✨Завтра, 20 сентября, в России отмечают Международный день сока – необычный, но невероятно питкий и полезный праздник! Осень дарит нам урожай, а этот день напоминает о витаминах в стакане. Но чтобы не навредить, важно знать, какой сок выбрать, сколько пить и как комбинировать с едой.

Илья Мышкин, хирург-колопроктолог
💬печатает

Свежевыжатый сок – это витаминный заряд, но не панацея. Например, стакан апельсинового фреша покрывает суточную норму витамина С, но почти не содержит клетчатки, важной для кишечника. Лучше съедать 4-5 порций цельных овощей и фруктов в день, а сок (200-250 мл) оставить как одну из них. Разнообразие – ключ к пользе: микс томата, огурца и перца богат ликопином, укрепляющим иммунитет и сердце. Добавляйте в морковный сок немного сливок – каротин лучше усвоится, улучшит кожу и мозговую активность. Смузи полезнее соков, так как сохраняют клетчатку. Пакетированные соки с сахаром – не лучший выбор, особенно для детей. Обращайте внимание, чтобы было написано именно «сок», а не «нектар». Выбирайте соки с мякотью, поскольку в них содержится больше клетчатки.

🔍Пейте соки осознанно и читайте состав в покупном!

🩵А какой ваш любимый сок? Делитесь в комментариях!

#какойсегоднядень

🚀Подписаться

🕊Осень – время путешествий! Для тех, у кого чемоданное настроение.

Летом на Урале можно и дома под солнышком погреться, порой редким, а вот осень прямо подталкивает: «Ну всё, пора в отпуск!». Но длительные перелёты редко бывают праздником, особенно в эконом-классе.

МИНИ-ГИД, как сделать полёт комфортным и безопасным.

Кардиолог-аритмолог, терапевт Ирина Ерёменко
💬печатает

✈️ Снимаем давление!
При взлёте и посадке жвачка или леденец помогут снять неприятное давление. Также помогает принудительный зев или продувание ушей как это делают аквалангисты.
Еще один совет: если во время полёта вас мучает резкая боль в ушах из-за перепадов давления, можно попросить у стюардессы два одноразовых стаканчика и горячие влажные салфетки. Положите их внутрь стаканов и приложите к ушам. Получается своеобразный «чебурашка-компресс».

✈️ Не укачиваемся! Выбирайте место в носу самолета или у крыла. Избегайте тяжелую пищу перед полётом. Можно принять таблетки от укачивания, но желательно предварительно посоветоваться со своим врачом.

✈️ Дышим!
Если нос заложен – за час до рейса используйте сосудосуживающие капли.

✈️Пьем воду!
Самолёт обезвоживает. Пейте воду, а вот кофе и особенно алкоголь лучше отложить до прилёта.

✈️Летим удобно и комфортно!
Выбирайте свободную одежду, возьмите одноразовые тапочки, захватите надувные подушки для головы и ног, беруши, маску для сна.

✈️ Заботимся о сосудах!
При варикозе и в возрасте 50+ используйте компрессионные чулки – это снижает риск тромбов.

❗️ И как только вас встречает солнце – не забывайте про защиту кожи. Крем с SPF 50, а для чувствительной кожи – и SPF 100. А в следующем посте покажем, что бывает, если забыть про эти простые правила.

🔔Пока одни собирают чемоданы, а другие на работе – 22 сентября Земля отмечает равноденствие, когда день и ночь становятся равны. Следите за своими биоритмами, чтобы быть здоровыми!

⚡️Солнце не шутит

Наш коллега, пластический хирург Павел Ошурков, в отпуске решил прогуляться по пляжу... Всего час – и результат на лицо, буквально: ожог, кожа сходит, SPF уже не спасает.

Почему так происходит?
🔵 Первые дни отпуска – самые опасные. Кожа ещё не адаптировалась к солнцу.
🔵 Даже «просто пройтись» = полноценное облучение.
🔵 Крем с SPF нужно обновлять каждые 2 часа, особенно у воды.

