Психологические защиты - это неосознанные психические процессы, которые:
-защищают от контакта со своими трудно переносимыми чувствами (горе, тревога, стыд…);
-помогают поддерживать позитивное восприятие себя (свою самооценку), защищая от осознания фактов, которые могли бы разрушить это восприятие.
Защита своих представлений о себе может становится препятствием в терапии в случаях, когда эти представления не адекватны, но психика тем не менее защищается от их трансформации.
Защиты разделяются на первичные и вторичные.
Первичные защитные механизмы формируются в очень раннем возрасте и продолжают функционировать на протяжении всей жизни:
Проекция – человек бессознательно приписывает другим свои подавленные желания, чувства потребности, которые являются непереносимыми для себя самого.
Расщепление — это механизм, при котором возникают отдельные психические подструктуры. Одна находится в контакте с требованиями реальности, а другая, игнорируя реальность, отдаёт приоритет удовлетворению влечений.
Отрицание – когда человек отказывается признать свои чувства, события, которые происходили в прошлом либо имеют место в данный момент.
Контроль — это уверенность в том, что человек обладает абсолютной властью и контролем над собой, другими людьми или окружающим миром. Такое восприятие связано с инфантильными фантазиями всемогущества, которые могут сохраняться в зрелом возрасте и служить источником чувства компетентности и жизненной эффективности.
Идеализация и обесценивание- способ восприятие себя и объектов вокруг. Например, вначале контакта объект идеализируется, затем, при сближении, обесценивается, чтобы сохранить собственное самовосприятие.
Проективная идентификация - поведение, которое вызывает в объекте те чувства, желания, импульсы, которые испытывает сам. Например, когда сам человек испытывает страх, то ведет себя пугающе для других.
Вторичные защитные механизмы развиваются позднее, по мере созревания психики:
Интроекция —человек без критики и анализа перенимает и использует чужие установки, взгляды, суждения, мотивы и т.д.
Вытеснение –изгнание непереносимых мыслей или травмирующих переживаний из сознания в бессознательное.
Интеллектуализация - травмирующий эпизод признается с точки зрения интеллектуального анализа, но при этом человек отказывается переживать связанные с этим негативные эмоции.
Рационализация -формирование логических объяснений или оправданий, чтобы избежать признания своих истинных мотивов или действий.
Сублимация - преобразование ранних импульсов (желание быть любимым и признанным, ощущать чувство собственной значимости) в различные виды человеческой деятельности, которые не связаны напрямую с сексуальностью.
Реактивное образование – психика заменяет нежелательное и неприемлемое влечение на противоположное (корысть-щедростью, любовь-ненавистью, страх-отвагой..)
Распознавание используемых защит помогает психотерапевту определить на каком уровне функционирует психика клиента и выстроить стратегию работы. Отсутствие зрелых защитных механизмов характерно для пограничной и психотической организации психики.
-защищают от контакта со своими трудно переносимыми чувствами (горе, тревога, стыд…);
-помогают поддерживать позитивное восприятие себя (свою самооценку), защищая от осознания фактов, которые могли бы разрушить это восприятие.
Защита своих представлений о себе может становится препятствием в терапии в случаях, когда эти представления не адекватны, но психика тем не менее защищается от их трансформации.
Защиты разделяются на первичные и вторичные.
Первичные защитные механизмы формируются в очень раннем возрасте и продолжают функционировать на протяжении всей жизни:
Проекция – человек бессознательно приписывает другим свои подавленные желания, чувства потребности, которые являются непереносимыми для себя самого.
Расщепление — это механизм, при котором возникают отдельные психические подструктуры. Одна находится в контакте с требованиями реальности, а другая, игнорируя реальность, отдаёт приоритет удовлетворению влечений.
Отрицание – когда человек отказывается признать свои чувства, события, которые происходили в прошлом либо имеют место в данный момент.
Контроль — это уверенность в том, что человек обладает абсолютной властью и контролем над собой, другими людьми или окружающим миром. Такое восприятие связано с инфантильными фантазиями всемогущества, которые могут сохраняться в зрелом возрасте и служить источником чувства компетентности и жизненной эффективности.
Идеализация и обесценивание- способ восприятие себя и объектов вокруг. Например, вначале контакта объект идеализируется, затем, при сближении, обесценивается, чтобы сохранить собственное самовосприятие.
