Самоценность
Это очень глубокое понятие. Предлагаю рассмотреть с разных сторон, что бы приблизиться к пониманию. Мне кажется это то, самое важное, что необходимо понять каждому из нас, что бы продолжать естественное движение вперёд. Это фундамент, без опоры на который, СВОЮ жизнь не проживёшь
Вы знаете, долгое время на этот вопрос у меня не было ответа. Конечно я слушала много мнений, читала, но ответа, который бы меня полностью удовлетворил так и не находила.
Практики аффирмаций для прокачки собственной ценности по типу: "Я прекрасен и уникален..", "Я заслуживаю любви и уважения..." и тп, казались мне мыльным пузырём, который надувается и лопается...
Ответ сложился, благодаря погружению в экзистенциально-гуманистическую психологию, юнгианский анализ. Думаю, справедливо сказать, что и философия стоицизма, здесь в этом вопросе, так же была в помощь
Была идея, сразу, без предисловий поделиться своим мнением на этот счёт.
Но я подумала о том, что в таких сложных вопросах претендовать на истину, которую я нашла точно не стоит...
Надеюсь со временем, с Вашей помощью я разберусь в этом ещё лучше
Хотя могу так же сказать, что от ответа на данный вопрос, который меня наконец-то как-то удовлетворил, мне в своё время очень полегчало и как психологу и как человеку😊
Мне очень важно услышать Ваше мнение.
И так🥰
Сегодня давайте зайдём со стороны самого понятия Ценность
Ценность- это что-то ценное, то есть имеющее свою цену.
С квартирами и автомобилями всё понятно, есть ценность, есть цена. У предметов, вещей материальных есть завершённость, нет процесса постоянного движения жизни и поэтому цена легко устанавливается
А как быть с такими человеческими ценностями как любовь, дружба, свобода и наконец собственная ценность?
Есть ли у них цена?
Если да, то какая?
Знаю, что задаю сложные вопросы😊
Но в этой теме простых вопросов и ответов не бывает
Вижу по Вашим откликам на заданную тему, что и вы задаётесь такими вопросами, они волнуют Вас
Нас много, давайте думать вместе, уверена мы придём к достойному результату❤️
Это очень глубокое понятие. Предлагаю рассмотреть с разных сторон, что бы приблизиться к пониманию. Мне кажется это то, самое важное, что необходимо понять каждому из нас, что бы продолжать естественное движение вперёд. Это фундамент, без опоры на который, СВОЮ жизнь не проживёшь
Вы знаете, долгое время на этот вопрос у меня не было ответа. Конечно я слушала много мнений, читала, но ответа, который бы меня полностью удовлетворил так и не находила.
Практики аффирмаций для прокачки собственной ценности по типу: "Я прекрасен и уникален..", "Я заслуживаю любви и уважения..." и тп, казались мне мыльным пузырём, который надувается и лопается...
Ответ сложился, благодаря погружению в экзистенциально-гуманистическую психологию, юнгианский анализ. Думаю, справедливо сказать, что и философия стоицизма, здесь в этом вопросе, так же была в помощь
Была идея, сразу, без предисловий поделиться своим мнением на этот счёт.
Но я подумала о том, что в таких сложных вопросах претендовать на истину, которую я нашла точно не стоит...
Надеюсь со временем, с Вашей помощью я разберусь в этом ещё лучше
Хотя могу так же сказать, что от ответа на данный вопрос, который меня наконец-то как-то удовлетворил, мне в своё время очень полегчало и как психологу и как человеку😊
Мне очень важно услышать Ваше мнение.
И так🥰
Сегодня давайте зайдём со стороны самого понятия Ценность
Ценность- это что-то ценное, то есть имеющее свою цену.
С квартирами и автомобилями всё понятно, есть ценность, есть цена. У предметов, вещей материальных есть завершённость, нет процесса постоянного движения жизни и поэтому цена легко устанавливается
А как быть с такими человеческими ценностями как любовь, дружба, свобода и наконец собственная ценность?
Есть ли у них цена?
Если да, то какая?
Знаю, что задаю сложные вопросы😊
Но в этой теме простых вопросов и ответов не бывает
Вижу по Вашим откликам на заданную тему, что и вы задаётесь такими вопросами, они волнуют Вас
Нас много, давайте думать вместе, уверена мы придём к достойному результату❤️
❤15🔥6👍5🕊2
Моя цена и моя ценность.
В чём разница?
Речь идёт о ценности человеческой жизни, а точнее собственной. Но что бы разобраться, думаю не плохо провести аналогию с понятиями стоимость, цена и ценность продукта. Ведь именно как к продукту большинство из нас сегодня к себе относится, к сожалению…
Под ценой мы понимаем стоимость (себестоимость) продукта к которой прибавили надбавку
Когда мы оцениваем себя, мы так же задумываемся о том сколько мы в себя вложили, сколько потрачено энергии, времени и ресурса на то, что бы сформировать навыки и качества, которыми мы обладаем. Делаем себе ‘’надбавку’’, устанавливаем цену, исходя из того на сколько Я со своими качествами и навыками нужен этому миру
Печально… Ведь часто на этом понимании собственной ‘’Цены’’ мы и останавливаемся.
Не чувствуя себя счастливыми, хотим повысить цену, вкладываемся, больше… ещё больше...
Мы ошибочно предполагаем, что ощущение счастья будет расти с повышением цены
Я так хочу стать полезным, функциональным, замечательным продуктом, который мир будет потреблять и платить за него высокую цену!
Звучит не очень, но это действительно так. На самом деле в этом нет ничего плохого, если только мы при этом не забываем, что кроме цены есть ещё и ценность
Ценность-это не про расчёт и логику, это про отношение и чувства
Ценность нельзя достичь, её можно проживать
И даже у вещи, продукта есть не только цена, но и ценность, которая определяется нашим отношением и нашими чувствами
О ценностях в следующих выпусках
Рада тому, что вы со мной, рада новым подписчикам❤️
В чём разница?
Речь идёт о ценности человеческой жизни, а точнее собственной. Но что бы разобраться, думаю не плохо провести аналогию с понятиями стоимость, цена и ценность продукта. Ведь именно как к продукту большинство из нас сегодня к себе относится, к сожалению…
Под ценой мы понимаем стоимость (себестоимость) продукта к которой прибавили надбавку
Когда мы оцениваем себя, мы так же задумываемся о том сколько мы в себя вложили, сколько потрачено энергии, времени и ресурса на то, что бы сформировать навыки и качества, которыми мы обладаем. Делаем себе ‘’надбавку’’, устанавливаем цену, исходя из того на сколько Я со своими качествами и навыками нужен этому миру
Печально… Ведь часто на этом понимании собственной ‘’Цены’’ мы и останавливаемся.
Не чувствуя себя счастливыми, хотим повысить цену, вкладываемся, больше… ещё больше...
Мы ошибочно предполагаем, что ощущение счастья будет расти с повышением цены
Я так хочу стать полезным, функциональным, замечательным продуктом, который мир будет потреблять и платить за него высокую цену!
