Верьёмина
Фантастический летний ПП пирог со сладкими персиками 🍑 Придется по вкусу и взрослым, и детям ❤️ Тесто мне очень понравилось, оно похоже на хрустящее печенье, но в низкокалорийном варианте. Реально хочется съесть его даже отдельно 😁 Ванильный крем мягкий…
Вчера мой ПП чизкейк с персиками произвел фурор в чате марафона 😍 Девочки делились своими фотографиями, и весь чат дружно подтирал слюни (я тоже) 😁
Поэтому я решила, что этот рецепт должен войти в мою книгу ПП рецептов, чтобы его могли попробовать ВСЕ, а не только участники марафона 🤗
Если у вас уже есть моя книга ПП рецептов, то рецепт этого чизкейка уже добавлен вам в разделе «завтрак». Если книги еще нет, то очень рекомендую приобрести 😉👉🏻 https://veryomina.com/cookbook
Внутри очень много вкусных и сытных ПП рецептов на каждый день, в том числе много тортиков 🍰
Поэтому я решила, что этот рецепт должен войти в мою книгу ПП рецептов, чтобы его могли попробовать ВСЕ, а не только участники марафона 🤗
Если у вас уже есть моя книга ПП рецептов, то рецепт этого чизкейка уже добавлен вам в разделе «завтрак». Если книги еще нет, то очень рекомендую приобрести 😉👉🏻 https://veryomina.com/cookbook
Внутри очень много вкусных и сытных ПП рецептов на каждый день, в том числе много тортиков 🍰
Отбомбили первый рабочий день в новой студии! 💥 💣
Фууууух, было жарко! Очень! 🥵 Но кайф!) Так много места, прикольный свет, я наконец-то не боюсь, что ударюсь о стену или на меня упадет зеркало во время очередного прыжка 😂
Конечно, предстоит еще найти хорошие ракурсы, свет, обустроить декор. Это начало 💪🏻 Верим, что дальше будет еще лучше! 🔥
Скоро выйдет новое видео на Ютубе 📸
Фууууух, было жарко! Очень! 🥵 Но кайф!) Так много места, прикольный свет, я наконец-то не боюсь, что ударюсь о стену или на меня упадет зеркало во время очередного прыжка 😂
Конечно, предстоит еще найти хорошие ракурсы, свет, обустроить декор. Это начало 💪🏻 Верим, что дальше будет еще лучше! 🔥
Скоро выйдет новое видео на Ютубе 📸
А вот и первая тренировка из новой студии! 🥳🔥
Очень ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на все тело поможет:
✅ избавиться от выпирающего живота
✅ укрепить все тело
✅ поднять иммунитет к осени
✅ убрать жир по всему телу
✅ привести в тонус мышцы 💪🏻
Работаем 4 раунда по всем проблемным зонам:
1️⃣ Верх тела
2️⃣ Ноги
3️⃣ Руки
4️⃣ Ягодицы
Включай тренировку прямо сейчас и улучшай ВСЕ ТЕЛО вместе со мной! 🤩👉🏻 https://youtu.be/Mz2rM_jGJno?si=LNd6dvgR-dF2XZRf
Очень ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на все тело поможет:
✅ избавиться от выпирающего живота
✅ укрепить все тело
✅ поднять иммунитет к осени
✅ убрать жир по всему телу
✅ привести в тонус мышцы 💪🏻
Работаем 4 раунда по всем проблемным зонам:
Включай тренировку прямо сейчас и улучшай ВСЕ ТЕЛО вместе со мной! 🤩👉🏻 https://youtu.be/Mz2rM_jGJno?si=LNd6dvgR-dF2XZRf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО 🔥 СОЖГИ КУЧУ КАЛОРИЙ
❤️ Скидка по промокоду "НОВАЯ" на мои курсы:
Идеальное тело за 6 недель: https://veryomina.com/amazing-figure
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: https://veryomina.com/newyou
Программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan
🌸 Мой Телеграм: https://t.me/veryomina…
Идеальное тело за 6 недель: https://veryomina.com/amazing-figure
НОВАЯ ТЫ за 8 недель: https://veryomina.com/newyou
Программа питания: https://www.veryomina.com/meal-plan
🌸 Мой Телеграм: https://t.me/veryomina…
Доброго утра и чудесного дня! ☀️
Наслаждаемся последними теплыми деньками лета 😍