Проективная идентификация - поведение, которое вызывает в объекте те чувства, желания, импульсы, которые испытывает сам. Например, когда сам человек испытывает страх, то ведет себя пугающе для других.
Вторичные защитные механизмы развиваются позднее, по мере созревания психики:
Интроекция —человек без критики и анализа перенимает и использует чужие установки, взгляды, суждения, мотивы и т.д.
Вытеснение –изгнание непереносимых мыслей или травмирующих переживаний из сознания в бессознательное.
Интеллектуализация - травмирующий эпизод признается с точки зрения интеллектуального анализа, но при этом человек отказывается переживать связанные с этим негативные эмоции.
Рационализация -формирование логических объяснений или оправданий, чтобы избежать признания своих истинных мотивов или действий.
Сублимация - преобразование ранних импульсов (желание быть любимым и признанным, ощущать чувство собственной значимости) в различные виды человеческой деятельности, которые не связаны напрямую с сексуальностью.
Реактивное образование – психика заменяет нежелательное и неприемлемое влечение на противоположное (корысть-щедростью, любовь-ненавистью, страх-отвагой..)
Распознавание используемых защит помогает психотерапевту определить на каком уровне функционирует психика клиента и выстроить стратегию работы. Отсутствие зрелых защитных механизмов характерно для пограничной и психотической организации психики.
ТЕХНИКА: "КАК ОТПУСТИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ"
Это успокаивающая техника, которая поможет взять себя в руки и справиться с негативными эмоциями. Ее можно использовать в любых условиях.
1️⃣Определить, что сейчас с Вами происходит, что Вы чувствуете?
2️⃣Выберите цвет, который ассоциируется у Вас с этим чувством.
3️⃣Определить какое чувство хотите испытывать вместо актуального.
4️⃣Выберите цвет который будет ассоциироваться у вас с желаемым чувством.
5️⃣На вдохе представьте как Вас наполняет цвет желаемого чувства, как заполняет каждую клеточку тела.
6️⃣ На выдохе представьте как нежеланное чувство покидает Ваше тело, как выходит из вас цвет, связанный с ним.
7️⃣Необходимо делать медленные и глубокие вдохи и выдохи, не задерживать дыхание.
8️⃣Каждый раз представлять, как приятный цвет заполняет вас и как неприятный цвет покидает ваше тело.
Это успокаивающая техника, которая поможет взять себя в руки и справиться с негативными эмоциями. Ее можно использовать в любых условиях.
1️⃣Определить, что сейчас с Вами происходит, что Вы чувствуете?
2️⃣Выберите цвет, который ассоциируется у Вас с этим чувством.
3️⃣Определить какое чувство хотите испытывать вместо актуального.
4️⃣Выберите цвет который будет ассоциироваться у вас с желаемым чувством.
5️⃣На вдохе представьте как Вас наполняет цвет желаемого чувства, как заполняет каждую клеточку тела.
6️⃣ На выдохе представьте как нежеланное чувство покидает Ваше тело, как выходит из вас цвет, связанный с ним.
7️⃣Необходимо делать медленные и глубокие вдохи и выдохи, не задерживать дыхание.
8️⃣Каждый раз представлять, как приятный цвет заполняет вас и как неприятный цвет покидает ваше тело.
❤2
Forwarded from Oksanen.Еkaterina
Рефлексией в психологии называют способность к самонаблюдению. То есть возможность сознательно обращать внимание и критически оценивать свои мысли, чувства и поведение.
Эта способность нужна нам для того, чтобы:
▪️ понимать себя
Например, обладающий рефлексией человек понял, что после общения у него возникла злость на собеседника. Подумал-подумал и понял: разозлился он потому, что партнёр по общению что-то обидное сказал. Так наш герой и понял, что, оказывается, у него есть чувствительная тема, обсуждение которой его ранит.
▪️ учиться на своих ошибках
Понаблюдал за собой человек и понял: когда у него работа занимает 12 часов в день, он сначала справляется, а потом начинает болеть. Поэтому он может решить, что не надо так, и изменит свой график.
▪️ делать адекватные выводы из собственного опыта
Чуткость к себе помогла понять, например, что после нехилого стресса помогает плавание. И теперь, зная, что предстоит важное событие, человек может заранее купить абонемент в бассейн.