Звучит не очень, но это действительно так. На самом деле в этом нет ничего плохого, если только мы при этом не забываем, что кроме цены есть ещё и ценность
Ценность-это не про расчёт и логику, это про отношение и чувства
Ценность нельзя достичь, её можно проживать
И даже у вещи, продукта есть не только цена, но и ценность, которая определяется нашим отношением и нашими чувствами
О ценностях в следующих выпусках
Рада тому, что вы со мной, рада новым подписчикам❤️
❤26🔥7🤔4
О самоценности
По своей природе человек мотивирован проживать свою жизнь как ценность. Для него естественно относиться к своей единственной, неповторимой, уникальной жизни как к ценности.
Почему теряется это отношение, утрачивается внутреннее согласие с собственной жизнью, с собой? Об этом много написано
Давайте сегодня не о причинах, а о последствиях этой утраты
Буду толковать свои мысли через метафору, как я люблю
Назовём Мою уникальную жизнь, со всеми данностями приятными и не очень Моим домом
Со мной что-то не то, с моей жизнью что-то не так. Не то тело, внешность, не тот характер, не те родители, не та работа, не те обстоятельства, не те деньги, не те люди… Я будто бездомный, блуждающий по миру и всё что мне остаётся заглядывать в окна чужих домов или возводить замки на чужой территории, обречённые рушиться
Я не принял и не полюбил своё подлинное, истинное. Я отказываюсь с этим контактировать. Пойду искать лучшую жизнь, лучшего себя
Нет ощущения «Я дома», а вместо этого есть ощущение «Я заброшен в этот мир и ищу своё место»
Разных результатов можно достичь в поиске своего дома, а можно вовсе потеряться и отчаяться. И даже высокий уровень социального статуса и финансового благополучия только тогда несёт счастье, когда это всё происходит в МОЁМ ДОМЕ. Всё моё достигаторство, ради ощущения «Я дома и с моим домом всё в порядке»
Но свой дом не нужно искать. Он есть и только он, остальное иллюзии, ведущие в тупик, бессмысленность.
Я всё ещё хочу проживать другую жизнь?
А кто будет жить мою?
Если говорить о настоящем, а не об иллюзиях:
Я живу в единственном уникальном доме и никакого другого дома в этой жизни у меня нет и не будет. Мой дом-это моя ценность, которой нет ни у кого в этом мире, она есть только у меня
Утеряна любовь к своему дому, утеряно ощущение его ценности. Об этой утрате мы говорим примерно так: «Живу не свою жизнь..»
И это вовсе не значит, что нужно начать жить какую-то другую жизнь. Это значит, что к своей жизни нужно изменить отношение
Может пора уделить внимание СВОЕМУ ДОМУ?
И пусть я когда-то увидел его тесным, неказистым, неровным, неуютным… От этого он не перестал быть моим единственным домом. Я хочу, что бы он стал уютнее, просторнее, лучше.. Это прекрасное желание. Вот только, что бы начать его трансформацию мне нужно увидеть и полюбить его таким какой он есть сейчас. Увидеть всё целиком без отвержения отдельных его частей
Хорошая новость в том, что ощущение счастья зависит от ощущения собственной ценности. Думаю, здесь даже можно смело поставить знак равенства. Почему новость хорошая? Потому что-это зона нашей ответственности
Самоценность-это моё отношение, мои чувства к самому себе и к тому что составляет мою жизнь. И только я решаю как относиться, какую занимать позицию к тому или иному проявлению собственной жизни
Ощущение собственной ценности создают не обстоятельства и данности, а то как мы на них отвечаем
По своей природе человек мотивирован проживать свою жизнь как ценность. Для него естественно относиться к своей единственной, неповторимой, уникальной жизни как к ценности.
Почему теряется это отношение, утрачивается внутреннее согласие с собственной жизнью, с собой? Об этом много написано
Давайте сегодня не о причинах, а о последствиях этой утраты
Буду толковать свои мысли через метафору, как я люблю
Назовём Мою уникальную жизнь, со всеми данностями приятными и не очень Моим домом
Со мной что-то не то, с моей жизнью что-то не так. Не то тело, внешность, не тот характер, не те родители, не та работа, не те обстоятельства, не те деньги, не те люди… Я будто бездомный, блуждающий по миру и всё что мне остаётся заглядывать в окна чужих домов или возводить замки на чужой территории, обречённые рушиться
Я не принял и не полюбил своё подлинное, истинное. Я отказываюсь с этим контактировать. Пойду искать лучшую жизнь, лучшего себя
Нет ощущения «Я дома», а вместо этого есть ощущение «Я заброшен в этот мир и ищу своё место»
Разных результатов можно достичь в поиске своего дома, а можно вовсе потеряться и отчаяться. И даже высокий уровень социального статуса и финансового благополучия только тогда несёт счастье, когда это всё происходит в МОЁМ ДОМЕ. Всё моё достигаторство, ради ощущения «Я дома и с моим домом всё в порядке»
Но свой дом не нужно искать. Он есть и только он, остальное иллюзии, ведущие в тупик, бессмысленность.
Я всё ещё хочу проживать другую жизнь?
А кто будет жить мою?
Если говорить о настоящем, а не об иллюзиях:
Я живу в единственном уникальном доме и никакого другого дома в этой жизни у меня нет и не будет. Мой дом-это моя ценность, которой нет ни у кого в этом мире, она есть только у меня
Утеряна любовь к своему дому, утеряно ощущение его ценности. Об этой утрате мы говорим примерно так: «Живу не свою жизнь..»
И это вовсе не значит, что нужно начать жить какую-то другую жизнь. Это значит, что к своей жизни нужно изменить отношение
Может пора уделить внимание СВОЕМУ ДОМУ?
И пусть я когда-то увидел его тесным, неказистым, неровным, неуютным… От этого он не перестал быть моим единственным домом. Я хочу, что бы он стал уютнее, просторнее, лучше.. Это прекрасное желание. Вот только, что бы начать его трансформацию мне нужно увидеть и полюбить его таким какой он есть сейчас. Увидеть всё целиком без отвержения отдельных его частей
Хорошая новость в том, что ощущение счастья зависит от ощущения собственной ценности. Думаю, здесь даже можно смело поставить знак равенства. Почему новость хорошая? Потому что-это зона нашей ответственности
Самоценность-это моё отношение, мои чувства к самому себе и к тому что составляет мою жизнь. И только я решаю как относиться, какую занимать позицию к тому или иному проявлению собственной жизни
Ощущение собственной ценности создают не обстоятельства и данности, а то как мы на них отвечаем
1❤23👍8🔥6
Очень все точно описано, Светлана. Действительно, сейчас в наших реалиях сложно просто проживать свою маленькую жизнь, идти по ней и радоваться мелочам.
Возможно это напрямую связано с самореализацией?
Чем больше ты реализован во внешней жизни, тем выше твои цена и стоимость.
Я задумалась, а ценность в отрыве от этого? Или можно жить в бочке, как Диоген и проживать свою ценность... Быть в гармонии, единении с Творцом, с природой?
Спасибо большущее за ваши комментарии и вопросы🫶
С удовольствием отвечаю
САМОценность
САМОреализация
САМОоценка
Речь в этих понятиях идёт о САМО и связь очевидна.
Самоценность не может стоять в отрыве от других понятий про САМО (истинное Я, Самость)
Я себя ценю, реализую, оцениваю- именно в такой последовательности. Всё имеет начало в ощущении ценности своего бытия.
