Мой список,
когда тревожно 😆

Если состояние уже где-то близко к "я скандал такой учиню", возможно, этот список будет полезен😤

Я очень люблю делать записи не только для планов, дневниковых размышлений, воспоминаний и красивых списков дел, но и для того, чтобы снизить хаос в голове.

Если чувствую тревогу или понимаю, что внутри накопилось напряжение, я обычно просто выписываю всё подряд. Без красивого оформления, без логики, без попытки сразу всё решить.

Просто пишу:

🤯что меня сейчас тревожит
🤯какие мысли крутятся по кругу
🤯что я могу решить сегодня
🤯что можно спокойно отложить
🤯что вообще от меня не зависит
🤯кому нужно ответить
🤯что я уже сделала, но почему-то не засчитала
🤯что поможет мне вечером почувствовать себя лучше
🤯список разрешений через "мне можно"

Последний пункт звучит немного примитивно, но работает очень хорошо.

например:

🙂‍↕️мне можно не успеть всё сегодня
🙂‍↕️мне можно ответить завтра
🙂‍↕️мне можно устать
🙂‍↕️мне можно сделать не идеально, а нормально

Иногда уже на этом этапе становится легче.
А если нет, я говорю себе: "Так, давай разложим всё по полочкам" (читать – порефлексируем))
Зажигаю свечу, благовоние, открываю блокнот и спокойно прохожусь по каждому пункту. Не с целью ещё больше себя вымотать, а чтобы чуть внимательнее посмотреть: что действительно требует моего участия, что можно перенести, а что я зачем-то держу в голове, хотя повлиять на это не могу – привет, ТТЛ)

И да, я в целом очень спокойная и уравновешенная, но порой тоже могу тревожиться, особенно когда внутри копится много мелких задач, сообщений, обещаний себе, бытовых "не забыть" и мыслей из серии "надо бы…"

Да и в целом я люблю наводить порядок не только в разных уголках дома и в мастерской, но и в голове.
С нашим темпом это уже почти базовая необходимость.

Боги, храните женщин 🤢

Если решите проверить на себе – напишите потом, какой пункт сработал.
А если у вас есть свой способ разгрузить голову – делитесь, я такое люблю 😏
#PaperAndPlans_vn

39 секунд
из сегодняшнего утра 😍
#HomeRhythm_vn #CozyNotes_vn

😊Я обновила пост к видео и добавила туда несколько актуальных ссылок: здесь

Небольшое пояснение о формате канала 🥹

Я создаю видео прежде всего ради атмосферы, вдохновения и настроения. Поэтому ссылки появляются не всегда и не сразу: какие-то вещи были куплены давно или в офлайн-магазинах, что-то я привезла из поездок, а что-то мне подарили. Некоторые ссылки со временем становятся неактуальными, и не все вещи я могу рекомендовать.

Я с радостью делюсь находками, когда это возможно, но этот канал не строится вокруг списков покупок и ссылок на все вещи из кадра.

Если у меня сохранилась актуальная ссылка на вещь, я иногда могу поделиться ею лично – это зависит от самой ссылки, времени и других обстоятельств.

Я не отвечаю на комментарии: «где ссылки?», «где брали?» или «зачем видео без ссылок?». Такой формат общения мне не подходит.

Спасибо всем за тёплый отклик под последним видео🫶 Мне очень приятно, что вы замечаете не только вещи, но и настроение, атмосферу и мой взгляд, которыми я делюсь.
Для меня это очень ценно 🤨

Всем чудесного субботнего дня😤

Вот она.
Ваши версии😊