⏺В мире, где гаджеты считают шаги, напоминают выпить воду и следят за уровнем стресса, всё равно есть что-то особенное в обычном блокноте.
В том самом, где мысли записаны от руки, на полях появляются случайные рисунки, а важные вещи остаются не в уведомлениях, а на бумаге.

🙂Вот и у Доктора Вима есть свой блокнот. И, конечно, он – про здоровье. На одной из страниц – наш «Марафон здоровых привычек». Мы проводили его в прошлом году, но такие «забеги» всегда актуальны: больше двигаться, высыпаться, заботиться о себе и не откладывать здоровье на потом.
⚡️⚡️⚡️Можете стартовать прямо сейчас!

Марафон здоровых привычек:
Здоровая привычка № 1 – вода.
Здоровая привычка № 2 – завтрак.
Здоровая привычка № 3 – ходьба.
Здоровая привычка № 4 – мыть руки.
Здоровая привычка № 5 – не сутулиться.
Здоровая привычка № 6 – без телефона.
Здоровая привычка № 7 – фрукт в день.
Здоровая привычка № 8 – солнцезащитное.
Здоровая привычка № 9 – лечь спать до 23.00.
Здоровая привычка № 10 – овощи.
Здоровая привычка № 11 – зарядка по утрам.
Здоровая привычка № 12 – удобная обувь.
Здоровая привычка № 13 – умываться.
Здоровая привычка № 14 – подмываться.
Здоровая привычка № 15 – тренировать мозг.
Здоровая привычка № 16 – нет чужим расчёскам.
Здоровая привычка № 17 – отказ от алкоголя.
Здоровая привычка № 18 – заботиться о сердце.
Здоровая привычка № 19 – во время проверять грудь.
Здоровая привычка № 20 – умение делать паузы.

Ставьте ❤️, если присоединяетесь к нашему марафону здоровых привычек в 2026 году!

#здороваяпривычкаВИМЕД

🚀Подписаться

🙃 9 Мая – особый день памяти, гордости и благодарности.
ВИМЕД поздравляет ветеранов, тружеников тыла и всех жителей с Днём Великой Победы! Спасибо поколению Победителей за мужество и силу духа. Желаем крепкого здоровья, заботы близких, добра и благополучия каждой семье.

🚀Подписаться

✌15 мая – пятница, любимый день для многих. Тем более синоптики обещают нам тепло.

Кстати, именно в этот день в далёком 1618 году немецкий астроном Кеплер сформулировал свой третий и последний закон движения планет. Он гласит, что чем дальше планета находится от Солнца, тем медленнее она движется и тем дольше длится на ней год.

❗️ А вот у нас в ВИМЕД другое правило: чем ближе вы к врачам, регулярным чекапам и заботе о здоровье – тем лучше самочувствие и качество жизни.

🙂Поэтому Доктор Вим настоятельно советует иногда нарушать закон Кеплера и держаться к нам поближе.

Наши администраторы с удовольствием запишут вас и на комплексные анализы, и к нужным специалистам.

Хороших и здоровых выходных!

⚡️ Записаться на сдачу анализов и на приём к врачам можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

🚀Подписаться

✌Вы, наверное, уже подумали про Синюю Бороду?
Спокойно, сегодня не сказка, а разговор о бородачах с точки зрения красоты и здоровья. Тем более, что хит «У тебя есть борода, я скажу тебе да» до сих пор легко вспоминается, когда речь заходит о настоящей мужской растительности на лице.

А были времена, когда за бороду приходилось платить. И только в 1772 года Екатерина II отменила налог на бороды, введённый когда-то Петром I.

Вообще, мода на бороды ходит по кругу: то всех бреют «под ноль», то снова возвращается брутальность.

🏷Сегодня борода – это не только стиль, но и:
🟦 намёк на «высокий тестостерон»
🟦 способ скрыть шрамы, особенности кожи, возрастные изменения или «не тот подбородок»
🟦 и, конечно, влияние моды

Но давайте разберёмся с медицинской стороны.
✔️Плюсы бороды:
она реально защищает кожу от солнца (и частично от УФ), ветра и пыли, помогает удерживать влагу и даже снижает раздражение, потому что не надо бриться каждый день. А ещё может задерживать часть аллергенов и… добавлять уверенности.
❌ Но есть и «обратная сторона щетины»:
под бородой тепло и влажно – идеальная среда для бактерий и грибков. Там могут «жить» стафилококки и дрожжи, провоцируя воспаления, акне, дерматиты. Плюс возможны аллергические реакции и обострение кожных заболеваний, если есть склонность.

