Мы часто входим в осень уже уставшими.
С накопившимся напряжением, нерешёнными вопросами, привычкой терпеть и откладывать себя «на потом».

А потом просто продолжаем жить на автомате.

Я приглашаю вас на мастер-класс «Моя ресурсная осень» — пространство, где можно остановиться, прислушаться к себе и найти то, что действительно помогает восстанавливаться.

За 3 часа мы исследуем:
🍁как вы сейчас и в каком состоянии входите в осень;
🍁 что забирает ваши силы и куда уходит энергия;
🍁 что вас питает и восстанавливает;
🍁 на что вы можете опираться, когда становится трудно;
🍁 как вы хотите прожить эту осень, чтобы в ней было место не только обязанностям, но и вам.

Через психодраму, работу с образами и элементы арт-терапии вы сможете прожить новый опыт — увидеть свои опоры, почувствовать их и забрать с собой.

Каждый заберет с собой свой личный «Чек-лист ресурсной осени» — конкретные способы поддерживать себя в ближайшие месяцы.

🍂 26 сентября | 11:00
📍 Ростов, Катаева, 289
👥 10 участников
⏳ 3 часа
💛 Участие бесплатно

Количество мест ограничено. Предварительная запись обязательна.

Возможно, именно эта встреча станет вашим первым шагом к более бережной осени.

Карта выходного дня.

С помощью этой метафорической карты Вы можете свериться с собой сейчас и лучше понять себя в настоящем моменте.

Для этого сфокусируйтесь на вопросе: «в каком состоянии я сейчас?»

Затем рассмотрите карту и подумайте над вопросами:
▫️Что я вижу на карте?
▫️Что я чувствую глядя на эту карту?
▫️О чем я думаю, рассматривая это изображение?
▫️Что особенно привлекает взгляд?
▫️Как это про меня и мое состояние?
▫️Если бы эта карта могла говорить-чтобы она сказала?

Если зафиксировать письменно:
-слова/фразы, которые пришли в голову,
-эмоции, которые возникли,
-ощущения в теле,
-основной смысл, который увидели в карте о себе-осознаний будет больше.

Ресурсных выходных✨