Апдейт про лабораторию исследования коллективной травмы

Изначальный план был провести ее в этом году, но...
Несмотря на актуальность темы и наши усилия, в этом году группа не собралась в достаточном количестве как для продуктивной работы (коллективная тема нуждается в коллективном внимании), так и для того, чтобы мы могли выполнить наши обязательства перед ведущим и командой. Обсудив эту ситуацию с Ниром Эстерманом, мы приняли совместное решение о переносе лаборатории.
 
Новые даты: 25 января, 1, 15 и 22 февраля 2026 года. 

Таким образом мы будем встречаться 4 раза по воскресеньям. Время, скорее всего останется прежним - с 11 до 14 мск.
 
Помимо тем, которые мы планировали рассматривать на каждой из встреч и собственно исследований, мы также добавим в каждую встречу блок, который будет посвящен вопросам и кейсам обращения к теме коллективной травмы в работе с клиентами.  

Если вы регистрироваоись в текущий поток - проверьте почту, мы написали, что можно сделать.
Если вы подумывали, но пока были не готовы - есть возможность вернуться к решению после Нового года. (Цены на участие остаются без изменений)

Я же продолжаю копать и готовить материалы с тегом #коллективнаятравма
У меня прям какой-то исследовательский азарт открылся в эту сторону. Если вам тоже интересна тема, напишите какие-нибудь слова поддержки или просто лайк поставьте (меня поддерживает ваша обратная связь)

В общем суть да дело, мы обсуждаем в команде, каким быть проекту "Тело - в дело" в 2026 году. Не всё ещё до конца придумано и запланировано (поэтому не надо считать этот пост анонсом), так что сегодня - общий контур.

Мы хотим в следующем году сфокусироваться на двух направлениях работы - сообщество и практика.
Сообщество - потому что люди нужны друг другу (надеемся, мы вам нужны, кхе-кхе)). Практика - потому что через эмбодимент/телесность жизнь умеет побеждать всякую хтонь неизвестным известным науке образом .

Так что, во-первых, мы хотим сделать клуб для тех, кому интересно про телесность (с блекджеком и... с материалами, встречами и прочей движухой). А во-вторых, планируем проводить тело- и душеполезные регулярные практики, в которых можно будет и потусить ненапряжно, и отдохнуть, и подзарядиться, и обнаружить для себя что-то полезное.

А как же "учиться эмбодименту"? - надеюсь, спросит кто-нибудь.
Рассказываю. В следующем году мы хотим попробовать форматы мини-обучений. От однодневных тематических практикумов (как мы делали в этом году) и коротких интенсивных групп про разные темы и инструменты эмбодимента до миниформатов в ТГ с фокусом на исследования разных тем. Последние хотим сделать... Нет, не скажу пока, но темы - очень "эмбодиментные" и очень про повседневную жизнь.

Ещё один важный формат - мини-группы общего опыта для решения очень конкретных и актуальных задачек. Кто-то хочет справиться с выгоранием, кто-то ищет новый путь в профессии, кто-то хочет попробовать новые форматы работы... Делать это не в одиночку - гораздо легче, проверено.

В общем вот такой контур следующего мы годы мы сейчас рисуем. Мы долго делали большие долгие программы (и делаем их круто), но, кажется, пришло время и необходимость попробовать что-то другое.

Как вам наши планы?
Жмите подходящую картинку❤️
А если есть какие-то отклики словами или вопросы, пишите. Очень жду вашей обратной связи
☮️

Коллективный опыт прошлого часто трансформируется в культурные и бытовые практики, традиции и так называемый "национальный характер".
Мы на канале уже писали про еду как пример такой трансформации. И вот, например, ирландцы (северные). Мы с ними в одной лодке.

Продолжаю рассказывать о наших планах на 2026.

1. С 25 января и дальше ещё 3 раза в феврале мы планируем встречаться с Ниром Эстерманом для исследования темы коллективных процессов и их влияния на наше текущее состояние.

2. Также с января, как я и писала, мы будем плавно переходить на клубную/подписную систему: совместные практики, работа в малых группах по разным темам и все такое. Открытые ивенты тоже будут, но в клубе они будут стоить дешевле. А вот материалы предыдущих 2-3 лет будут доступны только в клубе.

