Агрессия, обида, чувство вины - полностью согласна, не работают на созидание и развитие, не делают ни себя ни окружающих лучше, а только наоборот. А вот как можно например не осуждать или не испытывать отвращение от того в каком формате сейчас прошло Евровидение, или как можно понять и не осуждать любую войну или преступление? Или возьмём маленький масштаб, как можно понять и не осуждать человека, если он безответственный, ленивый, а от него зависят судьбы или здоровье других??? Когда воспитываешь ребенка, да, каждый родитель обязан понимать и не осуждать, а направлять, а вот в нашем испорченном взрослом мире гладить по головке всех и понимать по-моему не возможно.

Отвечаю на комментарий

Выражаю благодарность за Ваши комментарии❤️
Они очень помогают раскрыть тему шире

Чем отличается осуждение от понимания?

Как мы теряем ясность взгляда и способность принимать адекватные решения?

О том кто из нас ленивый, безответственный и злой...

Кто испортил мир?

Отвечаю на вопросы подписчиков.

Если вы тоже хотите задать анонимный вопрос - здесь

#Ответы_на_вопросы

Люди - зеркала

Вы находитесь в уединении, знаете, что за вами никто не наблюдает, вы совершенно один и тут входит человек

Что происходит с вами в этот момент?
Что меняется у вас внутри, снаружи, насколько эти перемены разные, заметные?
Как это зависит от того кто вошёл?

Замечали ли вы эти чудесные перемены в других людях?

Яркий типичный пример:
Общаемся с коллегой, подходит симпатичный парень из другого отдела. И вот с этого момента, чудесным образом её тембр голоса изменился, как и с мимикой, жестами, манерами произошли перемены…
Что происходит в её внутреннем мире в этот момент мы можем только догадываться и фантазировать

А вот понаблюдать за своим поведением и внутренними процессами мы можем всецело, стоит только направить своё внимание

Вы спросите зачем?

Наблюдая за тем, как мы отражаемся от того или иного человека, мы можем многое о себе узнать. В первую очередь ответить на вопросы:

Какие качества я прячу?
Какие хочу продемонстрировать?

То, что я прячу от других, прячу и от себя, а если и замечаю, то отказываюсь принимать. Ведь это не соответствует моему субъективному образу идеального человека.. Принимать-это не значит смириться со своей ‘’плохостью’’, это значит перестать осуждать в себе это (как следствие перестать осуждать в других)

Если я хочу истинных перемен, а не бесконечной демонстрации, мне важно понять:
Перемены случаются только через принятие себя реального

Поблагодарим людей,которые вызывают особое напряжение и ‘’заставляют’’ нас надевать маски. Они помогают нам снять эти маски перед самим собой, увидеть своё реальное Я❤️

Все самые большие и серьёзные проблемы в нашей жизни в определённом смысле неразрешимы...
Их невозможно решить,  их можно только перерасти...
                                     Карл Густав Юнг

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести  из себя
                                     Зигмунд Фрейд

Мысли великих о людях и об их отношении к проблемам

Давайте рассмотрим пример в контексте этих смыслов:

В моей практике часто поднимается вопрос: критика, осуждение, мнение другого.  Часто является серьёзной проблемой, как  для молодых, так и более зрелых моих клиентов.
В ходе сессии человек может долго обсуждать то,  как несправедлив тот или иной человек, как он несчастлив и беспомощен рядом с такими людьми. Он может долго анализировать причины поведения людей, оправдывать себя,  искать способы влияния на несправедливых людей, способы защиты. Он просит совета у психолога "Что мне делать с этими людьми?" Но на такой вопрос нет ответа, потому, что ничего делать с людьми не нужно, подобные попытки только усугубят проблему.

Делать, как бы это не банально звучало, нужно что-то с собой. А именно работать в данном случае с проблемой идентичности. Ведь "нападение" другого здесь воспринимается таковым, только потому, что человек сам на себя нападает, не понимая и не принимая своё реальное Я

Так вот, возвращаемся к мыслям великих

Когда проблема идентичности решается- человек принимает, понимает своё реальное Я, для него перестаёт существовать проблема- оценка окружающих людей. Это вовсе не значит, что люди вокруг изменились и перестали нападать, это значит, что для человека оценки других больше не не несут особой важности, они уже не то, на чём человек заостряет своё внимание.

