В начале любой коррекции всегда начинаю с очищения кишечника и налаживания его работы☝️

Так же не могу не упомянуть о ФЕЙХОА, тем более сейчас как раз сезон👇

ПОЧЕМУ ТАК ПОЛЕЗНЫ ПЛОДЫ ФЕЙХОА?
Постоянная рубрика разбора продуктов, которые точно стоит включить в рацион❤️

✔️Фейхоа - хороший источник растворимой клетчатки. А пищевые волокна способны стимулировать перистальтику кишечника и повышать секрецию желудочного сока, что облегчает процесс пищеварения, предотвращает запоры, метеоризм. Кроме того, клетчатка способна связывать и выводить из кишечника канцерогены, тем самым предотвращая развитие колоректального рака. Витамин В6 делает этот фрукт эффективным средством против тошноты и рвоты

✔️В 100 г мякоти фейхоа содержится примерно 82 процента от рекомендованной суточной нормы витамина С. А он, как известно, является мощным натуральным антиоксидантом, который помогает организму противостоять инфекциям и вирусным заболеваниям. Кроме того, обладает антиканцерогенными способностями, защищает от свободных радикалов, эффективно укрепляет иммунитет

✔️К преимуществам фейхоа относят и способность предотвращать повышение артериального давления. Богатое содержание калия и низкие показатели натрия помогают расслабить сосуды и обеспечить правильное кровяное давление в организме

✔️В спелых плодах содержится марганец, который является важным кофактором некоторых ферментов, необходимых для производства энергии и формирования антиоксидантной защиты. Это значит, что некоторые ферменты, дабы обезвредить свободных радикалов, нуждаются в марганце, а пополнить его запасы помогут плоды фейхоа
 
Я рекомендую чай из фейхоа и апельсина. Вам потребуется: фейхоа 50 г, апельсины 400 г, любимый чай и вода. Порежьте плоды фейхоа (примерно 2 штуки) и положите в блендер. Выжмите сок из апельсинов, получится примерно 150 мл фреша. Вылейте сок в блендер к фейхоа и взбейте. Подогрейте получившуюся смесь вылейте в бокал или кружку. Добавьте чайную заварку, воду и получайте необходимые организму витамины и минералы👏

Знали о свойствах этого продукта ?

Всем отличной пятницы.😉Я я к вам снова с полезной и актуальной информацией по Анемии, которую я встречаю у каждого 2го подопечного 👇

Очень понятный ролик про Анемию ☝️

Анемия: ответы на самые актуальные вопросы (часть 1)

Анемия — это заболевание крови (снижение гемоглобина, ферритина и эритроцитов), вызывающее, помимо прочих симптомов, чувство постоянной слабости и усталости. Анемия встречается у 40% людей на планете (причем в большей степени именно у женщин).

Самое опасное в заболевании — люди не замечают развивающейся проблемы годами, считая что одышка, боль в мышцах и выпадение волос (симптомы кислородного голодания, вызванного анемией) своей неизбежной реальностью.

Сегодня мы разберем самые распространенные вопросы, связанные с этим состоянием.

❓“А почему я столкнулась с анемией?”
Причины развития болезни условно можно разделить на 7 групп:

🔺Хронические кровопотери: эндометриоз, миома, КОК, обильные месячные, язвы и полипы в желудке, паразитарные заболевания.

🔺Повышенная потребность в железе: беременность, активный рост организма, лактация, дефицит В12, большие спортивные нагрузки.

🔺Недостаточное поступление железа с пищей: вегетарианство, недостаточное или неполноценное питание, анорексия, частое употребление кофе и глютена.

🔺Нарушение всасывания железа: встречается при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ, гастрите, застое в желчном пузыре, хирургических операциях на ЖКТ.

🔺Нарушение транспорта железа: бывает у детей, если у мамы во время беременности была анемия,а также при низком количестве рецепторов к железу, низком уровне белка в организме, появлении антител к переносчику железа.

🔺Перераспределение железа: процесс, который возникает в организме при опухолях и различных серьезных воспалительных заболеваниях.

🔺Дефицит железа, вызванный генетическими особенностями организма.

Почему важно понимать причину возникновения анемии? Тогда проще устранить первопричину болезни. И уже после этого имеет смысл подбирать корректную программу по восстановлению уровня железа .

❓“Я чувствую себя плохо, но уровень гемоглобина в пределах нормы!”
Все потому что определять анемию только по одному показателю — устаревший метод. Современные специалисты всегда смотрят на уровень и гемоглобина, и ферритина.

Такой метод диагностики позволяет отловить болезни на стадии латентного дефицита железа, то есть момента, когда показатели крови уже снижены, но до самой анемии дело еще не дошло.

Всего существует 3 стадии:
♦️Прелатентный дефицит железа — в анализах близкий к нижней норме ферритин

♦️Латентный дефицит железа — в анализах ниже нормы и ферритин, и гемоглобин

♦️Явный дефицит железа (другими словами анемия) — вы уже без анализов ощущаете, что что-то не так.

❓“А как точно понять что это анемия?”
Все симптомы болезни можно разделить на 2 синдрома:

🔻Анемический
Выражается в общей слабости, снижении работоспособности, мушках перед глазами, сильном сердцебиении, обмороках, одышке, сонливости, снижении либидо, болезненных месячных.

🔻Сидеропенический
Выражается в искажении вкуса и обоняния, мышечной слабости, судорогах, сухости и шелушении кожи, потускнении волос, ломкости ногтей, заедах в углах рта, жжении на кончике языка (или  отсутствии сосочков на языке), боли при глотании, ложных позывах мочеиспускания, субфебрильной температуре.

Если вы насчитали у себя более 5 из перечисленных признаков, пора посетить врача и сдать анализы.

❓“Я пью добавки с железом (полноценно питаюсь), но все равно чувствую себя плохо!”
Если вы принимаете двухвалентное железо (и едите животные продукты питания), то полезное вещество довольно быстро всасывается и легко растворяется в кишечнике.

Если вы выбрали трехвалентное железо (и питаетесь только растительными продуктами), то для усвоения полезного вещества ему (железу) сначала необходимо окислиться. Это значит, что эффект от добавок вы заметите далеко не сразу.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ или вы не получаете достаточное количество белка, любой вид железа не будет усваиваться в кишечнике, а значит не поступит в нужном виде в кровь.

Напишите в комментариях, какие вопросы об анемии возникали у вас?

🩸💭 Ферритин 10, гемоглобин 111, общий белок 65, ттг 2,8. С чего начать?

Ответ: С повышения кислотности( комплексная работа), с восполнения ферментов, повышения белка в рационе (возможно, стоит рассмотреть диету ГАПС, но это рассматривается индивидуально !). Когда белок низкий, то ферритину не из чего строиться (ферритин = белок + железо). Далее я бы посмотрела: есть ли причины для снижения самого железа. Параллельно с восстановлением белка, работа с восстановлением железа.

А мы с вами тем временем продолжаем тему АНЕМИИ👇

Внушительный список конечно 🤷‍♀Разве стоит оставлять это без внимания и бездействовать???

И на последок⤵️
❗️При анемии очень сложно забеременеть, а если получается, то выносить ребёнка будет трудно плюс его активное развитие внутри вас будет проходить в условиях дефицитов.

В первые месяцы жизни таких условиях полноценно развиваться будет очень трудно.🙈🙊⚡️