▪️ осмыслять свои решения и менять их, если нужно
Решил когда-то, что “худой мир лучше доброй ссоры”, и молчал, когда кто-то обижает. А потом пронаблюдал за собой и понял: эдак “мир” сохраняется недолго, потому что внутри копится злость. И решил, что впредь “конструктивные переговоры лучше худого мира”.
▪️ видеть причинно-следственные связи
Наблюдая за собой, человек может заметить, что он, например, не просто иногда себя чувствует подавленным, а строго по четвергам. А что это у нас по четвергам? Ага, созвон с родственниками. Кажется, как-то связано одно с другим.
▪️ быть дисциплинированным
Если есть цель сэкономить, то рефлексирующий человек сможет не совершать импульсивных покупок. Как? А у него есть пауза между возникновением желания и выполнением действия.
Продолжение ниже ⬇️
Эта способность нужна нам для того, чтобы:
▪️ понимать себя
Например, обладающий рефлексией человек понял, что после общения у него возникла злость на собеседника. Подумал-подумал и понял: разозлился он потому, что партнёр по общению что-то обидное сказал. Так наш герой и понял, что, оказывается, у него есть чувствительная тема, обсуждение которой его ранит.
▪️ учиться на своих ошибках
Понаблюдал за собой человек и понял: когда у него работа занимает 12 часов в день, он сначала справляется, а потом начинает болеть. Поэтому он может решить, что не надо так, и изменит свой график.
▪️ делать адекватные выводы из собственного опыта
Чуткость к себе помогла понять, например, что после нехилого стресса помогает плавание. И теперь, зная, что предстоит важное событие, человек может заранее купить абонемент в бассейн.
▪️ осмыслять свои решения и менять их, если нужно
Решил когда-то, что “худой мир лучше доброй ссоры”, и молчал, когда кто-то обижает. А потом пронаблюдал за собой и понял: эдак “мир” сохраняется недолго, потому что внутри копится злость. И решил, что впредь “конструктивные переговоры лучше худого мира”.
▪️ видеть причинно-следственные связи
Наблюдая за собой, человек может заметить, что он, например, не просто иногда себя чувствует подавленным, а строго по четвергам. А что это у нас по четвергам? Ага, созвон с родственниками. Кажется, как-то связано одно с другим.
▪️ быть дисциплинированным
Если есть цель сэкономить, то рефлексирующий человек сможет не совершать импульсивных покупок. Как? А у него есть пауза между возникновением желания и выполнением действия.
Продолжение ниже ⬇️
Forwarded from Oksanen.Еkaterina
Про рефлексию. Начало поста выше ⬆️
Когда способность к рефлексии снижена, то получается вот такое:
▫️ жизнь на автомате
Человек не чувствует жизнь. Он просто делает то, что привык (ну, или что “надо” делать), и вообще не ощущает своей роли в происходящем. Более того: он часто даже вспомнить не может, что у него на этой неделе произошло: вроде всё время был занят, а куда время ушло — не понятно.
▫️ повторение одного и того же
Если не задумываться над тем, как связаны действия человека с их последствиями, то раз за разом он будет попадать в одни и те же ситуации. Например, если он постоянно спасает “несчастных” (которые затем или бросают, или садятся на шею), то ему важно научиться замечать свою жалость и желание помочь. А без рефлексии этого не обнаружить.
▫️ не понимает своих мотивов
Если такого человека спросить: “А почему ты сделал то, что сделал?”, то он ответит: “Не знаю”/ “Так получилось”/ “Не могу назвать причину”.
▫️ не может описать, что с ним происходит или происходило
Просто может ощущать, что “что-то не то” чувствует. А что это за “не то” — неизвестно. То ли грусть, то ли злость, то ли стыд - не понимает.
▫️ ищет “волшебную таблетку”
Рефлексия помогает нам осознать, что нет простых, лёгких и подходящих всем способов решения сложных проблем. Нет инструкций про то. как “правильно” жить, что кому говорить и что делать. Соответственно, когда рефлексия снижена, то человек будет склонен эти инструкции и волшебные способы искать.
▫️ не получается поймать причинно-следственные связи
Человек не понимает, почему в его жизни происходит то, что происходит. Как связаны его действия с теми результатами, которые он получает. Например, он может недоумевать, почему никто не хочет с ним знакомиться, но не понимать, что от каждой улыбки или дружелюбного взгляда его самого перекашивает (чем он, собственно, всех и отпугивает).
