Вика про психологию🫀
1.01K subscribers
215 photos
63 videos
152 links
450+ часов консультирования

Помогу с отношениями, тревогой, прокрастинацией и не только. Френдли ко всем🫶🏻

Записаться на сессию: @vicky_bulochka

Чат канала: https://t.me/+fLXR0JPJS41kZDFi

ВК: https://vk.ru/vicky_kpt
Download Telegram
Если я возьмусь за это? Если смогу это сделать? Мне нужны гарантии!

Мне нужны гарантии, что темка взлетит и я не обанкрочусь
Мне нужны гарантии, что мы не расстанемся
Мне нужны гарантии, что меня не будут осуждать

...иначе даже браться не буду, всё будет зря🤪

Всё это про низкую терпимость к неопределённости и вероятным неудачам. И так как никаких гарантий не существует, можно столкнуться с последствиями такого мышления.

Меня бесит моя работа, я хочу её поменять. Но менять боюсь, а вдруг не получится? А вдруг я не смогу освоить навык? А вдруг у меня не будет клиентов? А если я зря уволюсь? Я же столько уже вложил. Не, не буду увольняться, но буду дальше раздражаться и тревожиться.


Я хочу отношений, даже ищу их, но боюсь вдруг мне изменят? Или просто бросят? Я не вынесу расставание, мне будет очень больно. Если и строить отношения, то навсегда, иначе зачем всё это? Буду очень тщательно отбирать кандидатов, буду подозрительной и тревожной. А потом сама сбегу, как только кто-то понравится.


Хочу сходить на встречу с девочками в новом городе, мне важно социализироваться, но очень боюсь, что меня не примут. Не хочу, чтобы меня не принимали, должны принять. Если не примут и осудят, я этого не вынесу. Не, лучше дома останусь.


Боясь столкнуться с последствиями своего выбора, вы всё равно делаете выбор. Так какая разница от какого именно выбора вы пострадаете?

А ещё зачастую вы боитесь не самих последствий, а того, что вы не сможете это выдержать. Тот, кто считает, что справится, в итоге реально справляется. Тот, кто считает, что его размотает в щепки — реально разматывает. Самосбывающееся пророчество би лайк.

▶️Записаться на сессию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥2🥰2💘1
Я в ахуе)
И да, она учится на психфаке🤦🏻‍♀️
28😁6👀2
К слову о Гиппократе, многие психологи до сих пор блять говорят о том, что есть меланхолики и холерики

Мне плохо…
26
Forwarded from 🫶🏻Chat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вообще практически все типологии антинаучны…
22👍5🔥5
Дефицит навыков саморегуляции
😁20❤‍🔥11💘5👍2🔥1
Помогающая мысль на сегодня:

Если вы боретесь с миром или другими людьми, это приносит только дополнительную фрустрацию, а не помогает переживать меньше. Вы и так испытываете дискомфорт от того, что мир устроен иначе. Попытка поспорить с мироустройством усиливает страдания.
❤‍🔥24125💘2
Задавайте анонимные вопросы)
😁142
Привет!💕

Есть ли инструменты по тому, как понять стоит ли далее оставаться в отношениях, если вроде все хорошо, но и неудовлетворительно одновременно? При этом работа над отношениями происходит, но иногда по ощущениям походит на стачивание у квадрата углов, чтобы он прошел в круглое отверстие…


Если у вас есть два одинаково непривлекательных варианта решения, значит, у вас недостаточно переменных, чтобы сделать выбор. Надо собрать больше информации.

Задайте себе вопросы:

1. Мне этот человек просто нравится или нам действительно вместе хорошо?

2. Какая у вас картинка о том, какие должны быть у вас отношения: как вы должны проводить время, сколько нужно заботы, как её партнёр должен проявлять, какие у вас планы на будущее и т.д. и т.п.

Важно подробно описать, чего вы хотите от отношений и соотнести с тем, что сейчас есть.

3. Если все то хорошее, что есть в ваших отношениях, существует только благодаря постоянным пинкам и выпрашиваниям, задумайтесь, готовы ли вы платить этот налог еще многие годы. Какой дедлайн бы поставили себе?
19🥰1
Привет!

Что делать с длительным и сильным желанием отношений? Желание исходит из потребности в физической безопасности и полном принятии меня, со своими физическими недостатками и заскоками. При этом эмоциональное принятие и безопасность я уже получаю от друзей?


Не получится одну потребность закрыть другой.

Если вы хотите шашлык, а вам предлагают салатный лист, шашлык из-за этого меньше не захочется!

Здорово, что у вас есть друзья, это важно. Чем больше социальных опор и автономности, тем вы более адаптивны. Однако этого недостаточно, чтобы закрыть потребность в отношениях. Остаётся только терпеливо искать себе пару)
22
Я правильно понимаю, что когда хочется отношений и не получается их долгое время найти, то все что остаётся это только терпеть? Как вообще с этим переживанием существовать наиболее здоровым образом?


1. Важно не путать желание и долженствование

Если не удовлетворяется желание, вы будете испытывать здоровые негативные эмоции. Если вы испытываете долженствование, будут чрезмерные негативные эмоции.

Про долженствования есть в канале посты, можете вбить в поиске или погулять по закрепам.

2. Сколько времени без отношений? Год, два, три? Если долго без отношений, то возможно использовали недостаточно инструментов и усилий на поиски.

Нет ли убеждения, что отношения сами должны вас найти?

Просто можно не страдать за счет того, что вы стратегию свою поменяете в поисках партнёра.

3. Нет ли убеждения, что мэны мусор и я никого никогда себе не найду? Нереалистичная планка?

