❄🌡Синоптики рассказали, каким будет первый месяц весны в Приморье. По данным «Примгидромета», март окажется более теплым, чем обычно, а осадков, особенно на юге и западе региона, выпадет чуть больше нормы.

Средняя месячная температура воздуха ожидается -1…-6 градусов, на южном побережье около 0, что выше средних многолетних значений на 1-2 градусов. Осадков выпадет около среднего многолетнего количества, местами на юге и западе края – больше него.

Отметим, что синоптики выдают прогноз аномалий на каждый месяц. Они обещали, что февраль будет суше обычного с температурой воздуха, которая не выйдет за рамки нормы. В целом прогноз оправдался.

Спортсмены Партизанска стали призёрами первенства по лёгкой атлетике в закрытом помещении памяти Анатолия Жаворонкова, которое 24 февраля организовала Находкинская спортивная школа "Водник". В беге на 600 метров Амина Ахмедова заняла второе место и третье на 30 метрах. У Сергея Мингайлы две бронзы на этих дистанциях, а Саша Овчинников стал третьим на "двухсотке".
Отличная традиция у воспитанников тренера спортшколы "Сучан" Владимира Кулигина - со всех состязаний возвращаться с наградами!

Даже если вы не спортсмены, но чтобы быть в форме, форма не нужна! И спортзал тоже. Только вы и 1–5 минут активности несколько раз в день 🤸🏻‍♀️

В последнее время внимание учёных привлекли короткие, буквально минутные, интенсивные упражнения. За ними закрепилось название exercise snacks, или «упражнения-перекусы». Их нельзя назвать полноценной заменой спорту, но оказалось, что даже такая физическая нагрузка заметно улучшает здоровье.

🏃🏻‍♂️ Примеры упражнений-перекусов
Прыжки со скакалкой, приседания, отжимания, бёрпи, быстрый подъём и спуск по лестнице, прыжки «звёздочкой», бег на месте с высоким подъёмом коленей, занятия на велотренажёре или подтягивание на турнике. Перед любым упражнением сделайте лёгкую разминку.

🏃🏻‍♂️ В чём их польза
Короткие физические нагрузки благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, выносливость и метаболизм.

Прелесть этих упражнений в том, что ими можно заниматься в любой момент.
https://t.me/rflifestyle

Анатолий Дмитриевич Жаворонков родился 3 августа 1997 года.
Погиб 26 августа 2022 года в районе Бахмута. Бахмутская мясорубка только начиналась, "музыканты" штурмовали хорошо укрепленные позиции ВСУ на окраинах города. Анатолий получил пулевое ранение в ближнем бою, но продолжил выполнять боевую задачу. Окоп был занят и группа ожидала подкрепление и транспорт для эвакуации раненых. Но враг начал минометный обстрел занятых позиций. Анатолий уступил свое место, в так называемой "норке", в окопе своим боевым товарищам и получил осколочные ранения, от которых скончался. Указом Президента РФ Анатолий Жаворонков награждён орденом Мужества посмертно. Он был единственным сыном у своих родителей🕊
https://t.me/sportSuchan

Урочище Щёки или, как его ещё называют, ущелье Дарданеллы, одно из самых посещаемых туристами мест.
В геологическом описании урочище Щёки называется «Сицинским месторождением гранитов». С 1984 года ущелье объявлено памятником природы. Каньон расположен в Партизанском городском округе в четырёх километрах к юго-востоку от слияния рек Серебрянка и Тигровой

Этот район заселялся с древних времён. Первые итоги изучения археологических средневековых памятников Приморья вошли в книгу А.П.Окладникова «Далёкое прошлое Приморья» (1959).
«Исконной религией чжурчженей было шаманство. В 1956 году в долине реки Тигровой около села Хмельницкого во время ремонта электрических столбов нашли 10 бронзовых зеркал, 4 китайских монеты, 23 конусообразных шаманских подвески – конические железные подвески висели на шаманской юбке вместе с зеркалами».
Русло реки Тигровой с обеих сторон сжато слоистыми гранитами. На южном склоне граниты вскрыты естественным обнажением высотой до 50 метров. Растительность восхищает своим разнообразием. Многие растения окрестных лесов, рек Серебрянка и Тигровая являются очень древними. В распадках встречаются пихта цельнолистная, ель Комарова, кедр корейский. Вдоль реки произрастают клён, липа, орех маньчжурский, ясень, тополь Максимовича, черёмуха Маака, пихта белокорая, граб и клён ложнозибольдовый. Местами произрастают абрикос маньчжурский и груша уссурийская. Второй ярус составляют жасмин, жимолость, лещина, кустарниковые клёны. На высоте 500 метров белеют каменистые россыпи, на которых зелёными и бордовыми пятачками выделяются рощицы каменной берёзы, рябины, лужайки бадана тихоокеанского, брусники, микробиоты. По берегам ручьев растут заросли осоковых трав и заманихи. Попадаются смородина маньчжурская, барбарис амурский, бересклет, жимолость съедобная, сирень Вольфа, калина Саржента, виноград амурский, аралия маньчжурская.
Летом приречные долины и лесные поляны украшают ярко-желтые лилии, башмачок - семейство орхидеевых, алые и белые пионы. Настоящим украшением памятника природы «Урочище Щёки» являются абрикос маньчжурский и рододендрон остроконечный. В тёплую осень он зацветает повторно.
Взору путешественников открываются прибрежные скалы самой необычной формы. Некоторые скалы-останцы носят не менее причудливые названия «Космодром», «Замок Принцессы», «Кощей Бессмертный», «Баба-Яга».
🖋Зоя Ковалёва, nakhodka-lib.ru