крутой ролик от Nike ;)
и да, я уже несколько недель веду челлендж «что-то лучше чем ничего»
25 приседаний + планка каждый день

а еще уход за лицом (крем и сыворотка), восстановление ногтей, уход за руками и ногами, витамины, и 15 минут чтения в день

пока хвастаться нечем 🙈 ем я много и вредное, несмотря на упражнения, и нахожусь в своем максимальном весе, и лицо все равно высыпало на фоне пмс, но все же мои старания мне дико нравятся, уверена что дальше - больше ) и маленькие шаги приведут к результатам!

читаю сейчас книгу и просто не могу не поделиться этим потрясающим описанием, аж щемит сердце от этой картинки:

Каж­дый ве­чер небо у него на глазах ме­ня­ло от­тен­ки с апель­синового ­на блед­но-ро­зо­вый, с ярко-зе­ле­но­го на ли­ло­вый. Си­ние и розовые ­об­ла­ка от­ра­жа­лись в воде, са­дя­ще­е­ся солн­це окра­ши­ва­ло реку в ко­бальт и уль­тра­ма­рин, они сме­ня­лись пе­ре­лив­ча­то-зе­ле­ным и зо­ло­тым, на­по­ми­нав­шим оберт­ку до­ро­гих кон­фет, а по­том все то­ну­ло в охре и си­ене.
Ле­тя­щие пти­цы об­ра­ща­лись в чер­ные си­лу­эты на гас­ну­щем небе. Освальд си­дел и смот­рел на ка­лей­до­скоп кра­сок, на от­ли­ва­ю­щие ста­лью во­до­во­ро­ты, пока за спи­ной у него не вста­ва­ла луна и не се­реб­ри­ла реку.
По­след­ние зе­ле­ные лучи, пре­лом­лен­ные во­дой, дро­жа­ли под дос­ками при­ча­лов, и уже про­гля­ды­ва­ли звез­ды, от­ра­жа­ясь в тем­ной воде мел­ки­ми брил­ли­ан­та­ми, – ни в од­ном кино не уви­дишь та­ко­го!
Каж­дый ве­чер был един­ствен­ным в сво­ем роде, непо­вто­ри­мым ве­ли­ко­леп­ным яв­ле­ни­ем, и Осваль­ду хо­те­лось оста­но­вить вре­мя, про­длить оча­ро­ва­ние. Но раз­ве кому-то дано по­ве­ле­вать вре­ме­нем? Дни ле­те­ли, по­след­ние его дни уно­си­лись без­воз­врат­но, и он ни­че­го не мог с этим по­де­лать. Вот пря­мо сей­час, на реке, ко­гда кру­гом та­кая кра­со­ти­ща и сам он еще хоть куда, удер­жать неумо­ли­мый бег… если бы он толь­ко мог.

(с) «Рождество и красный кардинал» Фэнни Флегг

это я увидела, что
«Удержать 13-го» появилась в продаже

я та самая сволочь, которая погонит курьера из-за одной книги 🙈 ну прастити!

а вообще на озоне самая выгодная цена сейчас, всего 573₽, а в ЧГ, например, 794₽ 🫠

ссылочку прикрепила

извините, я недоступна в ближайшее время 😃

кто со мной читать 2 часть ? а первая у кого в планах?