3. Но это будет в следующем году, а пока... А по ка до конца года можно забрать себе материалы, которые вы пропустили, в бессрочное пользование со скидкой -40%.
Все верно - у нас зимняя распродажа!
Мы вернули на время доступ к нашим основным хитам - семинарам "Жизнь в полную силу" и "Сколько клиентов ты осилишь", можно забрать себе свежие онлайн-пратикумы, которые вы пропустили в 2025, а также посмотреть наконец серию лекций "Через призму тела" (эмбодимент оптика в приложении к бОльшим процессам). В общем, есть что взять для спокойного неспешного изучения.
Потом все эти материалы будут доступны только по подписке.

О том, как будет устроена жизнь проекта дальше, наших планах и прочих перспективах на 2026 год буду рассказывать дальше. Stay tuned.
☮️

Есть такая полезная идея, противоположная триггеру - глиммер. Это буквально "проблески хорошего". То самое "и настроение мое улучшилось".

У меня сегодня такой глиммер.
Молодой парень Никита Кузнецов 204 дня назад вышел из Казани и пошел пешком в Иерусалим. Ну вот просто так, захотел, без всяких, насколько известно, подтекстов.
И вот он дошел! Я узнала о нем не так давно, но искренне болела за парня . А теперь вот радуюсь).

А у вас какой глиимер сегодня?

К концу года у всех разные паттерны срабатывают. Кто-то просто ждёт волшебной даты, кто-то завершает и подводит итоги, а кто-то планирует и готовит задел.
Я это к тому, что несколько моих клиентов к концу года завершили нашу совместную работу и у меня появились свободные часы для индивидуальной терапии.
Так что если ваш паттерн - начать из-за такта, создать задел на следующий год (вдруг у вас есть планы типа "начать терапию", "разобраться с состоянием", "найти профессиональную поддержку" и т п), то можно воспользоваться этим окном возможностей в уже этом декабре, не дожидаясь волшебной даты.
Пишите в личку.

Расскажу немного про материалы, которые мы включили в зимнюю распродажу.

В этом году мы попробовали новый для себя формат - однодневные онлайн-пратикумы. Это 3-4 сессии вокруг одной темы. Немного теории, немного индивидуального телесного исследования, практика и простые упражнения. Годится и себе для жизни, и в применении к другим.

Все 4 тематических практикума сейчас можно забрать себе в копилку (и в практику!) со скидкой -40%. Вот какие темы у нас были:

«Контакт с телом: телесная чувствительность»
Про возвращение ощущений, тонкую настройку внимания и способность слышать свои границы. Наш главный хит - его выбирают в этом году чаще всего.

«Выгорание и ресурс: от диагностики до восстановления»
Очень актуально в конце года.
Диагностика, восстановительные практики, телесные протоколы выхода из истощения.

«Телесность как диагностический инструмент»
Про способность тела различать: что моё, что чужое, что реакция на контекст.
Полезно для практиков, преподавателей и других "специалистов по людям".

«Корегуляция: рецепт (осенней) устойчивости»
Про то, как восстанавливаться в совместности, снижать тревогу, использовать тело и контакт как источник стабильности. "Осенней" - это условность, все работает в любое время года.

Сейчас каждый из этих материалов доступен навсегда за 2184 руб. А в 2026 они будут доступны только по подписке.

Все материалы зимней распродажи тут.

Теплого дня!
☮️

Я сейчас много работаю с состояниями - и клиентов, и своим. Ну типа "что-то мне не очень" в разных его вариантах, проявлениях и формах. Понятно, что у этого "не очень" могут быть разные истоки и причины - и внутренние, и внешние, и, что часто бывает, накопленные.

У меня и у самой за годы практики и обучений набрался неплохой рабочий чемоданчик всяких подходов, методов и инструментов, и смотрю по сторонам и пробую на себе всякое. И что любопытно.

В моей картинке практически все методы и инструменты, так или иначе выходящие за рамки "просто разговора", т.е. относящиеся к телу, все равно делают физиологически одно и то же для нервной системы - снижают уровень стресса в организме.

Неважно, выдыхаете ли в инста-медитации "все плохое", хлопаете себя по предплечью в EMDR, совершаете какое-либо осознанное движение телом, центрируетесь, слушаете специально организованную музыку или удары гонга, трясетесь тем или иным образом you name it - все в результате стремится к одному: изменить количество и интенсивность стрессового отклика и повысить возможность его регуляции.

И вот честно, думаю иногда: может просто подсобрать ещё инструментов/протоколов/методов в рабочий чемоданчик да и сделать это своим основным занятием?..

"А Виля пишет о травме так много - это потому что она в Израиле, и ей там про это актуально? Потому что нам тут (т.е. в Москве) это вообще неактуально..."

Как же полезно получать обратную связь! Правда спасибо большое.