Это так же не значит, что для него больше не существует никаких проблем,  они всегда были, есть и будут.  Но это уже другие проблемы,  соответствующие текущему этапу психологической зрелости

Хотя Карлсон сказал, что проблем не существует, есть только задачи... Очень мудро между прочим

Что же, наверное он просто зрел, психологически здоров и перерос все проблемы. Есть к чему стремиться...😃

Ощущение собственной ценности

Здесь остановитесь, прежде чем читать дальше. Попробуйте прожить это ощущение. Как оно проживается Вами? Вспомните обстоятельства, в которых вы выраженно ощущали собственную ценность или так сказать нащупывали это в себе

Задавая этот вопрос своим клиентам, часто слышу в ответ: "Я это чувствую, когда люди хвалят меня, отмечают мои достоинства, когда проявляют ко мне уважение, считаются со мной"

Далее логично задать вопросы: "Значит ли это, что ваша собственная ценность зависит целиком и полностью от мнения окружающих?
Значит ли это, что ваша ценность обречена, ведь ни у кого из нас нет возможности, получать только положительную обратную связь от других людей?"

Не буду говорить о том насколько ощущение собственной ценности влияет на наши дела, успехи, отношения, наше состояние. Думаю это понятно

Предлагаю порассуждать на тему: Что это? Как проявляется? Как вы замечаете эту самую ценность в других людях, в себе?

С Вас🔥 если интересно дальше погрузиться в эту тему

Самоценность

Это очень глубокое понятие. Предлагаю рассмотреть с разных сторон, что бы приблизиться к пониманию. Мне кажется это то, самое важное, что необходимо понять каждому из нас, что бы продолжать естественное движение вперёд. Это фундамент, без опоры на который, СВОЮ жизнь не проживёшь


Вы знаете, долгое время на этот вопрос у меня не было ответа. Конечно я слушала много мнений, читала, но ответа, который бы меня полностью удовлетворил так и не находила.

Практики аффирмаций для прокачки собственной ценности по типу: "Я прекрасен и уникален..", "Я заслуживаю любви и уважения..." и тп, казались мне мыльным пузырём, который надувается и лопается...

Ответ сложился, благодаря погружению в экзистенциально-гуманистическую психологию, юнгианский анализ. Думаю, справедливо сказать, что и философия стоицизма, здесь в этом вопросе, так же была в помощь

Была идея, сразу, без предисловий поделиться своим мнением на этот счёт.
Но я подумала о том, что в таких сложных вопросах претендовать на истину, которую я нашла точно не стоит...
Надеюсь со временем, с Вашей помощью я разберусь в этом ещё лучше
Хотя могу так же сказать, что от ответа на данный вопрос, который меня наконец-то как-то удовлетворил, мне в своё время очень полегчало и как психологу и как человеку😊

Мне очень важно услышать Ваше мнение.

И так🥰

Сегодня давайте зайдём со стороны самого понятия Ценность
Ценность- это что-то ценное, то есть имеющее свою цену.

С квартирами и автомобилями всё понятно, есть ценность, есть цена. У предметов, вещей материальных есть завершённость, нет процесса постоянного движения жизни и поэтому цена легко устанавливается

А как быть с такими человеческими ценностями как любовь, дружба, свобода и наконец собственная ценность? 
Есть ли у них цена?
Если да, то какая?

Знаю, что задаю сложные вопросы😊

Но в этой теме простых вопросов и ответов не бывает

Вижу по Вашим откликам на заданную тему, что и вы задаётесь такими вопросами, они волнуют Вас

Нас много, давайте думать вместе, уверена мы придём к достойному результату❤️

Моя цена и моя ценность.
В чём разница?

Речь идёт о ценности человеческой жизни, а точнее собственной. Но что бы разобраться, думаю не плохо провести аналогию с понятиями стоимость, цена и ценность продукта. Ведь именно как к продукту большинство из нас сегодня к себе относится, к сожалению…

Под ценой мы понимаем стоимость (себестоимость) продукта к которой прибавили надбавку

Когда мы оцениваем себя, мы так же задумываемся о том сколько мы в себя вложили, сколько потрачено энергии, времени и ресурса на то, что бы сформировать навыки и качества, которыми мы обладаем. Делаем себе ‘’надбавку’’, устанавливаем цену, исходя из того на сколько Я со своими качествами и навыками нужен этому миру

Печально… Ведь часто на этом понимании собственной ‘’Цены’’ мы и останавливаемся.
Не чувствуя себя счастливыми, хотим повысить цену, вкладываемся, больше… ещё больше...
Мы ошибочно предполагаем, что ощущение счастья будет расти с повышением цены

Я так хочу стать полезным, функциональным, замечательным продуктом, который мир будет потреблять и платить за него высокую цену!

