Вика про психологию🫀
1K subscribers
215 photos
63 videos
152 links
450+ часов консультирования

Помогу с отношениями, тревогой, прокрастинацией и не только. Френдли ко всем🫶🏻

Записаться на сессию: @vicky_bulochka

Чат канала: https://t.me/+fLXR0JPJS41kZDFi

ВК: https://vk.ru/vicky_kpt
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
будет ли отдельный видос про типы привязанности? я сама психфак оканчиваю, и меня дико корежило, когда на парах на полном серьезе обсуждался этот бред.
насколько знаю, эта концепция изначально была придумана для отношений матери с ребенком, а уже потом её экстраполировали на любые другие отношения, вообще без обоснований, без исследований, что-то такое.
хотелось бы подробно Вас послушать про эту тему
22
Нормально ли то,что я не ищу отношений? Ну,пока я не влюблена я об этом сильно не задумываюсь и не чувствую потребности в этом. Но меня это же и смущает...будто в моем возрасте (мне 22) я должна в этом нуждаться и искать себе партнёра


Абсолютли норм)
Многие вам позавидуют)
😁14👍7💯72
Есть ли люди, которым терапия необязательна? Может ли работать такое правило, что достаточно ресурсов для исцеления у самого человека?

Однозначно да, психотерапия нужна не всем. Я думаю, что многим людям в разные кризисные периоды может быть нужен психолог, чтобы просто скорее пройти кризис или принять сложное решение. Но это необязательно. Когда нет ментальных расстройств и значительного долгого дискомфорта, то можно и без психолога всё решить.
8🔥6
Как понять мч задействует триангуляцию или внешнюю поддержку (чтобы быть объективным), когда советуется с коллегами (мужчинами и женщинами психологами), друзьями по поводу наших отношений. Зачем вообще выносить наши отношения (не только ссоры), просто ситуации или спрашивать советов? Для меня это нарушение приватности и отсутствие самостоятельности какой-то. Я себе не позволяю советоваться с подружками особо. Ибо кто его знает, что там насоветуют. И внутренние свои моменты тревожные с другими обсуждать, а не в первую очередь со мной. Я то уже с ним рассталась (поэтому могу тут с вами обсудить), подскажите, пожалуйста: я гоню? Или я адекватна?


Скорее всего вашему МЧ было важно собрать больше мнений, т.к. он возможно не мог самостоятельно оценить свои/ваши действия и ситуацию в целом. Хотелось взгляда со стороны. Не вижу в этом ничего плохого, т.к. люди нуждаются в помощи и поддержки от других. Мне кажется это может быть показателем того, что человек искренне обеспокоен и переживает за отношения. Только если он вас за спиной не поносил, а себя считал во всём правым.

Понимаю, что вы для себя такое поведение интерпретируете как нарушение границ, но такие правила есть не у всех людей, поэтому это неочевидно было для него.
👍14
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно проговорить об этом и выставить границы. действительно ли это повернёт его голову, и он действительно захочет предать?


Это психоаналитическое понятие, которое практически невозможно проверить. В целом само явление встречается, но там есть вполне конкретные объяснения, из-за каких механизмов так происходит. Мне ближе самоисполняющееся пророчество.

Можно рассмотреть ваш пример с изменой
Скандалы и подозрения выматывают, близость от такого поведения разрушается. От нападающего человека хочется спрятаться и как можно меньше взаимодействовать. При этом у партнёра сохраняется потребность в ласке и близости. И он идёт брать эту близость не у вечно недовольного человека рядом, а у того, кто проявляет доброе отношение. К тому же тут потребность в этой ласке ещё больше вырастает, т.к. он находится в насильственной среде и хочется хоть какую-то отдушину и поддержку.

Я давно говорю о том, что чем выше и сильнее требования, тем дальше вы от цели. Не получится насилием ни к себе ни к другому что-то выбить. Насилие, давление вас будет всё дальше и дальше уводить от цели.
17
Вика про психологию🫀
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно…
Можем вспомнить сериалы на эту тему. Та же большая маленькая ложь. Муж так боялся потерять свою жену, что ограничивал её свободу, избивал и насиловал. Он действовал исходя из страха. Помогло ли ему такое поведение? Нет, жена его боялась, боялась за своих детей, искала пути от него уйти.

На примерах с физическим насилием всем обычно всё очевидно. Но эмоциональное насилие тоже токсично и разрушает. Я не могу осуждать человека за измену, если он искал себе убежище от абьюзера.
14🕊4👍3
Как занятой мужчина должен выставить границы с коллегой, которая неявно к нему неравнодушна? Стоит ли мне говорить, что я хочу чтобы он выставил границы или это его ответственность устранять угрозы отношениям и третьи лица?


Смотря на что вы договаривались)
У него могут быть свои представления о границах, поэтому он возможно общается так, как вам бы этого не хотелось.

