​​​​👽Два весёлых гуся и нейропластичность: игра на фортепиано глазами психолога.

В первый класс я пошла сразу в 2 школы, в общеобразовательную и музыкальную...
...в музыкальную, т.к. по мнению моей мамы, мне "наступил медведь на ухо"🧑‍🚀
Возможно, так и было, но после 3х лет музыкалки, слух у меня неплохой, что весьма пригодилось по жизни (маме спасибо:)
Возможно, я бы её и окончила, если бы не новая женщина — "педагог" с фиолетовыми волосами (как сейчас помню) и с длинной линейкой, которой она мне била по рукам...ну терпилой я не была, встала и ушла...но на этом история не закончилась...

...прошло 20 лет и я снова начала осваивать фортепиано, с азов. И уже чувствую, как это влияет не только на настроение, но и на состояние тела, ума, концентрацию. Если отойти от романтики и взглянуть через призму психологии и нейробиологии, то польза оказывается глубже, чем кажется.

Нейропластичность и развитие мозга

Игра на фортепиано активирует сразу несколько зон мозга: моторную кору (движения рук), слуховую кору (восприятие звуков), зрительную систему (чтение нот), а также префронтальную кору (планирование и внимание). Такое "многозадачное включение" стимулирует нейропластичность — способность мозга формировать новые нейронные связи. Это один из ключевых факторов сохранения когнитивного здоровья и профилактики возрастных изменений.

...это я ощутила уже на игре "Двух весёлых гусей" :)))...шо будет дальше?

Эмоциональная регуляция

Музыка напрямую влияет на лимбическую систему — область мозга, отвечающую за эмоции. Исследования показывают, что у музыкантов уровень дофамина и серотонина (нейромедиаторов радости и устойчивости) повышается во время игры. А регулярная практика помогает снижать уровень кортизола — гормона стресса.

...кортизол кортизол снизся в ноль, в норму :)

Координация и телесность

Фортепиано — это про синхронность  рук, ног (педали), слуха, зрения, внимания и памяти. Такая работа укрепляет межполушарные связи через мозолистое тело, а это значит — гармонизирует взаимодействие логики и интуиции, "левого" и "правого" полушарий. В результате развивается не только моторика, но и гибкость мышления, креативность, способность видеть несколько решений сразу.

...ждём больше креатива от меня (домашние взрогнули :)

Психологический эффект

С точки зрения психологии, обучение игре даёт особый опыт:

~ развитие терпения и умения быть в процессе, а не только в результате;
~ формирование навыка постепенного преодоления трудностей (новое произведение редко даётся сразу — нужно время, повторения, внимание к деталям);
~ переживание состояния "потока" — когда исчезают посторонние мысли и остаётся только музыка.

...для этого нужно сыграть раз...много. Невероятное ощущение, наверное :) в этом деле, только на пути к этому.

Новый ресурс для жизни

В итоге фортепиано становится не просто "увлечением". Это — инструмент самоподдержки. Оно помогает тренировать мозг, снижать уровень стресса, глубже проживать эмоции и находить баланс между рациональным и чувственным.

А ещё — даёт возможность быть ближе к себе. Я будто касаюсь той девочки, которая отстояла себя, тем способом, который был тогда доступен...теперь ей можно творить! безопасно! ☀️

p.s. учусь здесь, рекомендую❤️

16.09.2025
@vesna_izi

21 сентября: осеннее равноденствие и завершение коридора затмений 🍂

Сегодня день, когда природа словно показывает нам пример баланса: день и ночь равны по силе.
И в психике это может откликаться как точка внутреннего равновесия — возможность оглянуться назад и завершить то, что отжило, чтобы освободить место новому.
Это естественный процесс: наша нервная система, как и всё живое, подстраивается под ритмы природы. В такие дни особенно полезно дать себе время на замедление, на честный внутренний контакт с самим собой.

