16 миллиардов рублей потратили на борьбу с низким ферритином россияне — это сумма купленных бадов и лекарств от анемии за прошлый год. Нашенькие массово жалуются на отсутствие сил, хроническую усталость и сонливость.

Эксперты рассказали Mash, количество людей с дефицитом железа увеличилось в два раза по сравнению с 2024-м. Проблемки обострились к осени — соотечественники кинулись повышать ферритин и восполнять железо через добавки. Продажи препаратов выросли на 54% — только лишь в Москве скупили 644к упаковок. По всей России — смели бадов и лекарств на 16,4 млрд, говорят данные госсистемы маркировки.

Анемия чаще всего атакует осенью и зимой — у организма меньше ресурса и витамина Д, а это повышенная утомляемость и всем знакомое "нет сил отодрать себя с кровати". Плюс плохое питание — из фастфуда и наспех заваренного дошика микро- и макроэлементы не получить. Железом богаты говядина, устрицы, чечевица, шпинат, гречка. Дефициты можно начать закрывать здоровой тарелкой, а не бежать за пилюлями, советуют врачи.

❗ Подписывайся на Mash в MAX

⚡️Не совсем согласна, рекомендациям врачей, из этой статьи. Так как, одной полноценной тарелкой тут не справиться, но и не исключаем рациональное питание плюс грамотно подобранные добавки!

Обо всем подробнее разберёмся с вами ⬇️

А вы тоже безуспешно пытаетесь поднять свой ферритин?

⏺️Дефицит железа действительно сильно сказывается на нашем самочувствии и качестве жизни. И его обязательно нужно корректировать, потому что последствия для организма могут быть серьёзные. Усталость и сонливость - это только «верхушка айсберга».

Чтобы результат был устойчивый, важно учесть нюансы:

❤️ тип анемии (она может быть железодефицитная, В12-дефицитная, хроническая и др.),
❤️ усвояемость добавок железа,
❤️ дозировка,
❤️ питание.

➡️Иначе лечение будет неэффективно либо даст результат лишь на короткий промежуток времени. А потом всё по-новой: усталость, сонливость, выпадающие волосы, ломкие ногти, сухая, бледная кожа, высыпания.

Пока не обозначенна причина железодефицита/анемии, не возможно полноценно восстановить баланс железа/ферритина в организме.

📌Не всем надо повышать ферритин! Для многих  это будет путем к разрушению здоровья и вот почему 👇

❗️Опасность скрытого гемохроматоза

Люди с генетической мутацией HFE (гемохроматоз) часто не подозревают о ней. Пока одни борются с дефицитом, организм других превращает железо в «оксидантное топливо», откладывая его в печени, сердце и суставах.

❗️ Капельницы — это лотерея

Инъекции железа в обход физиологических фильтров — мощнейший удар по организму и оксидативный стресс.

Если у вас есть хоть малейшая склонность к накоплению железа, такое «быстрое решение» приведет к повреждению клеток. Капельницы оправданы только при самой тяжелой анемии, кровопотери или невозможности приема препаратов перорально в условиях стационара!

❗️Симптомы перегрузки железом

- Хроническая усталость и боли  в суставах
- Бронзовый оттенок кожи
- Проблемы с поджелудочной и сердцем
- Необъяснимое хроническое воспаление
- Нарушение когнитивных функций ❗️

✅ Знание базовых механизмов иммунитета позволяет управлять здоровьем через грамотную нутриентную поддержку, полноценное питание, не допуская дефицитов и не прибегая к опасным методам!

Поэтому, обязательно консультироваться со специалистом, разбирая причины, анализы и исходные данные конкретного человека!

🔤Не "ведитесь" на рекламу чудодейственных капельниц или таблеток, которые обещают в короткий срок решить вашу проблему.↗️

Ваше здоровье - в ваших руках.❤️

BiotechMed — профессиональный диалог о нутрицевтиках и биотехнологиях, где врачи и превентивные специалисты, биотехнологи и научные сотрудники бренда объединятся, чтобы углубиться в понимание работы нутрицевтиков, разобрать клинические кейсы и схемы терапии, подтвердившие свою эффективность на практике.

✔ BiotechMed — это  образовательный интенсив для специалистов, ориентированных на доказательную биотехнологическую базу, клиническую результативность и формирование актуальных терапевтических стратегий, определяющих профессиональные стандарты и вектор развития превентивной медицины.

Я рада быть частью этого мероприятия, эмоции до сих пор переполняют меня. В телефоне осталось много фотографий и ценных записей с выступления спикеров, которые хочется пересматривать вновь и вновь, отмечая для себя нужные данные, для дальнейшего внедрения.

Знание - сила, а опыт - на вес золота.🔼

Взаимосвязь кишечника и гинекологических заболеваний. Для женщин это необходимо знать и понимать ☄️

Хочу дать некоторые рекомендации для тех, кто планирует поститься или планирует поститься.

Великий пост для многих православных важный период.
Я с уважением отношусь к желанию соблюдать пост.   Однако, к сожалению, это не всегда про здоровье.

В первую очередь пост про духовное очищение, без которого ограничения в еде могут оказаться бесполезной аскезой.

И увы, некоторые воспринимают пост как повод посидеть на диете, что разумеется в корне неверно😡
На этот период исключается практически вся животная пища, за исключением нескольких дней.

Фактически это веганская диета❗️
Такой тип питания даже временный подходит далеко не всем.

Тем более, что большинство генетически не приспособлены к жизни без животного белка, основная проблема ведущая в катаболизм.
Так же это сокращение не только белка, но животных жиров.

📱Кому поститься нежелательно, либо с послаблениями
это категория групп:
беременные кормящей женщины дети младшего возраста и подростки, люди с железодефицитной анемия и другими дефицитами,  люди с тяжелым течением хронических заболеваний, в том числе аутоиммунными заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта (в фазе обострения), желчного и поджелудочной железы; психически нестабильные состояния, а так же если у вас синдром Жильбира( генетика 7/7).

Если вы с трудом переносите голод, то голод вам тоже нежелательный.

Что же делать, если вы религиозны и планируете поститься, но при этом имеете противопоказания по здоровью?
⬇️