Звучит не очень, но это действительно так. На самом деле в этом нет ничего плохого, если только мы при этом не забываем, что кроме цены есть ещё и ценность

Ценность-это не про расчёт и логику, это про отношение и чувства

Ценность нельзя достичь, её можно проживать

И даже у вещи, продукта есть не только цена, но и ценность, которая определяется нашим отношением и нашими чувствами

О ценностях в следующих выпусках

Рада тому, что вы со мной, рада новым подписчикам❤️

О самоценности

По своей природе человек мотивирован проживать свою жизнь как ценность. Для него естественно относиться к своей единственной, неповторимой, уникальной жизни как к ценности.

Почему теряется это отношение, утрачивается внутреннее согласие с собственной жизнью, с собой? Об этом много написано

Давайте сегодня не о причинах, а о последствиях этой утраты

Буду толковать свои мысли через метафору, как я люблю

Назовём Мою уникальную жизнь, со всеми данностями приятными и не очень Моим домом

Со мной что-то не то, с моей жизнью что-то не так. Не то тело, внешность, не тот характер, не те родители, не та работа, не те обстоятельства, не те деньги, не те люди… Я будто бездомный, блуждающий по миру и всё что мне остаётся заглядывать в окна чужих домов или возводить замки на чужой территории, обречённые рушиться

Я не принял и не полюбил своё подлинное, истинное. Я отказываюсь с этим контактировать. Пойду искать лучшую жизнь, лучшего себя

Нет ощущения «Я дома», а вместо этого есть ощущение «Я заброшен в этот мир и ищу своё место»

Разных результатов можно достичь в поиске своего дома, а можно вовсе потеряться и отчаяться. И даже высокий уровень социального статуса и финансового благополучия только тогда несёт счастье, когда это всё происходит в МОЁМ ДОМЕ. Всё моё достигаторство, ради ощущения «Я дома и с моим домом всё в порядке»

Но свой дом не нужно искать. Он есть и только он, остальное иллюзии, ведущие в тупик, бессмысленность.

Я всё ещё хочу проживать другую жизнь?

А кто будет жить мою?

Если говорить о настоящем, а не об иллюзиях:
Я живу в единственном уникальном доме и никакого другого дома в этой жизни у меня нет и не будет. Мой дом-это моя ценность, которой нет ни у кого в этом мире, она есть только у меня

Утеряна любовь к своему дому, утеряно ощущение его ценности. Об этой утрате мы говорим примерно так: «Живу не свою жизнь..»
И это вовсе не значит, что нужно начать жить какую-то другую жизнь. Это значит, что к своей жизни нужно изменить отношение

Может пора уделить внимание СВОЕМУ ДОМУ?

И пусть я когда-то увидел его тесным, неказистым, неровным, неуютным… От этого он не перестал быть моим единственным домом. Я хочу, что бы он стал уютнее, просторнее, лучше.. Это прекрасное желание. Вот только, что бы начать его трансформацию мне нужно увидеть и полюбить его таким какой он есть сейчас. Увидеть всё целиком без отвержения отдельных его частей

Хорошая новость в том, что ощущение счастья зависит от ощущения собственной ценности. Думаю, здесь даже можно смело поставить знак равенства. Почему новость хорошая? Потому что-это зона нашей ответственности

Самоценность-это моё отношение, мои чувства к самому себе и к тому что составляет мою жизнь. И только я решаю как относиться, какую занимать позицию к тому или иному проявлению собственной жизни

Ощущение собственной ценности создают не обстоятельства и данности, а то как мы на них отвечаем

Очень все точно описано, Светлана. Действительно, сейчас в наших реалиях сложно просто проживать свою маленькую жизнь, идти по ней и радоваться мелочам.
Возможно это напрямую связано с самореализацией?
Чем больше ты реализован во внешней жизни, тем выше твои цена и стоимость.
Я задумалась, а ценность в отрыве от этого? Или можно жить в бочке, как Диоген и проживать свою ценность... Быть в гармонии, единении с Творцом, с природой?

Спасибо большущее за ваши комментарии и вопросы🫶
С удовольствием отвечаю

САМОценность
САМОреализация
САМОоценка
Речь в этих понятиях идёт о САМО и связь очевидна.
Самоценность не может стоять в отрыве от других понятий про САМО (истинное Я, Самость)

Я себя ценю, реализую, оцениваю- именно в такой последовательности. Всё имеет начало в ощущении ценности своего бытия.