4. В принципе можно скорректировать ценности и переориентироваться на другие аспекты жизни. Возможно дефицит не так остро будет ощущаться.

И возможно стоит рассмотреть другие форматы отношений (ons, fwb), тогда тоже будет полегче)
12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
будет ли отдельный видос про типы привязанности? я сама психфак оканчиваю, и меня дико корежило, когда на парах на полном серьезе обсуждался этот бред.
насколько знаю, эта концепция изначально была придумана для отношений матери с ребенком, а уже потом её экстраполировали на любые другие отношения, вообще без обоснований, без исследований, что-то такое.
хотелось бы подробно Вас послушать про эту тему
22
Нормально ли то,что я не ищу отношений? Ну,пока я не влюблена я об этом сильно не задумываюсь и не чувствую потребности в этом. Но меня это же и смущает...будто в моем возрасте (мне 22) я должна в этом нуждаться и искать себе партнёра


Абсолютли норм)
Многие вам позавидуют)
😁14👍7💯72
Есть ли люди, которым терапия необязательна? Может ли работать такое правило, что достаточно ресурсов для исцеления у самого человека?

Однозначно да, психотерапия нужна не всем. Я думаю, что многим людям в разные кризисные периоды может быть нужен психолог, чтобы просто скорее пройти кризис или принять сложное решение. Но это необязательно. Когда нет ментальных расстройств и значительного долгого дискомфорта, то можно и без психолога всё решить.
8🔥6
Как понять мч задействует триангуляцию или внешнюю поддержку (чтобы быть объективным), когда советуется с коллегами (мужчинами и женщинами психологами), друзьями по поводу наших отношений. Зачем вообще выносить наши отношения (не только ссоры), просто ситуации или спрашивать советов? Для меня это нарушение приватности и отсутствие самостоятельности какой-то. Я себе не позволяю советоваться с подружками особо. Ибо кто его знает, что там насоветуют. И внутренние свои моменты тревожные с другими обсуждать, а не в первую очередь со мной. Я то уже с ним рассталась (поэтому могу тут с вами обсудить), подскажите, пожалуйста: я гоню? Или я адекватна?


Скорее всего вашему МЧ было важно собрать больше мнений, т.к. он возможно не мог самостоятельно оценить свои/ваши действия и ситуацию в целом. Хотелось взгляда со стороны. Не вижу в этом ничего плохого, т.к. люди нуждаются в помощи и поддержки от других. Мне кажется это может быть показателем того, что человек искренне обеспокоен и переживает за отношения. Только если он вас за спиной не поносил, а себя считал во всём правым.

Понимаю, что вы для себя такое поведение интерпретируете как нарушение границ, но такие правила есть не у всех людей, поэтому это неочевидно было для него.
👍14
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно проговорить об этом и выставить границы. действительно ли это повернёт его голову, и он действительно захочет предать?


Это психоаналитическое понятие, которое практически невозможно проверить. В целом само явление встречается, но там есть вполне конкретные объяснения, из-за каких механизмов так происходит. Мне ближе самоисполняющееся пророчество.

Можно рассмотреть ваш пример с изменой
Скандалы и подозрения выматывают, близость от такого поведения разрушается. От нападающего человека хочется спрятаться и как можно меньше взаимодействовать. При этом у партнёра сохраняется потребность в ласке и близости. И он идёт брать эту близость не у вечно недовольного человека рядом, а у того, кто проявляет доброе отношение. К тому же тут потребность в этой ласке ещё больше вырастает, т.к. он находится в насильственной среде и хочется хоть какую-то отдушину и поддержку.

Я давно говорю о том, что чем выше и сильнее требования, тем дальше вы от цели. Не получится насилием ни к себе ни к другому что-то выбить. Насилие, давление вас будет всё дальше и дальше уводить от цели.
17
Вика про психологию🫀
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно…
Можем вспомнить сериалы на эту тему. Та же большая маленькая ложь. Муж так боялся потерять свою жену, что ограничивал её свободу, избивал и насиловал. Он действовал исходя из страха. Помогло ли ему такое поведение? Нет, жена его боялась, боялась за своих детей, искала пути от него уйти.

На примерах с физическим насилием всем обычно всё очевидно. Но эмоциональное насилие тоже токсично и разрушает. Я не могу осуждать человека за измену, если он искал себе убежище от абьюзера.
14🕊4👍3
Как занятой мужчина должен выставить границы с коллегой, которая неявно к нему неравнодушна? Стоит ли мне говорить, что я хочу чтобы он выставил границы или это его ответственность устранять угрозы отношениям и третьи лица?


Смотря на что вы договаривались)
У него могут быть свои представления о границах, поэтому он возможно общается так, как вам бы этого не хотелось.

Снова приходим к тому, что у людей разные правила и не всегда эти правила мэтчатся с нашими. Значит надо обсудить для кого что приемлемо и сформулировать на этот счёт договорённости.
12
Что важнее: подход психотерапии или сам психолог, его личность и профессионализм?


Подход, на мой взгляд, тоже очень важен. Психолог может быть неплохой личностью, может быть достаточно поддерживающим, но всё равно вредить своими действиями.

Всё-таки некоторые подходы должны уже давно кануть. Фрейдисты, лакановцы, юнгианцы, НЛП и прочая нечисть.
20
Насколько влияет пол психолога? если принципиально хочется работать только с женщиной это норм? или надо прорабатываться, чтоб и с мужчиной было ок?


Конкретно на психолога не влияет, какого пола перед ним клиент, поэтому это не мешает психотерапии. Вам в свою очередь необязательно прорабатываться. Это просто лишние усилия. Если проще к женщине, то и ладно)
14