▫️ низкий эмоциональный интеллект
Такому человеку, как правило, трудно понять, что чувствуют другие люди. Поэтому он может ранить других, вести себя с ними даже жестоко, и не соображать “а что такого я сделал”. Своих-то чувств не понимает, чужих и подавно (НО: есть из этого пункта исключения. Существуют те, кто чужие чувства хорошо считывают, а свои не понимают. Это, как правило, травматики, рано повзрослевшие люди и/или ВДА).
▫️ не получается выделить главное для себя
Без рефлексии мы действуем по чужим шаблонам. Сказали нам, например, что пару нужно сохранять, и мы сохраняем. Даже если нам в этом плохо или опасно.
▫️ разрушаются отношения, трудно договориться
Ну а как можно договориться о чём-то с человеком, который не видит связи между своими действиями и их результатом? Или с тем, кому трудно управлять своим поведением? Ну вот покивал он головой, но через день поддался сиюминутному импульсу.
Радует вот что: рефлексия — это навык. Его можно развивать.
Помогает в этом работа с психологом (собственно, одна из важнейших наших функций — быть зеркалом для клиента, показывать ему самого себя, обращать внимание на свои чувства, мысли и реакции), ведение дневника и общение с собой (это когда просто задаёшь себе вопросы о том, как себя чувствуешь, почему и т.п.).
Когда способность к рефлексии снижена, то получается вот такое:
▫️ жизнь на автомате
Человек не чувствует жизнь. Он просто делает то, что привык (ну, или что “надо” делать), и вообще не ощущает своей роли в происходящем. Более того: он часто даже вспомнить не может, что у него на этой неделе произошло: вроде всё время был занят, а куда время ушло — не понятно.
▫️ повторение одного и того же
Если не задумываться над тем, как связаны действия человека с их последствиями, то раз за разом он будет попадать в одни и те же ситуации. Например, если он постоянно спасает “несчастных” (которые затем или бросают, или садятся на шею), то ему важно научиться замечать свою жалость и желание помочь. А без рефлексии этого не обнаружить.
▫️ не понимает своих мотивов
Если такого человека спросить: “А почему ты сделал то, что сделал?”, то он ответит: “Не знаю”/ “Так получилось”/ “Не могу назвать причину”.
▫️ не может описать, что с ним происходит или происходило
Просто может ощущать, что “что-то не то” чувствует. А что это за “не то” — неизвестно. То ли грусть, то ли злость, то ли стыд - не понимает.
▫️ ищет “волшебную таблетку”
Рефлексия помогает нам осознать, что нет простых, лёгких и подходящих всем способов решения сложных проблем. Нет инструкций про то. как “правильно” жить, что кому говорить и что делать. Соответственно, когда рефлексия снижена, то человек будет склонен эти инструкции и волшебные способы искать.
▫️ не получается поймать причинно-следственные связи
Человек не понимает, почему в его жизни происходит то, что происходит. Как связаны его действия с теми результатами, которые он получает. Например, он может недоумевать, почему никто не хочет с ним знакомиться, но не понимать, что от каждой улыбки или дружелюбного взгляда его самого перекашивает (чем он, собственно, всех и отпугивает).
▫️ низкий эмоциональный интеллект
Такому человеку, как правило, трудно понять, что чувствуют другие люди. Поэтому он может ранить других, вести себя с ними даже жестоко, и не соображать “а что такого я сделал”. Своих-то чувств не понимает, чужих и подавно (НО: есть из этого пункта исключения. Существуют те, кто чужие чувства хорошо считывают, а свои не понимают. Это, как правило, травматики, рано повзрослевшие люди и/или ВДА).
▫️ не получается выделить главное для себя
Без рефлексии мы действуем по чужим шаблонам. Сказали нам, например, что пару нужно сохранять, и мы сохраняем. Даже если нам в этом плохо или опасно.
▫️ разрушаются отношения, трудно договориться
Ну а как можно договориться о чём-то с человеком, который не видит связи между своими действиями и их результатом? Или с тем, кому трудно управлять своим поведением? Ну вот покивал он головой, но через день поддался сиюминутному импульсу.
Радует вот что: рефлексия — это навык. Его можно развивать.
Помогает в этом работа с психологом (собственно, одна из важнейших наших функций — быть зеркалом для клиента, показывать ему самого себя, обращать внимание на свои чувства, мысли и реакции), ведение дневника и общение с собой (это когда просто задаёшь себе вопросы о том, как себя чувствуешь, почему и т.п.).
