Кабачок-шашлычок в духовке

Ингредиенты:
- фарш 500 гр
- кабачки 3 шт
- хлеб 50 гр
- репчатый лук
- соль
- чеснок сушёный
- перец молотый

Ингредиенты для соуса:
- сметана 2 ст.л
- соль, специи

Просто попробуйте эти ПП наггетсы

Ингредиенты:
- куриное филе 350 гр
- кукурузная мука 30 гр
- соль 0,5 ч.л
- сушёный чеснок 1 ч.л
- паприка 1 ч.л
- оливковое масло 2 ст.л

Очень простой, быстрый и вкусный завтрак

Ингредиенты:
- творог 100 гр
- сыр 60 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль, перец
- тортильи или лаваш 2 шт
- творог
- сыр
- зелень
- яйцо
- соль, перец

Обалденный ПП-десерт с пользой для здоровья

Ингредиенты:
- овсяные хлопья 150 гр
- семена Чиа 50 гр
- кокосовое молоко 150 мл
- манго или банан 50 гр + 80 гр
- орешки любые 20 гр
- творожный сыр или мягкий творог или натуральный йогурт 80 гр

🍗 Это не грудка, это шедевр

📝 Ингредиенты:
Куриное филе
Помидор
Варёное яйцо
Репчатый лук
Зелень
Сыр
Сметана - 1 ст.л.
Томатная паста - 1 ст.л

🔥 Приготовление:
1. Филе разрезаем вдоль на тонкие пласты и слегка отбиваем.
2. Противень застилаем пергаментом, выкладываем филе.
3. Для начинки: мелко нарезаем лук, помидор, варёное яйцо, зелень.
4. Добавляем сметану, томатную пасту и немного тёртого сыра — перемешиваем.
5. Выкладываем начинку на курицу, сверху — ещё сыр.
6. В духовку на 25 минут при 180 гр.

🥩 Полезный ужин за 15 минут!

📝 Ингредиенты:
Бумага для жарки
Куриный фарш
Помидор
Сыр

🔥 Приготовление:
1. Выкладываем куриный фарш на лист, равномерно распределяем, потом помидор и сыр.
2. Жарим на медленном огне по 7 минут с каждой стороны

Мягкие морковные кексы

КБЖУ на 100 гр: 138.9/9.1/8.6/5.3

Ингредиенты:
- морковь 1 шт среднего размера
- мука (цельнозерновая) 100 гр
- яйца 2 шт
- кокосовое масло (можно другое) 1 ст.л
- сахарозаменитель 1 ч.л
- разрыхлитель З гр
- грецкие орехи горсть
- изюм по желанию
- корица 2 ч.л

Сырные ПП блины

КБЖУ на 100гр: 174/9.1/5.4/13.7

Ингредиенты:
- молоко 100 мл
- лёгкий сыр 25 гр
- яйцо 1 шт
- мука ц/з 25 гр
- зелень 10 гр
- соль по вкусу
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- масло сливочное 10 гр

Кабачковая запеканка

КБЖУ на 100 гр: 73.9/4.1/4.7/3.7

Ингредиенты:
- кабачок 2 шт 500 гр
- яйца 2 шт
- молоко 120 мл
- мука пшеничная 120 гр
- зелёный лук
- укроп
- сыр пармезан 60 гр
- масло оливковое 2 ст.л
- соль, перец

Полезное печенье из двух ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 230/6.6/14.3/18.5

Ингредиенты:
- банан средний спелый 2 шт
- кунжут 200 гр

Выпекать 10-15 мин 170 С

Хрустящая лепёшка без муки

КБЖУ на 100 гр: 161.8/10.5/8.5/2.4

Ингредиенты:
- тыквенные семечки 120 гр
- кунжут 50 гр
- лён 50 гр
- яйца 2 шт
- соль

Аппетитные творожно-сырные трубочки

КБЖУ на 100 гр: 231/19.5/13.2/7.2

Ингредиенты:
- лаваш
- творог 200 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- яйцо 1 шт
- желток для смазывания
- зелень
- соль
- кунжут

Рецепт высокобелковой курочки

КБЖУ на 100 гр: 125/20/5.1/3.2

Ингредиенты:
- филе 300 гр
- болгарский перец 1 шт
- лук 2 шт
- соевый соус 20 мл
- греческий йогурт 3 ст.л
- копчёная паприка 1 ч.л
- оливковое масло 5 мл

Котлетки из куриной грудки
⠀
КБЖУ на 100 гр: 146.2/17.7/4.2/9.3

Ингредиенты:
- куриная грудка
- лёгкий сыр
- яйцо 1 шт
- чёрный молотый перец

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2

Ингредиенты:
- куриный фарш 600 гр
- молоко 260 мл
- паприка
- соль
- чеснок
- сыр по желанию

Вечером можно услышать песню льдов Антарктиды.
Ветер и трещины создают низкие ноты.
Останься на этих строках несколько секунд. ©️@tgmegavip

💜 Сохраняй ↓

↳ Удалёнка от 8000р
↳ Скидки Ozon
↳ Таро и руны
↳ Детский клуб
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

🤍Zлой Пруфф
🤍Праздничные рецепты.
🤍Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас
🤍Шрифты
🤍Лучшие книжки | Детям
🤍Позы для фото
🤍Умная психология
🤍Инфо News
🤍Срочные Новости
🤍Дети и родители | слив курсов
🤍Москва вещает новости
🤍Франшизы 2022
🤍СберМаркет News
🤍Полезные рецепты
🤍Готовые посты сетевикам
🤍Sliv_Postov
🤍твоя мотивация
🤍Открытки Поздравления Картинки
🤍Развивашки 0+
🤍Роскошные женщины
🤍Женский AliExpress
🤍Открыточки для жизни
🤍FirstCapital - финансовая грамотность
🤍Полезные боты для работы
🤍Курсы, Марафоны бесплатно!
🤍Вкусные рецепты Просто
🤍Вязание крючком
🤍Идеи для рилс
🤍Фэй фотки на аву
🤍Мотивация
🤍Топовые музыка из тик ток
🤍Сторис инстаграм - фейсбук
🤍Видеосток, фоны и видеофоны.
🤍Дизайн интерьеров
🤍Moskva vape shop
🤍Вкусно худей
🤍Инструкции и Soft для Дома,Кино, IPTV
🤍Андроид Новинки, Кинотеатры, IpTv
🤍Эксклюзивная бижутерия Tigus
🤍Элитная бижутерия

◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

❤️ Эксклюзивные ↓

↳ Развитие малыша
↳ Энергия для жизни
↳ Раскраски бесплатно

➕Добавить свой канал