Психолог абсолютный кринж и долбаёб

Такое поведение в принципе должно осуждаться. И не важно психолог ты или блогер.

А если уж ты психолог, то и подавно. Смысл психотерапии полностью теряется, когда твой психолог тебя осуждает и не может проявить сострадание.

Что я лично осуждаю, так это ролики, которые дискредитируют поведенческие модели клиентов. Все вот эти всратые сценки, где психологи показывают возмущение, что клиент ведёт себя не как клиент.

Это работа психолога — построить контакт и терапевтический альянс. Если психолог этого не вывозит, значит у него недостаточно компетенций. Чего-то не уметь норм. Но это не должно превращаться в перекладывание вины на клиента, мол, это он тут все портит.

Если ты не вывозишь кейс — отправляешь к более компетентным специалистам.

Психологи, которые говорят о том, что КПТ работает только с симптомом, а не причиной, не обладают клиническим мышлением

Данное видео прекрасный пример того, что девушка не разбирается в медицине.

В медицине с этиологией чуть получше, чем в психологии, но тоже неидеально. Зачастую лечение патогенетическое, а не этиологическое. Именно потому, что невозможно подействовать на причину, или этих причин много и все учесть сложно. Зато можно подействовать на патогенез — механизм поддерживающий развитие болезни.

В психологии невозможно физически убрать причину:

1. У нас нет машины времени, чтобы предотвратить травму
2. Мы не можем поменять генетическую предрасположенность к расстройству
3. Мы не можем учесть все факторы, которые повлияли на развитие расстройства + их предотвратить

Поэтому психотерапия это аналог патогенетического лечения — мы работаем с механизмами, которые поддерживают расстройство. Корректируем механизмы — выраженность расстройства снижается или достигается ремиссия.

Ну не можем мы работать с этиологией в психологии, что поделать.

У фрейдистов всё стабильно

Вот, знаете, все ноют, мол, как же так, у психологов такой низкий порог входа.

Проблема не в пороге входа. Проблема в том, что ты приходишь в универ и тебе там преподают фрейдизм. Клинические сука психологи учат психосексуальное развитие по Фрейду.

Это то же самое, как если бы врачей обучали акупунктуре блять.

Дохуя магистры и профессоры рассказывают, как кто-то из вторичной выгоды вырастил у себя опухоль в мозге.

И тока попробуй спиздани, что он несет хуйню. Это ж прафесар с опытом 30 лет.

Кто отпишется, тот фрейдист

Может ли соблюдение дисциплины довести до депрессии?

Любой хороший инструмент может стать ядом, если неправильно им пользоваться.

Взять те же вертикальные видео. Можно смотреть их в меру и таким образом получать развлечение, полезную информацию и даже образование. А можно смотреть контент, после которого плохо, и терять своё время.

В каких случаях можно довести себя до депрессии?

— Если дисциплина превращается в жёсткие правила и требования, которые невозможно соблюсти. Почему-то, например, некоторые люди думают, что они могут осилить спортзал, изучение языков, быт, работу, отношения и путешествия сразу. Кто-то возможно и умеет сразу всё включить в своё планирование, но на это точно не стоит равняться. И вы никогда наверняка не узнаете, насколько продуктивен человек в свой обычный день, а не в лучший день, когда он поел, идеально поспал и перед этим ещё несколько дней отдохнул. Дисциплина должна быть гибкой, без этого вы очень быстро выгорите.

— Если человек заставляет себя заниматься тем, в чём не видит ценности и смысла. "Ну мне просто надо это делать, другие же вон могут". Это не цель, а размытое требование к себе, тоже обычно ничем хорошим не заканчивается. Чтобы занятие стало привычным, необходимо чётко понимать для чего конкретно вам это нужно. Причём когда вот это размытое требование к себе не удовлетворяется, люди начинают заниматься самобичеванием, считают себя ничтожеством и разочаровываются — привет, депрессия!

— Если человек сам себя ужасает. "Тот факт, что я не люблю вставать по утрам на работу меня убивает, это просто ужасно, лучше умереть". Самоужасание прямой путь в депрессию или тревожное расстройство.

— Догматическое мышление и перфекционизм: "Если я ошибусь, это будет очень стыдно, люди не должны знать, что я могу косячить". Как следствие, человек начинает избегать деятельности, хотя ему бы хотелось в этом реализовываться. Из-за того, что боится начать, он только всё больше утверждается, что с ним что-то не так. Тут больше про долженствования — 1, 2

Вывод: дисциплина это круто, а вот всё вышеперечисленное не очень круто. КПТ в таких случаях помогает сформировать навыки саморегуляции и самоменеджмента, чтобы цели достигались и при этом не упарываться до выгорания и депрессии.

P.S. самоужасание и проч механизмы происходят неосознанно и люди так делают не специально, а потому что не выработали у себя достаточное количество альтернатив и поведенческих стратегий в ходе своей жизни.

▶️Записаться на сессию

Поддержать меня, как автора, можно тут: https://boosty.to/vicky_kpt

Вот к чему приводит разделение на своих и чужих

Очень больно на это смотреть. Мир раскалывается на части и как будто этому нет конца.

