⚠️ Операционный директор Том Уильямс из штаб-квартиры parkrun Global:
"В прошлую субботу мы были счастливы увидеть перезапуск мероприятий паркран в Японии и Западной Австралии. Всего состоялось 89 мероприятий, в которых приняли участие более 8500 человек, которым помогали более 900 волонтеров...
...В эти выходные количество проводимых по всему миру мероприятий превысит 100...
...Во многих регионах Северного полушария растет количество заболеваний, что влечет за собой усиление запретных мер. Нашей обязанностью остается постоянный мониторинг ситуации, работа с соответствующими государственными органами и органами здравоохранения, чтобы своевременно принимать правильные решения; чтобы вернуть паркран в те сообщества, где это безопасно и разумно и где позволяют действующие правила...
...С каждым днем мы видим изменения во всех 22 странах, в которых мы работаем. Наша миссия сделать мир более здоровым и счастливым остается неизменной..."
Подробности в блоге.
"В прошлую субботу мы были счастливы увидеть перезапуск мероприятий паркран в Японии и Западной Австралии. Всего состоялось 89 мероприятий, в которых приняли участие более 8500 человек, которым помогали более 900 волонтеров...
...В эти выходные количество проводимых по всему миру мероприятий превысит 100...
...Во многих регионах Северного полушария растет количество заболеваний, что влечет за собой усиление запретных мер. Нашей обязанностью остается постоянный мониторинг ситуации, работа с соответствующими государственными органами и органами здравоохранения, чтобы своевременно принимать правильные решения; чтобы вернуть паркран в те сообщества, где это безопасно и разумно и где позволяют действующие правила...
...С каждым днем мы видим изменения во всех 22 странах, в которых мы работаем. Наша миссия сделать мир более здоровым и счастливым остается неизменной..."
Подробности в блоге.
Если создание качественного контента и блогерство было вашей мечтой, то есть уникальная возможность воплотить её в жизнь!
Стартует набор медиаволонтеров в рамках проекта «Видеоблог: «Волонтер: инструкция добра».
⠀
Проект реализуется совместными усилиями Ассоциации волонтерских центров и "Мосволонтер", а за образовательное наполнение отвечают партнеры из Высшей школы экономики!
⠀
В рамках проекта обучают операторскому мастерству, основам журналистики, рассказывают, какой контент и на какие платформы загружать, а также учат снимать крутые видео даже на телефон.
Если кто не знает, то ресурсный центр «Мосволонтёр» занимается развитием и поддержкой добровольческого движения в Москве. При его активном участии проводятся самые яркие и крупные события в Москве!
Чтобы стать участником проекта, необходимо:
- достоверно заполнить форму регистрации;
- успешно пройти рекрутинг.
Дерзайте и до встречи в вашем видеоблоге!😉
Стартует набор медиаволонтеров в рамках проекта «Видеоблог: «Волонтер: инструкция добра».
⠀
Проект реализуется совместными усилиями Ассоциации волонтерских центров и "Мосволонтер", а за образовательное наполнение отвечают партнеры из Высшей школы экономики!
⠀
В рамках проекта обучают операторскому мастерству, основам журналистики, рассказывают, какой контент и на какие платформы загружать, а также учат снимать крутые видео даже на телефон.
Если кто не знает, то ресурсный центр «Мосволонтёр» занимается развитием и поддержкой добровольческого движения в Москве. При его активном участии проводятся самые яркие и крупные события в Москве!
Чтобы стать участником проекта, необходимо:
- достоверно заполнить форму регистрации;
- успешно пройти рекрутинг.
Дерзайте и до встречи в вашем видеоблоге!😉
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:
"Минувшие выходные принесли нам открытие паркранов в Австралийской столичной территории (АСТ), а также на островах Гернси и Мэн. Количество действующих паркранов в четырех странах достигло 103, а участников — более 10000...
И впереди еще хорошие новости: открытие в Намибии запланировано на субботу, 14 ноября, а в Южную Австралию паркран вернется через неделю, 21 ноября.
Это позитивные шаги, которые невозможно не отметить. Постепенно во многих местах по всему миру все приходит в норму, и мы как можно быстрее возвращаем паркран туда, где позволяют ограничения и разрешения...
