🌟Вы знаете секрет успеха?

Блокнот! Простой бумажный блокнот!

Это именно то, что дает ясность цели! Запишите туда 3 задачи на день, 3 на неделю, и 3 на месяц.

➡️И самое главное, выполняйте их! Блокнот может быть очень полезным инструментом для достижения успеха. Записывание целей и задач помогает вам ясно представить, чего вы хотите достичь, и даёт вам фокусировку на необходимых действиях.

🟠Регулярное выполнение задач позволяет вам постепенно продвигаться к вашим целям и достигать успеха, а так же распоряжаться своим временем.

А вы ведете блокнот?⬇️

Зависть — ваш тайный помощник...

Часто завидуете людям? если да, то сделайте зависть своим союзником.

Чтобы это сделать, нужно выбрать человека, которому вы завидуете, после чего узнать, что и как он делал...

чтобы в конце добиться того, что есть у него сейчас.

Если вы думаете, что совет полный бред, то вы ошибаетесь, так как...

когда вы завидуете другим, ваша мотивация сразу начинает работать на всю.

⚡️ Помимо этого, вы «перестраиваете» мышление на успех, сами того не понимая.

Так что зависть и уверенность в себе = успех.

🔥 — если вы испытывали чувство зависти.

📍Остерегайтесь синдрома отличника

Вы замечали, что часто отличники во взрослой жизни не становятся успешными?

❓Есть причина. Школа приучает к мысли, что они лучшие и должны занимать высокие места в обществе. Однако в реальный мир никогда не сообщает заранее, что нужно вызубрить, чтобы получить «отлично».


В жизни нет единой оценивающей инстанции (как учителя), а также понятной системы оценки. Жизнь это стихия. Успеха часто добиваются люди, которые не хватали звезд в учебе, но обладают иными качествами: упорством, склонностью к риску или изобретательностью.

▶️Интеллектуал, оказавшись вне привычной среды, испытывает фрустрацию. И находит утешение в том, будто мир устроен несправедливо.

Все сводится к тому, что следует перестроить мир по «правильным» лекалам и «по справедливости». Все это ничто иное, как желание вернуться в школу.

7️⃣советов для улучшения мышления

Мышление - это один из самых важных аспектов нашей жизни, так как от него зависит наше поведение, принятие решений и общее благополучие. Вот несколько полезных советов, которые помогут улучшить ваше мышление:

🟠Развивайте критическое мышление: Умение анализировать информацию, задавать вопросы и оценивать доказательства поможет принимать более обоснованные решения.

🟠Практикуйте эмпатию: Попробуйте поставить себя на место других людей, чтобы лучше понимать их точку зрения. Это поможет развить более широкий взгляд на мир.

🟠Обучайтесь новому: Постоянное обучение и приобретение новых знаний помогут расширить ваш кругозор и улучшить способность к мышлению.

🟠Практикуйте медитацию: Регулярная медитация может помочь вам улучшить концентрацию, снизить стресс и развивать ясность мышления.

🟠Задавайте себе вопросы: Часто задавайте себе вопросы о том, что вы думаете, чувствуете и делаете. Это поможет вам лучше понять свои мысли и действия.

🟠Поддерживайте здоровый образ жизни: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут улучшить ваше мышление.

🟠Избегайте негативного мышления: Сосредотачивайтесь на позитивных аспектах жизни и учите себя переключать внимание от негативных мыслей.

❕ Помните, что мышление - это навык, который можно развивать и улучшать. Следуя этим советам, вы сможете стать более осознанным и эффективным мыслителем.

Цена времени
⠀
📝 Чтобы узнать цену года, спроси студента, который провалился на экзамене.
⠀
🤰 Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно.
⠀
📆 Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника.
⠀
💞 Чтобы узнать цену часа, спроси влюблённого, ждущего свою возлюбленную.
⠀
🚆 Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд.
⠀
🚘 Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека
в автокатастрофе.
⠀
Стрелки часов не остановят свой бег.

↪️ Поэтому дорожите каждым моментом Вашей жизни. И цените сегодняшний день, как величайший дар, который вам дан.

➡️Лайфхаки для мотивации

Поймите, что мешает вам работать.


✅Правильно начинайте день. Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня.


✅Найдите правильные инструменты. Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации.


✅Читайте книги. Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать.

А какими лайфхаками пользуетесь вы? ⬇️

✅Приготовьтесь к переменам: полезное упражнение

📌Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я ненавижу эту работу».
Подобные утверждения показывают, каким образом мы программируем себя. Наше подсознание не воспринимает частичку «не».

❕Чем больше у вас отрицательных установок, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни.

Чтобы добиться желаемого, необходимо перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

➡️Измените негативные мысли. Говорите себе:
«У меня прекрасный дом (квартира)»,
«У меня интересная работа».

И чаще повторяйте фразы: «Я хочу измениться», «У меня получится». Произнося их , дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен.

🌺🌺🌺🌺
Как прошли ваши майские?
У меня это был отдых, после которого нужен еще один отдых! 🤪

Кстати, а вы знали, что даже наблюдение за чьим-то отпуском полезно? 🌺
🌺Во-первых, если вы искренне рады, то у вас вырабатываются эндорфины.
🌺Во-вторых, это более расслабляющий контент.
🌺А в третьих, это может быть еще и способом заработка!

