5 вёрст
15.1K subscribers
6.02K photos
467 videos
1 file
2.55K links
Официальный канал всероссийского движения 5 вёрст

⚡️Интервью с участниками
⚡️Обзоры локаций
⚡️Еженедельная рубрика #гдетыбыл
⚡️Новости об открытиях
и многое другое

Для связи: @pobolkir
Поддержка: support@5verst.ru

vk.com/5verst
5verst.ru

4778213071
Download Telegram
13 паркранов, которые вновь откроются 12 декабря, и все последующие, которые тоже обязательно возобновятся, будут проводиться в особом режиме. Знакомьтесь с положениями Руководства по проведению паркрана в условиях COVID-19.
Сертифицированный тренер Adidas Runners Moscow Мария Астахова продолжает показывать нам комплекс развивающих упражнений. Четвертый вид тренировки - силовой блок. Просто и эффективно! Все рекомендации в ролике на нашем youtube-канале.
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:

"Ещё одна неделя ознаменовалась для нашей многонациональной паркран-семьи существенным улучшением.

В прошедшую субботу более 12 400 человек шли, бежали и волонтёрили на 117 паркранах в 5 странах. Среди них были почти 600 новичков...

В ближайшую субботу возобновятся 108 мероприятий в австралийском Квинсленде, благодаря чему общее число открытых паркранов впервые после приостановки превысит 200 за один день.

Мы с нетерпением ждём перезапуск Южной Австралии 5 декабря, а ещё через неделю, 12 декабря, готовы горячо встретить возобновление тех мероприятий в России, где это позволяют текущие ограничения...

...Открытые на данный момент паркраны принимают не меньше участников, чем в докарантинные времена, и безопасно и эффективно работают, опираясь на наше Руководство по проведению мероприятий в условиях сохранения риска распространения инфекции COVID-19...

Но самое важное: пожалуйста, не забывайте, что мы всегда с вами независимо от того, открыт ваш паркран или нет...
"

Подробнее в блоге паркран Россия.
"С появлением паркрана теперь и в субботу не спим" - Ирина Трифиленкова, героиня нашей сегодняшней рубрики «Участник недели», рассказывает свою историю паркран.
СБУ. Наверное, почти каждый, кто занялся бегом, хоть раз, но слышал такую аббревиатуру. А если нет, то не переживайте, это не название какой-то секретной службы, это Специальные Беговые Упражнения. Именно их выполнение позволяет улучшить технику бега. А техника - это эффективность, это снижение травматичности и, конечно, скорость! Смотрим видео с Марией Астаховой, перенимаем опыт и обязательно включаем в свою программу тренировок. Это ведь так просто и так эффективно!
Прямой эфир!

2 декабря в 10:00 Максим Егоров и Наталия Дулебенец отвечают на вопросы Андрею Летуновскому про открытие parkrun в России. Прямой эфир состоится на наших двух каналах: ВКонтакте и YouTube.

Вопросы можно задавать заранее в комментариях и присоединиться к прямому эфиру.

Обязательно будет запись эфира.
Сегодня в 10:00 прямой эфир с ответами на вопросы о перезапуске parkrun в России.
5 декабря в 09:00 Веселая Всероссийская Всепаркрановская Викторина!

Посвящаем возобновлению паркрана в России!

Проведет викторину самый лучший ведущий и наш большой друг Александр Скрывля. Как всегда, вас ждут три тура по 5 вопросов в каждом.

Присоединяйтесь сами, зовите родных и друзей, будет весело. Сделаем возвращение паркрана ярче!

Трансляция будет организована на нашем Youtube-канале.
Паркран живёт и развивается, несмотря ни на что. И вот, спустя 9 месяцев, мы рады, что паркран собирает под свои флаги участников: бегунов, ходоков, просто гуляющих и, конечно, волонтеров!

С 12 декабря паркран снова ждет вас в субботу в 9:00 в 13 парках. И это только начало. Но ситуация вносит свои коррективы, и все паркраны должны адаптироваться к новой реальности. Чтобы все продолжалось, каждому паркрану нужна очень конкретная и осязаемая помощь.

По новым правилам нам необходимо обеспечить всех волонтеров средствами защиты. Но самое главное - для обеспечения безопасности нам теперь требуется больше волонтеров.

Свяжитесь с командой вашего паркрана, поинтересуйтесь, как вы можете помочь. Наверняка они уже вас ждут!