...Подавляющее большинство из вас уже довольно долгое время лишено паркрана, и перспективы не везде безоблачны. Пожалуйста, знайте, что мы с вами. Хотя мы пока не можем встречаться обычным образом, наши цифровые каналы остаются открытыми, и (не)паркран продолжает виртуально объединять сообщества..."
Подробнее в блоге паркран Россия.
"Минувшие выходные принесли нам открытие паркранов в Австралийской столичной территории (АСТ), а также на островах Гернси и Мэн. Количество действующих паркранов в четырех странах достигло 103, а участников — более 10000...
И впереди еще хорошие новости: открытие в Намибии запланировано на субботу, 14 ноября, а в Южную Австралию паркран вернется через неделю, 21 ноября.
Это позитивные шаги, которые невозможно не отметить. Постепенно во многих местах по всему миру все приходит в норму, и мы как можно быстрее возвращаем паркран туда, где позволяют ограничения и разрешения...
...Подавляющее большинство из вас уже довольно долгое время лишено паркрана, и перспективы не везде безоблачны. Пожалуйста, знайте, что мы с вами. Хотя мы пока не можем встречаться обычным образом, наши цифровые каналы остаются открытыми, и (не)паркран продолжает виртуально объединять сообщества..."
Подробнее в блоге паркран Россия.
Поводом для разговора с очередным «Участником недели» стала запись серии видеороликов для parkrun Россия, в которых Мария Астахова – действующий тренер adidas Runners Moscow и директор Ранбазы в Лужниках — показывает комплексы упражнений для улучшения техники бега, разминку, заминку и силовые упражнения. В ближайшее время ролики начнут публиковаться на Youtube-канале parkrun Россия и в наших социальных сетях. Рекомендуем посмотреть!
Наш разговор начался со спорта, продолжился обсуждением книг, а в конце Мария просто засыпала нас полезными советами, хоть каждый в рамку!
С удовольствием ими делимся.
Наш разговор начался со спорта, продолжился обсуждением книг, а в конце Мария просто засыпала нас полезными советами, хоть каждый в рамку!
С удовольствием ими делимся.
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:
"Ещё одна неделя пролетела, пришло время для наших новостей. Даже если кажется, что в мире ничего не меняется (или меняется слишком медленно), мы верим в необходимость отмечать даже самый незначительный прогресс и делиться нашими успехами с вами.
На прошлой неделе мы поставили новый «личник»: более 12 000 человек приняло участие в 106 паркранах в четырёх странах. А на этой неделе мы с нетерпением ожидаем возвращение паркрана в Намибии, а также возобновление к концу месяца ещё нескольких мероприятий в Австралии: сначала в Южной, а затем в Квинсленде.
Таким образом, во всём мире к концу месяца у нас будет более 200 паркранов, что уже значительный шаг вперёд, который мы не могли и представить несколько месяцев назад.
Вполне возможно, есть и другие хорошие новости: в ближайшие дни мы ждём заявление правительства ЮАР – страны, на которой сосредоточено наше особое внимание, ведь более миллиона участников местных паркранов терпеливо ждут их возобновления.
И наконец, независимо от того, проходит ваш паркран или нет, мы – члены одного большого сообщества и сделаем всё, чтобы продолжать делиться с вами хорошими новостями и чтобы все желающие могли принять участие в не(паркранах).
Спасибо за вашу поддержку."
"Ещё одна неделя пролетела, пришло время для наших новостей. Даже если кажется, что в мире ничего не меняется (или меняется слишком медленно), мы верим в необходимость отмечать даже самый незначительный прогресс и делиться нашими успехами с вами.
На прошлой неделе мы поставили новый «личник»: более 12 000 человек приняло участие в 106 паркранах в четырёх странах. А на этой неделе мы с нетерпением ожидаем возвращение паркрана в Намибии, а также возобновление к концу месяца ещё нескольких мероприятий в Австралии: сначала в Южной, а затем в Квинсленде.
Таким образом, во всём мире к концу месяца у нас будет более 200 паркранов, что уже значительный шаг вперёд, который мы не могли и представить несколько месяцев назад.
Вполне возможно, есть и другие хорошие новости: в ближайшие дни мы ждём заявление правительства ЮАР – страны, на которой сосредоточено наше особое внимание, ведь более миллиона участников местных паркранов терпеливо ждут их возобновления.
