Вика про психологию🫀
1K subscribers
215 photos
63 videos
152 links
450+ часов консультирования

Помогу с отношениями, тревогой, прокрастинацией и не только. Френдли ко всем🫶🏻

Записаться на сессию: @vicky_bulochka

Чат канала: https://t.me/+fLXR0JPJS41kZDFi

ВК: https://vk.ru/vicky_kpt
Download Telegram
🤭
🔥2😁2💯2🏆2
К эзотерике, таро, ненаучной нутрициологии, ненаучной психологии я отношусь резко негативно

По сути все эти мракобесные ниши — это введение в заблуждение. И люди, находясь часто в уязвимом положении, могут воспринять антинаучную информацию всерьёз.

Все направления без доказательной базы важно вытравить из общества. Об этом нужно говорить/кричать, потому что это несёт исключительно только вред.

Когда я слышу истории, что человек отказался от химиотерапии в пользу консультаций от психосоматологов, у меня возникает просто дикий ужас. Насколько нужно быть аморальным ублюдком, чтобы отговорить онкобольного от нормального лечения? Это самое настоящее убийство.
👍54💯3
#новоевидео на канале, ура!👍

Многие путают понятие выученной беспомощности с воинствующей беспомощностью. Выученную беспомощность опровергли уже много лет назад сами же учёные-авторы, которые и "открыли" выученную беспомощность.

Однако намеренная некомпетентность/вооруженная (или воинствующая) беспомощность вполне себе существует и является манипуляцией!

Манипуляция некомпетентностью — это форма манипуляции, при которой человек демонстрирует свою неспособность, незнание или неумение выполнить задачу с целью избежать ответственности или передать её выполнение другим. Это поведение может быть как сознательным, так и бессознательным.

В этом видео дала рекомендации, как справляться с манипуляцией некомпетентностью самостоятельно. А также рассказала, как при помощи когнтивно-поведенческой терапии можно научиться отстаивать свои границы с манипулятором. И как сам манипулятор может избавиться от вредной стратегии поведения.

Приятного просмотра!
https://youtu.be/frBOHe8r8-M?si=0cvprAhCy4_59mwU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4🤝3
Сегодня у меня День рождения

Решила составить список из 28 пунктов с выводами, принципами и некими правилами, которые я для себя уяснила к 28 годам


1. Планировать наперёд (краткосрочно и долгосрочно)
2. Не планировать впритык, всегда оставлять место для манёвра
3. Ответственность за личную верную информированность (умение отличать правду и ложь. Например, ложная информация о здоровье, питании, похудении, политической обстановке)
4. Если у тебя развитая психика, то ты впереди. Чем хуже психические навыки, тем больше ты отстаёшь по многим сферам жизни (плохая работа, несчастливые отношения, постоянные неудачи)
5. Питание и спорт реально важны, от этого зависит качество жизни, здоровья, старости
6. Иметь дела только с договороспособными людьми
7. Важно преодолевать дискомфорт на пути к цели (борьба с низкой толерантностью к фрустрации – гугл в помощь)
8. Добиваться результата на мотивации не получится, нужна дисциплина
9. Не строить отношения с теми, кто не умеет в коммуникацию
10. Бить в одну точку пока не получится
11. Периодически проверять правильность гипотезы, потому что бить можно мимо👆🏻
12. Если трудно, значит цель уже близко
13. Компетенции и образование важны в первую очередь. Это то, что тебя будет отличать на рынке и прокормит даже при плохом маркетинге.
14. Нельзя проявлять насилие и кого-то заставлять делать то, что другой не хочет (как бы этого ни хотелось)
15. Важно соблюдать автономность даже если твой мужик миллиардер
16. Не хранить деньги в рублях, инвестировать даже небольшие суммы
17. Никакой конкуренции на самом деле нет. Очень мало специалистов, которые умеют работать хотя бы просто НОРМАЛЬНО
18. Умеренная тревога — двигатель прогресса. Без тревоги ты не будешь расти и развиваться
19. Если устала, надо просто полежать и посмотреть в потолок 15 минут. Никаких соц. сетей в моменты отдыха
20. Часто твой любимый/близкий человек лучше, чем ты о нём думаешь. Обычно негативные мысли о нём — это собственные автоматические мысли и убеждения (а-ля проекции)
21. Гораздо выгоднее думать и действовать так, что твой результат зависит только от тебя, а не от внешних обстоятельств (даже если объективно внешние обстоятельства оказывают влияние)
22. Выдвигать ассертивные угрозы и ставить дедлайны оппоненту — охуенный инструмент, который сбережёт нервы
23. Талантливый человек НЕ талантлив во всём. Умные люди, успешные бизнесмены часто несут чушь в некоторых областях. Они могут быть хороши в своей профессии, но мыслить нелогично в остальном.
24. Один, два или даже три плохих поступка не характеризуют человека полностью.
25. Люди готовы много платить за трудноповторимые результаты и редкие навыки. За то, что умеют все, всегда будут платить мало.
26. Денег на мой век точно хватит. Даже в реалиях современного кризиса можно хорошо зарабатывать.
27. С гибкими людьми намного проще, интереснее и приятнее коммуницировать, чем с категоричными.
28. Иногда стоит размыть границы и добавить немного шизоидности. Это может помочь найти выход из ситуации, которая кажется безвыходной. Также это помогает не испытывать чрезмерные эмоции, когда сталкиваешься с ситуацией, которая не вписывается в привычное понимание норм.



