Как вам кажется, какой первый шаг может помочь человеку, осознавшему свою склонность к одной полярности (например, только к мягкости или только к жёсткости), начать бережно развивать в себе доступ к противоположному качеству, не впадая в самокритику?

Отвечаю на ваши вопросы🫶

Как постепенно возвращать жизнь тем частям себя, что находятся в подавленном состоянии?

Если совсем коротко — первый шаг к тем или иным внутренним изменениям начинается с принятия себя в той точке, где я сейчас. Принять себя там, где я сейчас, значит воспринимать себя не как сломанный механизм, а как живую систему, которая постоянно меняется, развивается, движется — без понятий правильно или неправильно. Это про позицию по отношению к себе, про отношение к себе без условий "Как надо и должно"

Но чтобы что-то принять, для начала это нужно увидеть. И тут есть трудность. Мы боимся взглянуть на себя без привычных фильтров. Почему? Потому что боимся нашего внутреннего тирана, контролёра, того кого мы называем Внутренним критиком — того самого внутреннего голоса, который всё время говорит нам, что «так нельзя», «будь как прежде», "не рискуй", "чувствуй, говори, делай как привычно и проверено опытом"

Эта внутренняя фигура постоянно разворачивает наше внутреннее движение в привычные рельсы, не даёт нам выйти за рамки знакомой идентичности, удерживает в привычном восприятии себя. И это правда очень страшно — ведь когда-то именно так мы научились выживать.

Поэтому сначала — увидеть: увидеть свои привычные внутренние и внешние реакции не как абстрактные рассуждения о себе, а в конкретных ситуациях — в эмоциях и чувствах, словах и действиях; заметить, что внутри есть и противоположное движение; услышать голос внутреннего критика; заметить свой страх — насколько страшно даже просто взглянуть в противоположную сторону, не говоря уже о том, чтобы этой противоположной стороне позволить проявиться наружу.

И чтобы приучить себя направлять внимание на внутренние процессы, обычно требуется время и внутренние усилия (усилия — и это важно — не путать с насилием над собой).

Для этого помогает: "Почаще ставить себя на паузу"— тот самый момент между импульсом и действием. В этой паузе мы как раз можем заметить два направления внутри себя: привычное движение и противоположное, которое тоже хочет проявиться. В этом же моменте мы, скорее всего, почувствуем страх, который привычно нагоняет наша властная фигура внутреннего контроллера, критика. И чем чаще мы в эту фигуру всматриваемся, ловим, замечаем, тем меньше становится её власти

Так, постепенно мы просто возвращаем себе ясность — начинаем видеть альтернативы, замечать, что внутри у нас богатая жизнь и множество разных частей, каждая из которых стремится проявиться, попасть в поле нашего внимания, быть освещённой сознанием. Эти части хотят жить полноценно, обретать форму в реальности, выражать себя и следовать своему естественному течению.

Из этой внутренней ясности постепенно возникает возможность делать маленькие шаги в сторону своего подлинного движения и естественной жизни "изнутри наружу"💫

Часто мы держимся за фантомные верёвочки. Нам кажется, что где-то есть «жизнь, которая понравится», «жизнь, которая будет правильной». А настоящая — та, что происходит здесь и сейчас, — будто недостаточно яркая, удобная, красивая.

И мы цепляемся за эту иллюзию: привычки, автоматизмы, маленькие уловки — всё, чтобы момент стал терпимее, пока не наступила та самая «настоящая жизнь». Кажется, что есть опора. Но верёвочки скользкие — они постоянно выскальзывают из рук. И огромное количество жизненной энергии уходит не на реальное движение вперёд, а на то, чтобы удерживать этот фантом ⚡

Почти каждый свой день я путешествую с людьми по их внутренним мирам, прикасаюсь к их жизни 🌿. И мой экзистенциальный подход — прежде всего про честность: про взгляд на человека в его целостности, без фильтра «правильно/неправильно» и «как должно быть».

