Выносливость на килтере
А когда вы узнали, чтооО... на килтер можно лазать трудность? 🙈

Я вчера, от Динары )
Сегодня по плану была выносливость. В цска закончились трассы нужной категории, а лазать по свежим - лимит кожи исчерпан 😝

Базовое задание:
✳️ 2-3 серии 3 подхода 2'(лезу)/1' (отдыхаю) я скрестила его с ещё одним вариантом 
✳️ "лесенка" 2-3 серии по 3 трассы (7а/7б/7с или наоборот)
между сериями отдых 10-15 минут

Как я лазала:
Выбирала трассу, выбирала темп под мое задание, в приложении было очень удобно подсвечено, сколько времени займет пролаз. Я  выбирала диапазон 1:50-2:10. Тут можно ориентироваться на ваш комфортный темп 🙏

Дальше запускала трассу и программа постепенно высвечивала мне следующие зацепки, классная система👍

В результате получилось 3 серии
1) 7б+(26)/7с(37)/8а(44)
2) 8а+(на 35 явный супер перехват(минус плечи) срыв, всего 44) /7с+(на 30 немного не дожала), всего 35)/7б+(30)
3) Ещё одна серия 7с(39)/7б+(26)/7а+(40)

Мои выводы по тренировке:
✳️ Килтер неплохо подходит как одна из вариаций тренажёра для выносливости 
✳️ Выносливость получается с уклоном в силовую (навес, мощные перехваты, зацепки среднии)💪
✳️ На две минуты лучше брать трассы 35-45 перехватов, а то устанете стоять на зацепах в ожидании следующей. К слову не всегда в удобном положении🤪
✳️Хорошо, если есть напарник, который отрегулирует темп подсвечивания зацепок в процессе и будет контролировать 💙
✳️ По соответствию категориям сложно оценить, трассы попадались разные, по суммарным ощущениям наверно схоже. Но во время выносливости оценивать вдвойне сложнее


Ставим реакции, если было интересно 😄

Только в этот раз на результат мы не сможем повлиять. Все зависит не только от спортивной формы ⬆️

Если вам кажется, что я пропала, вам не кажется 🙈
.
Неожиданно пришло осознание, что на закрытие всех долгов по учебе остался месяц 🤭🤞
И есть желание закончить в этом году (уже брала год академа)
.
Так что на этой неделе бью рекорды: уже второй раз появляюсь в любимом вузе 😜
.
Параллельно пытаюсь сохранять эмоциональное состояние, чтобы его хватило и на соревнования 😪

Когда ты утром немножко сонненький, то на завтрак у тебя "грустный" и нежный йогурт 🥲🥤
.
Какой йогурт был изначально?)

Единственный ТОП на третьей женской трассе!

Такое тонкое чувство баланса от участницы олимпийских игр — Виктории Мешковой! ⚖️

С серебром!

Первый человек который бежит поздравить вас с первым место - допинг офицер 🫠
.
Вторые, дети с плакатиками 🥰
.
В общем кайфануть после пролаза, подумать о лазании я не успела. Все в спешке: награждение, допинг и ещё успеть на поезд 🙈

Всем спасибо ❤️🙏
.
Думаю, позже обязательно что-нибудь напишу о соревнованиях

Полетаем?) 🚀

Указание к этой трассе от тренера было: "Постарайся сделать с первого раза ламбаду"

Мои мысли на пролазе: "Не отвалиться бы где-нибудь до..." 😝

Где-то в долгах по учебе и подготовке диплома ещё находятся силы тренироваться) про учебу не спрашивайте. Можно считать, что два года я числилась в университете и сейчас экстерном нагоняю 🙈

Титул чемпионки России второй год подряд! 🏆

Виктория Мешкова удерживает почётное звание! Только посмотрите, как она боролась на заключительных перехватах 🫣

Седьмое чемпионство в трудности для Виктории — легендарно 🙌