Если с самоценностью есть проблема, хромает и всё остальное. И проблема эта начинается с того, что мы просто не видим это САМО, не хотим туда смотреть, не умеем
Проблемы с самоценностью в той или иной степени есть у подавляющего большинства, отсюда и проблемы с самореализацией и с самооценкой
Успешная самореализация и устойчивая адекватная самооценка базируются на высокой самоценности
То есть всё начинается с того как мы к себе относимся, а не с того как мы себя реализуем или оцениваем
По поводу
«жить в бочке как Диоген и проживать свою ценность»
В полноценность такого человеческого бытия я не верю. Самоценность - это сложное понятие, но прежде всего это про понимание своих потребностей, устремлений, ценностей. Первая человеческая потребность (именно та, которая нас и отличает от животных) - это потребность создавать, творить себя и окружающую реальность, потребность в самосовершенствовании, устремление к смыслу своего существования. А реализуется это в контакте с внешним миром.
Избегание новых сложных содержаний из вне, это не про самоценность. Напротив-это про бегство от своей сложной человеческой природы.
Если мы говорим о достигаторстве, увеличении своей стоимости и цены, то «жить в бочке» - это обратный полюс, а истина всегда где-то посредине😊
👍8❤6🔥3
Все мы немного Чебурашки…
Вот ты говоришь: «Цени себя, люби…»
А за что!?
Посмотри вокруг!
А теперь на меня…
Видишь как люди выглядят, говорят, сколько зарабатывают, как живут?
А я… Кто я?
А может ты Чебурашка?🤔
__________________
Серьёзным препятствием для нас всех на пути к самоценности, является неприятие к индивидуальности и различиям
Много на нашем пути было тех, кто учил как правильно, но никто не научил нас видеть и принимать просто так, как оно есть
И себя и других
И теперь, если Чебурашка хочет найти друзей, жить благополучно и счастливо, ему нужно очень внимательно посмотреть на себя и наконец увидеть и понять - кто же он такой?
Не каждой Чебурашке посчастливится сразу встретить на пути к себе доброго Гену.
Пока Чебурашка не ответит себе на вопросы: «Кто же.., или что же Я такое? Как предъявить себя миру?»
он одинок…
И всё же не так всё плохо
Ведь каждый сделанный шаг в нужном направлении, открывает Чебурашке и себя самого и мир вокруг❤️
Вот ты говоришь: «Цени себя, люби…»
А за что!?
Посмотри вокруг!
А теперь на меня…
Видишь как люди выглядят, говорят, сколько зарабатывают, как живут?
А я… Кто я?
А может ты Чебурашка?
__________________
Серьёзным препятствием для нас всех на пути к самоценности, является неприятие к индивидуальности и различиям
Много на нашем пути было тех, кто учил как правильно, но никто не научил нас видеть и принимать просто так, как оно есть
И себя и других
И теперь, если Чебурашка хочет найти друзей, жить благополучно и счастливо, ему нужно очень внимательно посмотреть на себя и наконец увидеть и понять - кто же он такой?
Не каждой Чебурашке посчастливится сразу встретить на пути к себе доброго Гену.
Пока Чебурашка не ответит себе на вопросы: «Кто же.., или что же Я такое? Как предъявить себя миру?»
он одинок…
И всё же не так всё плохо
Ведь каждый сделанный шаг в нужном направлении, открывает Чебурашке и себя самого и мир вокруг❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🥰11🔥4👍2🤔1
Человек- нечаянная, прекрасная, мучительная попытка природы осознать самое себя
Василий Шукшин
Если на просторах интернета поискать информацию о понятии САМОЦЕННОСТЬ, мы обнаружим, что этой темы часто касаются поверхностно, либо подменяют и путают понятия самоценность и самооценка
Путаница возникает с самого начала. А что мы подразумеваем под САМО? Что мы имеем ввиду, когда говорим Я?
Я-это моё тело, мысли, эмоции, действия, память, опыт.. Список можно продолжать и это всё относится к Я
В самой формулировке уже понятно то, что есть некое Я обладающее всеми этими инструментами
Если Я- это не моё тело, мысли, эмоции,
то что же такое Я?
Идём глубже, ещё глубже и заходим в тупик. Упираемся,не много не мало-в вопрос мироздания
Сколько живёт человек разумный, столько он и пытается ответить на этот вопрос, создавая множество теорий о Я, выходящее за пределы понимания. И это уже является вопросом Веры
Наблюдая за внешней реальностью или своей внутренней, например за собственными мыслями или эмоциями, Я одновременно является и субъектом и объектом. Всё что попало под наблюдение мгновенно подвергается оценке. Вот почему так легко спутать понятия самоценность и самооценка
Чтобы приблизиться к понятию САМОЦЕННОСТЬ, давайте на время оставим идею увидеть и понять Я
Глаз не может увидеть сам себя. Ценность не является объектом, который нужно оценить. Ценность - это то, что можно прожить
Давайте просто-Я ЕСТЬ❤️
Есть ли что-то выше этой ценности? Да и уместно ли вообще здесь сравнение?
Я мыслю, чувствую, действую… Люблю, ненавижу, радуюсь, злюсь, восхищаюсь, удивляюсь, достигаю, терплю неудачи, страдаю…
Через мою индивидуальность течёт жизнь. Та жизнь, которая не случалась в прошлом и не повторится в будущем. Каждое мгновение жизни не имеет своего повторения, как и жизнь в целом
Самоценность-это фундамент, стержень, центр без которого, невозможно проживать СВОЮ жизнь
2❤17🔥4🤔4👍1
Самый актуальный запрос в моей практике за последние 2 года- тревога и страхи.
Плохо то, что есть тому причина-объективная реальность в которой живём сегодня.
Но абсолютно всё и даже самые, казалось бы, ужасные ситуации нам необходимо рассматривать не только в минусе, но и в плюсе. Это позволяет нам не сломаться, а вырасти.
Нам необходимы стрессы и трудности для личностного и духовного роста. Это не значит, что их нужно искать. Нет никакой необходимости, они сами найдут каждого из нас. Жизнь безоблачной не бывает, да и как бы мы тогда поняли как прекрасно солнце ❤️
Каждый сталкивается с той трудностью, которая нужна именно ему.
Жизнь мудра, она лучший учитель. Столкнувшись с трудностями главное понять- это не наказание, это урок и в нём всегда есть смысл и ценность.
Это плюс любой сложной жизненной ситуации
Если мы не разобрались и не поняли, уроки повторяются и очень похожи по своей сути, меняются только декорации.
Я очень люблю период работы с человеком, когда терапия идёт к своему завершению. Мы оба понимаем, что мы проделали большую работу. То что казалось мешающим, лишним, портящим жизнь, теперь превратилось во что-то новое и прекрасное. Впереди новые трудности, но они будут уже с другим, новым содержанием. И главное в этом опыте то, что теперь-то есть понимание какие прекрасные цветы вырастают на навозе😊
Не всегда есть места в долгосрочную терапию. Поэтому сообщаю, что через неделю освобождается 3 места
Тем кто обращался ранее, отправила информацию в личные сообщения
Приглашаю Вас мои любимые подписчики, тех в ком давно зреет идея глубокой работы над собой. Тех кому откликаются мои смыслы и ценности как психолога и как человека
@Psychology_self
#тревога_страхи
Плохо то, что есть тому причина-объективная реальность в которой живём сегодня.
Но абсолютно всё и даже самые, казалось бы, ужасные ситуации нам необходимо рассматривать не только в минусе, но и в плюсе. Это позволяет нам не сломаться, а вырасти.