🙃 Что говорят косметологи ВИМЕД:
они, конечно, не барберы, но за здоровую бороду.

И вот база, без которой никак:
⚡️ ежедневно очищать бороду и кожу под ней
⚡️хорошо просушивать
⚡️ расчёсывать – лучше деревянной расчёской с широкими зубьями
⚡️при зуде, воспалении или высыпаниях – не гуглить, а идти к врачу

🔔Всем нашим мужчинам-подписчикам: носите, сбривайте, экспериментируйте, но главное – следите за здоровьем, даже если оно надежно скрыто под бородой.

🚀Подписаться

Фуэ…
Это не вздох разочарования, а новое междометие, которое издают, когда смотрят в зеркало и понимают, что волосы решили вернуться.

Пока одни спорят, как правильно укладывать бороду, другие всё чаще замечают в зеркале то, что хочется скрыть: редеющие волосы, залысины, «уезжающую» линию роста или поредение на макушке.

И это не только про внешность. Для многих – это про уверенность, привычный образ и ощущение себя.

⭐️ Хорошая новость – в «ВИМЕД» знают, как помочь.

Недавно в нашей клинике прошла первая успешная пересадка волос методом FUE. Пациенту – 45 лет, и его история знакома многим: хотелось вернуть естественную линию роста волос, более густой вид и снова чувствовать себя прежним.

Метод FUE позволяет пересаживать собственные волосяные фолликулы в зоны поредения без разрезов и заметных шрамов. Результат выглядит натурально – волосы растут естественно и не отличаются от остальных.

🙃 Врач-косметолог, дерматолог, специалист по пересадке волос Татьяна Яхяева
💬печатает

«FUE – это современный и щадящий метод пересадки волос. Процедура проходит под местной анестезией, восстановление обычно быстрое, а результат выглядит максимально естественно. Главное – правильно оценить донорскую зону и подобрать индивидуальный план лечения».

Важно: пересадка волос актуальна не только для мужчин. С проблемой поредения волос сталкиваются и женщины.

Если вы давно выбираете «удачный ракурс», избегаете коротких стрижек или чувствуете дискомфорт – возможно, пора не маскировать проблему, а решить её.

⚡️ Записаться на консультацию к врачу можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

🚀Подписаться

⏺Чай-чай, выручай!
И речь сейчас не про детскую игру, а про Международный день чая. Его, кстати, отмечают дважды в год – зимой и летом. В некоторых странах зимнюю дату называют Днём горячего чая, а 21 мая неофициально посвящают холодному чаю.

❓ Но так ли он безобиден в жару и действительно ли полезнее сладкой газировки? Разбираемся вместе с врачом.

Кардиолог-аритмолог, терапевт Ирина Ерёменко
💬печатает

Холодный чай может быть вполне здоровым напитком. В нём сохраняются антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма, а кофеин в сочетании с L-теанином даёт мягкий бодрящий эффект без «кофейных качелей». В жару такой чай ещё и помогает поддерживать водный баланс. Но есть нюансы. Ледяной чай – плохая идея. Слишком холодные напитки могут раздражать желудок, провоцировать спазмы сосудов и даже мешать нормальному теплообмену организма. И тем более нельзя запивать таким чаем еду. Отдельная история – магазинный холодный чай. В одной бутылке может скрываться до 10 ложек сахара, плюс ароматизаторы и консерванты. Поэтому лучший вариант – домашний: заварили, остудили, добавили мяту, лимон или ягоды. И ещё совет, хоть я и не стоматолог, – не чередуйте ледяной чай с горячим кофе, потому что зубная эмаль этого очень не любит.

🏷А если захотите устроить настоящее чайное погружение:
🔵здесь можно почитать интересные факты о чае, а по этой ссылке узнать,
🔵как правильно заваривать разные сорта, чтобы напиток был не только вкусным, но и полезным для здоровья,
🔵 а тут вся правда о бабл-ти.

🚀Подписаться

🙂Суббота. Самое время расслабиться и сыграть в игру с Доктором Вимом: какой вы пациент?
Кто-то уже поставил себе диагноз по интернету, кто-то приходит к врачу только «когда совсем прижало», а кто-то знает даты своих чекапов лучше, чем дни рождения дальних родственников.

Узнаём себя и друзей в нашей медицинской классификации.