Нет. Виля так много пишет о травме, потому, что она:
- травма-терапевт и замечает травматические реакции и "работу травмы" в личных реакциях и коллективных действиях
- разговаривает с людьми, живущими в разных странах, и видит, как даже то, что вроде бы "неактуально" создает усталость, тревогу, изоляцию и прочие артефакты на индивидуальном уровне
- с большим интересом изучает тему коллективных процессов и понимает коллективные стратегии, ведущие как к негативным последствиям, так и к преобразованию сложного коллективного опыта.

И да, Виле, произнося фразы типа "до войны"/"с начала войны" и т.п. приходится всякий раз уточнять о какой именно из войн (как минимум, двух или трех) идет речь.

Но еще я хожу думаю над лабораторией в январе и наконец переформулировала ее суть. Суть не в "травме" (хотя трудный общий опыт прошлого и настоящего - тоже важная часть). Суть вообще в том, как мы взаимодействуем с коллективными процессами прошлого, настоящего и, возможно даже, будущего.

Процитирую Елену Веселаго (можно как угодно относиться и к ней, и к расстановкам, но она умеет формулировать):

Мы принадлежим ... нескольким (многим) большим системам... Что значит принадлежать ? Это значит, что вся до сих пор накопленная в системе энергия проходит через тебя. Пытаться ее затормозить - безумие, но некоторые пытаются. Обычно это выглядит довольно наивно. Нередко очень трагически...
Очень часто мы попадаем в серьезное противоречие. Система дает нам значимые потоки энергии. Но та опасность, которая там существует, заставляет дистанцироваться. Но если мы порвем с системой, мы будем жестоко истощены...
Что делать с принадлежностями. Как и с семейными системами - принимать. Брать находящуюся там энергию, она твоя по праву.
Важный комментарий: брать энергию НЕ РАВНО "соглашаться с порядками".
Непризнание своей принадлежности лишает сил. Борьба со своей принадлежностью лишает сил критическим образом. У нас значимая часть метаболизма завязана на системы. Не принадлежать нельзя, это как не дышать.
Признавать свои принадлежности, соединять их при появлении новых, с уважением прощаться при выходе, приветствовать присоединяющихся, если ты старше - вот хороший порядок.

Поэтому я все переформулировала. Загляните и дайте обратную связь. Как это сейчас читается? Понятно ли?

Что если "свобода движения" и "свобода передвижения" - это одно и то же, и любой запрет в этой области - запрет быть живым ибо движение - жизнь? Что если "война" - это такая опасная и трагичная форма контакта, потому что по-другому - не умеют (как дети в детском саду)? Что если фильмы-катастрофы — это не фантазия, а коллективная интуиция: что-то надвигается, и тело уже знает?

В какой-то момент я села и записала все эти идеи, подкрепленные идеями, концепциями и цитатами, на видео. Получился цикл лекций "Через призму тела: культура, политика, вызовы времени".

Не знаю как вам, а мне последние 3-4 года помогают всякие разные лекции - социология, культурология, антропология, история... Они как будто структурируют хаос вокруг, помогают сориентироваться в пространстве. Они как будто предлагают ответов на вопросы типа что вообще происходит, как такое возможно, что со мной и т.д. Не знаю как вам, а мою нервную систему они заметно успокаивают. хотя бы на время.

Ну а так как я во всем всегда стараюсь увидеть (и вижу) телесное, то мне кажется важным встроить этот кусочек пазла в картину. Чтобы разобраться самой, ну и вдруг кому-то тоже будет полезно и помогающе.

Это я продолжаю рассказывать о материалах, которые в нашей зимней распродаже. До конца декабря — по сниженной цене и с доступом навсегда.
Все материалы зимней распродажи тут
☮️

Думаю последние пару месяцев вот про эту банальную связку: выживание - просто жизнь - какое-то развитие/изменение/улучшение. И в контексте отдельного человека, и в большем контексте - бизнесы, социумы, страны, культуры.

Банальна эта мысль потому, что с точки зрения нервной системы/телесности тут все очень понятно. Задача выживания всегда стоит на первом месте. При этом между "выжил/выжили" и "просто жизнь" обязательно должен быть этап восстановления и "реабилитации", иначе организм даже в условиях отсутствия угрозы будет функционировать все в том же режиме выживания (который традиционно помечается словом "травма").

Хреновый опыт в детстве (или дальше в жизни) остаётся ощущением постоянной опасности и/или бессилия. Неоплаканное горе, не рассказанные истории, непризнанный ущерб, умолчание или отсутствие осмысления истории - создают практики и нарративы, влияющие на жизнь, быт, экономику и госустройство поколениями. Как будто они продолжают жить в том же режиме выживания уже в новых условиях.