✈️ Заглядывайте в Академию Слетать.ру! Здесь вы получите знания и навыки в сфере туризма — от менеджера до руководителя турфирмы с 0. И все это не выходя из дома!

Как это работает?
🌺 Выбирайте нужную программу под свой запрос (скиллы для повышения своей конкурентоспособности, дистанционные продажи, свой бизнес...).

🌺 Дальше вас ждет обучение на курсе: теория и практические задания. Все занятия идут онлайн, изучать материалы можно в своем темпе. И все это время вас поддерживает опытный наставник.

🌺 По окончании получаете сертификат. Это ваш зеленый билет в новую востребованную профессию! Академия выпустила уже 2500+ специалистов!

А каждую неделю для новичков бесплатные вебинары про новые и топовые направления для отдыха. Расписание вебинаров тут!

🌺 Выбери подходящий курс с помощью умных фильтров
ПОСМОТРЕТЬ ВИТРИНУ

Откройте мир по-новому для себя и станьте проводником в путешествия для других! Мир слишком красив, чтобы его не увидеть!

erid: 2SDnjdwtWvM

✅Не следуйте за всеми

Вы должны выбирать путь, основываясь на своих интересах, а не на том, что выбирают ваши коллеги, друзья, знакомые и тем более незнакомые вам люди. Отстаивайте то, что вы считаете правильным, независимо от того, как к этому относятся другие люди.


🟧Оставьте ту работу, которая вызывает постоянное разочарование. Избавьтесь от страха быть осужденным и просто делайте то, что вы считаете правильным.

✅Чтобы раскрыть свои скрытые таланты, вы должны отпустить все свои предвзятые представления навязанные другими людьми. Не бойтесь идти дорогой, по которой ещё никто не ходил, ведь может оказаться так, что вы встретите там нечто интересное и новое.

Ведь только вы в ответе за результат вашей жизни, и нестрашно, в случае, когда она может отличаться от гигантской серой массы.

❔Что делать если нервничаете?

🔶Помните о технике расслабления.
Физическая нагрузка не напрасно считается лучшим средством для снятия стресса.

🔶Перенесите проблемы на бумагу.
Лучше всего разделить лист на две колонки. В первую занесите проблемы, с которыми вы можете справиться самостоятельно. Во вторую колонку занесите опасения по поводу событий, которые вы никак не измените.

✔️Возьмите ваш список и последовательно отмечайте, какие из самых страшных страхов и когда все-таки стали реальностью.

Через полгода вы с удивлением обнаружите, что боялись вещей, которые происходят явно не с вами.

❔Как бороться с выгоранием?


1️⃣Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните: переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил.

2️⃣Когда вас кто-то критикует, попробуйте подумать: а хотели бы вы получить совет от этого человека? Если нет — возможно, и критику от него тоже не стоит принимать и учитывать.

3️⃣Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая. Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя больше или меньше?

4️⃣Помните, что от мелких бытовых решений мозг тоже устает. Подумайте, как можно убрать из жизни не очень важные решения.

5️⃣Если часто сравнивать себя с другими людьми, это уменьшает профессиональную уверенность и способствует выгоранию.

✅ Метод Сократа

Метод Сократа или Сократовский диалог — практика, которая включает в нас внутреннего психолога и помогает проработать мысль или установку, мешающую жить. Вот как это работает

Берем бумагу, ручку и записываем следующие вопросы:

⚫️Какие у меня доказательства, что эта мысль (идея, установка) верна?

⚫️Какие есть доказательства, что неверна?

⚫️Какую альтернативную мысль (идею, установку) можно предположить?

⚫️Что может произойти самого плохого, если я предприму то, что планирую (или буду продолжать жить по этой установке)? Что самого хорошего может произойти? И какой вариант развития событий, на мой взгляд, самый реалистичный?

⚫️Что произойдет, если я изменю образ мыслей (откажусь от идеи, изменю установку)?

⚫️Что бы я сказал своему родственнику или другу, если бы он оказался в такой ситуации (жил бы с такой установкой)?

⚫️Что мне делать?

Этот метод хорош тем, что мы позволяем себе проникнуть в ситуацию глубже обычного и находим неожиданные для себя, свежие решения. Главное тут — не судить себя и не оценивать.

#практика

🎯 Как правильно ставить цели

✅ Определите конкретную цель. Например, "Получить повышение на работе до конца года".

✅ Разбейте цель на несколько пунктов. Например:

- Улучшить свои профессиональные навыки, чтобы быть более квалифицированным для повышения.
- Установить контакт с руководством и выяснить, какие шаги нужно предпринять для получения повышения.
- Разработать план действий и установить сроки для его выполнения.

✅ Запишите каждый пункт в отдельности, начиная с глагола в инфинитиве. Например:

- Изучить новые профессиональные навыки.
- Связаться с руководством для обсуждения возможности повышения.
- Разработать план действий и установить сроки для его выполнения.

✅ Установите конкретные даты и сроки для каждого пункта. Например:

- Начать изучение новых профессиональных навыков до конца следующего месяца.
- Связаться с руководством до конца текущей недели.
- Разработать план действий и установить сроки для его выполнения до конца следующей недели.

✅ Поставьте цели на видное место и периодически пересматривайте их, чтобы оставаться на правильном пути к их достижению.

Да,еще несколько лет назад, я была уверена, что это полный бред , но, попробовав, вы увидите, как вы достигаете цель одну за одной ❤️