Внутри нас есть часть, идущая из детства, которая хочет— только радость, только удовольствие — и верит, что жизнь нам это должна. Но жизнь происходит прямо сейчас, и она такая какая есть — всегда целиком — во всей своей полноте. Если мы пытаемся отключать боль, тревогу, разочарование, вместе с ними уходит и живая радость. Радость и боль "включаются" и "выключаются" одной "кнопкой" 😖🥰

И вот что по-настоящему вдохновляет: когда мы перестаём держаться за скользкие верёвочки и становимся на твёрдую почву реальности — такой, какая она есть, — появляется настоящая опора. Не иллюзорная. А живая.
И с этой почвы уже можно делать реальные шаги. Свои. Настоящие. Почувствовать, что жизнь не «когда-нибудь», а уже происходит — и в ней есть и боль, и радость, и уязвимость, и сила 💫

Это я к чему?

💡Родилась идея —делиться короткими мыслями в рубрике, которую я думаю назвать — «Экзистенциальный укол». Иногда чуть неудобными, иногда щекочущими мозг, но возвращающими к реальной опоре — к жизни, которая происходит прямо сейчас

❓Хотите ли вы получать такую «дозу»?
Ваше мнение важно — рубрика появится только если она вам нужна.

Пройдите пожалуйста опрос👇

🩸 Экран погаснет

Когда листаешь ленту — бесконечный поток информации,
вспомни: лента твоей жизни не бесконечна.
В отличие от ленты рилс и шортс.

У этой ленты нет финала.
Алгоритм не знает слова «достаточно».
Она обновляется бесконечно.

Алгоритмы будут подкидывать «ещё один интересный ролик».
Никто не подкинет «ещё одну жизнь».

Ты можешь бесконечно смотреть, как живут другие.
Но твоя собственная жизнь в это время идёт.
Не на паузе. Не в черновике. Не в режиме предпросмотра.

Она не прокручивается обратно.
Она проживается вперёд — к финалу.

И в какой-то момент экран погаснет.
Без кнопки «повторить».

Вопрос не в том, чтобы не смотреть рилс и шортс.
Вопрос в том, чтобы не прожить свою жизнь в формате чужого контента.

Закрой ленту.
Открой своё присутствие.

Конечность — не угроза.
Это напоминание о ценности времени
и о выборе,
который ты совершаешь прямо сейчас.

#экзистенциальный_укол

С днём любви вас дорогие ❤️

Тот самый день, когда, несмотря на чувство неловкости, можно позволить себе поговорить о тёплом и важном.

Сегодня решила подарить вам старую, добрую, светлую песню о любви.
Песню из моей прошлой жизни.

Редко делюсь личным. Но сегодня — особенный день.

Половину своей жизни я прожила в творчестве и искусстве.
Это была не просто профессия, а, пожалуй, способ быть и жить.
Режиссёр сцены — моя первая специальность. Потом — хореография, руководство в учреждениях культуры.

В ролике, которым делюсь, пою.
Я не профессиональная вокалистка — это всегда было любимое хобби внутри той большой профессиональной жизни.

Прощание с профессией было болезненным. Настоящая утрата по собственному выбору.
Уходила не потому, что выгорела или разлюбила. А потому что ближе к сорока во мне всё громче звучал внутренний голос — настойчивый и узнаваемый. Тот самый, который однажды уже развернул мою жизнь, когда я после первого курса «надёжного» института пришла домой и заявила, что ухожу и иду учиться в институт искусств и культуры.

Узнала его сразу.
Было очень страшно. Потому что понимала: если этот внутренний голос пришёл — сопротивляться уже бесполезно. Он всё равно поведёт.

Выходила постепенно. Долго сочетала учёбу, а позже — и практику.
Это был сложный период: хотелось раздвоиться и жить в двух параллельных реальностях. И так больно было отпускать то, что любишь, и тех, кого любишь — свою творческую команду.

