Голова не давала мне худеть!

Все говорят о том, как психология влияет на похудение, но мало кто показывает где именно и как конкретно она влияет

А я расскажу🥲

Я рассчитала свой коллараж для дефицита получилось 2100

Но я птица вольная и свободная, мне важно иметь возможность выходить за рамки хотя бы на 200-300 калорий - ощущаю это как чувство свободы и лояльное к себе отношение

Иначе начинаются РПП шные состояния, что страшно…

По итогу получалось вообще не 2100, в среднем за неделю было 2.240 а это поддержание веса, собственно он стоял

В итоге решила поставить себе рамки в 1.500

Естественно позволяла себе гулять на 300-400 калорий и по итогу среднее за неделю было 1.800

МАГИЯ вес начал стремительно уходить🌈

И вот кажется это же цифры, какая психология

А именно голова решает сколько по итогу ты будешь есть = насколько ты будешь худеть

===============
Всем здоровья и любви к себе!

Интересно узнать кто также как я относится к ограничениям? Расскажите в комментариях, будет очень интересно почитать👇