1️⃣ «Гугл-врач»
Вы уже поставили себе 3 диагноза, 2 из них – редкие, один – смертельный и зря.
На приём приходите с фразой: «Я, конечно, не врач, но…»
💊 Реальность: врач тихо вздыхает и начинает собирать анамнез с нуля.

2️⃣ «Терплю до последнего»
«Да пройдёт само» – ваш жизненный девиз.
Приходите, когда уже не просто болит, а мешает жить и спать.
🔥 Бонус: знаете всех аптекарей района по именам.

3️⃣ «Чекап-осознанный»
Вы тот самый человек, который сдает анализы до того, как что-то заболело.
Слово «профилактика» для вас не пустой звук.
✨ Респект от врачей: +100

4️⃣ «Паникёр»
Чихнули и уже в интернете нашли в этом симптомы ковида, птичьего и свиного гриппа.
Температура 37,2 = срочно всем сообщить.
🚑 Но плюс: никогда не запускаете болезни.

5️⃣ «Записался и не пришёл»
Вы есть в системе.
Вы есть в расписании.
Но вас никто никогда не видели.
👻 Легенда регистратуры.

6️⃣ «Мне только спросить»
«Я на минутку» – и вот уже 25 минут обсуждаете всё: от давления до магнитных бурь.
🧠 Скрытый талант: умеете задать дюжину вопросов за один вдох.

Кидайте эмодзи-кубик и смотрите, кто вы сегодня в мире медицины. Совпало или узнали в ответе друга или родственника?

Первый бросок от нас: 🎲 – нажмите на кубик, чтобы скопировать и отправить в комментарии. Телеграм сам выбросит число от 1 до 6.

🙃 А если хочется быть «чекап-осознанным», у нас как раз есть удобные программы обследования:
⏺Ежегодное лабораторное обследование женщин
⏺Ежегодное лабораторное обследование мужчин

🚀Подписаться

✌Понедельник – день тяжёлый?
Похоже, не просто поговорка.

Учёные из Южной Кореи выяснили, что в первый рабочий день после выходных или праздников риск остановки сердца у людей возрастает на 9%. Кроме того, именно по понедельникам чаще фиксируются высокий уровень стресса и сердечные приступы. Специалисты даже дали этому явлению название – «эффект понедельника».

🏷Поэтому сегодня предлагаем отнестись к себе чуть бережнее и начать с самого простого:

1️⃣ остановиться на минуту и измерить пульс.

💙Для большинства здоровых взрослых в состоянии покоя нормой считается 60–100 ударов в минуту.
💙 У людей, которые регулярно занимаются спортом, пульс может быть ниже – от 40 до 60 ударов в минуту.
💙У женщин частота сердечных сокращений обычно немного выше, чем у мужчин, что связано с особенностями гормонального фона.

2️⃣ найдите время для небольшой прогулки и дайте себе возможность переключиться от рабочих задач.

3️⃣ постарайтесь лечь спать пораньше – качественный сон остаётся одним из лучших помощников для сердца и нервной системы.

🙃 Очень надеемся, что ваше сердце после выходных стучит в привычном ритме, а сил и энергии хватит на всю неделю! Берегите себя – ваше сердце работает без выходных.

Если в последнее время беспокоят скачки давления, перебои в работе сердца или одышка, не откладывайте визит к нашим врачам. Профилактика всегда проще лечения.

🚀Подписаться

⏺Сегодня свой день рождения отмечает наша замечательная процедурная медсестра Светлана Замесова!

От всей команды ВИМЕД поздравляем с праздником и благодарим за доброту, профессионализм и заботу, которые вы дарите каждому пациенту. Ваши уверенные руки, искренняя улыбка и умение поддержать в нужный момент помогают людям чувствовать себя спокойно даже перед самыми волнительными процедурами.

Золотые руки и доброе сердце Светланы Замесовой давно заслужили любовь пациентов. Судите сами:

💬 «Сдаю анализы только у неё. Укола практически не чувствуешь, всё быстро, аккуратно и с улыбкой. Настоящий профессионал!»

💬 «Всегда очень переживала перед капельницами, боялась иголок, но рядом со Светланой становится спокойно. Всё объяснит, поддержит и сделает максимально комфортно.»

💬 «Очень мягкая, внимательная и тактичная. После процедур остаются только хорошие впечатления.»

Тем, кто ещё не знаком со Светланой Замесовой, рекомендуем это исправить – возможно, уже на вашем следующем чекапе или сдаче анализов.