Что делать?
⚡️ наносить солнцезащитное средство минимум за 20-30 минут до выхода на улицу;
⚡️ брать SPF 50+ (для чувствительной кожи – до 100);
⚡️ не забывать про шляпу, очки и лёгкую натуральную одежду;
⚡️ первые дни – максимально в тени, особенно с 11:00 до 16:00.

УФ-лучи щедро дарят коже «бронзу», но вместе с ней могут добавить нежеланные пигментные пятня и включить режим ускоренного старения. Оно нам надо? Минус 10 лет красоты ради пары дней загара? Конечно, нет. Поэтому крем в руки и защищаемся!

2️⃣ Две подушечки – эта фраза сразу вызывает ассоциацию с жвачкой.
Сегодня у неё даже праздник – День жевательной резинки.

У жвачки есть ощутимая ПОЛЬЗА:
⏺ стимулирует слюноотделение, смывает остатки пищи и нейтрализует кислоты (эффективно только без сахара);
⏺механически убирает крошки еды, хоть и не заменяет щётку и нить;
⏺ ненадолго освежает дыхание;
⏺помогает снизить стресс и удерживать концентрацию.

Но и ВРЕД никто не отменял:
⏺ жевание натощак вызывает избыточную выработку кислоты, что грозит проблемами с желудком и поджелудочной;
⏺ при долгом жевании стирается эмаль и тускнеет цвет зубов;
⏺может провоцировать головные боли от перенапряжения жевательных мышц;
⏺липкая основа вредит пломбам, коронкам, брекетам;
⏺ отдельные добавки вызывают аллергию;
⏺привычка «зажевывать» стресс может превратиться в зависимость.

Вопрос: сколько жевать для пользы?
Ответ: 5–10 минут достаточно.

✨А теперь немного ностальгии. В СССР жвачка считалась «порочным символом капитализма» и в продаже появилась только в 80-х. Детям же оставалось… жевать гудрон с крыш. Конечно, это звучит дико, так как сегодня у нас жвачка есть на каждом углу – главное, жевать с умом.

👥Невозможно не вспомнить «Love is…» – культовые жвачки с вкладышами о любви.

Их история началась с романа новозеландской художницы Ким Гроув и итальянского программиста Роберто Касали. Ким рисовала милые сцены их отношений с подписью «Love is…». Эти комиксы стали популярны по всему миру.

Но за романтикой скрыта трагедия: у Роберто диагностировали рак, и Ким оставила работу, чтобы ухаживать за мужем. После его смерти она решилась на важный шаг – с помощью замороженного генетического материала родила сына Мило, исполнив их общую мечту.

В 90-х турецкая компания выпустила жвачки «Love is…» с иллюстрациями Ким. Сегодня это не только ностальгия, но и напоминание:
💟 Любовь и забота – сильнее времени.

🚀Подписаться

В ВИМЕД хирурги нередко наблюдают семейные случаи заболеваний.

Недавно хирург высшей категории Армен Микаелян провёл лапароскопическую холецистэктомию 22-летнему пациенту с желчнокаменной болезнью.

⏺История показательная. Чуть больше месяца назад он оперировал его отца – у него был хронический калькулёзный холецистит. После успешной операции и хорошего восстановления отец доверил здоровье своего сына ставшего уже своим доктору.

Важно помнить: при камнях в желчном пузыре роль играет и наследственность. Если у родителей были камни, риск их появления у детей значительно выше. При этом самые опасные именно мелкие камни. Они легко мигрируют в протоки и могут вызывать тяжёлые осложнения – от панкреатита до механической желтухи.

💙Сегодня оба пациента чувствуют себя отлично. Этот случай ещё одно подтверждение, что доверие врачу и своевременное решение проблемы всегда работают на здоровье.

📅 В календаре есть День смеха и День сна, но вот Дня кряхтения – нет.
А зря: кряхтят многие. Эти «эх» «кхъ» и «ох» – не всегда признак возраста или усталости.

🏷 Почему мы кряхтим:
1️⃣ при усилии организм повышает внутрибрюшное давление, и звук помогает «мобилизоваться»;
2️⃣ с возрастом мышцы и суставы требуют больше энергии – кряхтение становится «сигналом»;
3️⃣ это способ сбросить напряжение и даже вызвать сочувствие у окружающих.