Нам необходимы стрессы и трудности для личностного и духовного роста. Это не значит, что их нужно искать. Нет никакой необходимости, они сами найдут каждого из нас. Жизнь безоблачной не бывает, да и как бы мы тогда поняли как прекрасно солнце ❤️
Каждый сталкивается с той трудностью, которая нужна именно ему.
Жизнь мудра, она лучший учитель. Столкнувшись с трудностями главное понять- это не наказание, это урок и в нём всегда есть смысл и ценность.
Это плюс любой сложной жизненной ситуации
Если мы не разобрались и не поняли, уроки повторяются и очень похожи по своей сути, меняются только декорации.
Я очень люблю период работы с человеком, когда терапия идёт к своему завершению. Мы оба понимаем, что мы проделали большую работу. То что казалось мешающим, лишним, портящим жизнь, теперь превратилось во что-то новое и прекрасное. Впереди новые трудности, но они будут уже с другим, новым содержанием. И главное в этом опыте то, что теперь-то есть понимание какие прекрасные цветы вырастают на навозе😊
Не всегда есть места в долгосрочную терапию. Поэтому сообщаю, что через неделю освобождается 3 места
Тем кто обращался ранее, отправила информацию в личные сообщения
Приглашаю Вас мои любимые подписчики, тех в ком давно зреет идея глубокой работы над собой. Тех кому откликаются мои смыслы и ценности как психолога и как человека
@Psychology_self
#тревога_страхи
1❤12👍5🔥4
Продолжим тему тревоги
Я много писала здесь о тревоге, подходя к этой теме с разных сторон. Главная мысль в этой теме, которую я всегда хочу донести, это мысль о том, что проблемой не является сама тревога, а наше к ней отношение
Тревога-это нормально, без неё мы бы просто не выжили. А вот наше отношение к тревожным мыслям, как к страшному зверю, вторгающемуся в пространство нашего внутреннего мира - это опасно и значительно ухудшает качество жизни
Видов тревожности много, но в целом можно разделить на два основных
Ситуативная тревожность ( порожденная ситуацией)
Личностная тревожность (устойчивая черта характера)
Выход из ситуативной тревожности достаточно прост, особенно при помощи специалиста. Тревога не просто так к вам постучалась, она пришла сообщить Вам об опасности. И здесь главное не избегать, а рассмотреть ситуацию детально, разобраться и начать действовать в зоне своей ответственности
С личностной тревожностью дела обстоят гораздо сложнее. Здесь человека пугает не отдельная ситуация, а сама жизнь
Тревога возникает, когда человек думает, что не способен справится с ситуацией в будущем или в настоящем. Обладателю такой черты характера видится, что он не справляется везде и всюду. Поэтому уровень тревожности связан с уровнем самооценки
Когда мы становимся наблюдателем чего либо в себе у нас появляется возможность это изменить, изменив своё отношение
Начните с того что бы разделять себя и свою черту. Не говорите больше «Я тревожный человек»
Говорите «У меня есть такая черта» (если она есть)
Помните - Вы гораздо больше чем отдельная черта вашего характера
Если хотите её изменить, перестаньте избегать. Станьте наблюдателем. Встречайте свои тревожные мысли смело
Помните Вы это не Ваши мысли- ВЫ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ДУМАЕТЕ🤍
#тревога_страхи
Я много писала здесь о тревоге, подходя к этой теме с разных сторон. Главная мысль в этой теме, которую я всегда хочу донести, это мысль о том, что проблемой не является сама тревога, а наше к ней отношение
Тревога-это нормально, без неё мы бы просто не выжили. А вот наше отношение к тревожным мыслям, как к страшному зверю, вторгающемуся в пространство нашего внутреннего мира - это опасно и значительно ухудшает качество жизни
Видов тревожности много, но в целом можно разделить на два основных
Ситуативная тревожность ( порожденная ситуацией)
Личностная тревожность (устойчивая черта характера)
Выход из ситуативной тревожности достаточно прост, особенно при помощи специалиста. Тревога не просто так к вам постучалась, она пришла сообщить Вам об опасности. И здесь главное не избегать, а рассмотреть ситуацию детально, разобраться и начать действовать в зоне своей ответственности
С личностной тревожностью дела обстоят гораздо сложнее. Здесь человека пугает не отдельная ситуация, а сама жизнь
Тревога возникает, когда человек думает, что не способен справится с ситуацией в будущем или в настоящем. Обладателю такой черты характера видится, что он не справляется везде и всюду. Поэтому уровень тревожности связан с уровнем самооценки
Когда мы становимся наблюдателем чего либо в себе у нас появляется возможность это изменить, изменив своё отношение
Начните с того что бы разделять себя и свою черту. Не говорите больше «Я тревожный человек»
Говорите «У меня есть такая черта» (если она есть)
Помните - Вы гораздо больше чем отдельная черта вашего характера
Если хотите её изменить, перестаньте избегать. Станьте наблюдателем. Встречайте свои тревожные мысли смело
Помните Вы это не Ваши мысли- ВЫ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ ЧЕМ ДУМАЕТЕ
#тревога_страхи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤21👍5🔥3🕊1🤣1
Тебе не нужен правильный ответ, их много, а истину не знает никто
❓ Но тебе точно нужны хорошие вопросы❓
Кажется сегодня с каждого утюга звучит песня о важности проживания чувств и эмоций, их осознавания. Кажется эту тему измусолили со всех сторон и мы все прокачаны. Но нет, большинство из нас всё же обращается со своими эмоциями по старому недоброму сценарию😢
Теории теориями, а как только доходит до практики всё работает по своему обыкновению. Видно крепко в нас вшита идея о том, что эмоции нужно прятать, давить, не замечать или бороться с ними
«Как побороть свой гнев, как справиться с обидой, как убрать чувство вины, убрать тревогу» - это слова из реальных запросов.
Дайте же, дайте мне ответ, научите меня..🙏
Что там говорить и психологи, иногда бросаются такими формулировками и дают чёткие рекомендации. Кажется мы все настроены на серьёзную борьбу с самим собой💪🙈
Убрать, снять с человека можно только порчу (в том случае, если в её существование поверил тот с кого снимают)…
Эмоции не порча, не то, что является лишним или ненужным, это наши ценные инструменты необходимые для жизни.
Причём инструменты эти могут работать неадекватно без нашего участия. Это происходит не потому, что они плохие, а потому, что отсутствует управление. Мы же не будем пенять на утюг, от которого дом сгорел? Скорее к хозяину утюга будут вопросы
Так вот. Предлагаю простой вопрос, который способен остановить пожар:
«Кто сейчас проживает тревогу? Кто этот Я?»
(гнев, обиду, вину, зависть..)
Да, вопрос сложный. Для ответа на этот вопрос может быть нам и дана жизнь. Но если не задавать себе его, жизнь может пройти мимо. Если мы не будем снова и снова задаваться этим вопросом мы рискуем прожить жизнь в сонном режиме. Это если глобально.
Как действует такой вопрос в моменте проживания эмоции?
Всё просто и волшебно.
Этим вопросом мы себе напоминаем:
Я гораздо больше, чем моя тревога. Я-тот, кто является её хозяином, властелином.