В каком-то смысле, вся история - и народов, и отдельного человека - это история выживания. Наверное, лишь некоторым в отдельные периоды удавалось "просто жить" и тем более что-то куда-то развивать. Вторая половина 20 века и первое десятилетие этого, пожалуй, кое-где что-то поменяли, по крайней мере дали опыт новых идей и норм. Не всем, не везде, просто достаточные условия для восстановления, "просто жизни" и какого-то движения к чему-то лучшему. По крайней мере на уровне базовых потребностей, в т ч потребности в безопасности.

Мне в этом смысле повезло - эти 30-40 лет пришлись на большую часть моей жизни. И хотя личный опыт и личная история сформировали мою нервную систему другим образом, в целом вот это ощущение "просто жить" и даже "двигаться к чему-то лучшему" - есть такой опыт. Наверное, вот на этом контрасте я так остро чувствую разницу между тем прошлым опытом, той собой в недавнем прошлом и состоянием "выживания". Ловлю это в мыслях, действиях, восприятии разных идей и фактов, думаем о себе и своей жизни.

Прочитала вот недавно у коллеги размышления о маркетинге в сфере всякого осознанного и первая мысль: на какой планете все это происходит, что это вообще за реальность, это же все вообще никакого значения не имеет?
Или вот ещё почитала различные рассуждения про будущее, какие тренды будут актуальны на рынке помогающих специалистов, в чем будет потребность. Т снова вопрос: как эти прогнозы соотносятся с экономическими, климатическими и военными кризисами? А там нет ответа ибо "угрозы" не включены в уравнение...

Не то чтобы у меня были какие-то ответы. Мне не нравится вот этот режим выживания - я уже пробовала что-то и послаще морковки. И вот это желание - меньше/реже выживать и больше/чаще "просто жить" (а там глядишь, и идея "куда-то дальше" появится) - оно есть. Да, адаптироваться и не закрывать глаза, не отворачиваться, но восстановить в себе (и, возможно, вокруг себя) вот это ощущение жизни и глобально - безопасности. Ибо безопасность - это не только снаружи, но и внутренне ощущение. "Вентральное состояние" если по-нашему.
☮️

Вчера мне попалось забавное видео - The deathe of personal goals. В нем славная британская блогерка, говоря о new year resolutions (обещания о селф импрувменте, которые люди склонны давать себе под новый год), делится своим открытием. Оказывается, ее личные финансовые планы зависят от того, кто будет премьер-министр ом, здоровье и спорт привязаны к эмоциональному комфорту визитов в спорт-зал, ну и всякое прочее глобальные изменения и неустойчивость внешней среды, в которых ее личные комплексные планы (привет бумерам) - теряют смысл.

Испытала по ходу просмотра разные сильные чувства - в том числе и лёгкую удовлетворённость от того, что человек набил шишку, ударившись о реальный мир.

Но сама по себе мысль любопытна, я же точно так же думаю ее уже который год. Что происходит с личными планами в условиях глобальной непредсказуемости? Как бы так адаптироваться, чтобы хотя бы сохранять возможность планирования?
Я пока не нашла внятного ответа. Если вы как-то справляетесь с этой задачкой или нашли работающий способ думать о личном будущем в текущих условиях, поделитесь плиз.

«Как живому победить внутри и снаружи»

Это не название научного исследования, это тема одной из наших конференций, которыми можно щапастись сейчас до конца года и внимательно смаковать потом. Только посмотрите какие полезности внутри:
- "Хтонь и осознанность" от Виктора Ширяева
- "Соматика: Спасибо, что живой" от Ктрины Меньшиковой
- "БЫТЬ ЖИВЫМ:
возможность, выбор, обязанность, практика" от нас с Екатериной Самотей
И ещё 6 теоретических и практических сессий. И сейчас все это актуально и полезно.

Это я продолжаю рассказывать, что ещё есть в нашей зимней распродаже. Кроме этой у нас ещё две конференции (они чуть более профессионально заточены) сейчас в доступе:
«Телесность & эмбодимент»
и
«Травма-информированная работа»

Вообще-то, большие конференции — это такой особый жанр и темп. Не точечная практика, а как будто контейнер для темы, которую можно изучать месяцами.
Именно конференции наши подписчики чаще всего оставляют «на январь» — время, когда появляется пространство для долгого просмотра. Сейчас, спустя год, эти материалы выглядят все более актуальными, потому что теперь их можно услышать из нового опыта.

