Всем отличных выходных.

Важно уметь отдыхать и восстанавливать ресурс.

Я пока, не в ресурсе, честно, устала....

Вернусь через пару дней🏃‍♀

Всем отличного дня.

Не смотря на приближающееся лето, пополнила свои запасы по Вит Д.

Мне нравится этот вариант, он - Липосомальный и хорошо усваивается.

Диме (7лет) даю по 1к(2000МЕ), а сама пью сейчас по 2к(4000МЕ).

Витамин Д, это не только про иммунитет, это целый каскад разных реакций, где он играет важную роль, как для детей так и для взрослых, поэтому не забываем ✔️

Липосомальный витамин D3, HAYATPRIMEOIL https://www.wildberries.ru/catalog/148379010/detail.aspx

Сегодня расскажу о двух самых ярких признаках дефицита витамина D.

❗У детей абсолютно всех возрастов достоверным признаком нехватки будет являться потливость головы.

Помню, что у Димы до 1г такое было, и я не сразу поняла, что и к чему.

Истории, когда после сна у ребёнка мокрая подушка и  влажные волосы сразу должны насторожить вас. Варианта решения два👇
✔️начинаете дотацию сразу в лечебных дозах, зависимо от возраста ребенка
✔️сдаёте анализ на уровень витамина D и начинаете коррекцию

❗❗Второй ярчайший признак-это компрессионный перелом позвоночника. Все мы видели людей пожилого возраста с так называемым "горбом". Кстати, обратили внимание, что чаще всего этим страдают женщины?
К сожалению, в данном случае можно говорить уже только о результате длительной нехватки, постфактум.
Такие переломы случаются в большинстве случаев не из-за внешнего воздействия.

Компрессионный перелом-это повреждение костей из-за одновременного сжатия и сдавливания.

Человек может даже и не заметить сам момент травмы, но в последствии будет обречен на резистентную боль и низкое качество жизни.💁‍♀

Для наглядности

Витамин К: пить или не пить

Об этом веществе не так много говорят, поэтому давайте разбираться, что это👨‍🔬

Под витамином К подразумевают группу жирорастворимых веществ: К1 (филлохинон и фитонадион) и небольшая компания менахинонов под названием К2.
Чем же занимается эта группа?👇
❗Регулирует крепость костей
❗Не дает кальцифицироваться сосудам
❗Стимулирует выработку протромбинов

Основным субстратом для формирования витамина К является К1. Его мы можем спокойно получить в достаточном количестве из зеленых листовых овощей🥬🥦🥒 и немного меньше из растительных масел. Витамин К2 синтезируется из К1 под действием определенных бактерий в кишечнике🦠

Я поднимаю тему витамина К впервые, так как он не является эссенциальной добавкой. Но затронуть эту тему мне пришлось из-за немалого количества вопросов, какой витамин D лучше принимать: в чистом виде или миксе D3+K2🤔

Конечно, сколько специалистов, столько и мнений.Кто-то будет агитировать за совместный прием, а кто-то считает, что изолированный прием D3 вполне допустим и покрывает дефицит.

Но в тоже время, витамин К является самым мощным бустером для усвоения витамина D. 💁‍♀


Теперь внимательно❗❗❗
🧨Те, кто пьет препараты для разжижения крови или склонен к тромбообразованию, то прием витамина К возможен только после консультации со специалистом.
🧨При аллергии на сою, избегайте витамин К, так как он добывается из натто.

Иногда я могу рекомендовать прием D3+K2, но это происходит  при наличии особых показаний, в первую очередь при дозе Вит Д от и выше 5 000МЕ и имеющемся остеопорозе.❗️

Пишите ваши вопросы по данной теме👇

Всех с последним звонком и окончанием школы🤪🥳

Держим курс на отдых, восстановление сил и закрытие ДЕФИЦИТОВ, особенно важно для детей, ведь затраты нутриентов и минералов в растущем организме не маленькие и это нужно учитывать ❗️

Весь ИЮНЬ - БРТ диагностика ребенка с 2г до 10лет - 950р❗️
по предварительной записи.

Чек лист - по базовым витаминам/микроэлементам в подарок✅

*Количество мест - ограничено ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Всем доброго утра. ✋

Скоро лето, пора бассейнов и летнего отдыха, и сегодня я хочу снова поговорить о ЙОДе, особенно в контексте детей и женщин.⬇️

Рецепторы к йоду есть во многих органах, в том числе и молочных железах (дефицит йода может вызывать мастопатию), яичниках, мышцах и др.⠀

❗️Кроме этого, йод легко вытесняется хлором, бромом и другими галогенами. Я говорю об этом, потому что многие взрослые и дети плавают в хлорированных бассейнах несколько раз в неделю, так или иначе частично заглатывая и контактируя всей поверхностью тела с хлором, вытесняющим йод.

Кто водит детей в бассейн, знали об этом?