Я является богом в своём внутреннем мире, если хотите
И в этом нет величия, в этом есть свобода и её обратная сторона- ответственность
В хорошем вопросе всегда заложена бОльшая часть правильного ответа.
Давайте чаще замедляться, останавливаться, ставить себя на паузу для того, что бы задать себе хороший вопрос❤️
Кажется сегодня с каждого утюга звучит песня о важности проживания чувств и эмоций, их осознавания. Кажется эту тему измусолили со всех сторон и мы все прокачаны. Но нет, большинство из нас всё же обращается со своими эмоциями по старому недоброму сценарию
Теории теориями, а как только доходит до практики всё работает по своему обыкновению. Видно крепко в нас вшита идея о том, что эмоции нужно прятать, давить, не замечать или бороться с ними
«Как побороть свой гнев, как справиться с обидой, как убрать чувство вины, убрать тревогу» - это слова из реальных запросов.
Дайте же, дайте мне ответ, научите меня..🙏
Что там говорить и психологи, иногда бросаются такими формулировками и дают чёткие рекомендации. Кажется мы все настроены на серьёзную борьбу с самим собой💪🙈
Убрать, снять с человека можно только порчу (в том случае, если в её существование поверил тот с кого снимают)…
Эмоции не порча, не то, что является лишним или ненужным, это наши ценные инструменты необходимые для жизни.
Причём инструменты эти могут работать неадекватно без нашего участия. Это происходит не потому, что они плохие, а потому, что отсутствует управление. Мы же не будем пенять на утюг, от которого дом сгорел? Скорее к хозяину утюга будут вопросы
Так вот. Предлагаю простой вопрос, который способен остановить пожар:
«Кто сейчас проживает тревогу? Кто этот Я?»
(гнев, обиду, вину, зависть..)
Да, вопрос сложный. Для ответа на этот вопрос может быть нам и дана жизнь. Но если не задавать себе его, жизнь может пройти мимо. Если мы не будем снова и снова задаваться этим вопросом мы рискуем прожить жизнь в сонном режиме. Это если глобально.
Как действует такой вопрос в моменте проживания эмоции?
Всё просто и волшебно.
Этим вопросом мы себе напоминаем:
Я гораздо больше, чем моя тревога. Я-тот, кто является её хозяином, властелином.
Я является богом в своём внутреннем мире, если хотите
И в этом нет величия, в этом есть свобода и её обратная сторона- ответственность
В хорошем вопросе всегда заложена бОльшая часть правильного ответа.
Давайте чаще замедляться, останавливаться, ставить себя на паузу для того, что бы задать себе хороший вопрос❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍15❤7🔥3🤔1🤣1
Что делать?
Этот вопрос часто встаёт перед нами, в особенности тогда, когда всё идёт не так как нам хочется.
Такой вопрос часто задают мне клиенты. Отвечаю ли я на него? Думаю, худшее, что можно сделать в попытках помочь человеку - ответить на этот вопрос
Никто не знает лучше нас самих, что нам делать с собственной жизнью и как нам жить.
Если ваш психолог вдруг решил, что он знает лучше и даёт прямые советы-бегите
Когда такой вопрос человек задаёт другому, он вероятно предполагает-
перед ним кто-то большой, умный, значимый. Себя он чувствует маленьким и беспомощным
Если этот другой примет приглашение на эту роль, ни для кого, ничем хорошим это не закончится.
Не спешите кого либо назначать на эту роль, ведь многим она кажется привлекательной
Порой очень тяжело не усесться на трон, который тебе любезно предлагают. Нам всем так вкусно быть большими и значимыми…
Когда встал вопрос «Что делать?» и он касается вашей жизни, не спешите бежать к другому. Не спешите и сами на него отвечать.
Остановитесь. Задайте себе другой вопрос
«А что есть?»
Если получится на этот вопрос ответить, ответ на вопрос «Что делать?» придёт естественно
Если понимаете, что совсем запутались, плохо видите ситуацию и себя в ней-идите к психологу. Он поможет Вам разобраться с тем, что есть, посмотреть туда, куда, возможно, Вы никогда не смотрели
Этот вопрос часто встаёт перед нами, в особенности тогда, когда всё идёт не так как нам хочется.
Такой вопрос часто задают мне клиенты. Отвечаю ли я на него? Думаю, худшее, что можно сделать в попытках помочь человеку - ответить на этот вопрос
Никто не знает лучше нас самих, что нам делать с собственной жизнью и как нам жить.
Если ваш психолог вдруг решил, что он знает лучше и даёт прямые советы-бегите
Когда такой вопрос человек задаёт другому, он вероятно предполагает-
перед ним кто-то большой, умный, значимый. Себя он чувствует маленьким и беспомощным
Если этот другой примет приглашение на эту роль, ни для кого, ничем хорошим это не закончится.
Не спешите кого либо назначать на эту роль, ведь многим она кажется привлекательной
Порой очень тяжело не усесться на трон, который тебе любезно предлагают. Нам всем так вкусно быть большими и значимыми…
Когда встал вопрос «Что делать?» и он касается вашей жизни, не спешите бежать к другому. Не спешите и сами на него отвечать.
Остановитесь. Задайте себе другой вопрос
«А что есть?»
Если получится на этот вопрос ответить, ответ на вопрос «Что делать?» придёт естественно
Если понимаете, что совсем запутались, плохо видите ситуацию и себя в ней-идите к психологу. Он поможет Вам разобраться с тем, что есть, посмотреть туда, куда, возможно, Вы никогда не смотрели
1❤19👍8🔥6🤣1
В каком мире ты живёшь?
Узнаешь ли ты свой мир в предложенных вариантах?
🔴 Меня окружают токсичные люди, мне приходится защищаться. Жизнь -постоянный стресс
🟤 Люди имеют надо мной власть, чувствую себя беспомощным. Мнение другого для меня важнее, чем собственное
🟠 Меня окружают слабые люди, они все нуждаются в моей поддержке и помощи, мне приходится быть сильным
🟣 Я ещё недостаточно красив, богат, компетентен, развит для того, что бы люди могли меня принимать и любить. Я работаю над собой..
⚫️ В мире не так много безопасных мест для меня. Нужно крепко держаться за то, что есть. Большего я вряд ли достоин
Мы все живём в одном мире, но каждый из нас видит тот мир, в котором поселился, как правило ещё в детстве.
Мы взрослеем, жизнь идёт, но по сути, в ней мало что меняется. Меняются только «декорации»
Что бы примерно понять в каком мире ты живёшь, ответь на вопросы (как всегда сложные😊)
Какой я?
Каким видят меня люди?
Какими я вижу людей?
Каков мир?
Каков мир по отношению ко мне?
Сложность в том, что честно себе ответить на эти вопросы, на уровне сознания, не просто..
Но важно, ведь жизнь наша, выглядит примерно так, как ответы на эти вопросы
Как же выглядит объективный мир? Существует ли он вообще, если каждый видит его по-своему?
На этот вопрос, думаю нет ответа…
Может ответ и не нужен. Может нам достаточно понимать свои устремления, слышать их и следовать им
Человек стремится к расширению, такова его природа.
От неё мы часто бежим, боясь, цепляясь за свой маленький, привычный мирок
Жизнь лучший учитель и психотерапевт, иногда у неё жестокие методы. К такому терапевту не нужно идти, ведь мы все уже здесь🤗
Если с годами видение мира никак не меняется, сложные обстоятельства, неврозы, кризисы, депрессии, психосоматика -симптомы во всём своём многообразии вряд ли обойдут стороной
Вопрос только в том, как мы будем их встречать?
