Большинство проблем в отношениях можно было бы решить одним простым навыком — умением взять ответственность

Ранее мы с вами уже выяснили из каких элементов состоит эта самая ответственность. Но почему же так трудно просто взять и признать свою вину, признать, что от твоих действий другому человеку стало плохо? Мало того, часто отсутствие навыка "взять ответственность" сопровождается чрезмерной агрессией, обесцениванием, игнорированием, перекладыванием вины и т.п.

Так происходит из-за стыда, перфекционизма, чувства собственного превосходства, фундаментальной ошибки атрибуции, травматичного опыта связанного с отвержением.

СТЫД

Стыд — это крайне мерзкая эмоция. Это сильное чувство неловкости и дискомфорта. Из-за этой эмоции возникает ощущение о собственной неполноценности и неуместности. Вина — это когда ты совершил ошибку, стыд — это когда ты и есть ошибка (т.е. происходит глобальная оценка личности). Стыд заставляет людей отрицать, скрывать, замыкаться, отстраняться, нападать или лгать, чтобы сохранить лицо. Все эти действия как будто смягчают удар и защищают от уязвимости. Очень часто за стыдом может последовать сильная злость, это прям классика, потому что стыд настолько невыносим, что легче разозлиться на того, кто эту эмоцию вызвал.

Естественно такие реакции контрпродуктивны, т.к. конфликты никогда не заканчиваются. Невозможно выстраивать близкие и доверительные отношения, когда человек не способен признать свою вину и изменить дальнейшее поведение. И проблема не только в том, что близкие страдают. Сам человек, испытывающий стыд, будет ещё сильнее замыкаться и прятаться от близких контактов.

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Может ходить рядом со стыдом, но немного отличается. Здесь скорее человек не способен признать, что он в чём-то может быть неидеален и допускать ошибки. Таким людям трудно распознать боль своего партнера и признать свою причастность к ней. Здесь довольно неустойчивая самооценка, т.к. она сильно шатается от любой неудачи.

Ирония в том, что перфекционизм в итоге приводит не к "идеалу", а к деструктиву ;(

Чувство собственного превосходства и фундаментальная ошибка атрибуции — я бы сказала, что это буквально слепота к собственным проёбам. Да, такие люди просто уверены в своей правоте и считают себя лучше других. Есть моё мнение и неправильное. Таким обычно в комментах пишут "белое пальто не жмёт?"👩‍🦰

Шо делать?

Если вы в отношениях с человеком, у которого ярко выражена неспособность нести ответственность, то знайте, вы его (её) не исправите. Можно рассчитывать на изменения только в случае, если есть хоть какие-то зайчатки критики к своим действиям.

Если вы и есть чел, которому трудно признавать вину и проводить работу над ошибками, идите в терапию. Ну, и старайтесь проявлять больше эмпатии и сочувствия к другим.

▶️Записаться на сессию

Сохраните таплинк в заметках, там все мои контакты: https://taplink.cc/vicky_kpt

Сейчас у меня некоторый перерыв в плане контента и скоро вы поймёте почему…

Запись на сессии открыта, не теряйте👀

Я в Ереване!

Из-за подготовки к переезду пришлось выпасть из тикитоков и телеги. Думаю, буду ещё пару недель приходить в себя и перенастраиваться на рабочий и креативный вайб. Очень отвлекают красоты и вкусности пока что🤭

И да, я в ахуе просто от 5G интернета, всё открывается и летает😭😭😭

Наивный реализм — бесконечный источник конфликтов

Это когнитивное искажение, которое сильно портит отношения любого формата. И к сожалению, для отдельно взятой личности наивный реализм может быть даже полезен. Например, гораздо легче принимать решения, когда этот мир абсолютно понятен. Но минусы всё же сильно перевешивают плюсы.

В чём суть искажения?
Это вера в то, что я вижу этот мир объективно и разумные люди со мной согласятся. И только глупцы будут мне противоречить.

В большинстве конфликтов происходит следующее: каждый считает себя объективно правым. При таком раскладе создаются условия, при которых договориться просто невозможно. Несмотря на очевидный вред такого способа мышления, преодолеть в корне такой подход вряд ли получится. Каждый из нас ограничен в своём опыте. И даже если это одна и та же семья с +/- похожим инфополем, жизненный опыт всё равно будет сильно отличаться. Причём опыт это не только события в жизни человека, но и индивидуальная интерпретация этого опыта.

К сожалению, в точности мы никогда не сможем понять, что чувствует и думает другой человек. В лучшем случае более-менее приблизительно можем предположить каково другому, и то приложив достаточно много усилий.

Если вы слышите фразу "ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО", шлите нахуй, знайте, что человек находится под влиянием наивного реализма и не очень-то открыт к конструктивному диалогу.

Как преодолеть наивный реализм?
Исследования показывают, что достаточно помнить о том, что такое когнитивное искажение есть и учитывать его негативное влияние. Также будет полезно постараться понять логику мышления другого человека и учитывать, что его восприятие это другая вселенная со своими законами. Не спорьте, а изучайте, словно вы непредвзятый учёный. Тогда есть шанс, что взаимопонимания станет больше, а конфликтов меньше🙂

▶️Записаться на сессию

Сохраните таплинк в заметках, там все мои контакты: https://taplink.cc/vicky_kpt