❗️ Когда стоит насторожиться:
Если кряхтение сопровождается болью, одышкой, скованностью или ночными эпизодами – это повод обратиться к врачу.

🔔 Как снизить привычку:
⏺ следите за дыханием: делайте глубокий вдох и спокойный выдох вместо звука;
⏺ укрепляйте мышцы центральной части тела и занимайтесь растяжкой;
⏺ при стрессе используйте техники релаксации и дыхательные практики.

Кряхтение само по себе – не болезнь, но сигнал тела. Важно не давить звук, а понимать его причину.

#вотчтонашелВИМЕД

🚀Подписаться

⏺Тема носа продолжается. Новости с маркетплейсов: сыворотка для коррекции носа!

Теперь нам обещают «уменьшить» или «подправить» форму носа без скальпеля и уколов. Просто намазал – и, по словам продавца, уже не нос, а шедевр Микеланджело. Стоит копейки, эффект – как у фотошопа. Звучит как магия, правда? Но где фокус, там и фокусник.

Пластический хирург Севак Саакян
💬печатает

Маркетологи – гении. Но ни одна сыворотка не сделает того, что может пластическая хирургия. Если бы всё решалось баночкой за тысячу рублей, я бы уже сменил профессию на блогера по кремам. Можно пошутить: да, «корректирующая» сыворотка работает – просто как кислота, сжигая нос. Но это уже сюжет хоррора, а не косметологии. Поэтому не рискуйте. Хотите изменений? Сначала сходите на консультацию к специалисту. А сыворотку, только другую, которую вам посоветуют наши косметологи, оставьте для увлажнения, а не «нового профиля».

🎬 Что посмотреть вечером? Включите «Хирурга»!

Российский триллер 2025 года, который держит в напряжении с первой серии. История одарённого трансплантолога Сергея, связанного с чёрным рынком органов, которого обвиняют в убийстве журналистки. Он сбегает из тюрьмы, чтобы найти предателей и вернуть себе честное имя. А случайная попутчица Юля неожиданно становится союзником.

Почему стоит посмотреть?
👥 Для зрителя – это захватывающий сюжет, где медицина переплетается с криминалом и драмой.
👤 Для пациента – напоминание, что врач не только руки, но и сердце, а доверие может быть ценнее скальпеля.

Медицинский Актёрский состав – Сергей Гилёв, Марина Ворожищева, Вильма Кутавичюте. Короче, вечер обеспечен!

#вечерсВИМЕД

⏺Запускаем новую рубрику – «НА ЗДОРОВЬЕ!»

Фраза «на здоровье» в нашей культуре универсальна. Её говорят в ответ на «Спасибо!» – как тёплое «пожалуйста» с пожеланием добра и, конечно, же здоровья.

👍Теперь это будет и наша традиция. Здесь мы будем собирать цитаты великих людей о здоровье, красоте и умении жить счастливо, ведь эндорфины тоже лечат. Коротко, ёмко, метко. Иногда философски, иногда с иронией, а иногда – так серьёзно, что захочется перевернуть свою жизнь на 180 градусов.

🟦#НАЗДОРОВЬЕ

🩵Сегодня Всемирный день сердца.

С этим органом связаны удивительные истории: древние лекари считали его домом души, а первые попытки пересадки сердца в XX веке казались чудом на грани фантастики. Сегодня же кардиохирурги проводят операции через крошечные разрезы, а носимые датчики позволяют следить за сердечным ритмом 24/7.

3 декабря 1967 года в Кейптауне хирург Кристиан Барнард впервые успешно пересадил человеческое сердце. Операция прошла в госпитале Гроот Шур и стала прорывом в медицине, открыв новую эру кардиохирургии.

💙Особая гордость ВИМЕД – программа «Детское сердце». Это комплексная проверка здоровья сердца у детей. Настолько востребованная, что приемы расписаны почти на полгода вперёд.

И если вам важно быть в числе тех, кто думает о будущем ребёнка заранее – самое время прийти на прием.
⚡️ Записаться можно на сайте
и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

Самое ценное, что мы можем подарить детям, – это здоровое и сильное сердце.