Узнаешь ли ты свой мир в предложенных вариантах?
🔴 Меня окружают токсичные люди, мне приходится защищаться. Жизнь -постоянный стресс
🟤 Люди имеют надо мной власть, чувствую себя беспомощным. Мнение другого для меня важнее, чем собственное
🟠 Меня окружают слабые люди, они все нуждаются в моей поддержке и помощи, мне приходится быть сильным
🟣 Я ещё недостаточно красив, богат, компетентен, развит для того, что бы люди могли меня принимать и любить. Я работаю над собой..
⚫️ В мире не так много безопасных мест для меня. Нужно крепко держаться за то, что есть. Большего я вряд ли достоин
Мы все живём в одном мире, но каждый из нас видит тот мир, в котором поселился, как правило ещё в детстве.
Мы взрослеем, жизнь идёт, но по сути, в ней мало что меняется. Меняются только «декорации»
Что бы примерно понять в каком мире ты живёшь, ответь на вопросы (как всегда сложные😊)
Какой я?
Каким видят меня люди?
Какими я вижу людей?
Каков мир?
Каков мир по отношению ко мне?
Сложность в том, что честно себе ответить на эти вопросы, на уровне сознания, не просто..
Но важно, ведь жизнь наша, выглядит примерно так, как ответы на эти вопросы
Как же выглядит объективный мир? Существует ли он вообще, если каждый видит его по-своему?
На этот вопрос, думаю нет ответа…
Может ответ и не нужен. Может нам достаточно понимать свои устремления, слышать их и следовать им
Человек стремится к расширению, такова его природа.
От неё мы часто бежим, боясь, цепляясь за свой маленький, привычный мирок
Жизнь лучший учитель и психотерапевт, иногда у неё жестокие методы. К такому терапевту не нужно идти, ведь мы все уже здесь🤗
Если с годами видение мира никак не меняется, сложные обстоятельства, неврозы, кризисы, депрессии, психосоматика -симптомы во всём своём многообразии вряд ли обойдут стороной
Вопрос только в том, как мы будем их встречать?
«Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чём она намерена сказать»
К. Юнг
1❤18🔥7👍5🤣1
Forwarded from 🎤Онлайн НЕТВОРКИНГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉🏼 Подключайтесь к каналу Нетворкинга
Telegram - канал
@Psychology_self
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥4👍2🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍4🔥3🤣2🥰1
Для тех кто не смог присутствовать❤️
Предлагаю посмотреть в записи
Предлагаю посмотреть в записи
Forwarded from 🎤Онлайн НЕТВОРКИНГ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Публикуем очередной душевный и полезный прямой эфир про самооценку, самоценность и уверенность в себе в контексте трех психологических школ: юнгианского анализа, экзистенцианального анализа и гештальт-терапии🔥 🎤
Чуть ниже - Аудио🎶 🎶 🎶
Чуть ниже - Аудио
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8👍3🔥1🤣1
Мы не ответственны за свой симптом, но мы ответственны за наше к нему отношение
Спасибо Вам, Александр🫶
Ваши вопросы на эфире вдохновили меня на эту статью
Здорово, что мы живём в 21 веке, а не в 18
Сегодня нам доступна любая информация. И самое ценное - у нас есть возможность активно изучать себя и как следствие развиваться и очеловечиваться (эволюционировать психически)
Несомненно, свобода получать знания предполагает и ответственность за то, как с ними обращаться
Как наши знания о себе могут обернуться против нас?
Иногда наблюдаю такие процессы в практике. Такую тонкую нотку уловила в вопросе Александра про самоценность и анаклитическую депрессию (разрыв эмоциональной связи с объектом привязанности, не прожитая боль утраты близкого, не отработанное незрелой психикой горе)
Допустим, человек стал интересоваться своими симптомами и выяснил то, что в следствии полученных в детстве травм у него сформировалась депрессивная структура личности. Или ещё хуже, он поставил себе диагноз-депрессивное расстройство личности. Ну, или как минимум, обнаружил в себе депрессивный характер
Что теперь делать с этим знанием?
Есть 2 пути, где знание не станет вам помощником, а скорее наоборот:
🐛 Подумать «Чушь какая-то..» уйти в отрицание и иллюзии
🐛 Подумать «Да, это всё про меня..» Повесить на себя ярлык, уйти в фатализм, злиться и обижаться на несправедливость судьбы, на родителей, на свой род, на себя, на весь мир
Путь, где знания вам помогут:
🦋 Проверить свою гипотезу при помощи специалиста
🦋 Принять реальность такой какая она есть
🦋 Увидеть в своей реальности не только минусы , но и плюсы (у каждой травмы есть своя ресурсная сторона)
🦋 Помнить: Вы гораздо больше чем Ваш симптом
🦋 Медленно и уверенно прорастать сквозь свои симптомы
Безусловно любящие и принимающие люди Вам помогут на этом пути. Если нет рядом такого человека, им может стать Ваш психотерапевт
Не каждому жёлудю суждено стать дубом..
Не каждая гусеница становится бабочкой..
Лишь человек осознанный может влиять на процесс личной трансформации
Есть прекрасные цитаты великих о тёмной ночи души:
«Даже после самой тёмной ночи наступает рассвет, а сильный дождь заканчивается радугой»
«Когда достаточно темно, вы можете увидеть звёзды»
«Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать»
Ваши вопросы на эфире вдохновили меня на эту статью
Здорово, что мы живём в 21 веке, а не в 18
Сегодня нам доступна любая информация. И самое ценное - у нас есть возможность активно изучать себя и как следствие развиваться и очеловечиваться (эволюционировать психически)
Несомненно, свобода получать знания предполагает и ответственность за то, как с ними обращаться
Как наши знания о себе могут обернуться против нас?
Иногда наблюдаю такие процессы в практике. Такую тонкую нотку уловила в вопросе Александра про самоценность и анаклитическую депрессию (разрыв эмоциональной связи с объектом привязанности, не прожитая боль утраты близкого, не отработанное незрелой психикой горе)
Допустим, человек стал интересоваться своими симптомами и выяснил то, что в следствии полученных в детстве травм у него сформировалась депрессивная структура личности. Или ещё хуже, он поставил себе диагноз-депрессивное расстройство личности. Ну, или как минимум, обнаружил в себе депрессивный характер
Что теперь делать с этим знанием?
Есть 2 пути, где знание не станет вам помощником, а скорее наоборот:
Путь, где знания вам помогут:
Безусловно любящие и принимающие люди Вам помогут на этом пути. Если нет рядом такого человека, им может стать Ваш психотерапевт
Не каждому жёлудю суждено стать дубом..
Не каждая гусеница становится бабочкой..
Лишь человек осознанный может влиять на процесс личной трансформации
Есть прекрасные цитаты великих о тёмной ночи души:
«Даже после самой тёмной ночи наступает рассвет, а сильный дождь заканчивается радугой»
«Когда достаточно темно, вы можете увидеть звёзды»
«Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥13❤7👍4🤩1🤣1
Почему нам так важно, что бы с нашим мнением соглашались?
