Считаю, что публично можно осуждать насилие и распространение вредоносных мифов про здоровье и всякое мракобесие

Осуждение за поступки, которые лично вас никак не затрагивают, которые не приносят прямой вред здоровью общества, не несут угрозы жизни — просто неуместно. Это буллинг и попытка приосаниться. Особенно если это выносится в публичное пространство.

Ещё “нравится”, когда берут какую-то личность, которая ничего не сделала и делают видео по типу «от него какой-то вайб изменщика/зловещей долины/плохого человека » и т.п. Клевета на ровном месте, класс.

Что значит "уметь в отношения?"

В комментах под видео справедливо отметили, что не очень понятно что значит "уметь в отношения". Пришлось упростить, чтобы видео не было слишком длинным. Объясняю, что я имела в виду.

— когнитивная эмпатия
— эмоциональный труд
— удовлетворённость отношениями

Эти данные хорошо отражают, что у женщин лучше развиты навыки для построения отношений. Дальше подробности.

Когнитивная эмпатия

Крупнейшее на сегодня исследование Cambridge University совместно с Bar-Ilan, Harvard, Washington и Haifa Universities, опубликованное в PNAS в 2022 году, охватило 305 726 участников в 57 странах. Использовался стандартный инструмент измерения когнитивной эмпатии «чтение мыслей по глазам». Результат: женщины в среднем набирали значительно больше баллов, чем мужчины, в 36 из 57 стран; в оставшихся 21 странах показатели совпадали. Ни в одной стране мужчины не превосходили женщин. Различие воспроизводилось во всех возрастах, от 16 до 70 лет, на восьми языках.

Эмоциональный труд

Работа с эмоциями была связана с более высоким уровнем удовлетворенности собственными отношениями через год, и эта связь была сильнее для женщин, чем для мужчин. Кроме того, работа с эмоциями, выполняемая женщинами, повышала удовлетворенность отношениями их партнеров-мужчин, тогда как работа с эмоциями, выполняемая мужчинами, не влияла на удовлетворенность отношениями их партнеров-женщин. Другими словами, работа с эмоциями, выполняемая женщинами, приносила пользу им самим и их партнерам, в то время как работа с эмоциями, выполняемая мужчинами, приносила пользу только им самим (но не влияла на партнера). Хотя может показаться, что перспективы работы с эмоциями для мужчин (или партнеров мужчин) не радужны, мы обнаружили проблеск надежды: когда мужчины выполняли высокий уровень работы с эмоциями и обладали высокой степенью автономии, их партнерши были более удовлетворены своими отношениями.

Цитата: https://www.ohea.on.ca/blog/emotion-work-as-a-gendered-labour-of-love

Это значит, что если мужика заставили быть вовлечённым, то женщине от этого ни горячо ни холодно. И только если мужчина сам искренне эмоционально вовлечён, в таком случае это повышает удовлетворённость женщины.

+ сюда же нормативная мужская алекситимия [Levant, 2009], т.е. неспособность распознавать и называть свои эмоции, формирующаяся через мужскую социализацию. Из-за этого в паре возникают недопонимания.

Удовлетворённость отношениями

Женщины чаще инициируют развод, т.к. они в браке испытывают бОльшую нагрузку и меньше удовлетворены.

В рамках своего анализа Розенфельд обнаружил, что женщины инициировали 69 процентов всех разводов, по сравнению с 31 процентом у мужчин.

При этом вне брака статистически значимых различий в том, кто инициирует расставание, между мужчинами и женщинами нет.
_________________

Делюсь этим, чтобы была понятна мишень для работы. И мишень — это не личность каждого мужика на планете. Мишенью являются вполне конкретные социальные конструкты, ценности и убеждения.

Мужик — значит виноват
Мужик — значит есть приверженность к мужской гендерной роли и от этого никуда не деться, пока все не начнут воспитывать мальчиков точно так же как девочек. Причём не только в семье должны общаться как девочкой, но и в детском саду, школе, на работе, вообще везде. Хотя не сказала бы, что девочковая гендерная роль это эталон, вообще нет.

Если рассуждать в масштабах, то может возникать ощущение бессилия, мол, нам женщинам придётся всегда тянуть эту лямку на себе. И вообще как бороться с целым мироустройством?

Во-первых, это не совсем лямка и скорее катастрофизация. Во-вторых, побороть некоторые явления в ближайшее столетие вряд ли получится, но можно действовать точечно. Т.е. псих. просвещать, образовывать, ходить в терапию.

Очень радуюсь тому, что всё больше и больше мужчин идут в психотерапию, как в индивидуальную, так и в парную. Это сильно помогает в развитии недостающих навыков психики, помогает избавиться от вредных догм и сформировать конструктивные убеждения. Думаю, дальше будет только лучше и это классно.

▶️Записаться на сессию

Просто напоминаю вам, что мозг это генератор рандомных мыслей и образов, а значит не всегда стоит доверять им на 100%😌

Сегодня на улицах Армении мокро😅

Забавно наблюдать, как дети и взрослые играют. Мне кажется это оч круто объединяет)

Психолог абсолютный кринж и долбаёб

Такое поведение в принципе должно осуждаться. И не важно психолог ты или блогер.