С января эти и другие материалы будут доступны только по подписке. А сейчас на них и на другие материалы в распродаже и скидка -40%, и доступ навсегда.
Запасайтесь! 😊

Мне нравится эта идея. Но вообще конечно это что-то про устройство современной жизни

Чисто зафиксировать момент.

Сейчас идёт последняя неделя зимней распродажи материалов в записи. До конца года их можно приобрести со скидкой –40% и в бессрочный доступ.

Дальше формат меняется: с января все материалы будут доступны только по подписке (об этом чуть позже).

Это не про срочность и не про выгоду "здесь и сейчас", а скорее про возможность оставить у себя инструменты, к которым можно возвращаться годами, в своём темпе, без дедлайнов и обязательств.

Про что материалы? Про телесную осознанность как профессиональную опору: для устойчивости, корегуляции, работы с выгоранием, для более точного понимания состояний — своих и клиентских.

Мы сами возвращаемся к этим материалам снова и снова и находим в них опору для работы и жизни. Сейчас есть возможность сохранить к ним доступ надолго.

Выбрать и забрать материалы со скидкой до конца года можно по ссылке.

Тёплого завершения года
и бережного входа в следующий❤️

Я вчера поучаствовала в одном ивенте от дружественного комьюнити - разные люди просто честно рассказывали свои истории, случившиеся с ними в уходящем году.

Я честно опасалась слегка говорить о своей: всё-таки слушать про опыт иранской войны, даже если суть истории в другом - это не самое веселое и приятное и лёгкое. Но все же рассказала ибо суть правда в другом.
(Считать подведением итогов 🤪).
Две новые для меня вещи. И судя по всему они как-то связаны.

1. To surrender. В английском этот глагол означает "сдаться". Не в смысле give up - перестать пытаться, а про признать нечто большее и отпустить контроль/привязку к результату. Я раньше думала, что вроде бы умею это, но практика показала, что всегда есть куда расти. (Ну просто я никак не могу повлиять на траекторию иранской ракеты или вот на прямо сейчас бушующий на лице жуткий шторм).
2. "Что-то большее". Не как трансценденция, мечты или прочие "сны о чем-то большем". Скорее как признание, что есть что-то что больше меня, внимание к этому большему, чуть более внимательный выбор, присоединяться ли к нему. Например, вливаться ли в какой-то общий коллективный процесс, ощущая различие между своим и вот этим общим. У меня в этом месте всегда было не айс - я очень stand alone персонаж. Но вот это - не дышать вместе со всеми, дышать вместе со всеми, плакать вместе, радоваться вместе - это что-то новое для меня. Для меня это какое-то новое измерение в ощущениях. И было важно в этом месте именно что выбирать. Не всегда в моменте - есть всякое большее, что нас захватывает, но хотя бы потом.

В общем, полезно было это все обнаружить и сформулировать.

Ходила сейчас по району в поисках бенгальских огней, заходила в русские магазинчики, слушала о чем люди в них разговаривают, потом снова шла по району... Это странное чувство - как будто принадлежишь к группе заговорщиков: какие соленые огурцы правильные для оливье, что смотреть ночью... Ты вроде здесь, на улице, среди израильтян, их собак, фруктов, иврита, и одновременно в каком-то другом - своем - месте...
Странно это всё-таки... Но любопытно. И любопытно, что же дальше.

Пусть у нас у всех в новом году будут силы и возможности жить, смотреть с любопытством в дальше и правильные соленые огурцы.
С наступающим! 🎉

Проект "Тело - в дело" сообщает 👇

Я писала перед новым годом про new year resolution. С этим правда все сейчас непросто. С другой стороны, все эти прекрасные идеи по "авторство жизни", вообще про "выбирать себя, выбирать живое "...
Я это все к чему. Если у вас среди new year resolution была идея позаботиться о своем текущем состоянии, поразбирать накопившиеся завалы или поддержать себя в текущем мировом хаосе, то это можно сделать вместе со мной.
С января у меня есть место для двух новых клиентов в индивидуальную работу. Можно писать мне напрямую, информация обо мне в закреплённым посте.

А вот немножко актуального израильского рока. Текст вполне соответствует видеоряду
https://youtu.be/xFh77_-Ay9U?si=zzMBMY9tr_6iHz4T

Yuval Mendelson & Ha-Masa le-Polin — Leyl Shimurim
Юваль Мендельсон и путешествие в Польшу — Ночные бдения