Ты ебанутая? А ничо тот факт, что...

Умение вести трудные диалоги очень важны в построении отношений: рабочих, дружеских, романтических. При помощи КПТ можно научиться конфликтовать так, чтобы отношения только укреплялись.

Например, ребёнок может повторить матное слово, потому что он услышал его от взрослого — это непреднамеренное научение. А вот, если человек ходит к репетитору и специально учит весь матерный вокабуляр на английском — преднамеренное.

Жена понимает, что не надо орать на мужа после работы, таким образом сбрасывая напряжение, но продолжает это делать. Она понимает, что у мужа терпение заканчивается и он уже скоро подаст на развод. Однако 5 дней в неделю вечером после работы жена срывается на муже и ничего не может с этим сделать.

Пример: Если в отношениях изначально не было традиции дарить друг другу подарки, то со временем это становится «нормой». Даже если один из партнёров хочет что-то изменить, делать это становится трудно, потому что закрепившаяся динамика даёт ощущение «ну, так сложилось».

Пример: Раньше он говорил, что путешествия – это дорого и хлопотно, но с новой партнёршей он легко собирает чемодан. Почему? Потому что в его системе координат это уже не «лишние хлопоты», а часть романтики и эмоций.

Например:

— пригласить своего партнёра на свидание
— погулять в парке и при этом вести лёгкие позитивные разговоры
— проявить инициативу и заняться сексом
— купить любимую вкусняшку
— посмотреть вместе классный сериал или фильм

— Вы договорились встретиться с другом, а он в последний момент отменил встречу. «Ему на меня плевать», — первая мысль. Но, возможно, он просто устал на работе или столкнулся с неожиданными обстоятельствами.

— Коллега не помог с задачей, хотя обещал. «Он специально меня подставляет!» Но, может, он перегружен и просто забыл.

— Партнёр не сказал вам тёплые слова поддержки, когда вы нуждались. «Ему всё равно, наверное разлюбил!» Но, возможно, он вырос в среде, где не принято выражать эмоции, и просто не знает, как это делать правильно.