vikanovikovakh
6.57K subscribers
195 photos
34 videos
132 links
Бизнес и психология
Мотивация
Саморазвитие

Бесплатные рекомендации/техники/практики

Реклама/запись на консультацию @VIKTORIA_2022_2
Download Telegram
🔹 Как и зачем выходить из зоны комфорта?

Зона комфорта - это то, что мы знаем и умеем делать, что не вызывает у нас тревоги или неудовольствия. Но если мы хотим расти и развиваться, мы должны вылезти оттуда и столкнуться с новыми ситуациями и задачами.

Как это сделать? Вот несколько советов:
• Ставьте себе цели, которые немного выше вашего текущего уровня.
• Ищите возможности для обучения и самосовершенствования.
• Пробуйте новые вещи, хобби, спорт, путешествия и т.д.
• Не бойтесь ошибаться и учиться на своих ошибках.
• Спрашивайте совета и обратную связь

Зачем это делать? Потому что выход из зоны комфорта поможет вам:
- Раскрыть свой потенциал и таланты.
- Повысить уверенность в себе и самоуважение.
- Стать более гибким и адаптивным к изменениям.
- Получить больше удовольствия и счастья от жизни.
Преодолеваем Четыре Преграды на Пути к Успеху!

1️⃣ Страх неудачи: Настоящий успех начинается там, где заканчивается страх неудачи. Переосмыслите свой взгляд на неудачи — это всего лишь шаги к успеху.

2️⃣ Откладывание решений: Прокрастинация мешает нам двигаться вперед. Установите ясные цели, разбейте их на мелкие задачи и приступайте к действию прямо сейчас.

3️⃣ Страх критики: Будьте готовы к тому, что не все будут одобрять ваши решения. Примите критику как возможность роста, а не как преграду.

4️⃣ Недостаток мотивации: Задайте себе вопрос: "Почему это важно для меня?" Найдите внутреннюю мотивацию, которая будет поддерживать вас в трудные моменты.

С каждым преодоленным барьером вы приближаетесь к своим целям!
⚡️Практика, которая поможет осознанно проживать чувства, не позволяя им накапливаться

Важно успокоиться, остаться наедине с самим собой и полностью погрузиться в мысли.

1️⃣Заметьте, что вы злитесь. Сделайте три медленных глубоких вдоха.

2️⃣Отметьте уровень своей злости по 10 бальной шкале, где 10 - это самая сильная ярость, которую вы испытывали в жизни.

3️⃣Если злость на 6 баллов и выше - важно сначала сбросить энергию.

4️⃣Спросите себя, что сейчас вам хочется? Ответами могут быть мысли: покричать, ударить, разбить или сломать что-то. Выберите безопасный для себя и других способ сделать это. Чрезмерная энергия выйдет и можно приступать к дальнейшей практике.

5️⃣Ваша злость на 5 баллов и ниже. Выговоритесь тому, кто вас поймет и сможет разделить с вами это чувство, обязательно(!) начиная со слов: «я сейчас очень злюсь, потому что..». Если такого человека нет - выпишите всё, что хочется сказать на бумагу или в заметки в телефоне.

6️⃣Мысленно просканируйте своё тело от головы до пят, отмечая участки, где чувствуете скопление злости.

7️⃣Не пытайтесь изменить эти ощущения и направьте туда своё дыхание. Представьте, что чистый свежий воздух входит в то место, где аккумулировалась ваша злость. Дышите своим обычным дыханием в это место, пока не почувствуете облегчение (обычно 1-3 минуты).

8️⃣Теперь вы можете почувствовать усталость или пустоту. Это нормально, ваши ресурсы потратились на проживание. Спросите себя, а что хочется сейчас? Пусть это будет что-то приятное или просто «ничего». Дайте себе это, наполнитесь тем, что хочется, даже если это просто лежать и смотреть в потолок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👃О чем говорят прикосновения к носу во время разговора?

Когда мы нервничаем, то часто трогаем нос, как бы пытаясь успокоиться. Когда мы врём, то тоже можем неосознанно прикасаться к носу, чтобы скрыть свою ложь. А когда мы просто увлечены разговором, то можем не замечать, как трогаем нос, чтобы подчеркнуть свою заинтересованность.

🔴Беспокойство: Если человек часто трогает свой нос, это может быть признаком беспокойства или нервозности. Он может чувствовать себя неуверенно или некомфортно в данной ситуации.