Снова приходим к тому, что у людей разные правила и не всегда эти правила мэтчатся с нашими. Значит надо обсудить для кого что приемлемо и сформулировать на этот счёт договорённости.
12
Что важнее: подход психотерапии или сам психолог, его личность и профессионализм?


Подход, на мой взгляд, тоже очень важен. Психолог может быть неплохой личностью, может быть достаточно поддерживающим, но всё равно вредить своими действиями.

Всё-таки некоторые подходы должны уже давно кануть. Фрейдисты, лакановцы, юнгианцы, НЛП и прочая нечисть.
20
Насколько влияет пол психолога? если принципиально хочется работать только с женщиной это норм? или надо прорабатываться, чтоб и с мужчиной было ок?


Конкретно на психолога не влияет, какого пола перед ним клиент, поэтому это не мешает психотерапии. Вам в свою очередь необязательно прорабатываться. Это просто лишние усилия. Если проще к женщине, то и ладно)
14
А можно использовать психолога для поболтать? Я рассказываю ему ситуации из жизни и хочу получить взгляд со стороны с точки зрения как об этом думает наука. Психолог, к которому я обращалась, мне нравится, но с ним этот номер не проходит. Он хочет найти проблему ( даёт тесты на комплексное ПТСР, ВДА и др.) и анонсирует проработку через боль. А просто с хорошим настроением зайти к психологу и таким же выйти нельзя?


Маловато данных, чтобы корректно ответить, но есть несколько мыслей:

1. Подумать об психолога и отрефлексировать некоторые ситуации может быть полезно, это является также частью терапии. Если у клиента такой запрос, то почему бы и нет, не вижу в этом проблемы. Для некоторых занятия с психологом как тренировка для мозгов.

2. Однако такой формат может быть вариантом избегания решения реальных проблем. Из-за этого терапия сильно затягивается, а клиенту лучше не становится. Видя это, психолог может занять более директивный стиль и всё-таки настаивать на том, чтобы терапия шла в несколько другом русле.

3. Необходимо чёткое контрактирование того, что будет происходить на сессиях: какие именно у вас цели? к чему хотите прийти? что будет считаться результатом вашей совместной работы? Это всё должен выяснить психолог и с вами согласовать. Если он продолжает гнуть свою линию, возможно стоит сделать на этом особый акцент и озвучить, что вам это не подходит.
16
Как повысить, обрести свою самоценность? Как перестать занижать себя перед другими людьми и не считать их лучше себя?


1. Перестать оценивать свою личность простыми категориями. Оценивать только поступки. Идентичность человека слишком сложная вещь, чтобы давать оценку «я хорошая» или «я плохая».

2. Понять, что сравнение лучше/хуже это очень сильное упрощение. Это не даёт никакой полезной информации, приносит только боль. Из-за когнитивных искажений вы по одному признаку оцениваете другого всецело, как более успешного. Попробуйте как-нибудь взять двух людей и сравнить их между собой по каждой характеристике идентичности. Заебётесь делать подсчёты)

3. Скорее всего вы среднестатистический человек, а значит вряд ли отличаетесь какой-то особенной хужестью.

Задать вопрос
17😁5
Дорогие подпищекщ, хочу раскачать хуеграм. Мне нужны хоть какие-то подписчики там, чтобы алгоритмы понимали, кому вообще предлагать мой контент.

Хочу протестировать формат каруселей из фото. Насколько я понимаю, такие посты продвигаются по похожему принципу что и хуерилс.

Подпишитесь плиз🥺

vicky_psy.kpt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍5
Блин, офигеть!
Смотрите, что джипити умеет)

Я заметила, что сейчас многие делают свои посты в стиле комиксов из человечков. У меня вышел такой стиль, в качестве референсов загрузила свои фото)
21🔥4👍2😍2
Здравствуйте, я всё время что-то переделываю в квартире (небольшой ремонт, постоянно что-то отмываю, выбрасываю лишнее и тд), но при этом никак не могу успокоиться, постоянно кажется, что грязно, некрасиво, сломано, хотя это вроде и не так. Очень уже устала от этого, похоже на окр, но экспозиция не помогает, почему она может не помогать и что ещё можно сделать?


— Без достаточной когнитивной подготовки экспозиция не будет работать. Симптомы могут даже усилиться.

— Подозреваю, что и сама экспозиция может проводиться неверно. Просто терпеть дискомфорт, но продолжать себя накручивать и иметь всё те же мысли не будет работать. Сюда же бесконечные перепроверки и рационализация, т.е. ходите проверяете всё ли чисто и потом пытаетесь себе доказать, что всё на самом деле в порядке.

— Непонято в беспорядке ли дело. Или дело в том, что вы боитесь осуждения за беспорядок, или это склонность к гиперконтролю. Возможно мишень это не сам по себе беспорядок.

— Возможно у вас ОКР на фоне другого расстройства. Нужна нормальная диагностика у психиатра и возможно фармакотерапия.

