Закаляться или не закаляться?

✨В Советском Союзе закаливание было образом жизни. Плакаты с румяными мальчишками под ведром ледяной воды висели в школах, пионерлагерях и физкабинетах. Во дворах, особенно утром, можно было увидеть, как взрослые обливаются – и зимой, и летом. Это казалось чем-то героическим, но будничным одновременно.

Сегодня отношение к закаливанию стало осторожнее. Мифов по-прежнему много. Особенно про закаливание конкретных частей тела. Поэтому разберёмся – действительно ли это полезно, кому подходит, и что работает лучше: контрастный душ или обливание по советской методике.

Комментарий анестезиолога-реаниматолога Михаила Бутикова, который всегда за спорт и ЗОЖ:

Закаливание – это не советская привычка, а физиологическая тренировка. Если подходить к нему грамотно, оно действительно даёт мощный эффект: организм лучше справляется с переменами температуры, укрепляется сосудистый тонус, снижается чувствительность к сезонным простудам, улучшается общее самочувствие. Но важно, что всё должно быть без фанатизма. В моей практике был пациент, мужчина за 50, который всю зиму обливался водой из ведра у себя под окном. Никаких хронических заболеваний, хорошая физическая форма, режим. Результат – никаких простуд за зиму. А был и другой случай: молодая девушка, вдохновившись блогами, прыгнула в прорубь без подготовки и закончила с воспалением почек и срывом иммунитета.

Закаливание полезно, но только если оно:
1️⃣Постепенное – начиная с умываний прохладной водой, переходя к душу, потом, при желании, к обливаниям.
2️⃣Регулярное – один раз облиться не считается, организм тренируется повторением.
3️⃣Индивидуальное – гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, после операций или при пониженном иммунитете лучше воздержаться или обсудить всё с врачом.

🔵Если говорить о сравнении, контрастный душ – это универсальный вариант. Температуру воды можно регулировать, нагрузка на организм ниже, а польза сопоставима. Он хорошо тонизирует по утрам, особенно в переходные сезоны, и меньше травмирует тех, кто только начал заниматься своим здоровьем.

🔵Обливание или моржевание – для более подготовленных и дисциплинированных. Здесь важно слушать своё тело и не путать закаливание с экстримом.

Вывод простой: если хочешь быть здоровым – закаляйся, но не по плакату, а с умом и уважением к своему организму.

#ЗОЖпоГОСТУ

🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 15 – Тренировать головной мозг

На этот раз тренируем не мышцы, а мозг. Почему это важно? Потому что завтра, 22 июля, – Всемирный день мозга, чтобы напомнить: здоровый мозг – основа всего.

Часто можно услышать: «Мозг – как мышца, чтобы работал, нужно тренировать». И это не просто метафора. У нейронов и мышечных клеток действительно есть общие сигнальные механизмы. И когда мы «прокачиваем» мозг, он становится гибче, живее, выносливее.

ЧТО ДАЁТ ТРЕНИРОВКА МОЗГА:
⚡️улучшает кровоснабжение и повышает уровень нейротрансмиттеров – лучше настроение и эмоциональная устойчивость;
⚡️стимулирует рост новых нейронов и связей между ними;
⚡️укрепляет защиту от стресса и возрастных изменений;
⚡️развивает внимание, скорость запоминания, логику, пространственное и творческое мышление;
⚡️улучшает самооценку, самоконтроль

КАК ПРЕВРАТИТЬ ТРЕНИРОВКУ МОЗГА В ПРИВЫЧКУ:
1️⃣Выберите подходящий формат.
Это могут быть приложения с упражнениями на память и внимание, настольные игры, изучение языков, музыка, новое хобби – главное, чтобы было интересно и немного «вызов».
2️⃣Занимайтесь регулярно.
15-20 минут в день, 3-5 раз в неделю – и мозг скажет спасибо.
3️⃣Следите за самочувствием.
Тренировка должна радовать, а не раздражать. Так что без перегрузок.
4️⃣Нарушайте привычное.
Ходите новыми маршрутами, ешьте левой рукой, если вы правша, изучайте то, что раньше пугало – мозг любит неожиданности. Именно они запускают рост новых нейронных связей.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.
Здоровая привычка № 12 – удобная обувь.
Здоровая привычка № 13 – умываться.
Здоровая привычка № 14 – подмываться.