И наконец, независимо от того, проходит ваш паркран или нет, мы – члены одного большого сообщества и сделаем всё, чтобы продолжать делиться с вами хорошими новостями и чтобы все желающие могли принять участие в не(паркранах).
Спасибо за вашу поддержку."
Пока мы с нетерпением ждем возобновления паркранов в России, мы призываем всех наших постоянных участников и тех, кто к нам только что присоединился, регулярно заниматься физической активностью.
Для того, чтобы помочь вам правильно развиваться, мы подготовили серию роликов от действующего тренера adidas Runners Moscow и директора Runbase в Лужниках Марии Астаховой.
Маша расскажет:
- как правильно подходить к разминке и заминке;
- как можно разнообразить свои тренировки;
- какие мышцы необходимо развивать дополнительными упражнениями, чтобы прогрессировать в беге.
Видеоролик о технике выполнения разминки (и не только!) уже опубликован на Youtube-канале parkrun Россия!
Следите за обновлениями на канале и через неделю вы узнаете гораздо больше о комплексах упражнений для улучшения техники бега, укрепления мышц и за зиму прокачаетесь к следующему сезону!
Для того, чтобы помочь вам правильно развиваться, мы подготовили серию роликов от действующего тренера adidas Runners Moscow и директора Runbase в Лужниках Марии Астаховой.
Маша расскажет:
- как правильно подходить к разминке и заминке;
- как можно разнообразить свои тренировки;
- какие мышцы необходимо развивать дополнительными упражнениями, чтобы прогрессировать в беге.
Видеоролик о технике выполнения разминки (и не только!) уже опубликован на Youtube-канале parkrun Россия!
Следите за обновлениями на канале и через неделю вы узнаете гораздо больше о комплексах упражнений для улучшения техники бега, укрепления мышц и за зиму прокачаетесь к следующему сезону!
YouTube
Разминка
Разминка помогает делать тренировки более эффективными и важна для профилактики травм. Ее задача - подготовить тело к нагрузке. Разминку рекомендуется выполнять в теплом помещении. Упражнения идут сверху-вниз (от шеи до ступней) по 7-10 повторений на каждую…
Продолжаем публиковать для вас серию роликов от профессионального тренера Марии Астаховой.
Для профилактики травм при беге необходимо укреплять стопы. Делать это можно при помощи дополнительных упражнений: прыжки со скакалкой или без. Их рекомендуется выполнять после бега или как самостоятельную тренировку.
Продолжительность упражнений от 30 секунд по 3-5 повторов, постепенно увеличивая длительность и повторы. Общее время: от 2 минут до 15-20 минут.
Видео подготовлено при поддержке Гранта Мэра Москвы.
Для профилактики травм при беге необходимо укреплять стопы. Делать это можно при помощи дополнительных упражнений: прыжки со скакалкой или без. Их рекомендуется выполнять после бега или как самостоятельную тренировку.
Продолжительность упражнений от 30 секунд по 3-5 повторов, постепенно увеличивая длительность и повторы. Общее время: от 2 минут до 15-20 минут.
Видео подготовлено при поддержке Гранта Мэра Москвы.
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:
"К нашей радости в прошедшие выходные возобновлено проведение паркрана в Намибии. Это уже пятая территория, заново открытая для паркрана с того момента, как в марте пандемия вынудила приостановить наши мероприятия по всему миру.
...мы продолжаем работать над предстоящим перезапуском паркрана в Квинсленде 28 ноября...
...несмотря на длительную паузу по всему миру, рост количества паркранов в открытых странах продолжается, особенно в Японии...
Мы также понимаем огорчение в тех сообществах, куда пока не имеем возможности вернуться ... но у нас есть основания для позитивного настроя...
С нетерпением ждем возвращения всех паркранов в мире."
Подробнее в блоге паркран Россия.
"К нашей радости в прошедшие выходные возобновлено проведение паркрана в Намибии. Это уже пятая территория, заново открытая для паркрана с того момента, как в марте пандемия вынудила приостановить наши мероприятия по всему миру.
...мы продолжаем работать над предстоящим перезапуском паркрана в Квинсленде 28 ноября...
...несмотря на длительную паузу по всему миру, рост количества паркранов в открытых странах продолжается, особенно в Японии...
Мы также понимаем огорчение в тех сообществах, куда пока не имеем возможности вернуться ... но у нас есть основания для позитивного настроя...
С нетерпением ждем возвращения всех паркранов в мире."