🙃 Желаем нашей коллеге крепкого здоровья, счастья, благополучия и исполнения самых заветных желаний!

С днем рождения! 💙

#днирожденияВИМЕД

🚀Подписаться

✨ В июне, почти пять веков назад, была коронована Анна Болейн.

Ради неё Генрих VIII пошел на беспрецедентный шаг: разорвал отношения с Ватиканом, был отлучен от церкви, а вся Англия приняла протестантизм.

❓ Хотите посмотреть, как выглядела женщина, ради которой король пошел на такое?

❗️ Современники описывали её внешность очень противоречиво:
🟦одни восхищались превосходной фигурой, изящной длинной шеей и невероятно притягательными глазами.
🟦другие же шептались, что у Анны невысокая грудь, лицо землистого цвета, «будто после желтухи», а на правой руке и вовсе шесть пальцев.

В чем был её секрет при таких разных отзывах – загадка истории. Магия? Харизма? Или, может, это были чудеса народных средств и ранней пластической хирургии?

К чему мы это? Времена меняются, а желание быть неотразимой остается. Но, к счастью, сегодня не нужно полагаться только на придворные хитрости.

⚡️⚡️⚡️В ВИМЕД работают классные косметологи и пластические хирурги. Мы помогаем нашим прекрасным пациенткам подчеркнуть их уникальность и сделать из «исторического портрета» вашу лучшую, живую и уверенную версию себя!

⚡️ Записаться на консультацию к косметологу или пластическому хирургу можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

🚀Подписаться

🙂 Думаете, летом витамин D пить не нужно?
Вы же гуляете, и уральского солнца точно хватит на год вперед?

❓Звучит логично, но тут есть один большой подвох.

➡️В теории, чтобы получить суточную норму, достаточно 15–30 минут на солнце 2–3 раза в неделю. Но давайте честно, как выглядит обычно наш день? Дом, машина, офис с кондиционером и опять дом. Добавьте сюда и крем с SPF, который девушки так старательно наносят на лицо и тело. В итоге синтез витамина D стремится к нулю.

➡️Поэтому даже в летние месяцы многим нужны профилактические дозировки. А если вам больше 65 лет, есть лишний вес, проблемы с кишечником или вы смуглые от природы – витамин D вам, скорее всего, нужен круглый год.

✌Но не спешите скупать аптеку!
Если от солнца получить передозировку невозможно, только ожог, то добавками легко заработать токсичный гипервитаминоз. Самое коварное, что симптомы дефицита и переизбытка похожи: это усталость, слабость и апатия. По ним диагноз не поставить.

❗️Не пейте витамины вслепую, просто потому что «все пьют». Единственный точный способ узнать, как у вас дела – сдать анализ крови на витамин D. А грамотно расшифровать результаты помогут наши врачи и точно скажут, нужно ли вам «солнце из баночки» этим летом!

⚡️ Записаться на сдачу анализов и на приём к врачам можно на сайте и по телефону: 📞: + 7 (343) 318-28-18.

🚀Подписаться

⏺Вы уже заметили, что мы любим истории с медицинским подтекстом.
➡️В VIII веке примерно в эти же дни в битве при Тулузе герцог Одо Великолепный разгромил осаждавших город врагов. По легенде, перед боем он раздал воинам благословленный хлеб из корзин, присланных папой Римским. Чудо или нет, но ни один из солдат, съевших этот хлеб, не погиб.

➡️Также 11 июня наши предки отмечали День Феодосьи Колосятницы. В этот день они определяли качество будущего хлеба в поле. Девушки водили хороводы и пели песни о богатом будущем.

⭐️Действительно, хлеб – продукт привычный и всему голова. Но в наше время, чтобы он давал энергию, а не проблемы со здоровьем, в нём нужно разбираться.

Никита Гончаров, врач-эндоскопист ВИМЕД
💬печатает:

«Хлеб может быть отличным топливом для организма, но всё зависит от его вида. Цельнозерновой хлеб – это настоящая польза: сложные углеводы, клетчатка, витамины группы B и минералы. Он улучшает пищеварение, поддерживает работу нервной системы и надолго дает чувство сытости.
А вот мягкий белый батон работает иначе. Из-за высокого гликемического индекса он вызывает резкий скачок сахара в крови. Регулярная любовь к такой выпечке — путь к набору веса и риску развития диабета второго типа. Кроме того, в магазинном хлебе часто прячутся скрытый сахар, избыток соли и стабилизаторы.
Также стоит помнить об индивидуальных особенностях: людям с непереносимостью глютена пшеничный или ржаной хлеб противопоказан, а при болезнях ЖКТ любую свежую выпечку нужно есть с осторожностью».