Тут нужна психотерапия, пост вам мало что даст. Могу только дать направление.
10😁5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, ебитесь безопасно!
Берите справки и сдавайте сами! Сиюминутное удовольствие может закончиться плачевно.

Вот лучше бы люди по поводу ЗППП так тревожились, а не по поводу, шо там Вася обо мне подумает… Юзайте тревогу правильно, епта
💯25👍43😁1
И че? Обосраться что ли сейчас?)

Снова видим моральную панику. Боже боже как же так, женщины показывают себя в интернетах.

ЭТО ЖЕ РАЗВРАТ И ДЕГРАДАЦИЯ

Ок, а доказательства будут?

Такие высеры ничем не подкреплены, никакими исследованиями и статистиками.

Поэтому не парьтесь)

Хотя че я удивляюсь. Я даже под порнухой в комментах видела осуждение, мол, а что она хотела, зачем так откровенно оделась😁 АХХАХА ЧЕЛ…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥8👍4
У людей со стыдом довольно интересная реакция, когда им предлагают самосострадание

Чего? Доброе отношение к себе? Фу...🤢

Я ж стану эгоистом!
Я ж буду забивать хуй на других!

Можно подумать, что в моменты самокритики люди погружены в проблемы других людей. Конечно, нет. Ирония в том, что доброе отношение к себе на деле даёт эмоциональные ресурсы для хорошего отношения к другим. Строгое и жестокое отношение к себе только мешает и высасывает все соки. Исследования Кристин Нефф в области самосострадания показывают, что люди испытывающие сочувствие к себе, оцениваются партнёрами как более заботливые. И это логично.

Если я жесток к себе и рассчитываю, что партнёр решит все мои проблемы, я буду вести себя некрасиво, если это не произойдёт. Но если я сам могу о себе позаботиться, сам себя поддержать и закрыть свои потребности, то у меня останется больше эмоциональных ресурсов для партнёра.

Приходим к выводу, что чувство вины не сделает вас хорошим и приятным человеком. Приятным человек становится, когда у него есть миролюбивые ценности и навыки саморегуляции.

️Записаться на сессию

Сохраните таплинк в заметках, там все мои контакты: https://taplink.cc/vicky_kpt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18💘22
здравствуйте, никак не получается принять факт того, что ничего не постоянно и будущее неизвестно, всегда все должно быть спланировано и в случае чего иметь инструкцию к критическим ситуациям, чтобы чувствовать безопасность, это плохо?


Ну, скорее всего вы будете страдать, потому что не получается принять то, как устроена наша реальность. Чем больше мы пытаемся спорить и не соглашаться с мироустройством, тем больше фрустрации.

Здесь неплохо работает РЭПТ и философия стоицизма. Сама РЭПТ много в себя вобрала именно из стоицизма. Сейчас, когда будущее вообще сложно планировать, это очень актуально. Настоящие стоики могли гнить в тюрьме, спать на мокром холодном полу и в целом неплохо себя чувствовать, шутить и показывать сердечки в зале суда.

Сместите фокус на то, что вы реально можете контролировать. Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
21💔7
Как и зачем жить, если ни в чём нет смысла?


Проверьтесь на депрессию, сходите к психиатру.

Людям в депрессии не стоит пытаться отвечать на экзистенциальные вопросы, т.к. это ещё больше вгоняет в упадок. Необходимо сосредоточиться на рутине и удовольствиях для начала. Не надо искать смысл.
34
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда полезно посмотреть на то, насколько бывают абсурдны наши мысли и убеждения

Когда мы отождествляемся со своими идеями, кажется, что все очень логично:

Все люди будут меня ненавидеть и презирать, если я споткнусь о поребрик. Меня исключат из общества, будут мне всю жизнь об этом припоминать, а потом изобьют и обоссут.

Базару ноль, все так есть)
Меня полюбят только если у меня будет накаченная жопа и красивые сиськи. Если не будет жопы и сисек, у мужиков будет рвотный рефлекс, я никогда не выйду замуж, не рожу детей и умру девственницей в 70 лет.


Выглядит не очень-то адекватно и даже комично, да?

А чем ваши убеждения лучше этих? С чего вы взяли, что они правдивее?

Вот и думойте
17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня жму на педальку с фрустрацией

То, что я написала ниже может вызвать тревогу, злость и дискомфорт

— незаметно можно похерить себе здоровье
— незаметно можно оказаться в стране, где заморозили все вклады и ввели выездные визы
— незаметно можно потратить жизнь на рилсы и прочее потребление
— незаметно можно потратить жизнь на тревогу, стыд и другие негативные эмоции, которые держат вас в порочном круге

Чтобы потом не было больно, стоит иногда отключать автопилот и задавать себе вопрос: мой выбор и мои действия куда меня приведут в итоге? Меня этот итог устраивает?
💯13🔥63