Друзья, доброе воскресное 😢

Делюсь с вами несколькими моментами утра. Спокойные сборы и по делам. Очень надеюсь наконец найти удобное кресло для рабочего места.

Чудесного дня 🤢
#CozyNotes_vn
#HomeRhythm_vn

Всем доброго дня 😶‍🌫️

После вашей тёплой реакции на последнее видео с моим планером на YouTube мне захотелось продолжить эту тему.

Завтра начну снимать выпуск о моей канцелярской сумке. Покажу, чем пользуюсь чаще всего и что обычно в ней живёт.

😎планирую выпустить новое видео к концу недели.

А ещё буду рада узнать, что вам было бы особенно любопытно увидеть в следующих выпусках.

Я читаю ваши отклики с большим вниманием 🥹🤢

Сегодня вторник,
а значит пришло время рубрики

🤣Настроение недели: черешня

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Сегодня созерцаем черешню – благородную и очень вкусную🍒
Удовольствие, от которого сложно оторваться.

p.s. собирать эту подборку без черешни дома было настоящим испытанием.
Лайк за выдержку🥹

#WeeklyMood_vn

Мой список,
когда тревожно 😆

Если состояние уже где-то близко к "я скандал такой учиню", возможно, этот список будет полезен😤

Я очень люблю делать записи не только для планов, дневниковых размышлений, воспоминаний и красивых списков дел, но и для того, чтобы снизить хаос в голове.

Если чувствую тревогу или понимаю, что внутри накопилось напряжение, я обычно просто выписываю всё подряд. Без красивого оформления, без логики, без попытки сразу всё решить.

Просто пишу:

🤯что меня сейчас тревожит
🤯какие мысли крутятся по кругу
🤯что я могу решить сегодня
🤯что можно спокойно отложить
🤯что вообще от меня не зависит
🤯кому нужно ответить
🤯что я уже сделала, но почему-то не засчитала
🤯что поможет мне вечером почувствовать себя лучше
🤯список разрешений через "мне можно"

Последний пункт звучит немного примитивно, но работает очень хорошо.

например:

🙂‍↕️мне можно не успеть всё сегодня
🙂‍↕️мне можно ответить завтра
🙂‍↕️мне можно устать
🙂‍↕️мне можно сделать не идеально, а нормально

Иногда уже на этом этапе становится легче.
А если нет, я говорю себе: "Так, давай разложим всё по полочкам" (читать – порефлексируем))
Зажигаю свечу, благовоние, открываю блокнот и спокойно прохожусь по каждому пункту. Не с целью ещё больше себя вымотать, а чтобы чуть внимательнее посмотреть: что действительно требует моего участия, что можно перенести, а что я зачем-то держу в голове, хотя повлиять на это не могу – привет, ТТЛ)

И да, я в целом очень спокойная и уравновешенная, но порой тоже могу тревожиться, особенно когда внутри копится много мелких задач, сообщений, обещаний себе, бытовых "не забыть" и мыслей из серии "надо бы…"

Да и в целом я люблю наводить порядок не только в разных уголках дома и в мастерской, но и в голове.
С нашим темпом это уже почти базовая необходимость.

Боги, храните женщин 🤢

Если решите проверить на себе – напишите потом, какой пункт сработал.
А если у вас есть свой способ разгрузить голову – делитесь, я такое люблю 😏
#PaperAndPlans_vn