В комментариях можете добавить свои важные правила👇🏻
Интересно будет почитать
😊
8❤‍🔥7🔥5
Вика про психологию🫀
#новоевидео на канале, ура!👍 Многие путают понятие выученной беспомощности с воинствующей беспомощностью. Выученную беспомощность опровергли уже много лет назад сами же учёные-авторы, которые и "открыли" выученную беспомощность. Однако намеренная неком…
Хочу дополнить это видео небольшим исследованием, которое фактически показало, что гендерное неравенство в распределении домашнего труда приводит к снижению либидо у женщин

Исследование показало, что женщины, выполняющие большую часть домашней работы, испытывают более низкое сексуальное желание к своим партнёрам. Это связано с восприятием партнёра как зависимого и ощущением несправедливости в распределении обязанностей.

В таких отношениях размываются роли и женщина больше чувствует себя матерью нежели женщиной и равноправным партнёром.
❤‍🔥54🔥4
Скоро все видео появятся в ВКонтакте и Дзен

Если вам неудобно смотреть видео на Ютуб из-за блокировок, то подписывайтесь👆
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝3
Не могу не поделиться этой каруселью с вами

Автор: @pavelbaranov_md

Я по базовому образованию врач и тут невозможно быть согласной или несогласной с автором. Это ФАКТЫ, которые базируются на доказательной медицине.

Очень хочу, чтобы как можно людей не просто узнали об этих истинах, но и применили в своей жизни.

Хочу сделать теперь похожие карточки, но на тему психологии🤔
6🔥1
Те, кто смотрел видео, уже услышали от меня пожелания и напутствия на 2025 год, однако хочу повторить это поздравление здесь и дополнить его


Сначала психологические напутствия🧘‍♀️

Желаю вам в новом году видеть новые возможности для своего роста и развития, несмотря на то, что внешние обстоятельства могут быть довольно жёсткими.

Помните, что зачастую, когда кажется, что выхода нет, это часто обусловлено ограничивающими убеждениями. Поэтому желаю вам научиться замечать убеждения и мысли, которые могут вас тормозить или вызывать чрезмерные негативные эмоции. Всегда тестируйте свои мысли об реальность, чтобы вы могли действовать достаточно эффективно.

Теперь мои личные пожелания, как человека, который выступает сильно против лжи, различных мифов, мракобесия. На свой ДР я написала пункты с выводами, к которым я пришла за 28 лет. Среди пунктов: "Ответственность за личную верную информированность"

Возможно это спорный тейк, потому что все люди находятся в разном информационном поле, у всех нас разные нарративы, которые первыми почему-то попали в голову и там осели.

Но я считаю, что гораздо выгоднее стратегия, когда ты полностью берёшь ответственность за то, чтобы владеть максимально полной и объективной, проверенной информацией. Знание — сила, потому что так безопаснее для вашего здоровья ментального и физического. Например, когда ты умеешь замечать тенденцию и хорошо прогнозируешь политическую и экономическую обстановку, то знаешь как и где подстелить соломку.

Также хочу вам пожелать научиться искать ответы самостоятельно и не ожидать, что вы найдёте готовую инструкцию конкретно для своей ситуации.

На некоторые вопросы вы никогда не найдёте готовые решения. К ним придётся прийти самостоятельно через уже наличие некого объёма знаний + умения искать нужную информацию + логику + обстоятельства и тщательного анализа

Когда вы приходите к психологу, он не даёт готовых ответов, а лишь может подтолкнуть вас на размышления в определённом векторе. Это важно, потому что к решению должны прийти ВЫ, чтобы в голове перестроились процессы наиболее эффективным для ВАС образом.


Желаю вам стать людьми, которые мыслят критически, анализируют, изучают тему вдоль и поперёк, чтобы добраться до истины и принимать взвешенные решения, которые в перспективе принесут классные результаты!

С Новым годом!🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3🔥3
Твит написан к отрывку из фильма, где подтягивается женщина👆🏻

Периодически попадаются твиты Маркаряна, буду вам скринить, чтобы вы посмотрели воочию, как работают когнитивные искажения.

Во-первых, это лишь пример из фильма. Тут действительно, судя по раскадровкам, актриса подтягивалась не по-настоящему. Но можно ли из этого сделать вывод, что женщины не умеют подтягиваться? Нет. Они умеют, мне постоянно в рилсах попадаются девушки, которые показывают, как они научились это делать.

Во-вторых, далеко не все мужчины умеют подтягиваться.

Когнитивные искажения: предвзятость подтверждения + предвзятость в пользу своей группы.

Т.е. замечаем только то, что подтверждает нашу точку зрения + отдаем предпочтение «своей» группе — мужчинам.
4🔥2🥰1