💯3
Благотворительность-это когда отдаешь излишек. А когда отдаешь из дефицита-это жертвоприношение.
Это относится и к любви, времени, силе, знаниям и терпению.
Это относится и к любви, времени, силе, знаниям и терпению.
❤3
Forwarded from Oksanen.Еkaterina
Что значит “выдерживать чувства”?
Многие читали или слышали от психологов такую рекомендацию: не нужно с чувствами бороться, их нужно научиться выдерживать. Я, кстати, полностью поддерживаю эту идею. Но вот вопрос: а что значит это таинственное “выдерживать”? Или “проживать”? Это как вообще?
Давайте разбираться.
Представим, что у некоего человека возникло сильное чувство. Например, злость или грусть. Этот наш человек вот что может с этим чувством сделать:
🔳 подавить. Сделать вид, что нормально всё, вовсе он не сердится и не грустит. Постарается он в таком случае переключиться, отвлечься или обесценить свои переживания чем-то вроде “да ерунда всё это”;
🔳 поддаться импульсивному порыву, вызванному чувством. Вот он злится, и злость толкает совершить какой-то агрессивный акт — наорать, сломать, ударить. Или, если речь про грусть, то будет его тянуть позвонить тому, кто утешит (скорее всего бывшему)), выпасть из жизни и безостановочно рыдать;
🔳 прожить это чувство. То есть:
1. Понять, что конкретно его так захватило, что стало причиной переживаний.
2. Определить степень выраженности этой эмоции.
3. Разрешить себе её испытывать, не пытаясь, с одной стороны, заглушить переживание, а с другой — поддаться на его провокации.
То есть, выдержать чувство — это про способность пропустить его через себя, где-то разместить (на бумаге, в специальных упражнениях и т.п.), и не дать ему управлять своим поведением. Не убегать в работу, алкоголь, игры и прочие способы не проживать то, что с тобой происходит.
Можно испытывать боль, но не разрушаться от этого, не инвалидизироваться. Поплакать, поговорить об этом, а потом вернуться в свою обычную жизнь. И — да, если надо, то ещё поплакать. Но не переставать функционировать. Понимать, что это не убъёт, что это просто боль. Она выглядит и ощущается страшно, но наносит несмертельный урон.
Можно злиться, но не взрываться и не разрушать. Разрешить себе поорать в подушку, выругаться, написать гневный текст, злобно отжаться 150 раз (ну или сколько надо, чтоб отпустило), прогуляться. Но не позволять злости диктовать те сообщения, которые вы будете отправлять. И уж тем более не допускать, чтобы она управляла вашими действиями по отношению к другим людям.
Можно бояться и делать. Для меня это в своё время было просто открытием: я вообще не понимала, как это. Ну, то есть, если я боюсь, например, публично выступать, то как же можно всё равно это делать? Страшно же! А оказалось, можно. Это голова боится, но ноги-то могут идти на выступление. И даже рот может что-то говорить, пусть и не с первого раза. А потом понимаешь, что это какой-то отдельный вид удовольствия: чувствовать, что тебе страшно, но всё равно делать. Не позволять страху тебя останавливать.
Навык выдерживать свои чувства — невероятно полезная штука. Но ещё нам важно учиться выдерживать и чувства других людей.
Например, чужую злость или обиду. То есть не рассыпаться на части, не скукоживаться, не становиться бесправным ребёнком от того, что кто-то на вас обиделся. Не исправляться судорожно, не стараться любыми путями умаслить человека, не впадать в панику и не проваливаться в стыд от одной мысли о том, что кто-то вами недоволен. То есть не чувствовать себя автоматически виноватым, если другой сердится или обижается. Дать ему право быть недовольным, а себе — право не брать за это ответственность, как бы её ни старались вам навесить.
Многие читали или слышали от психологов такую рекомендацию: не нужно с чувствами бороться, их нужно научиться выдерживать. Я, кстати, полностью поддерживаю эту идею. Но вот вопрос: а что значит это таинственное “выдерживать”? Или “проживать”? Это как вообще?
Давайте разбираться.