Давайте сегодня сделаем себе приятное воспоминание об этом лете?) Вот несколько идей от меня:
☀️ устроить пикник в парке на пледе, взять свежих фруктов/ мороженое/других вкусностей, пригласить друзей или вторую половинку, чтобы душевно провести время
☀️ сходить в новый для себя ресторанчик или кафе в приятной компании
☀️ съездить в лес и набрать целую корзину грибов 🍄🟫
☀️ устроить себе фотосессию
☀️ сходить на концерт или в кино
☀️ весь день говорить комплименты окружающим
☀️ прокатиться на колесе обозрения
☀️ сделать тренировку на свежем воздухе
Пишите в комментариях, что бы хотели сделать? 👇🏻 Можно свои варианты, очень интересно, что вам нравится 🥰
Наслаждаемся последними теплыми деньками лета 😍
Давайте сегодня сделаем себе приятное воспоминание об этом лете?) Вот несколько идей от меня:
☀️ устроить пикник в парке на пледе, взять свежих фруктов/ мороженое/других вкусностей, пригласить друзей или вторую половинку, чтобы душевно провести время
☀️ сходить в новый для себя ресторанчик или кафе в приятной компании
☀️ съездить в лес и набрать целую корзину грибов 🍄🟫
☀️ устроить себе фотосессию
☀️ сходить на концерт или в кино
☀️ весь день говорить комплименты окружающим
☀️ прокатиться на колесе обозрения
☀️ сделать тренировку на свежем воздухе
Пишите в комментариях, что бы хотели сделать? 👇🏻 Можно свои варианты, очень интересно, что вам нравится 🥰
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не смогла пройти мимо вентилятора в зале 😂
Ну красиво же волосы летят, да? 😁😁
Ну красиво же волосы летят, да? 😁😁
Чипсики, сухарики, шоколадки, мороженое, конфеты, батончики… 🤤 ОБОЖАЮ! 💔
Я люблю поесть, а поесть любит меня 😂 Ноооо, как вы знаете, если часто есть вкусняшки, будет очень толстой ляшка 😂
Сейчас на полках магазинов появилось много альтернатив привычным сладостям и снекам, но далеко не все заслуживают внимания ‼️
Я сделала мою личную подборку ПП вкусняшек, которые я ем даже на сушке, чтобы было вкусно и не калорийно 💪🏻
Если вы тоже в поиске полезной замены обычным снекам, то вам будет интересно и полезно почитать мою статью на Дзене. Внутри подборка на любой вкус:
💚 ПП Сладости (конфеты, шоколад, батончики, джем) 🍩
💚 ПП Солености (чипсы, закуски) 🍻
💚 ПП Мороженое 🍦
Открыть мир ПП вкусняшек без вреда для фигуры 👉🏻 https://dzen.ru/a/ZsgypcEw21VsGdqZ
Я люблю поесть, а поесть любит меня 😂 Ноооо, как вы знаете, если часто есть вкусняшки, будет очень толстой ляшка 😂
Сейчас на полках магазинов появилось много альтернатив привычным сладостям и снекам, но далеко не все заслуживают внимания ‼️
Я сделала мою личную подборку ПП вкусняшек, которые я ем даже на сушке, чтобы было вкусно и не калорийно 💪🏻
Если вы тоже в поиске полезной замены обычным снекам, то вам будет интересно и полезно почитать мою статью на Дзене. Внутри подборка на любой вкус:
Открыть мир ПП вкусняшек без вреда для фигуры 👉🏻 https://dzen.ru/a/ZsgypcEw21VsGdqZ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Статьи
Полезная замена чипсам и снекам. Какие низкокалорийные перекусы выбрать?
Статья автора «ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес» в Дзене ✍:
Как и все люди, которые следят за фигурой, я в вечном поиске чего бы такого вкусненького, но при этом низкокалорийного съесть.
Как и все люди, которые следят за фигурой, я в вечном поиске чего бы такого вкусненького, но при этом низкокалорийного съесть.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отшила 3 шторы по 4 метра 😵💫
Вот как это было 😄👆🏻
Помните, я утром говорила, чтобы вы провели этот день незабываемо? Я вот провела 😂😂
А вы что делали?)