А если уж ты психолог, то и подавно. Смысл психотерапии полностью теряется, когда твой психолог тебя осуждает и не может проявить сострадание.

Что я лично осуждаю, так это ролики, которые дискредитируют поведенческие модели клиентов. Все вот эти всратые сценки, где психологи показывают возмущение, что клиент ведёт себя не как клиент.

Это работа психолога — построить контакт и терапевтический альянс. Если психолог этого не вывозит, значит у него недостаточно компетенций. Чего-то не уметь норм. Но это не должно превращаться в перекладывание вины на клиента, мол, это он тут все портит.

Если ты не вывозишь кейс — отправляешь к более компетентным специалистам.

Психологи, которые говорят о том, что КПТ работает только с симптомом, а не причиной, не обладают клиническим мышлением

Данное видео прекрасный пример того, что девушка не разбирается в медицине.

В медицине с этиологией чуть получше, чем в психологии, но тоже неидеально. Зачастую лечение патогенетическое, а не этиологическое. Именно потому, что невозможно подействовать на причину, или этих причин много и все учесть сложно. Зато можно подействовать на патогенез — механизм поддерживающий развитие болезни.

В психологии невозможно физически убрать причину:

1. У нас нет машины времени, чтобы предотвратить травму
2. Мы не можем поменять генетическую предрасположенность к расстройству
3. Мы не можем учесть все факторы, которые повлияли на развитие расстройства + их предотвратить

Поэтому психотерапия это аналог патогенетического лечения — мы работаем с механизмами, которые поддерживают расстройство. Корректируем механизмы — выраженность расстройства снижается или достигается ремиссия.

Ну не можем мы работать с этиологией в психологии, что поделать.

У фрейдистов всё стабильно

Вот, знаете, все ноют, мол, как же так, у психологов такой низкий порог входа.

Проблема не в пороге входа. Проблема в том, что ты приходишь в универ и тебе там преподают фрейдизм. Клинические сука психологи учат психосексуальное развитие по Фрейду.

Это то же самое, как если бы врачей обучали акупунктуре блять.

Дохуя магистры и профессоры рассказывают, как кто-то из вторичной выгоды вырастил у себя опухоль в мозге.

И тока попробуй спиздани, что он несет хуйню. Это ж прафесар с опытом 30 лет.

Кто отпишется, тот фрейдист

Может ли соблюдение дисциплины довести до депрессии?

Любой хороший инструмент может стать ядом, если неправильно им пользоваться.

Взять те же вертикальные видео. Можно смотреть их в меру и таким образом получать развлечение, полезную информацию и даже образование. А можно смотреть контент, после которого плохо, и терять своё время.

В каких случаях можно довести себя до депрессии?

— Если дисциплина превращается в жёсткие правила и требования, которые невозможно соблюсти. Почему-то, например, некоторые люди думают, что они могут осилить спортзал, изучение языков, быт, работу, отношения и путешествия сразу. Кто-то возможно и умеет сразу всё включить в своё планирование, но на это точно не стоит равняться. И вы никогда наверняка не узнаете, насколько продуктивен человек в свой обычный день, а не в лучший день, когда он поел, идеально поспал и перед этим ещё несколько дней отдохнул. Дисциплина должна быть гибкой, без этого вы очень быстро выгорите.

— Если человек заставляет себя заниматься тем, в чём не видит ценности и смысла. "Ну мне просто надо это делать, другие же вон могут". Это не цель, а размытое требование к себе, тоже обычно ничем хорошим не заканчивается. Чтобы занятие стало привычным, необходимо чётко понимать для чего конкретно вам это нужно. Причём когда вот это размытое требование к себе не удовлетворяется, люди начинают заниматься самобичеванием, считают себя ничтожеством и разочаровываются — привет, депрессия!

— Если человек сам себя ужасает. "Тот факт, что я не люблю вставать по утрам на работу меня убивает, это просто ужасно, лучше умереть". Самоужасание прямой путь в депрессию или тревожное расстройство.

— Догматическое мышление и перфекционизм: "Если я ошибусь, это будет очень стыдно, люди не должны знать, что я могу косячить". Как следствие, человек начинает избегать деятельности, хотя ему бы хотелось в этом реализовываться. Из-за того, что боится начать, он только всё больше утверждается, что с ним что-то не так. Тут больше про долженствования — 1, 2

Вывод: дисциплина это круто, а вот всё вышеперечисленное не очень круто. КПТ в таких случаях помогает сформировать навыки саморегуляции и самоменеджмента, чтобы цели достигались и при этом не упарываться до выгорания и депрессии.

P.S. самоужасание и проч механизмы происходят неосознанно и люди так делают не специально, а потому что не выработали у себя достаточное количество альтернатив и поведенческих стратегий в ходе своей жизни.

▶️Записаться на сессию

Поддержать меня, как автора, можно тут: https://boosty.to/vicky_kpt

Вот к чему приводит разделение на своих и чужих

Очень больно на это смотреть. Мир раскалывается на части и как будто этому нет конца.

Будьте очень острожны с теми, кто дискриминирует любую из групп.

Видео про моральную панику. Вижу, что некоторые не поняли мой кек над Маркаряном🤭