Поэтапно отпускала руководство, хореографию, потом и режиссуру.
С теплом и благодарностью вспоминаю тот большой период жизни. Он навсегда останется во мне светлым и счастливым местом.

Сегодня бóльшая часть моей энергии — в психологии.
Это тоже творческая профессия, как и сама жизнь — сплошное творчество. Но здесь нет сцены и аплодисментов. Есть живая человеческая жизнь и тихое присутствие.

Самая большая радость для меня — когда человек присваивает свои изменения себе, а не делает из меня «волшебника». Потому что моя главная цель — помочь найти свою внутреннюю опору, а не стать ею.

И в этом я тоже благодарна своему прошлому опыту.
Он научил меня спокойно выдерживать и идеализацию, и обесценивание — а значит, быть устойчивой и сохранной рядом со сложными человеческими переживаниями.

В этом ролике есть и ещё один очень личный кусочек — наш дуэт с моим мужем и моменты нашей жизни, запечатлённые на фото и видео.
Муж тоже из творческой среды. Мы очень схожи в ценностях и видении мира.

И в день любви мне особенно хочется поблагодарить его — за то, что он рядом и в кризисах, и в радости, и в боли. За принятие. За «быть рядом», а не «исправлять».

А ещё сегодня мне исполняется 47 лет.
Я с благодарностью принимаю этот возраст, эту жизнь и… ваши поздравления 😍

Спасибо, что вы здесь.
И пусть в вашей жизни будет больше любви❤️

Мужество быть, а не только казаться.

Сегодня мужчин обычно поздравляют с силой, с умением держать удар и идти вперёд.
И это важно, это трудно.
Создавать вокруг себя реальность, нести ответственность, добиваться результата — для себя, для других. Мир ждёт от мужчин именно этого: побед, достижений, видимых свершений.

И кажется, у наших мужчин не остаётся времени чтобы остановиться и прислушаться к себе. Эта внутренняя встреча — со своими сомнениями, противоречиями, тревогой — часто сложнее внешней борьбы.
И именно здесь проверяется мужество быть, а не казаться.

Говорят, что к психологам чаще приходят женщины, а мужчинам труднее идти в чувства, в глубину, в свой внутренний мир.
Да, внутренняя дорога для мужчины — это особое мужество.

Когда мужчина решает отправиться во внутреннее путешествие, ему придётся идти в собственные дебри, во тьму, постепенно снимая слой за слоем привычные защиты.

Не сразу мужчина готов отказаться от щита и меча — ведь так хочется быстрых и видимых побед.
Борьба с собой, победа над собой, может давать временную иллюзию успеха.
Но а кто в этой борьбе побеждён?
Свои же собственные внутренние части — мы как будто “разрезаем” себя, вместе с тем теряя целостность, гармонию и право жить своей собственной жизнью.

С собой можно только договариваться, если мы по-настоящему хотим победить.
Внутренняя работа требует честности, внимания и готовности быть настоящим, а не казаться сильным.
Только оставшись обнажённым перед своими демонами, без привычных защит, можно найти то, что по-настоящему важно.

Мой опыт говорит о том, что мужчины способны выдерживать и это.
В моей практике психолога много мужчин (так уж сразу повелось, вопреки стереотипам), и я вижу, как выглядит подлинное мужество — когда человек медленно зажигает свет внутри и начинает рассматривать то, что в нём живёт.
Не уничтожать своих внутренних «демонов», а слушать и слышать, о чём они говорят.
Не воевать с тревогой и страхами, а полноценно жить рядом с ними, несмотря, вопреки.
Не доказывать силу миру, а опираться на прочную опору внутри себя — не на идею сильного, а на своё настоящее, реальное «Я»

Это путь через туман, через собственные дебри, шаг за шагом, медленно, без гарантий успеха. Путь настоящего мужества: мужества быть, а не казаться.

Хочется поздравить всех мужчин — тех, кто умеет держать удары, и внешние, и внутренние.