Представим, что у некоего человека возникло сильное чувство. Например, злость или грусть. Этот наш человек вот что может с этим чувством сделать:
🔳 подавить. Сделать вид, что нормально всё, вовсе он не сердится и не грустит. Постарается он в таком случае переключиться, отвлечься или обесценить свои переживания чем-то вроде “да ерунда всё это”;
🔳 поддаться импульсивному порыву, вызванному чувством. Вот он злится, и злость толкает совершить какой-то агрессивный акт — наорать, сломать, ударить. Или, если речь про грусть, то будет его тянуть позвонить тому, кто утешит (скорее всего бывшему)), выпасть из жизни и безостановочно рыдать;
🔳 прожить это чувство. То есть:
1. Понять, что конкретно его так захватило, что стало причиной переживаний.
2. Определить степень выраженности этой эмоции.
3. Разрешить себе её испытывать, не пытаясь, с одной стороны, заглушить переживание, а с другой — поддаться на его провокации.
То есть, выдержать чувство — это про способность пропустить его через себя, где-то разместить (на бумаге, в специальных упражнениях и т.п.), и не дать ему управлять своим поведением. Не убегать в работу, алкоголь, игры и прочие способы не проживать то, что с тобой происходит.
Можно испытывать боль, но не разрушаться от этого, не инвалидизироваться. Поплакать, поговорить об этом, а потом вернуться в свою обычную жизнь. И — да, если надо, то ещё поплакать. Но не переставать функционировать. Понимать, что это не убъёт, что это просто боль. Она выглядит и ощущается страшно, но наносит несмертельный урон.
Можно злиться, но не взрываться и не разрушать. Разрешить себе поорать в подушку, выругаться, написать гневный текст, злобно отжаться 150 раз (ну или сколько надо, чтоб отпустило), прогуляться. Но не позволять злости диктовать те сообщения, которые вы будете отправлять. И уж тем более не допускать, чтобы она управляла вашими действиями по отношению к другим людям.
Можно бояться и делать. Для меня это в своё время было просто открытием: я вообще не понимала, как это. Ну, то есть, если я боюсь, например, публично выступать, то как же можно всё равно это делать? Страшно же! А оказалось, можно. Это голова боится, но ноги-то могут идти на выступление. И даже рот может что-то говорить, пусть и не с первого раза. А потом понимаешь, что это какой-то отдельный вид удовольствия: чувствовать, что тебе страшно, но всё равно делать. Не позволять страху тебя останавливать.
Навык выдерживать свои чувства — невероятно полезная штука. Но ещё нам важно учиться выдерживать и чувства других людей.
Например, чужую злость или обиду. То есть не рассыпаться на части, не скукоживаться, не становиться бесправным ребёнком от того, что кто-то на вас обиделся. Не исправляться судорожно, не стараться любыми путями умаслить человека, не впадать в панику и не проваливаться в стыд от одной мысли о том, что кто-то вами недоволен. То есть не чувствовать себя автоматически виноватым, если другой сердится или обижается. Дать ему право быть недовольным, а себе — право не брать за это ответственность, как бы её ни старались вам навесить.
Сегодня день Мамы.
Только женщина может понять всю ответственность этой роли. Как в ней сложно и сколько в ней чувств. Это ответственность, которая требует много сил и ресурсов и нет гарантий в результате.
Любая женщина должна иметь право выбора этой роли, осознавая свои возможности, силы, опоры и потребности. Хотя часто стремится к этой трансформации вопреки всему, ощущая что эта роль сделает ее другой, откроет новые способности и новые ощущения, после которых она уже не будет прежней.
Пусть каждая мама чувствует себя спокойно и в безопасности, чтобы были ресурсы распознавать свои потребности и потребности своего ребенка. Остальное природа сделает.
Поэтому сегодня лучший день для просмотра мультфильма «Дикий робот». Глубокого и эмоционального. Мамы его поймут. 😉🫂
Только женщина может понять всю ответственность этой роли. Как в ней сложно и сколько в ней чувств. Это ответственность, которая требует много сил и ресурсов и нет гарантий в результате.
Любая женщина должна иметь право выбора этой роли, осознавая свои возможности, силы, опоры и потребности. Хотя часто стремится к этой трансформации вопреки всему, ощущая что эта роль сделает ее другой, откроет новые способности и новые ощущения, после которых она уже не будет прежней.
Пусть каждая мама чувствует себя спокойно и в безопасности, чтобы были ресурсы распознавать свои потребности и потребности своего ребенка. Остальное природа сделает.
Поэтому сегодня лучший день для просмотра мультфильма «Дикий робот». Глубокого и эмоционального. Мамы его поймут. 😉🫂
❤4