❔Как бороться с выгоранием?


1️⃣Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните: переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил.

2️⃣Когда вас кто-то критикует, попробуйте подумать: а хотели бы вы получить совет от этого человека? Если нет — возможно, и критику от него тоже не стоит принимать и учитывать.

3️⃣Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая. Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя больше или меньше?

4️⃣Помните, что от мелких бытовых решений мозг тоже устает. Подумайте, как можно убрать из жизни не очень важные решения.

5️⃣Если часто сравнивать себя с другими людьми, это уменьшает профессиональную уверенность и способствует выгоранию.