТСМЕНОК ПОСЛЕ ПЛАСТИКИ ГРУДЬ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ НЕИДЕАЛЬНОЙ И «С ОСОБЕННОСТЯМИ».

Доктор Томас любит спорт и болеет за хоккейный клуб «Автомобилист». Сегодня команда как раз сыграет с «Амуром» в Хабаровске. Желаем ребятам удачи и красивой игры.

❗️ Но ещё чаще Томас Никогосян встречается не на трибунах, а на личных консультациях – со спортсменками и девушками, которые активно занимаются фитнесом и хотят преобразиться. Здесь, как и в спорте, важны точность, стратегия и индивидуальный подход.

Да, оперировать спортсменок действительно сложнее – и это правда. Причина простая: более плотные ткани, выраженная мускулатура, высокая физическая активность. Всё это требует от хирурга большего опыта, точности и понимания анатомии.

📌Пример из практики
При правильно выбранной хирургической технике, грамотно подобранных имплантах и учёте всех анатомических особенностей этот миф легко развенчивается. Результат может быть красивым, гармоничным и максимально естественным – в том числе у профессиональных спортсменок. В качестве наглядного доказательства – работа пластического хирурга Томаса Никогосяна.

🏷Важно помнить и о восстановлении.
Возвращение в спорт после пластики груди должно быть постепенным:
🔵 грудным мышцам требуется от 3 до 6 месяцев на восстановление
🔵 к лёгким тренировкам можно приступать с 8-й недели
🔵 готовность к нагрузкам всегда определяет врач индивидуально

Спорт и красивая грудь совместимы.
Главное – опытный хирург, правильный план операции и разумная реабилитация.

⚡️ Записаться на консультацию к пластическому хирургу Томасу Никогосяну можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

#мифыВИМЕД
#пластикаВИМЕД
#увеличениегруди

🚀Подписаться

✨Коктейль «Молодость» NCTF – снова в ВИМЕД
Хотя, если честно, он никуда и не уходил.

Просто иногда полезно напомнить, за что его так любят наши пациенты, и почему курс биоревитализации способен заметно «перезагрузить» кожу.

Французский препарат Filorga NCTF 135 HA – это полноценный уход на клеточном уровне.
🏷В составе:
🟦 гиалуроновая кислота – для глубокого и длительного увлажнения
🟦 12 витаминов (A, C, E, группа B) – питание и выравнивание тона
🟦 аминокислоты – упругость и тонус
🟦 коэнзимы – энергия для клеток
🟦 антиоксиданты – защита, сияние и тот самый эффект «вуали»

Что вы видите в зеркале после курса:
💙 кожа увлажнённая и плотная
💙 морщины и пигментация становятся менее выраженными
💙уменьшается сосудистая сетка
💙уходят признаки фотостарения
💙 кожа быстрее восстанавливается после пилингов и лазерных процедур

Для стойкого результата косметологи рекомендуют курс из 3–6 процедур с интервалом 2–3 недели. Реабилитация минимальная – 3–7 дней, без выпадения из привычного ритма жизни.

⚡️ Записаться на NCTF можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

#косметологияВИМЕД

🚀Подписаться

⏺«Громкие и внезапные звуки во время сна могут сильно увеличить кровяное давление человека, даже если он не просыпается», – говорит Томас Мюнцель, кардиолог, профессор клиники университета им. Иоганна Гутенберга в Майнце, изучающий влияние шума на организм.

Для жителей крупных городов это звучит особенно тревожно.
Учёные отмечают, что из-за шумового загрязнения ежегодно теряется около миллиона здоровых лет жизни.

📌 Громкие или неожиданные звуки активируют симпатическую нервную систему, повышают уровень адреналина и кортизола, давление, сахар крови и увеличивают риск аритмии.

Уже шум выше 70 децибелов, а это громкий разговор рядом, оживлённая улица или пылесос в трёх метрах, способен нарушать сон, даже если человек не просыпается.

💬 «Вы можете закрыть глаза, но не можете закрыть уши», – подчёркивает Мюнцель.

📎 Проблема актуальна и для нашей Свердловской области. Роспотребнадзор регулярно контролирует уровень шума на рабочих местах, в жилых и общественных помещениях, на территориях жилой застройки. По итогам 2025 года, 9,4 % измерений превышали нормы СанПиН. Самыми «громкими» оказались Екатеринбург, Нижний Тагил, Первоуральск, Верхняя Пышма, Асбест, Красноуфимск, Среднеуральск, Невьянск и Сысерть.

🔊КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ШУМА
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

1️⃣ Защита дома
Используйте звукоизоляцию. Подойдут акустические панели, плотные шторы и ковры. Поставьте шкаф к общей стене – массивная мебель гасит звук. Проверьте окна, двери и вентиляцию: щели пропускают шум, их нужно уплотнить или загерметизировать.

2️⃣ Защита на работе
По возможности снижайте шум у источника. Используйте экраны, звукопоглощающие материалы. Если это невозможно – надевайте беруши или противошумные наушники. Делайте короткие перерывы в тишине, чтобы дать слуху восстановиться.

3️⃣ Защита в городе
Держитесь подальше от источников громкого звука, выбирайте маршруты с зелёными зонами. Деревья и кустарники снижают уровень шума на 5–20 дБ.

4️⃣ Медицинский контроль
Регулярно проверяйте слух. Реакция на шум индивидуальна, но профилактика нужна каждому.

✌Тишина – это тоже часть заботы о здоровье.

🟦#НАЗДОРОВЬЕ

🚀Подписаться