Пусть ваше мужество будет не только про то, чтобы казаться сильным, но и про то, чтобы ощущать жизнь, позволять себе чувствовать и радость и боль и силу и уязвимость. Присутствовать, быть, искренне любить, полноценно жить.

С любовью и уважением к Вам, мужчины. С праздником ❤️

🩸Обречены выбирать

Три из четырёх экзистенциальных данностей звучат пугающе: смерть, одиночество, бессмысленность…
И только одна как будто улыбается нам — свобода.

Свобода — это же ценность, правда?
Кто скажет: «Мне бы побольше бессмысленности или смерти…»?
А вот свободы — да. Свободы нам хочется.

Но вот парадокс.

Пока свободы немного — она ощущается как глоток воздуха.
А когда её по-настоящему много — она ощущается как открытый космос. Как бескрайний океан.

Вдруг оказывается, что стены не только ограничивали.
Они ещё и держали. Давали ощущение стабильности и безопасности.

Свобода — это не уютная поляна.
Это степь без ориентиров.
Это море без берега.
Это когда никто не решит за тебя, никто не виноват вместо тебя, никто не укажет направление и никто не возьмёт на себя последствия твоего выбора.

Свобода — это хаос возможностей.

И если психика незрелая, если эго хрупкое, если внутри мало опор, то этот простор переживается не как вдохновение, а как падение в бездну.
Как будто тебя вынесли в открытое море и сказали: «Плыви». А ты не знаешь — куда. И главное — зачем.

Мы часто мечтаем о свободе, но ищем гарантии.
Хотим выбора — но без тревоги.
Хотим самостоятельности — но чтобы кто-то подтвердил, что мы выбрали правильно.

Но свободы без тревоги не существует.
Свободы без ответственности не существует.

Свобода — это не сладкий подарок.
Это нагрузка на психику.

Она требует внутреннего стержня, выдерживания неопределённости, способности сказать:
«Я не знаю наверняка. Но я выбираю, потому что это мой выбор».

Человек обречён быть свободным.
Даже если он выбирает бежать от свободы — он всё равно выбирает.

И в этом месте свобода перестаёт быть романтической фантазией. Она становится зрелой.

Пока свобода — это мечта об отсутствии ограничений, она притягивает. Звучит красиво — и мы долго можем не осознавать её тяжести.

Но когда взрослый человек по-настоящему начинает понимать, что он свободен, и свобода раскрывается как ответственность за собственную жизнь — она становится тревожной.

Пока смотрим на неё по-детски, мы хотим свободы от ограничений. Но взрослея, начинаем понимать:
Свобода — это не про «от». Свобода — это про «для».

Для выбора.
Для собственной линии жизни.

И парадокс в том, что именно принятие этой зрелой, тревожащей свободы и даёт то самое чувство подлинности своей жизни, которое мы так ищем.

Не безопасность и стабильность делает жизнь живой.
А выбранность.

#экзистенциальный_укол

Трудно сказать «нет»

Мы можем видеть это в себе, можем замечать у других, и точно знаем, что такая проблема есть. Сложность в том, что это «нет» уже есть внутри. Оно есть, но показать другому, а иногда и себе — страшно. Оно уже созрело, уже есть как содержание, как ощущение, как маленькая внутренняя правда, но ещё не обрело форму. Оно не вышло в поведении, не прозвучало в слове. Если бы этого содержания внутри не возникало, человек жил бы спокойно и счастливо. Но живётся-то ему не очень. Просто какая-то наша часть внутри чувствует себя примерно как ребёнок, который хочет гулять, а строгая тревожная мама не отпускает.

И конечно, когда смотрим на такого человека пошире, мы увидим сложности не только с «нет». Трудно сказать «да», трудно сказать «хочу», трудно сказать «достаточно», трудно сказать «это моё, а это — не моё» и так далее.