#здороваяпривычкаВИМЕД
#какойсегоднядень

❗️❗️
У пластического хирурга Павла Ошуркова появилось время на приём завтра, 23 июля.

📍Если вы откладывали, сомневались, ждали – теперь самое время. Чёткий план, честный разговор, профессиональный взгляд на перемены. Запись открыта.

Так кто же так хотел попасть к доктору, что Вселенная наконец ответила?

⚡️Записаться можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

К Всемирному дню мозга прокачиваем память. Прямо как Бредли Купер в фильме «Области тьмы» – только без таблеток!

1️⃣Проверка воспоминаний
Что вы ели на завтрак три дня назад? А что было на вас в прошлое воскресенье? А чем вы были заняты вчера в это же время? Потренируйте вспоминание по мелочам.
2️⃣Прокрутка прошлого
Самое раннее, яркое, доброе, тревожное воспоминание – найдите и разложите по полочкам.
3️⃣Упражнение на кратковременную память
С другом, коллегой или ребенком: читаете в книге фразу, произносите вслух – он повторяет. Ошибся? Повторите снова. Меняетесь ролями.
4️⃣Метод «ментального фото»
В кафе запоминайте обстановку до мелочей. Визуализируйте, как предметы взаимодействуют, падают, двигаются. Связывайте их в историю.
5️⃣Закрепление важного
Вспомните вещь, о которой когда-то сказали себе: «Никогда не забуду». Проверьте, как работает якорная память.

Качайте мозг – и память станет крепче, а мысли быстрее!

#вотчтонашелВИМЕД

❗️❗️
Окно не в Европу, а в новую жизнь.

4 августа у пластического хирурга Томаса Никогосяна открылось «окно» на консультацию. Если давно мечтали о переменах – это тот самый момент. Новые формы, новое настроение, новый взгляд на себя.
⚡️Записаться можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

🟦А ВЫ СЛЫШАЛИ про чудо-метод увеличения груди без разрезов и наркоза?

Рассказываем.

Метод называется Mia FemTech. Его подают как революцию – якобы можно увеличить грудь всего за 15–90 минут, с крошечным доступом в подмышечной зоне, без наркоза, с быстрой реабилитацией. Имплант вводится специальным девайсом под местной анестезией. Уже используют в Японии, Швеции, Дубае, Швейцарии и Испании.

Наши россиянки уже попробовали и делятся в блогах:

«Через 20 минут после процедуры спокойно ходила по клинике, через три часа сама села за руль. Всё будто без операции – минимум дискомфорта. Да, двигаюсь аккуратно, руки высоко не поднимаю, муж ухаживает. Но в целом – на ногах, всё сама».

Только вот про результат почти никто не пишет. Видимо, эффект слишком деликатный.

Пластический хирург Томас Никогосян
💬печатает:

Да, это действительно минимальное вмешательство, но разрезы всё-таки есть, пусть и небольшие в 2-3 см. Будем честны, технология рассчитана на очень ограниченный круг пациенток. Подходит только тем, у кого абсолютно нет птоза, даже лёгкой дряблости, очень узкая грудная клетка и при этом запрос на небольшое увеличение груди. Да, это почти бесшовная пластика. Но и результат – почти незаметный – «чуть-чуть», на капельку больше. Как если бы вы налили чайную ложку воды в чашу и ждали «вау».

Почему так?
⏩Потому что Mia FemTech – это история про импланты объёмом 100–195 мл.
⏩Для сравнения: своим пациенткам Томас Никогосян чаще всего устанавливает импланты 250–300 мл, а самый «мини» за последние годы был 225 мл. И даже его невозможно поставить этим методом.

И, что самое интересно. Каждый раз, когда доктор Томас спрашивает своих пациенток: «А если бы можно было – увеличили бы ещё?» – в ответ чаще всего слышит уверенное «Да».

⭐️В ВИМЕД следят за новыми технологиями. И если появится метод, который действительно даст заметный эффект при таком щадящем подходе – обязательно внедрим.