Итог: выбирайте цельнозерновой хлеб с чистым составом и помните о мере – 2–3 ломтиков в день вполне достаточно.

А чтобы проверить свой «внутренний мир», запишитесь к нашим врачам УЗИ и эндоскопистам. Они заметят любую «крошку», чтобы вовремя начать лечение!

🚀Подписаться

⏺«О, сегодня уже пятница! А, нет, четверг…»
Знакомая ситуация?

В такие моменты кто-нибудь обязательно пошутит: «У тебя что, склероз?». Мы привыкли списывать на обычную забывчивость, но к реальному диагнозу эта шутка не имеет отношения.

🏷Сегодня в России отмечают День борьбы с рассеянным склерозом. Это тяжелое неврологическое заболевание, симптомы которого куда сложнее, чем просто «забыл ключи дома»:
➡️Зрение: двоение, размытость картинки, боль при движении глаз.
➡️ Чувствительность и движение: онемение, покалывания, слабость в руках и ногах, шаткая походка и тремор.
➡️ Общее состояние: дикая усталость (даже после долгого сна), проблемы с концентрацией, тревожность и перепады настроения.

Волшебной таблетки для 100% защиты от болезни нет, но есть базовая профилактика. И тут вновь важен витамин D!

⏺Как помочь своей нервной системе:
➡️Держать в норме уровень витамина D (солнце + правильные дозировки).
➡️Соблюдать баланс труда и отдыха, избегать хронического стресса.
➡️Кормить мозг: добавить в рацион Омега-3 (рыба, орехи), овощи и фрукты.
➡️Отказаться от курения и регулярно проходить медосмотры.

Так что выдыхаем: сегодня точно четверг. Но по ощущениям – настоящая пятница, ведь завтра праздник, День России! Впереди длинные выходные, и это идеальное время, чтобы выспаться, погулять и, наконец-то, позаботиться о себе.

⚡️ Записаться на сдачу анализа на витамин D, базовый чекап или на консультацию с профильными врачами ВИМЕД можно прямо сейчас через наш сайт.

🚀Подписаться

⏺Сегодня принимает поздравления с днем рождения Павел Александрович Ошурков – врач высшей категории, нейрохирург и пластический хирург ВИМЕД!

Павел Александрович – яркий пример современного, пробивного и креативного доктора. Он является российским экспертом по VASER-липосакции, автором более 150 научных работ и проводит мастер-классы по всей России. А еще он очень интересно ведет свои соцсети – загляните и убедитесь сами.

С 2013 года он провел более 5000 операций. И за каждой из них – счастливая история пациента. Вот лишь несколько отзывов:

💬«После кормления захотелось вернуть былую красоту... Импланты выбирала, опираясь на опыт врача. Каждый раз благодарю доктора за его золотые руки!»

💬«Результат превзошел ожидания, помолодела, смотрится естественно».

💬«Ювелирная работа и индивидуальный подход. Если в поиске, кому доверить свое лицо – даже не сомневайтесь!»

🙃 От всей команды ВИМЕД мы поздравляем нашего коллегу с праздником! Желаем Павлу Александровичу неиссякаемой энергии, крепкого здоровья, громких профессиональных побед и огромного личного счастья. С днем рождения!

С днем рождения! 💙

#днирожденияВИМЕД

🚀Подписаться

⏺И снова понедельник! А знаете, какой сегодня необычный праздник?
День придумывания новых созвездий.

❓ Помните романтичный тренд, когда близким дарили сертификат на «свою» звезду?
❗️ Потрогать такой подарок было нельзя, зато он дарил потрясающие эмоции. А с точки зрения медицины, искренняя радость – это всплеск эндорфинов, дофамина и серотонина. Эти гормоны счастья – лучшие помощники нашего иммунитета и здоровья!

⭐️Мы решили не отставать и придумали свое собственное созвездие ВИМЕД. Если сегодня ночью вы посмотрите на небо и его найдете, оно обязательно принесет вам удачу и отличное самочувствие на все ближайшие дни.

Ведь, как писал Владимир Маяковский:
«...если звёзды зажигают – значит – это кому-нибудь нужно?»

🙃 Однозначно нужно! Зажигаем новые звезды и желаем всем прекрасной, легкой недели!

🚀Подписаться