Несколько простых практик:

Дыхание и осознанность

Сделай паузу и наблюдай за дыханием. Представь: вдох — это принятие (благодарность), выдох — отпускание. Такая простая настройка помогает активировать парасимпатическую нервную систему, снизить тревогу и почувствовать опору «здесь и сейчас».

Запись для завершения

Выпиши всё, что хочется оставить позади — привычки, сценарии, отношения, которые больше не поддерживают. Когда мы фиксируем это письменно, мозг лучше структурирует опыт и легче отпускает ненужное. Это похоже на легкую плановую уборку, которая высвобождает пространство и дышится легче в свежести.

Упражнение "баланс"

Встань прямо, закрой глаза, слегка подтяни копчик под себя, стопы параллельно друг другу и почувствуй, как тело ищет равновесие. Это простое упражнение помогает заметить, где есть напряжение, и вернуть себе ощущение устойчивости — и телесной, и внутренней.

Заземление через контакт с природой

Касание земли, прогулка босиком, почувствовать кожей осенний ветерок. Такие телесные практики помогают "выключить" чрезмерное мышление и вернуть связь с телом.
Можно шагнуть чуть дальше, обнять дерево, – почувствовать, что дерево живое, как оно дышит, как движется внутри сок...а потом направить внимание внутрь своего тела, поощущать, побыть в этом.
Благо сегодня погодка содействует (в Самаре точно🍂)

А стих выше, по мне, созвучный сегодняшнему дню, в том числе про это:
сбросить старые одежды, оставить тяжесть и увидеть — начинается новый цикл.
Этот период многим помог увидеть в себе, что "не его" и сделать новые открытия Сердцем (надеюсь, это и про тебя тоже).

Природа и психика движутся в одном ритме: в моменты равновесия у нас появляется ясность — увидеть, что пора завершить, а что важно сохранить.
Передышка перед новым стартом.

Пусть этот день (и уже вечер) пройдет в лёгкости и удовольствие.

21.09.2025
@vesna_izi

Чжуан-цзы (ок. 369–286 гг. до н. э.) — китайский философ, один из основателей даосской традиции. Его считают автором или главным героем книги "Чжуан-цзы" — сборника притч и парадоксов о свободе духа, природе, относительности ценностей и условности слов.

Главные идеи Чжуан-цзы:
🔵истина невыразима словами, её можно лишь пережить;
🔵все вещи равны в своей природе, различия — условны;
🔵мудрец свободен от привязанностей и живёт в согласии с Дао.

Платон (427–347 гг. до н. э.) — древнегреческий философ, ученик Сократа и учитель Аристотеля, основатель Академии. Развивал учение об идеях как вечных и неизменных сущностях, считал, что чувственный мир лишь отражает мир идей. В его диалогах обсуждаются вопросы истины, справедливости, государства и души.

Значит, около 20 лет (369–347 гг. до н. э.) они жили одновременно, но в разных частях мира — Платон в Древней Греции, Чжуан-цзы в Китае.

Чем схожи Платон и Чжуан-цзы — тем, что главный герой стремится к овладению истиной, он стремится жить в истине. Но идут они принципиально разными путями: если Платон (устами Сократа) строит логические построения, хитроумные, то Чжуан-цзы всегда может сделать "шаг в сторону", "выйти за пределы себя", и он говорит, что в конечном счёте работает не логика, а открытость сердца. "От ума" ты никуда не попадёшь.
Т.е. с одной стороны, Чжуан-цзы показывает филигранное, тонкое владение когнитивными инструментами, но он в любой момент готов от них отказаться и выбросить их, как силки после того, как заяц пойман. Тогда как "западный" подход имеет самоценность и умозрительность внутри себя и всё равно будет тащиться от того, "как Сократ помер", чем бы он ни занимался, как он крут, и признавать его ценность. А Чжуан-цзы в конечном счёте куда-то денется, и никто не знает, был ли он на самом деле...

Виногродский Б.Б.

#философия