Как не надо отвечать на жалобы или грустные переживания другого человека
Недавно столкнулась с довольно интересной реакцией, после которой я начала себя виноватить. Я на этом себя прямо-таки подловила и поняла, что по сути столкнулась с буллингом и инвалидацией. Вышла такая гремучая смесь из чувств несправедливости и вины. Ещё у меня начались руминации по поводу того, кто же всё-таки был прав, а кто виноват. Также я заметила, что читая некоторые адресованные мне сообщения я просто не понимала. Вот просто тупо читаю, не понимаю, что там написано + злюсь на написанное.Пишу этот пост и мне даже любопытно наблюдать за своими метаморфозами со стороны.
Не сразу хватило мозгов, что происходит, но позже поняла, что мне просто хотелось валидации и принятия того, что некоторые вещи не ОК. Конкретно была речь про некоторые мизогинные вещи в Армении. Если коротко: я и ещё пара девушек писали о том, что неприятны чрезмерные взгляды, навязчивые знакомства, осуждение внешности на армянском и дотрагивания. В ответ на это мы получили "да, жаль, но здесь такие устои, а чего вы ожидали, если откровенно одеваетесь, будьте готовы к нежелательному вниманию". Это писали девушки релокантки. В итоге нас особо не поддержали и мы так и остались особняком со своим мнением.
Это весьма токсичный и не поддерживающий ответ. Из разряда сама спровоцировала; ну а как ты хотела жизнь тяжёлая, поэтому не ной и т.п.
Очевидно, что мир живёт по своим правилам и я никак не могу повлиять на то, чтобы мужчины не проявляли насилие. Значит ли это, что теперь уместно раздавать советы о том, как теперь одеваться? Вообще неуместно.
Если кто-то делится своими мыслями/наблюдениями и человек из-за этого переживает, не надо его поучать и тут же нормализовать, что таков мир и вообще ты в детской позиции, соберись давай. Это не помогает и вызывает чувство вины. Вредная штука надо сказать.
Поддержка всегда должна идти без всяких "НО"
Пример:
То, что мужчины нелестно комментируют это полный кринж, очень жаль, что такое происходит, это неприемлемо. Хотелось бы ходить в той одежде, которая нравится и при этом не сталкиваться с лишним вниманием.
И ВСЁ!
Недавно столкнулась с довольно интересной реакцией, после которой я начала себя виноватить. Я на этом себя прямо-таки подловила и поняла, что по сути столкнулась с буллингом и инвалидацией. Вышла такая гремучая смесь из чувств несправедливости и вины. Ещё у меня начались руминации по поводу того, кто же всё-таки был прав, а кто виноват. Также я заметила, что читая некоторые адресованные мне сообщения я просто не понимала. Вот просто тупо читаю, не понимаю, что там написано + злюсь на написанное.
Не сразу хватило мозгов, что происходит, но позже поняла, что мне просто хотелось валидации и принятия того, что некоторые вещи не ОК. Конкретно была речь про некоторые мизогинные вещи в Армении. Если коротко: я и ещё пара девушек писали о том, что неприятны чрезмерные взгляды, навязчивые знакомства, осуждение внешности на армянском и дотрагивания. В ответ на это мы получили "да, жаль, но здесь такие устои, а чего вы ожидали, если откровенно одеваетесь, будьте готовы к нежелательному вниманию". Это писали девушки релокантки. В итоге нас особо не поддержали и мы так и остались особняком со своим мнением.
Это весьма токсичный и не поддерживающий ответ. Из разряда сама спровоцировала; ну а как ты хотела жизнь тяжёлая, поэтому не ной и т.п.
Очевидно, что мир живёт по своим правилам и я никак не могу повлиять на то, чтобы мужчины не проявляли насилие. Значит ли это, что теперь уместно раздавать советы о том, как теперь одеваться? Вообще неуместно.
Если кто-то делится своими мыслями/наблюдениями и человек из-за этого переживает, не надо его поучать и тут же нормализовать, что таков мир и вообще ты в детской позиции, соберись давай. Это не помогает и вызывает чувство вины. Вредная штука надо сказать.
Поддержка всегда должна идти без всяких "НО"
Пример:
То, что мужчины нелестно комментируют это полный кринж, очень жаль, что такое происходит, это неприемлемо. Хотелось бы ходить в той одежде, которая нравится и при этом не сталкиваться с лишним вниманием.
И ВСЁ!