Если с самоценностью есть проблема, хромает и всё остальное. И проблема эта начинается с того, что мы просто не видим это САМО, не хотим туда смотреть, не умеем

Проблемы с самоценностью в той или иной степени есть у подавляющего большинства, отсюда и проблемы с самореализацией и с самооценкой

Успешная самореализация и устойчивая адекватная самооценка базируются на высокой самоценности

То есть всё начинается с того как мы к себе относимся, а не с того как мы себя реализуем или оцениваем

По поводу

«жить в бочке как Диоген и проживать свою ценность»

В полноценность такого человеческого бытия я не верю. Самоценность - это сложное понятие, но прежде всего это про понимание своих потребностей, устремлений, ценностей. Первая человеческая потребность (именно та, которая нас и отличает от животных) - это потребность создавать, творить себя и окружающую реальность, потребность в самосовершенствовании, устремление к смыслу своего существования. А реализуется это в контакте с внешним миром.

Избегание новых сложных содержаний из вне, это не про самоценность. Напротив-это про бегство от своей сложной человеческой природы.

Если мы говорим о достигаторстве, увеличении своей стоимости и цены, то «жить в бочке» - это обратный полюс, а истина всегда где-то посредине😊

Человек- нечаянная, прекрасная, мучительная попытка природы осознать самое себя
Василий Шукшин

Если на просторах интернета поискать информацию о понятии САМОЦЕННОСТЬ, мы обнаружим, что этой темы часто касаются поверхностно, либо подменяют и путают понятия самоценность и самооценка

Путаница возникает с самого начала. А что мы подразумеваем под САМО? Что мы имеем ввиду, когда говорим Я?
Я-это моё тело, мысли, эмоции, действия, память, опыт.. Список можно продолжать и это всё относится к Я
В самой формулировке уже понятно то, что есть некое Я обладающее всеми этими инструментами

Если Я- это не моё тело, мысли, эмоции,
то что же такое Я?

Идём глубже, ещё глубже и заходим в тупик. Упираемся,не много не мало-в вопрос мироздания
Сколько живёт человек разумный, столько он и пытается ответить на этот вопрос, создавая множество теорий о Я, выходящее за пределы понимания. И это уже является вопросом Веры

Наблюдая за внешней реальностью или своей внутренней, например за собственными мыслями или эмоциями, Я одновременно является и субъектом и объектом. Всё что попало под наблюдение мгновенно подвергается оценке. Вот почему так легко спутать понятия самоценность и самооценка

Чтобы приблизиться к понятию САМОЦЕННОСТЬ, давайте на время оставим идею увидеть и понять Я

Глаз не может увидеть сам себя. Ценность не является объектом, который нужно оценить. Ценность - это то, что можно прожить

Давайте просто-Я ЕСТЬ❤️

Есть ли что-то выше этой ценности? Да и уместно ли вообще здесь сравнение?

Я мыслю, чувствую, действую… Люблю, ненавижу, радуюсь, злюсь, восхищаюсь, удивляюсь, достигаю, терплю неудачи, страдаю…

Через мою индивидуальность течёт жизнь. Та жизнь, которая не случалась в прошлом и не повторится в будущем. Каждое мгновение жизни не имеет своего повторения, как и жизнь в целом

Самоценность-это фундамент, стержень, центр без которого, невозможно проживать СВОЮ жизнь

Самый актуальный запрос в моей практике за последние 2 года- тревога и страхи.

Плохо то, что есть тому причина-объективная реальность в которой живём сегодня.
Но абсолютно всё и даже самые, казалось бы, ужасные ситуации нам необходимо рассматривать не только в минусе, но и в плюсе. Это позволяет нам не сломаться, а вырасти.
Нам необходимы стрессы и трудности для личностного и духовного роста. Это не значит, что их нужно искать. Нет никакой необходимости, они сами найдут каждого из нас. Жизнь безоблачной не бывает, да и как бы мы тогда поняли как прекрасно солнце ❤️

Каждый сталкивается с той трудностью, которая нужна именно ему.

Жизнь мудра, она лучший учитель. Столкнувшись с трудностями главное понять- это не наказание, это урок и в нём всегда есть смысл и ценность.
Это плюс любой сложной жизненной ситуации

Если мы не разобрались и не поняли, уроки повторяются и очень похожи по своей сути, меняются только декорации.