Довериться чему-то внутри, что уже есть и что хочет быть выражено — да, такие выборы часто имеют свою цену. А для того, кто привык жить по чужим ожиданиям, эта цена в собственном представлении ещё и преувеличена многократно: она кажется огромной, непреодолимой, иногда почти апокалиптической. Мы умеем раздувать её в голове и превращать маленький шаг в катастрофу.

Я заметила, изучая людей, парадокс — даже когда внутри созревает что-то очень светлое, и казалось бы вполне социально приемлемое — например благодарность, как же порой трудно вынести и это наружу. Человек ищет окольные пути, обходит, заворачивает, хитро упаковывает. Он не может просто сказать, глядя в глаза, простое человеческое спасибо, не может просто дать это в слове, в живом контакте. И это тоже часть одной и той же истории: научиться доверять своему внутреннему, позволять ему проявляться, даже если страшно, даже если кажется, что придётся за это «платить».

Навык выбирать — это не просто решать, что делать. Это слышать то, что уже есть внутри, и позволять этому говорить. Учиться идти шаг за шагом, доверяя себе, принимая цену. И видеть, что за этим честным выбором и есть жизнь.

Человек и новый мир

Когда-то, несколько столетий назад, прозвучала фраза, которая выразила зарождающееся движение эпохи:
«Я мыслю, следовательно, существую», — писал Рене Декарт.
История, конечно, не начинается с одной реплики, но в этих словах оформилось то, что прорастало в западной культуре, — поиск опоры в разуме.

Философия Нового времени — от Декарта до Канта — постепенно сделала мышление центральной точкой человеческой идентичности. Разуму доверяли, на него опирались, в нём искали устойчивость, истину и смысл. Разум стал способом упорядочить мир и себя в нём. Мы всё больше верили, что мыслить — значит жить, думать — значит быть. Интеллект становился мерой ценности, а рациональность — новой верой.

Мы шли по этой дороге уверенно. Развивали науку, технологии, управление, экономику. Учились считать, прогнозировать, оптимизировать. Соревновались — кто быстрее, кто точнее, кто умнее. И кажется, что мы превратили жизнь в бесконечную гонку, где главный приз — эффективность. И надо признать, да : мы поставили на разум и такая ставка многое нам дала.

Параллельно звучали и другие голоса, которые видели в этом стремительном движении опасность.

«Западная мысль забыла бытие» — писал Мартин Хайдеггер, подчеркивая, что человек всё чаще сводится к функции, к знанию, к рассудку, теряя связь с самим фактом своего существования.
«Ценности не выводятся из логики и готовых правил» — утверждал Фридрих Ницше, напоминая, что настоящие смыслы рождаются из внутреннего опыта.
«Жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а реальность, которую нужно пережить» — Сёрен Кьеркегор. Он говорил о стремлении к подлинной жизни и вере, которую невозможно построить, опираясь только на рациональность

Эти мысли долго оставались как будто на периферии. Мы слышали их, но продолжали идти дальше — в сторону ещё большей рационализации, ещё большей функциональности.

И вот теперь, кажется, мы подходим к пределу.

В нашу жизнь уверенно входит искусственный интеллект. Он без детских травм и возрастных кризисов, без бессонных ночей с вопросами «Ради чего? Зачем? В чём смысл?», без любви и ненависти, без радости и боли.

Уже сегодня он анализирует быстрее, запоминает больше, видит связи шире. Не устает, не обижается, не прокрастинирует и не зависает в экзистенциальной пустоте.

Наша внутренняя нарциссическая часть, достигатор и перфекционист могут очень позавидовать такой форме существования…

Возникают вопросы, от которых нам трудно отмахнуться...

Кажется, пришло время всерьёз задуматься: а что ещё значит быть человеком — кроме интеллекта, мышления, способности анализировать и решать задачи? Разум нам по‑прежнему нужен — но он уже не уникален. Мы можем делегировать интеллектуальные функции, тому, кто с этим справляется с каждым днём всё лучше.