🔴Смущение: Если человек трогает свой нос, когда его спрашивают о чем-то личном, это может быть признаком смущения. Он может не хотеть говорить о данной теме или чувствовать себя неловко.

🔴Ложь: Если человек трогает свой нос, когда рассказывает историю, это может быть признаком лжи. Он может стараться скрыть правду или не хочет, чтобы вы ему верили.

🔴Сексуальное возбуждение: Если человек трогает свой нос, когда смотрит на вас, это может быть признаком сексуального возбуждения.

Конечно, чтобы правильно интерпретировать прикосновения к носу, необходимо учитывать и другие невербальные сигналы, такие как выражение лица, тон голоса и положение тела.

Понравился пост? Оцените🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доказательство того, что быть экспертом и оставаться собой — не только возможно, но и доходно!

В прошлом году Мария решила провести эксперимент — открыла экспертный канал в Телеграм без лишнего шума и хайпа, начав всего с 15 тысяч. К её удивлению, к концу года она заработала 70 миллионов!

Теперь Мария готова раскрыть секреты и лайфхаки, которые помогли ей в этом. В закрытом канале она уже делится основной стратегией, что можно адаптировать под любой проект. Надо лишь брать и делать.

Не упусти момент — присоединяйся к каналу, пока доступ открыт, а то не получишь вообще ничего: https://t.me/+zYTgmt2G_Bs5MDBi

Реклама. ИП Апухтина Людмила Владимировна ИНН: 645391439355
erid: 2VtzqvnoQri
Преобрази свои мысли о деньгах!

🌎В мире, где многие относятся к деньгам с негодованием,считая их источником зла, а богатство – пороком, наше мышление о финансах играет ключевую роль в достижении успеха.

🌎Процесс изменения восприятия начинается с осознания денег как средства, позволяющего реализовывать мечты, улучшать качество жизни и оказывать положительное воздействие на окружающий мир.

🌎Деньги могут служить не только здесь и сейчас, но и стать инструментом для трансформации наших ценностей в долгосрочном плане.

🌎Поменяй свою программу мышления и приветствуй позитивные ассоциации с деньгами!

🌎Переосмысление нашего отношения к финансам, позволяет нам видеть их как силу положительных перемен.
Что мешает в достижении целей?
Почему цели реализуются, но счастья это не приносит?
Почему некоторых целей достигать так трудно, что приходится выжимать из себя все силы, чтобы из достичь?


Ирина Чикомасова -живая женщина в бизнесе, эксперт по работе с целями.
Больше 9 лет делает IT-стартапы, за это время построила 6 успешных бизнесов, один из которых продала за 50 млн $, будучи мамой 9-месячного ребенка 🔥

На своем канале “Миллиард по-женски” она рассказывает:

как устроены истинные цели,
почему даже при постановке бизнес-целей обязательно нужно учитывать личные и
как сделать так, чтобы цели реализовывались легко и в удовольствии.


На своих программах Ирина делится своей авторской методикой достижения целей.
В ней нет банального списка желаний, обещания волшебной кнопки, жесткого надрыва.
Зато есть понятная и четкая система, простые техники, которые приводят к пониманию себя, поддержка и вдохновение!

Цели как галочки в голове, к которым нужно прийти, не работают. Цели как то, что зажигает, дает ощущение полноты жизни и желание эту жизнь проживать - это и есть истинные цели, отыскать которые под слоями установок и страхов помогает метод Ирины.

Хотите узнать свои истинные цели и научиться достигать их по-новому, при этом кайфовать по пути достижения?🎯

Переходите на канал МИЛЛИАРД ПО-ЖЕНСКИ
Пожиратели энергии: почему у вас нет сил

Почему вы часто чувствуете себя уставшим? На что уходят жизненные силы? Причин много — непринятые решения, негативные мысли, отсутствие режима сна, переедания, сутулость и это далеко не все.

По сути, управление энергией представляет собой технологию нахождения правильного баланса между:

🟠работой и личной жизнью;
🟠работой и отдыхом;
🟠активностью и бездельем;
🟠напряжением и расслаблением.

Возможно, вы знакомы с концепцией колеса баланса жизни? Для обеспечения гармонии во всех аспектах вашей жизни требуется энергия. Кроме того, без умения эффективно управлять своей энергией достичь необходимого баланса в жизни становится сложнее.