Но пока это – больше капля надежды, чем реальный прорыв в пластической хирургии.

#авыслышалиПРО
#вирусыИтренды
#пластикаВИМЕД

Уплотнение в груди: кто что скажет – и кого стоит слушать

✍️Вы заметили уплотнение в груди.
💬Поисковики обычно нагоняют жути.
💬ChatGPT переводит фокус на самосострадание и уходит от решения проблемы.
💬Мама винит, что ходила без шапки.
💬Бабушка советует капустный лист.
💬Папа молчит, как всегда, потому что не знает, что сказать.
💬Подруга шепчет: «У меня тоже было, само прошло».
💬А врач не гадает. Он осматривает, направляет на УЗИ или маммографию. И действует.

Уплотнение в груди – не повод для паники, но весомая причина записаться к врачу.

В большинстве случаев это доброкачественные образования. Но даже они могут перерождаться. И особенно важно не лечить это «капусткой», мазями и ванночками или вовсе не обращать внимание.

⚡️Записаться можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

💕Суббота на календаре, в воздухе запах дыни и арбузов – грех не пошутить!

Но помните: в каждой шутке – доля правды. Дыня хоть и вкусная, но тяжёлая ягода. Лучше не смешивать её с другими продуктами. И переедание арбуза может навредить организму. И тогда выходные могут закончиться не так весело, как начинались.

Если вдруг что-то пошло не так – в помощь: абсорбенты и врач. Хороших вам выходных и лёгкого желудка!

⭐️Если есть секреты выбора идеального сладкого арбуза и сочной дыни – делитесь в комментариях!

🔵ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА № 16 – Не использовать чужие предметы гигиены.

Нас с детства учили – никакой «одной расчёской на всех»! «Чистота – половина здоровья» – гласит народная пословица. А современная медицина добавляет: и личные гигиенические принадлежности – вторая половина.

Почему нельзя пользоваться чужой зубной щёткой, бритвой или полотенцем, даже если это «всего один раз» и «только у близкого человека»?

1️⃣ Во-первых, потому что бактерии не разбирают, чей ты друг.
Через чужую зубную щётку легко можно подхватить вирус герпеса, гепатиты B и C, грибковые инфекции. Через бритву – папилломавирус, стафилококк, даже ВИЧ при микропорезах. А общее полотенце – идеальная среда для передачи грибков и кожных инфекций.
2️⃣ Во-вторых, вы не всегда знаете, что человек не болеет, если нет видимых симптомов.

Врач-косметолог Анфиса Гайвазова
💬печатает:

«Многие кожные и вирусные заболевания долгое время могут не проявляться, быть «в спячке». Но это не значит, что человек не заразен. Особенно это касается папилломавирусов и герпесов. Поэтому делить с кем-то даже самую обычную расческу, а тем более маникюрные ножницы – идея плохая».

3️⃣ В-третьих, привычка пользоваться только своими вещами – это про уважение к себе.

ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ?
⚡️У каждого должны быть свои щётки, бритвы, пилки, полотенца, расчёски.
⚡️Не пользуйтесь тестерами в магазинах без одноразовых аппликаторов.
⚡️В поездках держите при себе свою мини-аптечку гигиены.
⚡️И учите этому детей с самого раннего возраста – это привычка, которая сохранит здоровье на долгие годы.

Личная гигиена – это базовый навык взрослого и осознанного человека.

А у вас есть дома отдельные полотенца для каждого члена семьи? Разных цветов или с вышивкой имен?
Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.
Здоровая привычка № 12 – удобная обувь.
Здоровая привычка № 13 – умываться.
Здоровая привычка № 14 – подмываться.
Здоровая привычка № 15 – тренировать мозг.

#здороваяпривычкаВИМЕД

🗣Уверенность начинается с себя

Наши пластические хирурги выходят за рамки кабинета и операционной – теперь и на страницах глянца. В свежем выпуске журнала «Стольник» – Степан Кнутарев рассказывает о культе тела. Это не только о внешности, но и о характере, выборе, внутреннем стержне.

🟦ВИМЕД – где врачи не только лечат, но и формируют трендовую повестку.