Вот как это было 😄👆🏻
Помните, я утром говорила, чтобы вы провели этот день незабываемо? Я вот провела 😂😂
А вы что делали?)
Я знаю, что вам нужно сегодня!
Огненная тренировка для плоского животика! 🔥🔥🔥
Смотреть на Ютубе 👉🏻 https://youtu.be/reIJrrHcSEg?si=WZUwwVusUaKoXDHU
Смотреть ВК
Смотреть на Рутубе
Смотреть на Дзене
Огненная тренировка для плоского животика! 🔥🔥🔥
Смотреть на Ютубе 👉🏻 https://youtu.be/reIJrrHcSEg?si=WZUwwVusUaKoXDHU
Смотреть ВК
Смотреть на Рутубе
Смотреть на Дзене
YouTube
Убери НИЗ ЖИВОТА в рекордное время с помощью тренировки НА ВСЕ ТЕЛО!
Тонометр Армед: https://vk.cc/cz91sa
🌸 Мой Телеграм: https://t.me/veryomina
🌸 Мой ВК: https://vk.com/ver_gym
🌸 Мой Дзен: https://zen.yandex.ru/veryomina
🌸 Канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/
❤️ Мои курсы и рецепты: https://veryomina.com/programs…
🌸 Мой Телеграм: https://t.me/veryomina
🌸 Мой ВК: https://vk.com/ver_gym
🌸 Мой Дзен: https://zen.yandex.ru/veryomina
🌸 Канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/23861881/
❤️ Мои курсы и рецепты: https://veryomina.com/programs…
Последнее время много всего свалилось на мои хрупкие плечи: ремонт студии, бешеная активность в отпуске, перелеты и долгая дорога, челлендж с подтягиваниями, монтаж видео и обработка фото... И все это либо в позе креветки, либо в долгой статике. В общем, спина и шея требуют пощады! 😩 Знаю, не у меня одной есть подобные проблемы, поэтому делюсь находкой - массажный ролик DEEP ROLLER.
После использования ощущение как после хорошего массажа, только прямо дома и без переплат за каждый сеанс. По телу потом разливается приятное теплооо 🫠 Стараюсь регулярно, хотя бы через день-два, прокатиться на роллере, чтобы размять мышцы и разогнать лимфу. Утром - для бодрого пробуждения, вечером - для расслабления перед сном 🧘🏻♀️
Роллер разработан корейским доктором Ким Хи-Су,
у него анатомическая правильная форма, он учитывает строение позвоночника (не затрагивает остистые отростки), работает с мышцами и фасциями.
Такой роллер может быть полезен всем: от мамочек в декрете и офисных работников до спортсменов и людей с бессоницей 🤗
Оставлю ссылку на DEEP ROLLER на Озон 👉🏻 https://deep-roller.ru/awyvya?erid=2VtzqwWDixD
Кстати, там сейчас действует акция на эти роллеры, скидка 35%
Erid 2VtzqwWDixD
Реклама
ИП Рахматулина А.В.
ИНН 272498158180
После использования ощущение как после хорошего массажа, только прямо дома и без переплат за каждый сеанс. По телу потом разливается приятное теплооо 🫠 Стараюсь регулярно, хотя бы через день-два, прокатиться на роллере, чтобы размять мышцы и разогнать лимфу. Утром - для бодрого пробуждения, вечером - для расслабления перед сном 🧘🏻♀️
Роллер разработан корейским доктором Ким Хи-Су,
у него анатомическая правильная форма, он учитывает строение позвоночника (не затрагивает остистые отростки), работает с мышцами и фасциями.
Такой роллер может быть полезен всем: от мамочек в декрете и офисных работников до спортсменов и людей с бессоницей 🤗
Оставлю ссылку на DEEP ROLLER на Озон 👉🏻 https://deep-roller.ru/awyvya?erid=2VtzqwWDixD
Кстати, там сейчас действует акция на эти роллеры, скидка 35%
Erid 2VtzqwWDixD
Реклама
ИП Рахматулина А.В.
ИНН 272498158180