✔️Правило получения энергии

Энергия всегда дается под мотивацию, под смысл, а максимальную мотивацию дает только любимое дело.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как Победить Раздражительность: 3 Простых Шага.

😡В жизни каждого из нас бывают моменты, когда раздражение кажется неотъемлемой частью нашего повседневного опыта.

😡Но как справиться с этим неприятным чувством? Вот стратегии, которые могут помочь:

1️⃣ Осознание Триггеров: Первый шаг к контролю над раздражением — понять, что именно является его источником. Внимательно определите ситуации, людей или обстоятельства, которые вызывают у вас негодование. Осознание триггеров — ключ к их управлению.

2️⃣ Пауза Перед Реакцией: Прежде чем выразить свое раздражение, предоставьте себе небольшую паузу, длительностью в 15 секунд. Это позволит вам взять контроль над своими эмоциями и избежать необдуманных реакций. Дайте себе время для размышлений.

3️⃣ Практика Дыхательных Упражнений: Глубокие и спокойные вдохи и выдохи помогут снять напряжение и уменьшить раздражительность.

Ваша эмоциональная стабильность — в ваших руках!
Красивая картинка: путешествия, брендовые вещи, независимость, свобода, счастливые отношения

🥺Не надоело смотреть на эту картинку у других, вместо того, чтобы создать для себя?

Хочешь реализовать свои мечты, но не знаешь как?

💵Это намного легче сделать тогда:

-когда есть уверенность в завтрашнем дне
-есть финансовая подушка
-знаете, что ваши деньги увеличиваются независимо от того, работаете ли вы в этот момент
-появляется возможность ЖИТЬ для себя, а не пахать 25/8

А представьте, что вы сами можете осуществить свою мечту и мечты близких людей уже совсем скоро, как это сделала моя знакомая Яна, которая купила квартиру с видом на море и переехала жить в одну из самых крутых стран Европы, зная как правильно управлять своими деньгами и инвестировать

Личный рекомендасьон https://t.me/+qh9UVqJlCBA2NDAy для создания собственной красивой картинки жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⭐️Упражнение 5 чувств

✔️В мире быстрого темпа и постоянных мыслей о прошлом и будущем легко потерять связь с настоящим моментом. Однако, существует простое упражнение, способное привнести в вашу жизнь прекрасный момент настоящего времени – "5 чувств".

⏺️Что я ощущаю? Погрузитесь в свои физические ощущения: тепло, холод, давление. Ощутите землю под ногами.

⏺️Что я вижу? Подарите внимание деталям вокруг. Откройте глаза на красоту, которая ранее могла показаться обыденной.

⏺️Что я слышу? Заметьте звуки вокруг – пение птиц, шум листвы под ногами. Сфокусируйтесь на акустическом пейзаже.

⏺️Какой запах я чувствую? Запахи окружают нас повсюду. Оцените их: свежесть воздуха, запах цветов или даже земли.

⏺️Какой вкус я чувствую? Если вы что-то едите или пьете, полностью погрузитесь во вкус, наслаждаясь каждым моментом.

👍 Это упражнение не только приводит к свежести мыслей, но и является мощным инструментом осознанности. Настоящий момент – это подлинная жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📈 Если хочешь стать успешным — смотри на банкротов

📚 Читая литературу или смотря ролики с интервью успешных людей, мы считаем, что в этом мы найдем вдохновение, идею для успешного старта.🔥

😳 Но в реальности это приводит к ошибочным действиям, ведь мы видим всех этих богатых людей и пытаемся повторить их путь, забывая, что 99% таких же, как они, не смогли прийти к светлому будущему, и та горстка «выживших» пришла к своему нынешнему состоянию вопреки обстоятельствам.

🔥 Если ты хочешь получить бесценный опыт и добиться успеха, лучше почитай истории о неудачных попытках. Там ты почерпнешь для себя много интересной информации, прежде всего, об ошибках, которые и привели к краху.

Согласны? — 💯
Как перестать зависеть от чужого мнения?

Максимально простая практика
📎

✔️Познайте себя

Часто людям, у которых есть зависимость от чужого мнения, сложно понять, что им нравиться, а что — навязано обществом. Ищите новые увлечения — вышивание, танцы, пение…Когда человек занимается любимым делом, ему проще чувствовать себя.

✔️Имейте собственное мнение
Нужно иметь упорство и научиться не руководствоваться чужим мнением. Но это не значит, что придётся со всеми спорить, просто нужно выслушивать чужую точку зрения и при принятии своего решения не брать её как основополагающую, а прислушиваться к себе.