А что остаётся человеку, как уникальной сущности, когда интеллект можно делегировать?

Нам остаётся переживание. Не знание о боли — а сама боль, проживаемая во внутреннем опыте. Не понимание любви как концепта — а то, что происходит внутри, когда любишь. Не анализ утраты — а пустота, с которой невозможно ничего «сделать», кроме как быть в ней.

ИИ работает с формами. Он изучает бесконечное количество человеческих описаний, собирает их, комбинирует, создаёт новые формы из уже существующих форм. Он может подобрать слова, объяснить, отразить смысл. Но в этом нет внутреннего опыта. Нет проживания. Нет того «изнутри», из которого рождается человеческое слово.

И поэтому, как бы красиво ни звучали ответы, общаясь с машиной, мы не чувствуем, что нас понимают. Не потому, что слова неверные, а потому, что по ту сторону нет переживания, похожего на наше. Нет опыта быть уязвимым, терять, любить, сомневаться, выбирать. Нет своей точки зрения, есть подбор наиболее подходящей.

Человеческое переживание — это неиссякаемый источник энергии, из которого рождаются формы, смыслы, идеи, слова, действия. То, что, как нам казалось, было лишь помехой разуму и мешало нашему движению вперёд — наши чувства, сомнения, уязвимость — теперь оказывается нашей самой большой ценностью, то, что определяет нас как людей и из чего формируется уникальная жизнь. Именно из этого источника живого опыта появляются новые формы, а ИИ лишь искусно комбинирует уже существующие.

И, возможно, именно в эту сторону нам сегодня и стоит всматриваться внимательнее, входя в новый мир

❤️

🩸Без доступа к финалу. Без спойлеров.

Наша жизнь очень напоминает сказку:

«Пойди туда — не знаю куда.
Найди то — не знаю что».

Возможно, у кого-то сейчас может возникнуть сопротивление:
«В смысле не знаю? Я знаю свои цели. Я знаю, куда иду. Я всё просчитал».

Понимаю. Правда понимаю.
Очень хочется так думать.

Но если совсем по-взрослому — нет, не знаем.

Мы не знаем, сколько нам отмерено.
Мы не знаем, какие обстоятельства вмешаются.
Мы не знаем, какие встречи всё перевернут.
Мы не знаем, кем будем через десять лет — и будем ли вообще.
Мы точно не знаем, что принесёт уже завтрашний день.

При этом посмотрите, сколько сил уходит на то, чтобы сделать вид, что мы всё-таки знаем.

Просчитать.
Подстелить соломку.
Предугадать.
Обезопасить.
Контролировать.

Как будто можно выиграть войну с неопределённостью.

А сколько жизненной энергии уходит на бесконечные разочарования,
когда ожидания не совпадают с реальностью?
Когда «я же планировал» — а жизнь повернула иначе.
Когда «так должно было быть» — но не случилось.

Сначала мы строим иллюзию гарантированного будущего.
Потом переживаем её крушение.
И снова пытаемся всё просчитать.

Но неопределённость — это не сбой программы.
Это базовая настройка жизни.

И именно поэтому у нас есть свобода.
Если бы финал был известен заранее, мы были бы не авторами (точнее соавторами), а лишь исполнителями чужого сценария.
Жизнь устроена как книга без возможности заглянуть на последнюю страницу — и в этом её нерв, её напряжение, её вкус.

Когда мы читаем историю и знаем финал, что-то в переживании гаснет.
Пропадает трепет.
Исчезает живое «а что дальше?».
Спойлер лишает нас полноты участия.

Так и здесь.
Без доступа к финалу у нас есть прекрасная возможность быть по-настоящему вовлечёнными в свою жизнь — если мы не прячемся от этой возможности в иллюзию контроля.

Нам не дано знать, куда мы идём.

Но нам дано чувствовать и понимать, откуда мы идём.

Вот это почему-то редко становится фокусом внимания.