❤30👍8
Чего я никогда не понимала, так это когда тебя начинают поучать, видя что у тебя другая точка зрения
Бляяя как я это ненавижу…
Вот если мне кто-то будет рассказывать историю, и человек там упомянет какие-нибудь вторичные выгоды, я не будут влезать и говорить, что ВАПЩЕТА вторичных выгод нет!
Если спросят с любопытством моё мнение, я отвечу. Но без спроса лезть и рассказывать как правильно жить…😬 Ещё и часто под видом заботы😐
Причем я ещё не сразу могу это отследить и автоматически могу впадать в оборонительную позицию, а потом думаю, что это я дура тупая.
Сука, вот токсики на то и токсики, что ты не понимаешь, что вообще происходит в моменте.
Хотя может я слишком соевая, хз. Привыкла ко всем проработанным вокруг, а тут вышла в обычный мир и охуела.
Бляяя как я это ненавижу…
Вот если мне кто-то будет рассказывать историю, и человек там упомянет какие-нибудь вторичные выгоды, я не будут влезать и говорить, что ВАПЩЕТА вторичных выгод нет!
Если спросят с любопытством моё мнение, я отвечу. Но без спроса лезть и рассказывать как правильно жить…
Причем я ещё не сразу могу это отследить и автоматически могу впадать в оборонительную позицию, а потом думаю, что это я дура тупая.
Сука, вот токсики на то и токсики, что ты не понимаешь, что вообще происходит в моменте.
Хотя может я слишком соевая, хз. Привыкла ко всем проработанным вокруг, а тут вышла в обычный мир и охуела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26❤🔥6
Если интересно как и почему возникают радикальные течения по типу инцелов
https://youtu.be/0P1Dk8KWlH4?si=nzdiUU0u1IAGbdi4
https://youtu.be/0P1Dk8KWlH4?si=nzdiUU0u1IAGbdi4
YouTube
Ресентимент: как справедливость мешает счастью
Ресентимент — это серьёзная часть нашей жизни, которой уделяют незаслуженно мало внимания. Я разобрал это явление с психологической точки зрения.
Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel
ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:00 — Ресентимент — это не шутки
00:12 — Небольшой…
Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel
ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:00 — Ресентимент — это не шутки
00:12 — Небольшой…
❤9👍2👀1
Если я возьмусь за это? Если смогу это сделать? Мне нужны гарантии!
Мне нужны гарантии, что темка взлетит и я не обанкрочусь
Мне нужны гарантии, что мы не расстанемся
Мне нужны гарантии, что меня не будут осуждать
...иначе даже браться не буду, всё будет зря🤪
Всё это про низкую терпимость к неопределённости и вероятным неудачам. И так как никаких гарантий не существует, можно столкнуться с последствиями такого мышления.
Боясь столкнуться с последствиями своего выбора, вы всё равно делаете выбор. Так какая разница от какого именно выбора вы пострадаете?
А ещё зачастую вы боитесь не самих последствий, а того, что вы не сможете это выдержать. Тот, кто считает, что справится, в итоге реально справляется. Тот, кто считает, что его размотает в щепки — реально разматывает. Самосбывающееся пророчество би лайк.
▶️Записаться на сессию
Мне нужны гарантии, что темка взлетит и я не обанкрочусь
Мне нужны гарантии, что мы не расстанемся
Мне нужны гарантии, что меня не будут осуждать
...иначе даже браться не буду, всё будет зря
Всё это про низкую терпимость к неопределённости и вероятным неудачам. И так как никаких гарантий не существует, можно столкнуться с последствиями такого мышления.
Меня бесит моя работа, я хочу её поменять. Но менять боюсь, а вдруг не получится? А вдруг я не смогу освоить навык? А вдруг у меня не будет клиентов? А если я зря уволюсь? Я же столько уже вложил. Не, не буду увольняться, но буду дальше раздражаться и тревожиться.
Я хочу отношений, даже ищу их, но боюсь вдруг мне изменят? Или просто бросят? Я не вынесу расставание, мне будет очень больно. Если и строить отношения, то навсегда, иначе зачем всё это? Буду очень тщательно отбирать кандидатов, буду подозрительной и тревожной. А потом сама сбегу, как только кто-то понравится.
Хочу сходить на встречу с девочками в новом городе, мне важно социализироваться, но очень боюсь, что меня не примут. Не хочу, чтобы меня не принимали, должны принять. Если не примут и осудят, я этого не вынесу. Не, лучше дома останусь.
Боясь столкнуться с последствиями своего выбора, вы всё равно делаете выбор. Так какая разница от какого именно выбора вы пострадаете?
