Когда хочется чего-то такого.

У каждого из нас есть свои вкусовые предпочтения.
Что-то мы любим больше, что-то меньше.

Но иногда тяга или отвращение к каким-то продуктам может сигнализировать нам о неких дефицитах или проблемах со здоровьем.

Многие из вас наблюдали такую картину, когда ребёнок или взрослый отказывается от мяса, потому что неприятно, невкусно и даже противношней или например некоторые не могут есть жиры.
Возможно вы и сами были такими😉

И конечно, не всегда определённая тяга может указывать на патологию. ⬇️

Но если, например тянет к вину🍷то это зависимость, а не дефицит ресвератрола🤣

Или вы просто можете любить кабачок больше баклажана, а огурец больше помидора.

Про «сахарную иглу» мы с вами тоже уже разбирали  ранее и вы знаете, что тяга к сладкому сравнима наркомании, т.е зависимость☝🏻

Но давайте разберём, тяга к определенным продуктам или наоборот отвращение ,о чём может говорит?

Тяга к 👇🏻

✔️шоколаду/какао - может указывать на дефицит магния❗️

✔️к солёному - синдром хронический усталости, нарушение водно-солевого баланса, дефицит натрия, а не только к 🤰🏻😁

✔️сливочное масло - нехватка витамина А, ген.поломка, когда каротин не превращается в ретинол

✔️копчёностям - дефицит жирных кислот, фосфолипидов (омега-3, лецитин)

✔️мучному - дефицит белка и жиров

✔️орешки - дефицит триптофана, В6

✔️сыр -дефицит триптофана (он трансформируется в 5-НТР, который образует в итоге гормон серотонин - гормон хорошего настроения, а его дефицит ассоциирован с тревожностью, депрессивным настроением)

✔️семечкам - нехватка вит Е, В6 (если лузгать семечки не является просто дурной привычкой)

✔️бананам - недостаток калия

✔️кислому - может говорить о дефиците вит С, гипоацидности

✔️к острому - может быть нарушения пищеварения  (гипоацидность), при повышенном холестерине, при перегреве (острое усиливает потоотделение, которое нас охлаждает)

✔️мел, земля и другие извращения - железодефицитная анемия

✔️цитрусовые - возможно таким образом организм пытается восполнить мочевой цитрат,  (мочевой цитрат является одним из самых мощных ингибиторов кристаллизации кальциевых солей в моче)

✔️сладкое - кандида/паразиты(которая также способствует развитию зависимости), а так же дефицит серотонина и питательных веществ, которые дают нам энергию.

Отвращение от:

✔️мяса, печени - дефицит железа гипоацидность

✔️жиров - проблемы с желчным пузырем

✔️яиц - непереносимость серы

✔️лука, чеснока - не считая просто запах, тоже непереносимость серы
Непереносимость серы чаще из-за дисбиоза кишечника

Ты то что ты ешь ! ?
Или я бы перефразировала:
Ты будешь иметь те болезни, которые ты наешь!

Грубо, но факт💁‍♀

В абсолютном большинстве тяга к вредной еде (сладости, булки, фаст-фуд и т.д) означает, что вы на пути к болезням. ✋
Путь к здоровью всегда начинается с холодильника!
80% здоровья это ваша стратегия питания. Моя работа всегда начинается с нормализации вашего рациона и привычек - это БАЗА, а потом уже "чудо витамины".

Признавайтесь, вас тянуло или тянет на что-то эдакое?

Срочное предупреждение в отношении прививок от ожирения, поскольку 82 случая смерти в Великобритании связаны с использованием препаратов для снижения веса и лечения диабета, таких как Ozempic и Mounjaro | Daily Mail Online
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14427963/Urgent-warning-issued-fat-jabs-82-deaths-UK-linked-use-weight-loss-diabetes-drugs-Ozempic-Mounjaro.html

Не пугаю, просто ещё раз говорю, ОСТОРОЖНО❗️
Волшебных таблеток и уколов НЕТ❗️

Всем доброго и предпраздничного дня❤️

Мы — Женщины. Мы — Чудо.

Хочу посвятить эти строки всем девочкам, девушкам, женщинам и даже бабушкам в моем окружении

Наши голоса могут быть тихими, но мы меняем мир.
Наши шаги могут быть лёгкими, но мы оставляем след в истории.
Наши руки могут быть нежными, но именно мы держим целые жизни.
Мы — начало всего.

✨ Мы выбираем тех, кому доверяем своё сердце.
✨ Мы выбираем тех, с кем создаем новую жизнь.
✨Мы выбираем, каким будет этот мир.
🌿 Мы нежные — но в нас безграничная сила.
🔥 Мы можем свернуть горы, но нам так хочется, чтобы нас просто обняли.
⚖ Мы свободны, но всё равно мечтаем опереться на сильное плечо.

Мы — энергия, от которой зависит всё.
Если мы смеёмся — день светлеет.
Если мы любим — мир расцветает.
Если наши сердца разбиты — мир вокруг становится серым.

Мы — свет.
Мы пробуждаемся раньше солнца, чтобы разбудить этот мир.
Мы закрываем глаза ночью, но наши мысли всё ещё держат день в своих ладонях.
Мы устаём, но продолжаем идти.
Мы боимся, но улыбаемся.
Мы разбиты, но любим.

Мы — вдохновение.
Мы меняем жизни одним взглядом, одним словом, одним присутствием.
Мы зажигаем сердца, просто будучи рядом.
Мы вдохновляем любить — даже когда этого не просят.
Но самое важное…

Мы — сама Жизнь.
Мы не просто храним её.
Мы наполняем её смыслом.
И если сегодня 8 марта,
пусть этот день будет не просто поздравлением,
а напоминанием.