🎬 Сейчас идут съёмки продолжения культового фильма «Дьявол носит Prada».

Мэрил Стрип – всё такая же величественная, Энн Хэтэуэй – улыбчивая и утончённая. Кажется, будто с первой части прошло не 20 лет, а всего пара сезонов.

⭐️Интернет кипит: Продали душу дьяволу? Погоня за вечной молодостью?

Нет. Сегодня в тренде – не переделывать себя до не узнаваемости, а сохранить.
В косметологии и пластической хирургии всё чаще говорят не о «вечной юности», а об уважении к собственным чертам. Не маскировать, а поддерживать. Не изменять лицо, а помогать ему быть ухоженным и живым.

Мэрил с Энн – лучшее подтверждение этого подхода. И доктора в ВИМЕД полностью разделяют такую позицию.

💬С нетерпением ждём премьеру, которую анонсировали на 1 мая 2026 года.

И с удовольствием смотрим, как меняется мода и на свое отражение в зеркале.

В сети завирусился ролик с Викторией Боней и её дочерью-подростком Анджелиной Смерфит.

Их диалоги – как мини-сериал: живо, эмоционально, с миллионами просмотров. Мемом стал момент, где дочка просит у мамы одежду для свидания. А мы в ВИМЕД представили: что если бы спор был не про одежду, а про грудь? Главное – не гнаться за идеалом из сторис, не сравнивать себя с кем-то, знать свою анатомию, при необходимости консультироваться с врачом.

А если хочется перемен – приходите к нашим пластическим хирургам.
⚡️Записаться на консультацию можно на сайте или по телефону 📞 +7 (343) 318-28-18.

#вирусыИтренды

5 фильмов, которые включают не только экран, но и мыслительный процесс

Август подкрался незаметно 🐾, а пятница – отличный повод не просто расслабиться, а посмотреть кино, которое заставит задуматься: как работает память, мышление и где грань между разумом и вмешательством в него? Мы уже тренировали мозг во вторник – помните? А теперь собрали фильмы, где мозг – в главной роли.

🎬 «ВЕЧНОЕ СИЯНИЕ ЧИСТОГО РАЗУМА» / США, 2004
Можно ли стереть воспоминания и стоит ли это делать? Фантастическая, нежная, философская история о паре, которая решает удалить друг друга из памяти после расставания.
💙Полезно: чтобы задуматься о ценности даже болезненных воспоминаний. Они – часть нас.

🎬 «ИДЕНТИФИКАЦИЯ БОРНА» / США, Германия, Чехия, 2002
Агент без памяти, эксперименты на мозге и вопрос идентичности: кем ты становишься, если стерли всё, кроме инстинктов?
💙Полезно: показывает, как память формирует личность и почему сознание нельзя перезагрузить, как жёсткий диск.

🎬 «ОБЛАСТИ ТЬМЫ» / США, 2011
Что если мозг можно «разогнать» до предела с помощью таблетки?
Успешный, сверхпродуктивный герой стремительно взлетает на вершину, но последствия «мозгового допинга» не заставляют себя ждать.
💙Полезно: для понимания, что мозг любит режим и стабильность, а не экстремальные взлёты. Ум – это не только мощность, но и контроль.

🎬 «ЧАС РАСПЛАТЫ» / США, 2003
Инженер, которому стерли три года жизни в обмен на технологический секрет. Но мозг не сдается так просто. Следы остаются всегда.
💙Полезно: о роли подсознания и способности мозга «восстанавливать» потерянное.

🎬 «ГОЛОВОЛОМКА» / США, 2015
Анимационный шедевр, объясняющий, как устроены эмоции, воспоминания, личность ребёнка и взрослого тоже. Каждому бы такой учебник по нейропсихологии.
💙Полезно: для детей и родителей, чтобы лучше понимать свои чувства и не стесняться грусти, она тоже важна.

Выбор ВИМЕД: включайте любой из этих фильмов – и отдых, и тренировка мозга обеспечены.

🌸А какой ваш любимый фильм, который заставляет думать?Делитесь в комментариях – продолжим подборку вместе.

#вечерсВИМЕД