Из страха?
Из «надо»?
Из желания доказать?
Из тревоги, что иначе я что-то упущу?

Или из интереса?
Из внутреннего отклика: «Мне туда»?

Мы привыкли смотреть вперёд.
А вдруг? А если? А что будет?

И почти не привыкли смотреть внутрь:
а я сейчас откуда делаю шаг?

Если я хорошо чувствую точку старта — дальше дорога постепенно вырисовывается.
Да, на ней будут повороты.
Да, будут неожиданности.
Да, будет тревога — потому что свобода всегда рядом с тревогой.

Но внутри появляется другое ощущение:
я не бегу от себя.
я не доказываю.
я не спасаюсь.

я иду собой.

И, возможно, зрелость — это не способность всё предусмотреть.
А согласие идти в это «не знаю куда»,
опираясь на то место внутри, которое я чувствую и слышу, с которым нахожусь в контакте.

#экзистенциальный_укол

Когда мы произносим слово «свобода», в голове обычно возникает красивая романтическая киношная картинка.

Кто-то видит девушку на берегу моря: ветер, волосы развеваются, она идёт босиком и смотрит вдаль.
Кто-то — мужчину за рулём на пустой дороге среди гор: окна открыты, звучит музыка, а впереди — горизонт.

Много воздуха, пространства и ясности.

В жизни встреча со своей свободой происходит иначе…

Это когда ты уже пятнадцать минут выбираешь йогурт в магазине.
Когда не можешь наконец решить, чем заняться вечером.
Когда лежишь на диване и думаешь:
какого, блин, я лежу, если мне вообще-то нужно писать свой проект?

Когда выбираешь отдых, но при этом в своей голове остаёшься на работе.
Когда открываешь холодильник и стоишь перед ним, как перед философским вопросом:
я правда хочу эту сосиску… или мне просто скучно? А может, я на самом деле хочу уволиться с этой чёртовой работы, или мне просто нужно отдохнуть? А может пойти погулять или в спортзал?

Когда мы говорим «я выбираю», всё звучит так, будто выбирает кто-то один.

Но наша психика — это целое государство с множеством жителей и каждый со своим голосом.

Кто-то хочет под плед и никуда не идти.
Кто-то строго напоминает, как надо и как должна выглядеть «нормальная жизнь».
Кто-то рвётся в бой и готов на подвиги, а кто-то боится, стыдится и прячется.
Кто-то устал и вообще хочет уйти в закат.

Поди тут разберись с этими товарищами...

А ведь из этих маленьких и больших выборов
складывается собственное кино — та жизнь, которую мы собираем сами, момент за моментом, выбор за выбором.

Иногда очень интересно оглядываться назад.

Недавно долистала свой канал в самое начало… и нашла один из первых постов.

Тогда ещё не очень понимала, как себя позиционирую, про что я как специалист.
Но уже писала про самоценность, про любовь к человеку как таковому, про уникальность и ценность человеческой жизни, которая не измеряется успехами и неудачами.

И сейчас это особенно символично, потому что 24 марта каналу исполняется 4 года ✨ и накануне этой даты — 22 марта — здесь, на канале, выйдет прямой эфир о самоценности.

Тема самоценности с самого начала и по сегодняшний день проходит через всё, что я делаю — как красная нить, как внутренний стержень канала, практики и моей психологической работы.

И я вижу, что именно эта тема чаще всего оказывается в центре запросов моей практики — в вопросах самоценности, самооценки, отношений с собой, внутренней опоры, чувства собственной ценности.

Как будто эта тема всё это время оставалась центральной — и в канале, и в практике, в живых человеческих историях, с которыми я работаю.

Оставлю здесь тот самый пост — он очень простой, местами, может быть, даже наивный, но в нём уже есть то, что было важным тогда и остаётся важным по сей день 👇

В МОМЕНТЫ ТОТАЛЬНОГО ПАДЕНИЯ САМООЦЕНКИ, ВСПОМНИ, С ЧЕГО ВСЁ НАЧАЛОСЬ

Чтобы родился именно тот человек, которого ты видишь в зеркале, в борьбу за оплодотворение яйцеклетки вступили миллионы клеток сперматозоидов.