Помните, что самые счастливые люди на паркране - волонтеры!
Помните, 18 и 19 сентября мы с вами виделись на спортивной выставке Московского Марафона? К тому моменту мы получили бесконечное количество вопросов: «Когда же вы уже наконец откроетесь?» Нас спрашивали об этом участники, сочувствующие и, кажется, даже кондукторы в трамваях и прохожие на улице. Но это был почти единственный вопрос о паркране, точного ответа на который мы не знали.

И мы организовали что-то вроде лотереи и предложили вам угадать дату возвращения паркрана в России.

Всего было заполнено 445 билетов, и среди них есть 11, на которых написано "12.12.2020"!

За правильный прогноз мы обещали каждому угадавшему подарить пластиковый штрихкод. Мы держим пальцы и очень надеемся, что 12 декабря все пройдет гладко. Сразу же после открытия паркранов мы свяжемся с каждым выигравшим и расскажем, как получить приз.

А пока мы объявляем о том, что вплоть до 12 декабря в нашем магазине действует скидка 20% на все пластиковые штрихкоды!

Успейте купить – это может быть классным подарком!
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:

"Очередной рекорд посещаемости: 27 500 участников 218 паркранов в 5 странах.

В эту субботу возобновятся мероприятия в Южной Австралии.

В следующую субботу перезапускаются 13 паркранов в России.

Смягчение ограничений в Англии позволило нам рассмотреть вероятность возвращения parkrun junior...

...Мы уже прошли долгий путь и не намерены останавливаться...

...перезапуск нескольких мероприятий каждую неделю — это важный шаг вперёд..
."

Подробнее в блоге паркран Россия.
Сертифицированный тренер adidas Runners Moscow Мария Астахова предлагает включать в беговые тренировки бег по лестнице. Наше небольшое видео об этом способе укрепления мышц и улучшения техники.
15 минут до начала Веселой Всероссийской Всепаркрановской Викторины!

Ссылка на трансляцию -
http://parkrun.me/ruquiz11

Также трансляция будет вестись ВКонтакте -
https://vk.com/parkrun
Сегодня отмечают День добровольца (волонтера)!​

Волонтерство - это то, что является основой движения parkrun. Только благодаря усилиям волонтеров проводятся мероприятия, начиная от анонсов до формирования протокола и подведения итогов.​

Паркран​ дает возможность каждому найти занятие по душе и по способностям, важно одно - желание быть частью дружной команды!​ Не имеет значения, в какой физической форме вы находитесь - если решили помогать - дело найдется!​

Мы поздравляем каждого, кто хоть однажды волонтерил, каждого, кто проявил неравнодушие и подарил помощь!​​ Спасибо вам! Передаем привет командам паркранов во всех городах, где они есть!​

С праздником!​

Фото: паркран Елагин остров
Пока мы еще только строим планы по рестарту 12 декабря, а три новые команды уже провели в прошедшую субботу свои тестовые мероприятия!

Счастливые люди были замечены на паркранах:
- Боева Дача, Курск
- Стрелка, Ярославль
- Городской парк Семья, Нижнекамск

Можете вспомнить, как вы первый раз надевали жилетку волонтера? А руководителя? Вроде обычный аксессуар, а сколько сразу ответственности! А тут еще проводить тестовые паркраны пришлось в уникальных условиях. Спасибо командам!

Давайте поддержим ребят и напишем им свои пожелания к открытию в комментариях!
Важная часть любой тренировки для эффективного восстановления мышц и связок - заминка. Без качественного восстановления организм будет перегружен, накапливается усталость, а результаты не будут расти. В нашем заключительном ролике в серии Мария Астахова, сертифицированный тренер adidas Runners Moscow, показывает необходимые упражнения.
Уже послезавтра 13 команд проведут паркраны после длительного перерыва. Мы очень долго этого ждали - почти 9 месяцев!

От этих первых стартов многое зависит. Очень важно соблюдать свод несложных правил, которые мы ещё раз публикуем. Это касается и волонтеров, и участников. От того, насколько четко мы будем придерживаться этих требований, зависит дальнейшее возвращение паркрана в другие регионы. Помните, закрыть паркраны очень легко, а вернуть - очень сложно.

Пожалуйста, не пренебрегайте правильно надетыми масками, перчатками и дистанцией - это одни из важнейших маркеров того, как проводится мероприятие.

Давайте вместе сделаем возможным полноценный возврат паркрана!
Про 269 дней без паркрана и 17 новых паркранов, читайте в обращении Максима Егорова, руководителя parkrun Россия, в преддверии перезапуска.
В нашем магазине действует скидка 20% на все пластиковые штрихкоды!
Акция закончится 12 декабря!

Переходи в магазин, выбирай дизайн, поддержи паркран!