Кому-то очень важно!😳
А кто-то вполне спокойно переживёт несогласие😐
Спасибо Вам, Елена, Людмила и девушка с ником Aqua regia (жаль, покинувшая чат)
Ваше общение в чате под постом выше вызвало желание раскрыть тему
Мы все по-разному видим мир. В разном убеждены, к разному склонны, в разное верим. Это нормально и даже не плохо.
Сталкиваясь друг с другом в противоречиях мы можем расширять сознание друг друга.
Это становится возможным только тогда, когда человек способен слышать другого. Эту способность мы называем мудростью или психологической зрелостью. Если совсем идеалистически- это можно назвать любовью. Два зрелых человека с противоположными мнениями способны принести друг-другу много пользы в диалоге
Часто мы видим людей-активных «борцов» за какие-либо идеи. Если столкнуться с таким человеком в противоречии, мы прочувствуем на себе его желание уничтожать всех и вся несогласных с ним
Если столкнулись два таких «борца» за различные идеи, без драки буквальной или словесной не обойдётся😤
Если из двоих с разными мнениями кто-то окажется мудрее, скорее всего он позволит «борцу» выпустить пар в виде оскорбительных слов или дизлайков, спокойно наблюдая, понимая, что происходит, не принимая на свой счёт и не кидаясь дизлайками в ответ😐
Если психологически зрелый человек и обозначит свои границы он сделает это тонко, опираясь на чувство собственного достоинства🩶
Какую потребность стремится удовлетворить человек, агрессивно требующий что бы с ним согласились?
Потребность в любви и принятии. Он делает это криво, неуклюже, но хочет он того же, что и все люди.
Действия такого человека, обусловленные фрустрацией, ведут его в обратном направлении от удовлетворения этой потребности. Такими действиями он отталкивает людей. Или же сам, не выдерживая напряжения, хлопает дверью и уходит.
Это приводит к ещё большей изоляции и одиночеству
Если человек живёт с «войной» в душе, если он не научился принимать и любить себя сам, он будет ждать, требовать это от других. Отогреть и «накормить» его очень не просто
Но возможно💛
Возможно в близких отношениях, в отношениях терапевт-клиент.
Я понимаю, что происходит с человеком, не способным управлять своей агрессией, сочувствую и принимаю. И всё же в этом пространстве нас много и я вынуждена удалять комментарии с оскорбительными заявлениями
Важна доброжелательная атмосфера для всех нас, пусть даже очень разных и не согласных друг с другом💛
Кому-то очень важно!
А кто-то вполне спокойно переживёт несогласие
Ваше общение в чате под постом выше вызвало желание раскрыть тему
Мы все по-разному видим мир. В разном убеждены, к разному склонны, в разное верим. Это нормально и даже не плохо.
Сталкиваясь друг с другом в противоречиях мы можем расширять сознание друг друга.
Это становится возможным только тогда, когда человек способен слышать другого. Эту способность мы называем мудростью или психологической зрелостью. Если совсем идеалистически- это можно назвать любовью. Два зрелых человека с противоположными мнениями способны принести друг-другу много пользы в диалоге
Часто мы видим людей-активных «борцов» за какие-либо идеи. Если столкнуться с таким человеком в противоречии, мы прочувствуем на себе его желание уничтожать всех и вся несогласных с ним
Если столкнулись два таких «борца» за различные идеи, без драки буквальной или словесной не обойдётся😤
Если из двоих с разными мнениями кто-то окажется мудрее, скорее всего он позволит «борцу» выпустить пар в виде оскорбительных слов или дизлайков, спокойно наблюдая, понимая, что происходит, не принимая на свой счёт и не кидаясь дизлайками в ответ😐
Если психологически зрелый человек и обозначит свои границы он сделает это тонко, опираясь на чувство собственного достоинства🩶
Какую потребность стремится удовлетворить человек, агрессивно требующий что бы с ним согласились?
Потребность в любви и принятии. Он делает это криво, неуклюже, но хочет он того же, что и все люди.
Действия такого человека, обусловленные фрустрацией, ведут его в обратном направлении от удовлетворения этой потребности. Такими действиями он отталкивает людей. Или же сам, не выдерживая напряжения, хлопает дверью и уходит.
Это приводит к ещё большей изоляции и одиночеству
Если человек живёт с «войной» в душе, если он не научился принимать и любить себя сам, он будет ждать, требовать это от других. Отогреть и «накормить» его очень не просто
Но возможно
Возможно в близких отношениях, в отношениях терапевт-клиент.
Я понимаю, что происходит с человеком, не способным управлять своей агрессией, сочувствую и принимаю. И всё же в этом пространстве нас много и я вынуждена удалять комментарии с оскорбительными заявлениями
Важна доброжелательная атмосфера для всех нас, пусть даже очень разных и не согласных друг с другом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤14🔥5🥰3🤯1
Я эмпат, я чувствительный, эмоциональный человек
Избавьте меня от этого…
Не раз в своей практике слышала такие запросы
Отношусь с пониманием к желанию человека избавиться от того, что, как ему кажется, усложняет жизнь
Понимаю вас чувствительные люди…из собственного опыта и собственных схожих особенностей
Но такой запрос психологу, требует пересмотра. В психике нет ничего лишнего, есть то, чем мы плохо управляем или не управляем сознательно
Эмпатичность, чувствительность- это способность замечать больше чем другие
Это сила, от которой человек хочет отказаться
Многие «отказываются» и тогда человек приносит на терапию психосоматические симптомы
Если чувствительность кажется тебе лишним качеством, почитай о людях с высоким уровнем алекситимии, о том как им живётся без эмоций
Если ты ещё живой и не совершал против своих чувств и эмоций суицидальных действий, я тебя поздравляю, быть живым это хорошо! Терапевту гораздо легче будет работать с тобой
Тебе просто нужно научиться управлять данной жизненной силой
Это не так просто, это процесс требующий внимания, мужества и времени. Но оно того стоит!
Начать необходимо с двух простых вещей
💎 Вместо борьбы с собственными чувствами и эмоциями называй их, принимай и проживай честно
Другого не дано. Да, ты можешь переключиться, не замечать, подавлять, но этим ты не отменишь свою жизнь-свои чувства. Энергия найдёт выход, но уже без твоего сознательного решения и участия
💎 Задавай себе вопрос «Как я отношусь к тому, что сейчас чувствую?»
Это поможет вспомнить «А кто в доме хозяин?». Эмоции-это сила и она требует грамотного управления. Эмоциям нужен мудрый хозяин
Жизнь это не только радость и удовлетворённость… Эмоции, которые нам не нравятся, на самом деле нам очень нужны
Оставаться живым значит принимать и любить жизнь во всех красках♥️
Избавьте меня от этого…
Не раз в своей практике слышала такие запросы
Отношусь с пониманием к желанию человека избавиться от того, что, как ему кажется, усложняет жизнь
Понимаю вас чувствительные люди…из собственного опыта и собственных схожих особенностей
Но такой запрос психологу, требует пересмотра. В психике нет ничего лишнего, есть то, чем мы плохо управляем или не управляем сознательно
Эмпатичность, чувствительность- это способность замечать больше чем другие
Это сила, от которой человек хочет отказаться
Многие «отказываются» и тогда человек приносит на терапию психосоматические симптомы
Если чувствительность кажется тебе лишним качеством, почитай о людях с высоким уровнем алекситимии, о том как им живётся без эмоций
Если ты ещё живой и не совершал против своих чувств и эмоций суицидальных действий, я тебя поздравляю, быть живым это хорошо! Терапевту гораздо легче будет работать с тобой
Тебе просто нужно научиться управлять данной жизненной силой
Это не так просто, это процесс требующий внимания, мужества и времени. Но оно того стоит!