Мы — Чудо.
💫 Мы не должны заслуживать любовь — мы её источник.
💫 Мы не должны соответствовать ожиданиям — мы создаём этот мир.
💫 Мы не должны быть идеальными — мы уже совершенны.

Просто помните об этом.
Каждую секунду.
Каждый день.
Каждой клеточкой своего сердца.

Мы — Женщины.
И это уже всё, что нужно, чтобы этот мир продолжал жить.

Всем отличного дня, 9марта и в Краснодарском крае настоящая весна...и это значит что многие девушки уже задумались о своей фигуре и лишних килограммах, ведь так хочется быть стройной к лету.

❗️Псевдо похудение на соках, изнурительные тренировки без анализа на исходное состояние человека, и прочая "дичь" не физиологично и даже опасно для жизни и здоровья.

Сделайте эти упражнения и никогда не похудеете

👆🏼 Встречали похожие материалы? Вот 3 причины никогда не переходить по таким ссылкам

1⃣ Это просто опасно!

Интенсивные тренировки с высокими энергозатратами подходят только тем, кто уже давно занимается, потому что организм к ним должен быть подготовлен.

Если ваши сухожилия, суставы не привыкли к таким нагрузкам, то риск травм очень высок. Любой профессиональный тренер вам скажет, что сначала тело нужно укрепить, причем в течение нескольких месяцев.

А если у вас уже лишний вес, то это само по себе является противопоказанием для многих упражнений.

2⃣Это приводит к срывам, уничтожению мотивации, отбивает охоту продолжать.

Физические упражнения – это нагрузка не только на мышцы, но и на ЦНС. Прибавьте эту нагрузку к своим ежедневным стрессам и компульсивное переедание, нарушения режима питания и рациона неизбежны.

Вы перегорите к тренировкам раньше, чем успеете увидеть какие-то результаты на весах.

3⃣ Не все упражнения приведут вас к стройности.

Это большой миф, что похудение от физической активности происходить только за счет увеличения расхода калорий!

Актуальная тема? Поставьте реакцию, что бы я знала.

Помимо нашего пищевого поведения, нами управляют ГОРМОНЫ.

Эти 3 гормона запасают жир и мешают вам сбросить лишние кг, как бы вы не старались.

✅инсулин
✅кортизол
✅ эстрогены

Чем выше уровень этих гормонов у вас в организме, тем меньше шансов у вас похудеть.

Накидайте реакций и я расскажу, какие 6 гормонов, наоборот, помогают вам сбросить вес💁‍♀

«Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне."

6 гормонов, которые помогают вам похудеть

Если эти 6 гормонов в порядке – вы не потолстеете, они помогают организму сжигать лишний жир и если с ними все впорядке – вы легко похудеете.

🔹 Т3 и Т4 гормоны. Это гормоны щитовидной железы
🔹 Тестостерон. Его называют мужским гормоном, но он есть и у женщин
🔹 Глюкагон. Поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови
🔹 Адреналин. Он ускоряет метаболический процесс
🔹 Гормон роста. Отвечает за расщепление жира во время сна
🔹 Инсулиноподобный фактор роста (ИФР)

Запомните этот список. Эти гормоны – ваши помощники в похудении и поддержании нормального веса.

А если вы заподозрили у себя нарушения гормонального баланса – обязательно обратитесь к специалисту и пройдите полный чекАп.

Помните "волшебный таблетки" не существует.

Мало ем, НО
НЕ ХУДЕЮ или

МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ЯМА💁‍♀


Обычно никто не хочет ждать несколько месяцев или по полгода, чтобы похудеть, поэтому, теряя здравый смысл, садятся на голодные диеты в 1000кк, а то и в 800кк (я до времён нутрициологии вообще сидела на 650кк, очень хотелось побыстрее 🙈 в итоге кг возвращались с плюсом).

При большом урезании калорий вес резко начинает снижаться, постепенно уходят объемы. У кого-то это проходит менее болезненно, у кого-то начинаются проблемы: выпадают волосы, слояться ногти, постоянная усталость и апатия...

❗️Организм не дурак, в скором времени он понимает, что что-то пошло не так и перестраивается на "аварийный" режим работы.

Это значит, что все обменные и химические процессы, протекающие в нашем организме, резко замедляются.

Т.е. в ситуации острого кризиса (диеты менее 1200кк), организм резко сокращает свои траты. И чем больше ты сокращаешь калораж, тем больше он ужимается.

Главные признаки того, что вы "сидите" в метаболической яме:
✅Вы мало едите и даже тренируетесь ", а вес все равно стоит на месте
✅Вы испытали на себе уже не одну диету
✅При переходе к привычному питанию вы сразу начинаете поправляться
✅Вас резко "разносит" после праздников

T.e. на заколдованных 1000кк ваш организм находится в состоянии постоянного кризиса.

Он как может приспосабливается к такому раскладу, а как только вы возвращаетесь к привычному рациону, "отрываетесь" во время застолья или же у вас случается банальный срыв, он начинает молниеносно откладывать жиры про запас.

Организм уже понял, что вы человек ненадежный, нормально прокормить его не в состоянии, поэтому он во всю готовит резервы для очередного витка кризиса (для очередной диеты или голодовки).

✋Тут важно понять одну простую истину, нельзя сокращать рацион вечно, рано или поздно вы все равно сорветесь 😢 .

И чем глубже вы будете проваливаться в эту яму (т.е. чем больше сократите калорийность рациона), тем сложнее будет из нее выбраться. 🙈

Признавайтесь, ограничивали калорийность своего меню менее 1200 кк?😉

Хочу записать подкаст на эту тему. Поддержите ❤️

Всем отличного дня, и вот долгожданный подкаст про ПОХУДЕНИЕ и ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРАЖА⬇️

НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ВЗЯТЬ И ПОХУДЕТЬ....