Подробнее в блоге паркран Россия.
Суббота. Утро. Парк. 09:00
12 декабря.
- Белгород
- Казань
- Кимры
- Кольчугино
- Красноярск
- Курск
- Нижнекамск
- Обнинск
- Орск
- Тамбов
- Тула
- Тюмень
- Ярославль
12 декабря.
- Белгород
- Казань
- Кимры
- Кольчугино
- Красноярск
- Курск
- Нижнекамск
- Обнинск
- Орск
- Тамбов
- Тула
- Тюмень
- Ярославль
13 паркранов, которые вновь откроются 12 декабря, и все последующие, которые тоже обязательно возобновятся, будут проводиться в особом режиме. Знакомьтесь с положениями Руководства по проведению паркрана в условиях COVID-19.
⚠️ Том Уильямс, операционный директор parkrun Global:
"Ещё одна неделя ознаменовалась для нашей многонациональной паркран-семьи существенным улучшением.
В прошедшую субботу более 12 400 человек шли, бежали и волонтёрили на 117 паркранах в 5 странах. Среди них были почти 600 новичков...
В ближайшую субботу возобновятся 108 мероприятий в австралийском Квинсленде, благодаря чему общее число открытых паркранов впервые после приостановки превысит 200 за один день.
Мы с нетерпением ждём перезапуск Южной Австралии 5 декабря, а ещё через неделю, 12 декабря, готовы горячо встретить возобновление тех мероприятий в России, где это позволяют текущие ограничения...
...Открытые на данный момент паркраны принимают не меньше участников, чем в докарантинные времена, и безопасно и эффективно работают, опираясь на наше Руководство по проведению мероприятий в условиях сохранения риска распространения инфекции COVID-19...
Но самое важное: пожалуйста, не забывайте, что мы всегда с вами независимо от того, открыт ваш паркран или нет..."
Подробнее в блоге паркран Россия.
"Ещё одна неделя ознаменовалась для нашей многонациональной паркран-семьи существенным улучшением.
В прошедшую субботу более 12 400 человек шли, бежали и волонтёрили на 117 паркранах в 5 странах. Среди них были почти 600 новичков...
В ближайшую субботу возобновятся 108 мероприятий в австралийском Квинсленде, благодаря чему общее число открытых паркранов впервые после приостановки превысит 200 за один день.
Мы с нетерпением ждём перезапуск Южной Австралии 5 декабря, а ещё через неделю, 12 декабря, готовы горячо встретить возобновление тех мероприятий в России, где это позволяют текущие ограничения...
...Открытые на данный момент паркраны принимают не меньше участников, чем в докарантинные времена, и безопасно и эффективно работают, опираясь на наше Руководство по проведению мероприятий в условиях сохранения риска распространения инфекции COVID-19...
Но самое важное: пожалуйста, не забывайте, что мы всегда с вами независимо от того, открыт ваш паркран или нет..."
Подробнее в блоге паркран Россия.
"С появлением паркрана теперь и в субботу не спим" - Ирина Трифиленкова, героиня нашей сегодняшней рубрики «Участник недели», рассказывает свою историю паркран.
СБУ. Наверное, почти каждый, кто занялся бегом, хоть раз, но слышал такую аббревиатуру. А если нет, то не переживайте, это не название какой-то секретной службы, это Специальные Беговые Упражнения. Именно их выполнение позволяет улучшить технику бега. А техника - это эффективность, это снижение травматичности и, конечно, скорость! Смотрим видео с Марией Астаховой, перенимаем опыт и обязательно включаем в свою программу тренировок. Это ведь так просто и так эффективно!
Прямой эфир!
2 декабря в 10:00 Максим Егоров и Наталия Дулебенец отвечают на вопросы Андрею Летуновскому про открытие parkrun в России. Прямой эфир состоится на наших двух каналах: ВКонтакте и YouTube.
Вопросы можно задавать заранее в комментариях и присоединиться к прямому эфиру.
Обязательно будет запись эфира.
2 декабря в 10:00 Максим Егоров и Наталия Дулебенец отвечают на вопросы Андрею Летуновскому про открытие parkrun в России. Прямой эфир состоится на наших двух каналах: ВКонтакте и YouTube.
Вопросы можно задавать заранее в комментариях и присоединиться к прямому эфиру.
Обязательно будет запись эфира.