Начать необходимо с двух простых вещей
💎 Вместо борьбы с собственными чувствами и эмоциями называй их, принимай и проживай честно
Другого не дано. Да, ты можешь переключиться, не замечать, подавлять, но этим ты не отменишь свою жизнь-свои чувства. Энергия найдёт выход, но уже без твоего сознательного решения и участия
💎 Задавай себе вопрос «Как я отношусь к тому, что сейчас чувствую?»
Это поможет вспомнить «А кто в доме хозяин?». Эмоции-это сила и она требует грамотного управления. Эмоциям нужен мудрый хозяин
Жизнь это не только радость и удовлетворённость… Эмоции, которые нам не нравятся, на самом деле нам очень нужны
Оставаться живым значит принимать и любить жизнь во всех красках♥️
❤16🔥7👍3😁1
Сложные обстоятельства, в которых мы оказались-это не несчастье, это возможность
Настоящее несчастье-это отказ жить свою жизнь, по своим внутренним законам
Думаю нет таких людей, которые живут свою жизнь в полном согласии с собой. Это навык и он развивается с возрастом. Это путь длиною в жизнь. Поэтому призываю нас всех в этих вопросах быть не слишком осуждающими и критичными к себе и другим ❤️
Если эти вопросы решаются в течении жизни, если психика благополучно созревает, то с возрастом приходят мудрость, любовь, благодарность и счастье, а не болезни и одиночество.
За каждый свой выбор, поступок, действие, в рамках той свободы, которая нам дана, мы несём ответственность, хотим того или нет
Да, мы сколько угодно можем жаловаться на свои исходные данные, НО!
Травмы детства, злые люди, тяжёлые обстоятельства не снимают с нас эту ответственность
Ответственность перед кем? Перед самим собой
Многим кажется, что судьи нашим поступкам всегда где то во вне. Да, нам так думать проще. Это всё та же наша инфантильная попытка снять с себя ответственность. Ведь судей, что смотрят на нас из вне можно и обмануть…
А вот себя не обманешь..
Что это за наша часть такая? Что это есть в нас такое с чем/с кем нужно согласовывать каждый свой шаг?
Юнгианцы называют это Самостью и речь пойдёт здесь об индивидуации
Экзистенциальные психологи называют это Совестью (где совесть это внутренний закон, а не социальная мораль)
Так же здесь в разных модальностях мы можем говорить об истинных ценностях и потребностях
Религиозный человек здесь обращается к голосу бога
Эзотерик обращается к вселенской силе, к источнику всего сущего
Думаю не столь важно как человек это называет, нет здесь правых и неправых. Есть ищущие и это хорошо. Это по-нашему, по-человечески. Каждый выбирает здесь то, что ему ближе и понятнее
Для нашего благополучия важно умение с этой своей частью обращаться или может даже правильнее сказать общаться
Есть в нас что-то, что знает как правильно сказать, поступить, куда дальше идти. Умение слушать эту свою часть-это и есть умение жить свою жизнь, умение быть счастливым. Отказ её слушать-это развитие внутренних конфликтов, невротизация, болезни, внутреннее и внешнее неблагополучие
Понимаю, что звучит может быть и красиво, высокодуховно, но непонятно😀
Эта статья открывает серию выпусков о том как и почему мы отказываемся жить СВОЮ жизнь. Постараюсь эти глубокие, важные вопросы и ответы на них (на сколько это возможно) приблизить к практическому применению
Буду Вам очень благодарна за любую обратную связь. Что думаете об этом? Интересна ли тема?
Часто ли у Вас возникает осадочек после сказанного, сделанного, выбранного?
Часто ли Вы недовольны собою, другими, жизнью?
Настоящее несчастье-это отказ жить свою жизнь, по своим внутренним законам
Думаю нет таких людей, которые живут свою жизнь в полном согласии с собой. Это навык и он развивается с возрастом. Это путь длиною в жизнь. Поэтому призываю нас всех в этих вопросах быть не слишком осуждающими и критичными к себе и другим ❤️
Если эти вопросы решаются в течении жизни, если психика благополучно созревает, то с возрастом приходят мудрость, любовь, благодарность и счастье, а не болезни и одиночество.
За каждый свой выбор, поступок, действие, в рамках той свободы, которая нам дана, мы несём ответственность, хотим того или нет
Да, мы сколько угодно можем жаловаться на свои исходные данные, НО!
Травмы детства, злые люди, тяжёлые обстоятельства не снимают с нас эту ответственность
Ответственность перед кем? Перед самим собой
Многим кажется, что судьи нашим поступкам всегда где то во вне. Да, нам так думать проще. Это всё та же наша инфантильная попытка снять с себя ответственность. Ведь судей, что смотрят на нас из вне можно и обмануть…
А вот себя не обманешь..
Что это за наша часть такая? Что это есть в нас такое с чем/с кем нужно согласовывать каждый свой шаг?
Юнгианцы называют это Самостью и речь пойдёт здесь об индивидуации
Экзистенциальные психологи называют это Совестью (где совесть это внутренний закон, а не социальная мораль)
Так же здесь в разных модальностях мы можем говорить об истинных ценностях и потребностях
Религиозный человек здесь обращается к голосу бога
Эзотерик обращается к вселенской силе, к источнику всего сущего
Думаю не столь важно как человек это называет, нет здесь правых и неправых. Есть ищущие и это хорошо. Это по-нашему, по-человечески. Каждый выбирает здесь то, что ему ближе и понятнее
Для нашего благополучия важно умение с этой своей частью обращаться или может даже правильнее сказать общаться
Есть в нас что-то, что знает как правильно сказать, поступить, куда дальше идти. Умение слушать эту свою часть-это и есть умение жить свою жизнь, умение быть счастливым. Отказ её слушать-это развитие внутренних конфликтов, невротизация, болезни, внутреннее и внешнее неблагополучие
Понимаю, что звучит может быть и красиво, высокодуховно, но непонятно😀
Эта статья открывает серию выпусков о том как и почему мы отказываемся жить СВОЮ жизнь. Постараюсь эти глубокие, важные вопросы и ответы на них (на сколько это возможно) приблизить к практическому применению
Буду Вам очень благодарна за любую обратную связь. Что думаете об этом? Интересна ли тема?
Часто ли у Вас возникает осадочек после сказанного, сделанного, выбранного?
Часто ли Вы недовольны собою, другими, жизнью?
❤12👍9🙏4🥰2🤣1
Forwarded from Елена
Спасибо, Светлана.Интересная тема. Я почти всегда чувствую что живу свою жизнь, тк обычно не жалею о своих поступках и решениях. Другой вопрос, что я часто боюсь ошибиться и принять неправильное решение или своим решением усложнить другим жизнь и поэтому долго думаю, взвешиваю все за и против. Но если решение все же принято, то держусь его, считаю правильным. Сейчас вот тоже раздумываю над принятием судьбоносного решения и «боюсь» не справится, ошибиться. Если у Вас есть на эту тему советы, буду очень признательна.
🔥4🙏4👍3🤣1