С первым апреля 😉

Часто ли вы едите зелень? Знаете её пользу? Одна из моих любимец - руккола, вкусная и полезная 👇

Чем так полезна руккола?

✅ Улучшит пищеварение
Руккола принадлежит к щелочной пище, которая помогает восстановить в организме оптимальный уровень pH. От уровня кислотности напрямую зависят здоровье пищеварительных органов и работа иммунной системы. К тому же зелень принадлежит к продуктам, богатым клетчаткой. А это вещество незаменимо для правильной работы кишечника и предотвращения запоров.

✅ Укрепит сосуды
Руккола эффективно снижает уровень холестерина и гомоцистеина, способствует профилактике инфарктов и инсультов, а высокое содержание калия и магния помогает контролировать сердечные ритмы.

✅ Улучшит состояние кожи
Экстракт рукколы считается полезным для профилактики и лечения кожных заболеваний. В китайской медицине на протяжении многих веков это растение используется для лечения экземы и псориаза. Меню, богатое рукколой, повышает устойчивость кожи к УФ-излучениям, а также замедляет признаки старения кожи. Сок рукколы улучшает цвет лица и лечит акне.

👉 Главное при выборе рукколы - это обратить внимание на свежесть листьев, они должны быть полностью зелеными и не вялыми. Вкус рукколы напрямую зависит от размера листа. Чем мельче лист, тем больше в нем горечи, так что выбирайте по личным вкусовым предпочтениям.

☝️Хранить рукколу требуется в холодильнике в емкости с водой. Так она будет сохранять свою свежесть до 6 дней. Для более длительного хранения ее придется заморозить, только предварительно не забудьте вымыть и высушить.

Ждем ваши🔥, если полезно

Добрый день и отличного понедельника 🙌 Вчера состоялась наша встреча по теме : "5 причин вашей усталости". Мы общались более 3х часов, проанализировали сферу здоровья по колесу баланса, сделали ангиосканирование и очень подробно поговорили о теме дефицитов, нарушений и энергии.Вот немного видео, чтобы у вас сложилось представление об этом.

Благодарю всех участников за отзывы. Это ценно для меня и придаёт ещё больше сил дня развития и планирования мероприятий 🤗

Какой сегодня тёплый и солнечный день. Ну не повод ли для радости? Всем здравствуйте 👋 А я, хочу продолжить тему про сахар и быстрые углеводы. В одном из вчерашних видео, я как раз говорила, про САХАР и его влияние на наш организм.

Да, бывает и дефиты, но чаще это психологическая зависимость

Знакомо?