Я очень люблю период работы с человеком, когда терапия идёт к своему завершению. Мы оба понимаем, что мы проделали большую работу. То что казалось мешающим, лишним, портящим жизнь, теперь превратилось во что-то новое и прекрасное. Впереди новые трудности, но они будут уже с другим, новым содержанием. И главное в этом опыте то, что теперь-то есть понимание какие прекрасные цветы вырастают на навозе😊

Не всегда есть места в долгосрочную терапию. Поэтому сообщаю, что через неделю освобождается 3 места
Тем кто обращался ранее, отправила информацию в личные сообщения

Приглашаю Вас мои любимые подписчики, тех в ком давно зреет идея глубокой работы над собой. Тех кому откликаются мои смыслы и ценности как психолога и как человека
@Psychology_self

#тревога_страхи

Что делать?

Этот вопрос часто встаёт перед нами, в особенности тогда, когда всё идёт не так как нам хочется.

Такой вопрос часто задают мне клиенты. Отвечаю ли я на него? Думаю, худшее, что можно сделать в попытках помочь человеку - ответить на этот вопрос

Никто не знает лучше нас самих, что нам делать с собственной жизнью и как нам жить.

Если ваш психолог вдруг решил, что он знает лучше и даёт прямые советы-бегите

Когда такой вопрос человек задаёт другому, он вероятно предполагает-
перед ним кто-то большой, умный, значимый. Себя он чувствует маленьким и беспомощным

Если этот другой примет приглашение на эту роль, ни для кого, ничем хорошим это не закончится.

Не спешите кого либо назначать на эту роль, ведь многим она кажется привлекательной
Порой очень тяжело не усесться на трон, который тебе любезно предлагают. Нам всем так вкусно быть большими и значимыми…

Когда встал вопрос «Что делать?» и он касается вашей жизни, не спешите бежать к другому. Не спешите и сами на него отвечать.

Остановитесь. Задайте себе другой вопрос

«А что есть?»

Если получится на этот вопрос ответить, ответ на вопрос «Что делать?» придёт естественно

Если понимаете, что совсем запутались, плохо видите ситуацию и себя в ней-идите к психологу. Он поможет Вам разобраться с тем, что есть, посмотреть туда, куда, возможно, Вы никогда не смотрели

В каком мире ты живёшь?

Узнаешь ли ты свой мир в предложенных вариантах?

🔴 Меня окружают токсичные люди, мне приходится защищаться. Жизнь -постоянный стресс

🟤 Люди имеют надо мной власть, чувствую себя беспомощным. Мнение другого для меня важнее, чем собственное

🟠 Меня окружают слабые люди, они все нуждаются в моей поддержке и помощи, мне приходится быть сильным

🟣 Я ещё недостаточно красив, богат, компетентен, развит для того, что бы люди могли меня принимать и любить. Я работаю над собой..

⚫️ В мире не так много безопасных мест для меня. Нужно крепко держаться за то, что есть. Большего я вряд ли достоин

Мы все живём в одном мире, но каждый из нас видит тот мир, в котором поселился, как правило ещё в детстве.

Мы взрослеем, жизнь идёт, но по сути, в ней мало что меняется. Меняются только «декорации»

Что бы примерно понять в каком мире ты живёшь, ответь на вопросы (как всегда сложные😊)

Какой я?
Каким видят меня люди?
Какими я вижу людей?
Каков мир?
Каков мир по отношению ко мне?

Сложность в том, что честно себе ответить на эти вопросы, на уровне сознания, не просто..
Но важно, ведь жизнь наша, выглядит примерно так, как ответы на эти вопросы

Как же выглядит объективный мир? Существует ли он вообще, если каждый видит его по-своему?
На этот вопрос, думаю нет ответа…

Может ответ и не нужен. Может нам достаточно понимать свои устремления, слышать их и следовать им
Человек стремится к расширению, такова его природа.
От неё мы часто бежим, боясь, цепляясь за свой маленький, привычный мирок

Жизнь лучший учитель и психотерапевт, иногда у неё жестокие методы. К такому терапевту не нужно идти, ведь мы все уже здесь🤗

Если с годами видение мира никак не меняется, сложные обстоятельства, неврозы, кризисы, депрессии, психосоматика -симптомы во всём своём многообразии вряд ли обойдут стороной

Вопрос только в том, как мы будем их встречать?

«Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чём она намерена сказать»
К. Юнг

Что скажете?

Какое утверждение Вам откликается?

Есть ли среди нас те, кому выпала большая удача?