Тот, который наполовину образовал тебя, оказался самым сильным, проворным и сообразительным. Ах, да… и, возможно, самым привлекательным, так как учёными описывается, что яйцеклетка может «выбирать» из тех сперматозоидов, которые преодолели все препятствия, выжили и добрались до неё. А может и не принять никого.

Но всё сложилось, и вот ты здесь — в этом мире ✨
Именно ты — такой, какой ты есть.
Именно такой человек был нужен этому миру.

Ты не любишь себя в моменты провалов…

ты забываешь о том, что неудача
может стать точкой роста 🌱

препятствия
позволяют тебе раскрывать и развивать свой потенциал

Не оценивай себя по успехам или неудачам, не вешай ценник на себя и на других не стоит.
Человеческая жизнь бесценна, потому что уникальна 🤍

Ещё одного человека, такого же как ты, просто не существует.

Приглашаю вас дорогие мои друзья поговорить о важном—о самоценности

Эфир «Самоценность как фундамент устойчивой психики» я проведу со своим коллегой - практикующим экзистенциальным психологом Валерой Плотницким

Эфир состоится 22 марта в 18.00 (мск)

Мы поговорим о самоценности, об отношениях с самим собой, о том внутреннем фундаменте, на котором строится наш способ быть, жить и выстраивать свою жизнь. О том, что поддерживает нас изнутри, помогает сохранять устойчивость и опору в непростые моменты. О том, как мы путаемся в важных понятиях — самоценности и самооценки. О том, что самоценность ≠ самооценка.

Мне очень хочется этой живой встречи с вами — тёплого пространства, где можно остановиться, услышать себя и поразмышлять о важном. Буду искренне рада каждому, кто почувствует отклик и сможет присоединиться.

Эфир пройдёт в Zoom.

Чтобы получить ссылку на встречу пройдите регистрацию — это займёт буквально минуту. После регистрации вам придёт вся информация: ссылка на Zoom и напоминание о встрече.

Возможно у вас не получится быть онлайн, но есть желание посмотреть в записи. Тогда всё равно пройдите регистрацию: после эфира в этом же боте вы получите запись, и сможете посмотреть её в удобное для себя время.

Регистрация на веб - ТУТ

До встречи завтра🤍

Друзья, через 25 минут начинаем эфир 🙌
Подключайтесь 👆 — будем разбирать важную тему, буду рада вам!

Друзья, вижу ваши сообщения о том, что не удалось или не успели зарегистрироваться на эфир, но очень хотелось попасть. Отвечаю 🙌

Если вы хотите получить запись эфира «Самоценность как фундамент устойчивой психики», напишите мне в личные сообщения — я вышлю вам запись.

Спасибо большое всем, кто присоединился — это была очень тёплая и живая встреча ❤️
И спасибо тем, кто будет смотреть в записи.

До новых встреч!

🩸 Каждый день — это не «ещё один».
Это на один меньше.

Мы живём так, будто время прибавляется.
Будто впереди есть запас, черновик, возможность «потом».
Но жизнь не копится — она расходуется.

И это про ясность:
чтобы проживать день не наспех, не между делом, а чувствуя его ценность, его единственность, его вкус, его смысл — как то, что уже никогда не повторится.

#экзистенциальный_укол

Дорогие друзья, в это воскресенье, 29 марта, снова встречаемся на эфире 🤍

Проведём его вместе с моим коллегой, экзистенциальным психологом Валерой Плотницким

Нам важно, чтобы эта встреча была для вас действительно полезной и откликалась, поэтому предлагаем выбрать тему вместе.

Ниже вы найдёте опрос — будем ориентироваться на ваш выбор 👇