А ещё зачастую вы боитесь не самих последствий, а того, что вы не сможете это выдержать. Тот, кто считает, что справится, в итоге реально справляется. Тот, кто считает, что его размотает в щепки — реально разматывает. Самосбывающееся пророчество би лайк.
▶️Записаться на сессию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥2🥰2💘1
К слову о Гиппократе, многие психологи до сих пор блять говорят о том, что есть меланхолики и холерики
Мне плохо…
Мне плохо…
❤26
Вика про психологию🫀
К слову о Гиппократе, многие психологи до сих пор блять говорят о том, что есть меланхолики и холерики Мне плохо…
Фрейд на этом фоне современник😂
❤18
Forwarded from 🫶🏻Chat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вообще практически все типологии антинаучны…
❤22👍5🔥5
Помогающая мысль на сегодня:
Если вы боретесь с миром или другими людьми, это приносит только дополнительную фрустрацию, а не помогает переживать меньше. Вы и так испытываете дискомфорт от того, что мир устроен иначе. Попытка поспорить с мироустройством усиливает страдания.
Если вы боретесь с миром или другими людьми, это приносит только дополнительную фрустрацию, а не помогает переживать меньше. Вы и так испытываете дискомфорт от того, что мир устроен иначе. Попытка поспорить с мироустройством усиливает страдания.
❤🔥24❤12
Привет!💕
Есть ли инструменты по тому, как понять стоит ли далее оставаться в отношениях, если вроде все хорошо, но и неудовлетворительно одновременно? При этом работа над отношениями происходит, но иногда по ощущениям походит на стачивание у квадрата углов, чтобы он прошел в круглое отверстие…
Если у вас есть два одинаково непривлекательных варианта решения, значит, у вас недостаточно переменных, чтобы сделать выбор. Надо собрать больше информации.
Задайте себе вопросы:
1. Мне этот человек просто нравится или нам действительно вместе хорошо?
2. Какая у вас картинка о том, какие должны быть у вас отношения: как вы должны проводить время, сколько нужно заботы, как её партнёр должен проявлять, какие у вас планы на будущее и т.д. и т.п.
Важно подробно описать, чего вы хотите от отношений и соотнести с тем, что сейчас есть.
3. Если все то хорошее, что есть в ваших отношениях, существует только благодаря постоянным пинкам и выпрашиваниям, задумайтесь, готовы ли вы платить этот налог еще многие годы. Какой дедлайн бы поставили себе?
❤19🥰1
Привет!
Что делать с длительным и сильным желанием отношений? Желание исходит из потребности в физической безопасности и полном принятии меня, со своими физическими недостатками и заскоками. При этом эмоциональное принятие и безопасность я уже получаю от друзей?
Не получится одну потребность закрыть другой.
Если вы хотите шашлык, а вам предлагают салатный лист, шашлык из-за этого меньше не захочется!
Здорово, что у вас есть друзья, это важно. Чем больше социальных опор и автономности, тем вы более адаптивны. Однако этого недостаточно, чтобы закрыть потребность в отношениях. Остаётся только терпеливо искать себе пару)
❤22
Я правильно понимаю, что когда хочется отношений и не получается их долгое время найти, то все что остаётся это только терпеть? Как вообще с этим переживанием существовать наиболее здоровым образом?
1. Важно не путать желание и долженствование
Если не удовлетворяется желание, вы будете испытывать здоровые негативные эмоции. Если вы испытываете долженствование, будут чрезмерные негативные эмоции.
Про долженствования есть в канале посты, можете вбить в поиске или погулять по закрепам.
2. Сколько времени без отношений? Год, два, три? Если долго без отношений, то возможно использовали недостаточно инструментов и усилий на поиски.
Нет ли убеждения, что отношения сами должны вас найти?
Просто можно не страдать за счет того, что вы стратегию свою поменяете в поисках партнёра.
3. Нет ли убеждения, что мэны мусор и я никого никогда себе не найду? Нереалистичная планка?
4. В принципе можно скорректировать ценности и переориентироваться на другие аспекты жизни. Возможно дефицит не так остро будет ощущаться.
И возможно стоит рассмотреть другие форматы отношений (ons, fwb), тогда тоже будет полегче)
❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
будет ли отдельный видос про типы привязанности? я сама психфак оканчиваю, и меня дико корежило, когда на парах на полном серьезе обсуждался этот бред.
насколько знаю, эта концепция изначально была придумана для отношений матери с ребенком, а уже потом её экстраполировали на любые другие отношения, вообще без обоснований, без исследований, что-то такое.