✔️Забудьте о критике
Не обращайте внимание на критику, она точно будет. Ведь люди, которые критикуют, скорее всего, сами хотят ступить на ваш путь, но боятся, поэтому пытаются помешать и вам. А если что-то в этой критике вас «задело», поговорите с собой: «Почему я сейчас сомневаюсь, что повёл себя правильно?», «Как по-другому в этой ситуации я мог себя повести?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вести успешные переговоры с инвесторами?🚀

💰Если у вас есть крутая идея, но нет средств для ее реализации, обращение к инвесторам – вопрос времени. Главная ошибка большинства стартапов в том, что они начинают подобные переговоры с презентации себя. На самом деле, инвесторам совсем не важно, насколько вы классный. Им не нужно огромное количество цифр и вводных. Чтобы переговоры были успешными, необходимо:

✔️Четко обозначить, какая сумма вам требуется и на что. Формулировки должны быть максимально конкретными;
✔️Следующим шагом необходимо рассмотреть проблематику инвестора. Для этого изучите человека – его поведение, стиль одежды, характер. В этом вам помогут его соцсети и любая информация из Интернета;
✔️Ваша задача – сформулировать, как вы сможете решить проблемы, волнующие инвестора, с помощью своего проекта;
✔️После предложения продемонстрируйте кейсы: то, как вы уже решали аналогичные проблемы;
✔️Забудьте о цифрах: если это презентация, используйте для них отдельную верстку. Тоже самое касается бизнес плана и коммерческого приложения;
✔️Выбирайте для презентации черно–белый фон. Это профессиональный стиль;
✔️Не используйте формат PDF. Он, к сожалению, не всегда корректно отображается. Лучше используйте отдельный лендинг, который будет одинаково отображаться на всех устройствах;
✔️В конце презентации повторите свою просьбу. Будьте предельно честным и открытым.

👉🏻Хотите знать больше о том, как привлекать средства, выстроить свой личный бренд и в десятки раз увеличить выручку в кратчайшие сроки? Тогда вам– на канал Корчагина – Озджан о бизнесе, бренде и жизни. Автор канала – Юлия Корчагина-Озджан, знает все о стратегическом маркетинге! Рекомендуем.
5 фраз для реализации вашего предназначения

✔️Самореализация – важнейшее условие для ощущения собственной «нужности» и счастья.

Эти фразы помогут вам открыть новые возможности и продолжать расти в своём деле:

🔸У меня много блестящих идей, которые я реализую лучшим образом

🔸Мне всегда открываются двери удивительных возможностей для реализации моих талантов

🔸Я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя

🔸Все, что происходит со мной, ведет меня по лучшему пути моего предназначения

🔸С каждым днем я становлюсь успешнее и лучше в своем деле.

А какие еще фразы помогут вам реализовать себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☀️ Помните, что поддержание хорошего настроения – это искусство, которое требует постоянного внимания и усилий.

🟠Позитивный внутренний диалог:

Первый шаг к поддержанию хорошего настроения – это осознание внутреннего диалога. Слушайте свои мысли и старайтесь замечать, когда они становятся негативными. Заменяйте их позитивными утверждениями. Позитивный внутренний диалог создает основу для психологического комфорта.

🟠Глубокая дыхательная практика:

Практика глубокого дыхания помогает снять напряжение и создает ощущение спокойствия. Уделите несколько минут каждый день для глубоких вдохов и выдохов. Этот простой ритуал поможет вам поддерживать свое внутреннее равновесие.

🟠Благодарность и дневник позитивных моментов:

Ведите дневник благодарности, фиксируя положительные моменты в своей жизни. Это создает фокус на хорошем и помогает оценить положительные аспекты даже в трудных ситуациях. Благодарность – мощный инструмент для улучшения настроения.

Отличного дня и настроения вам, друзья! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красота спасёт мир! И это наша с вами красота, девочки!

С 8 марта!!!🌷🌷🌷

Пусть весна цветет не только на улице, но и в душе. Счастья, благополучия и гармонии. Желаем, чтобы все дни были солнечными, яркими и запоминающимися.

И пусть в вашей жизни всё будет так, как вы хотите! Вдохновения, творчества и достижения самых заветных желаний.

Всегда помните - вы прекрасны! Любите и будьте любимы!

С праздником!