Будьте очень острожны с теми, кто дискриминирует любую из групп.

Видео про моральную панику. Вижу, что некоторые не поняли мой кек над Маркаряном🤭

Маркаряновцы не выдержали и начали отписываться)))
Очень интересно наблюдать, как люди склонны тут же обесценивать мой вклад, видя критику своих взглядов.

Если это действие вызывает у меня тревогу, то мне стоит избегать это самое действие

Одной из самых распространённых стратегий у тревожников является избегание. И, как у любой стратегии, здесь есть и плюсы и минусы:

+ я не испытываю дискомфорт в моменте
- я менее адаптивен, не достигаю целей, продолжаю поддерживать своё тревожное расстройство

Пример с социофобией
Мне нужно социализироваться, ходить на встречи, потому что у меня нет никаких социальных опор. Но мне очень тревожно, потому что я могу навалить кринжа, люди подумают, что я тупой и некрасивый, поэтому лучше останусь дома. Фух, полегчало, но по-прежнему у меня нет друзей и поддержки. И если что-то случится могу рассчитывать только на себя.

Со стороны это выглядит как туннельное зрение: обо мне подумают плохо и я этого не вынесу. И других вариантов просто быть не может. Самое интересное, что если взять почти любого тревожника и спросить со всеми ли людьми работают такие правила, то получим мгновенный ответ, что нет. То есть его (тревожника) все будут осуждать, а других людей не будут, либо другим можно из-за этого не переживать.

Вообще при любом психическом расстройстве мы будем видеть этот паттерн — для меня одни правила, обычно более жестокие, для других людей свои правила, не такие жестокие

На самом деле очень грустно видеть, как люди предъявляют к себе требования, которым невозможно соответствовать. Но если эту привычку убрать, то качество жизни значительно улучшится.

Вернёмся к избеганию. Что будет, если просто взять и не избегать?

В некоторых случаях это может помочь, особенно если тревога небольшая, и если нет расстройства, а просто в какой-то одной точке есть повышенная тревожность. Но при расстройстве и выраженной тревоге можно получить наоборот ретравматизацию, т.к. человек не был достаточно подготовлен к экспозиции (столкновению со страхом). Только после достаточной когнитивной подготовки можно человека отправлять на экспозицию. Причём ещё важен тот факт, что потом он сможет свой поведенческий эксперимент обсудить с психологом и скорректировать при необходимости свои впечатления после такого эксперимента.

Небольшой итог: мысли это не факты, это всего лишь гипотезы, причём зачастую кривые. А ещё для меня действуют точно такие же правила, как и для других людей на планете Земля.

Повторяйте три раза в день и тревога ебашить не будет

▶️Записаться на сессию

Как не надо отвечать на жалобы или грустные переживания другого человека

Недавно столкнулась с довольно интересной реакцией, после которой я начала себя виноватить. Я на этом себя прямо-таки подловила и поняла, что по сути столкнулась с буллингом и инвалидацией. Вышла такая гремучая смесь из чувств несправедливости и вины. Ещё у меня начались руминации по поводу того, кто же всё-таки был прав, а кто виноват. Также я заметила, что читая некоторые адресованные мне сообщения я просто не понимала. Вот просто тупо читаю, не понимаю, что там написано + злюсь на написанное. Пишу этот пост и мне даже любопытно наблюдать за своими метаморфозами со стороны.

Не сразу хватило мозгов, что происходит, но позже поняла, что мне просто хотелось валидации и принятия того, что некоторые вещи не ОК. Конкретно была речь про некоторые мизогинные вещи в Армении. Если коротко: я и ещё пара девушек писали о том, что неприятны чрезмерные взгляды, навязчивые знакомства, осуждение внешности на армянском и дотрагивания. В ответ на это мы получили "да, жаль, но здесь такие устои, а чего вы ожидали, если откровенно одеваетесь, будьте готовы к нежелательному вниманию". Это писали девушки релокантки. В итоге нас особо не поддержали и мы так и остались особняком со своим мнением.

Это весьма токсичный и не поддерживающий ответ. Из разряда сама спровоцировала; ну а как ты хотела жизнь тяжёлая, поэтому не ной и т.п.

Очевидно, что мир живёт по своим правилам и я никак не могу повлиять на то, чтобы мужчины не проявляли насилие. Значит ли это, что теперь уместно раздавать советы о том, как теперь одеваться? Вообще неуместно.

Если кто-то делится своими мыслями/наблюдениями и человек из-за этого переживает, не надо его поучать и тут же нормализовать, что таков мир и вообще ты в детской позиции, соберись давай. Это не помогает и вызывает чувство вины. Вредная штука надо сказать.

Поддержка всегда должна идти без всяких "НО"

Пример:
То, что мужчины нелестно комментируют это полный кринж, очень жаль, что такое происходит, это неприемлемо. Хотелось бы ходить в той одежде, которая нравится и при этом не сталкиваться с лишним вниманием.

И ВСЁ!

Если интересно как и почему возникают радикальные течения по типу инцелов

https://youtu.be/0P1Dk8KWlH4?si=nzdiUU0u1IAGbdi4