хотелось бы подробно Вас послушать про эту тему
❤22
Есть ли люди, которым терапия необязательна? Может ли работать такое правило, что достаточно ресурсов для исцеления у самого человека?
Однозначно да, психотерапия нужна не всем. Я думаю, что многим людям в разные кризисные периоды может быть нужен психолог, чтобы просто скорее пройти кризис или принять сложное решение. Но это необязательно. Когда нет ментальных расстройств и значительного долгого дискомфорта, то можно и без психолога всё решить.
❤8🔥6
Как понять мч задействует триангуляцию или внешнюю поддержку (чтобы быть объективным), когда советуется с коллегами (мужчинами и женщинами психологами), друзьями по поводу наших отношений. Зачем вообще выносить наши отношения (не только ссоры), просто ситуации или спрашивать советов? Для меня это нарушение приватности и отсутствие самостоятельности какой-то. Я себе не позволяю советоваться с подружками особо. Ибо кто его знает, что там насоветуют. И внутренние свои моменты тревожные с другими обсуждать, а не в первую очередь со мной. Я то уже с ним рассталась (поэтому могу тут с вами обсудить), подскажите, пожалуйста: я гоню? Или я адекватна?
Скорее всего вашему МЧ было важно собрать больше мнений, т.к. он возможно не мог самостоятельно оценить свои/ваши действия и ситуацию в целом. Хотелось взгляда со стороны. Не вижу в этом ничего плохого, т.к. люди нуждаются в помощи и поддержки от других. Мне кажется это может быть показателем того, что человек искренне обеспокоен и переживает за отношения. Только если он вас за спиной не поносил, а себя считал во всём правым.
Понимаю, что вы для себя такое поведение интерпретируете как нарушение границ, но такие правила есть не у всех людей, поэтому это неочевидно было для него.
👍14
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно проговорить об этом и выставить границы. действительно ли это повернёт его голову, и он действительно захочет предать?
Это психоаналитическое понятие, которое практически невозможно проверить. В целом само явление встречается, но там есть вполне конкретные объяснения, из-за каких механизмов так происходит. Мне ближе самоисполняющееся пророчество.
Можно рассмотреть ваш пример с изменой
Скандалы и подозрения выматывают, близость от такого поведения разрушается. От нападающего человека хочется спрятаться и как можно меньше взаимодействовать. При этом у партнёра сохраняется потребность в ласке и близости. И он идёт брать эту близость не у вечно недовольного человека рядом, а у того, кто проявляет доброе отношение. К тому же тут потребность в этой ласке ещё больше вырастает, т.к. он находится в насильственной среде и хочется хоть какую-то отдушину и поддержку.
Я давно говорю о том, что чем выше и сильнее требования, тем дальше вы от цели. Не получится насилием ни к себе ни к другому что-то выбить. Насилие, давление вас будет всё дальше и дальше уводить от цели.
❤17
Вика про психологию🫀
расскажите, пожалуйста, про проективную идентификацию. типа если ты будешь ревновать и скандалить, то человек действительно начнёт давать поводы и изменять? это твоя ответственность, что ты его подтолкнула?вернее, если подозревать мужчину в чем-то, и соответственно…
Можем вспомнить сериалы на эту тему. Та же большая маленькая ложь. Муж так боялся потерять свою жену, что ограничивал её свободу, избивал и насиловал. Он действовал исходя из страха. Помогло ли ему такое поведение? Нет, жена его боялась, боялась за своих детей, искала пути от него уйти.
На примерах с физическим насилием всем обычно всё очевидно. Но эмоциональное насилие тоже токсично и разрушает. Я не могу осуждать человека за измену, если он искал себе убежище от абьюзера.
На примерах с физическим насилием всем обычно всё очевидно. Но эмоциональное насилие тоже токсично и разрушает. Я не могу осуждать человека за измену, если он искал себе убежище от абьюзера.
❤14🕊4👍3
Как занятой мужчина должен выставить границы с коллегой, которая неявно к нему неравнодушна? Стоит ли мне говорить, что я хочу чтобы он выставил границы или это его ответственность устранять угрозы отношениям и третьи лица?
Смотря на что вы договаривались)
У него могут быть свои представления о границах, поэтому он возможно общается так, как вам бы этого не хотелось.
Снова приходим к тому, что у людей разные правила и не всегда эти правила мэтчатся с нашими. Значит надо обсудить для кого что приемлемо и сформулировать на этот счёт договорённости.
❤12