КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ И НАЧАТЬ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ

Жизнь легче, когда мы перестаём хватать реальность за горло — и начинаем слышать её ритм.

Мы выгораем не от нагрузки, а от сопротивления
«Страдание = сопротивление × интенсивность события»
— формула Й. Кабат-Зинна
Тело напрягается, когда психика выбирает борьбу.

Мозг не понимает слова «расслабься» — он понимает среду
По данным Эндрю Хубермана:
мозг регулирует напряжение через контекст, а не усилие воли.
Если контекст = «опасность» → тело напрягается.
Если контекст = «взаимодействие» → тело отпускает.

Борьба формирует искусственные болезни
✔️ хроническая усталость
✔️ боли в спине
✔️ панические реакции
✔️ психосоматическое сжатие
✔️ отсутствие ясности
Там, где много борьбы, — мало чувствования.

Взаимодействие — это разрешение себе быть вместе с реальностью
Не «держаться».
Не «бороться».
А соединяться с тем, что происходит — из центра.

ПРАКТИКА: “Точка Нулевого Усилия”
Встань.
Почувствуй стопы.
Отпусти грудную клетку на выдохе.
Спроси себя:
«Какая часть меня сейчас борется?»
Позволь ей не защищаться, а наблюдать.

Когда ты перестаёшь бороться — ты начинаешь двигаться.
И тело, и психика…
И жизнь.
Взаимодействие — это новая форма свободы.

Всех приветствую! И приглашаю в следующую субботу на открытый вебинар по теме, которую предложил слушатель:

КАК МНОГОГО ПРОСИТ ТЕЛО?

Действительно в современном мире либо существенно преувеличена необходимость телесной активности. Либо наоборот - мы тотально забываем о необходимости движения. Чаще всего принято начинать какую-то активность после кризиса по рекомендациям специалистов.

Еще есть вариант начать делать все подряд в надежде, что хоть что-то да поможет. И иногда помогает, а иногда - наоборот.

Вопрос звучит так. Что именно и как часто нужно делать, чтобы приумножать здоровье и внутренний баланс. А чего следует избегать.

Мы обсудим, как выбирать позицию из которой взаимодействие с телом будет вести к хорошему самочувствию. Как искать упражнения, практики, тренировки исходя из внутреннего состояния и существующего дискомфорта.

Как всегда - все лежит на поверхности и мы будем вместе это открывать для себя. Приходите и вы сможете лучше понять свое тело.

29.11.2025 13:00 GMT +2(Киев)

Что делать если ничего не помогает

Всем привет! Напоминаю, что сегодня эфир на тему "Как много просит тело".

Старт в через три часа в 13:00 по Киеву

За 5 минут до эфира вы получите ссылку. До встречи!

Привет!!! Старт через 5 минут!!!

Приветствую друзья!

Напишите пожалуйста, какую тему либо темы вам бы хотелось послушать на вебинаре?

Пишите прямо в комментариях под постом⬇️

Приветствую друзья!

По просьбам желающих проведу открытый вебинар в субботу на тему:
"Как выбрать упражнения для здоровья"

Буду обьяснять чем здоровые упражнения отличаются от нездоровых.

Рассмотрим такие вопросы:
1. Как найти СВОИ упражнения
2. Как не насиловать себя
3. Откуда взять дисциплину заниматься

Приходите онлайн, чтобы получить конкретные ответы для себя.
Тема непростая поскольку большинство мастеров рассказывают только то, во что верят сами.

Я помогу вам посмотреть в ваш личный Источник здоровья, в котором вы сами сможете найти ответы. Я НЕ дам упражнения, но покажу КАК их НАЙТИ самостоятельно.

Дата и время:
13.12.2025 13:00 GMT +2(Киев)

Ссылку на вебинар получите за 5 минут. До встречи

Всем привет! Напоминаю, что сегодня эфир на тему "Как помочь себе упражнениями".

Старт в через час

За 5 минут до эфира вы получите ссылку. До встречи!

Добро пожаловать на вебинар!